Angstfobietherapie
Netwerk van therapeuten
bij angst en fobie
Angstfobie therapie

Tips bij vliegangst

vliegangst therapiepsycholoog

 

Vliegangst - tips

Zoek je tips bij vliegangst?

Je kunt hier:

 

  • tips verkennen.
  • reageren op tips / jouw ervaring delen.
  • en heb je zelf een goede tip, dan kun je die toevoegen.

 

Wat is jouw tip voor omgaan met vliegangst

 

Overzicht tips




+ tip toevoegen




Alle tips


Tip 1 - Deel je verhaal

Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen. Je kunt jouw verhaal delen op het vliegangst-lotgenotenforum op deze website.


Angstfobietherapie.com

3

deel deze tip

Tip 2 - Zoek een therapeut

Heb je last van vliegangst en kom je er zelf niet meer uit? Een therapeut of psycholoog kan je dan verder helpen.


Angstfobietherapie.com

3

deel deze tip

Tip 3 - Zie de algemene tips bij angsten

Kijk voor algemene tips bij angsten ook even op het forum algemene tips bij angsten.


Angstfobietherapie.com

3

deel deze tip

Tip 4 - Een EMDR-behandeling kan helpen bij vliegangst

Vliegangst? Omdat je tijdens een eerdere vlucht al eens iets naars hebt meegemaakt? Erge turbulentie bijvoorbeeld?

 

Of heb je vliegangst zonder ooit te hebben gevlogen?

 

In beide gevallen kan een behandeling met EMDR je helpen om van je angst af te komen



3

deel deze tip

Tip 5 - Doe het, zoek afleiding en wees trots op jezelf

Doe het, zoek afleiding en wees trots op jezelf.


Als je het aandurft om toch in een vliegtuig te stappen samen met iemand die je goed kent (partner, ouder, vriend of vriendin, collega) dan helpt het om afleiding te zoeken. Doe oordopjes in, lees iets of kijk een film of praat met degene met wie je reist.


Vliegen is het ultieme loslaten want je bent helemaal afhankelijk van de bemanning in het vliegtuig. Bedenk dat die ook veilig thuis willen komen bij de partner en kinderen. Lees eens feiten over de veiligheid van vliegen, dat is echt de allerveiligste manier van reizen.


Begin met een niet te lange vlucht, in 1,5 a 2 uur kom je een heel stuk in Europa. En als je het gedaan hebt.........proficiat en wees trots op jezelf. Na de eerste succeservaring wordt het steeds iets makkelijker om te doen.



1

deel deze tip

Tip 6 - Vliegangst overwinnen met Hypnotherapie & EFT

Angst om te vliegen is ooit ontstaan omdat je in jouw hoofd vliegen en vervelende gevoelens of ervaring met elkaar verbonden hebt.


Hypnotherapie en EFT kunnen je helpen om je vliegangst te overwinnen!



1

deel deze tip

Tip 7 - EFT of Touch of Matrix bij vliegangst

Als je bang bent om in een vliegtuig te stappen of wat ook met zo'n reis te maken heeft dan is een Emotional Freedom Technique behandeling of een Touch of Matrix behandeling zeker aan te raden.

Beide therapie vormen werken met je onderbewustzijn, daar waar alles opgeslagen zit, dus ook de oorsprong van je angsten.

Deze kunnen op een hele jonge leeftijd al zijn ontstaan waar je zelf misschien nog niet eens van af weet.
Vooral als je niet weet waar die angsten vandaan komen zijn bovengenoemde therapie vormen heel fijn om in te zetten. Ook toepasbaar op alle andere negatieve gevoelens.



1

deel deze tip

Tip 8 - Hypnotherapie is effectief bij vliegangst

Hypnotherapie heeft bewezen zeer effectief te zijn bij vliegangst.


Hierbij ga je naar het onderbewuste ,waardoor het oude patroon losgelaten kan worden en er ruimte komt voor het installeren van een nieuwe positieve ervaring.



1

deel deze tip

Tip 9 - Visualiseer je ideale situatie

Begin met het eindresultaat voor ogen:
Visualiseer je ideale situatie

Richt je aandacht eerst op ontspanning van je lichaam. dit kun je doen door je aandacht op je ademhaling te richten en daarbij de uitademing een klein beertje te verlengen.

 

Richt bij elke uitademing je aandacht op het ontspannen van je spieren. visualiseer dan , ruim voordat het zover is , liefst elke avond voordat je gaat slapen hoe jij kalm en rustig in het vliegtuig zit. Zie hoe je er ontspannen bij zit.

 

Speel als het ware de ideale film af in je hoofd.


Realiseer je dat wat je aandacht geeft groet, dus als je focus richt op wat je wel wil, trek je deze positieve ervaring naar je toe.



1

deel deze tip

Voeg zelf een tip toe


Heb je zelf een goede tip?


+ tip toevoegen





Meer tips en inspiratie

We delen ook tips en inspiratie op:




© Angstfobietherapie.com - Therapie bij angst, fobie en paniek
| Disclaimer | Privacyverklaring | Reviews | Login |