Angstfobietherapie
Netwerk van therapeuten
bij angst en fobie
Angstfobie therapie

Tips bij emetofobie

 

Emetofobie - tips

Zoek je tips bij emetofobie?

Je kunt hier:

 

  • tips verkennen.
  • reageren op tips / jouw ervaring delen.
  • en heb je zelf een goede tip, dan kun je die toevoegen.

 

Wat is jouw tip voor omgaan met emetofobie

 

Overzicht tips




+ tip toevoegen




Alle tips


Tip 1 - Bedenk dat overgeven een simpele automatische reactie

Bedenk dat overgeven een simpele automatische reactie is, vergelijkbaar met niezen.

 

Er is iets in de neusholte of maag dat daar beter niet kan zijn. Het lichaam gooit dat er heel handig uit.

 

Soms geeft het wat troep, maar erg is het niet. Het is onschadelijk voor degene die overgeeft en ook voor de omgeving.



10

deel deze tip

Tip 2 - Onderzoek het en neem de stap naar een therapeut

Emetofobie hoeft niet vaak met je leven te interfereren. Als je een kindje krijgt, of je bent ziek, dan kan de angst om over te geven of dat andere mensen gaan overgeven groot zijn.

 

Vaak hebben mensen met emetofobie meer angsten of zijn ze in aanleg controle behoeftig.

 

Het is raadzaam dit te onderzoeken en de stap naar een therapeut te nemen om voor jou het leven wat lichter en luchtiger te maken. Met het vertrouwen dat ook jij goed met angst gevende situaties om kunt leren gaan.



5

deel deze tip

Tip 3 - Stop met vermijden

Stop met vermijden

Angstgedrag wordt vooral in stand gehouden door vermijding. Het stoppen met vermijden is belangrijk om dit aan te pakken.

In therapie werk ik altijd met een breed scala aan handvatten die de braakfobie aanpakken. We werken samen in een stappenplan, om deze angst te overwinnen.



4

deel deze tip

Tip 4 - Deel je verhaal

Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen. Je kunt jouw verhaal delen op het emetofobie-lotgenotenforum op deze website.


Angstfobietherapie.com

3

deel deze tip

Tip 5 - Zoek een therapeut

Heb je last van emetofobie en kom je er zelf niet meer uit? Een therapeut of psycholoog kan je dan verder helpen.


Angstfobietherapie.com

2

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen


Tip 6 - Zie de algemene tips bij angsten

Kijk voor algemene tips bij angsten ook even op het forum algemene tips bij angsten.


Angstfobietherapie.com

2

deel deze tip

Tip 7 - Met EMDR en stapsgewijze exposure kun je emetofobie overwinnen

Emetofobie
Braken en zien braken roept van nature een reactie van walging op. Het is evolutionair gezien een overlevingsmechanisme bij confrontatie met giftig voedsel. Heel nuttig dus!

Als de angst om over te geven je leven gaat beheersen, waardoor je alledaagse situaties gaat vermijden en moeite krijgt met eten, is dat een probleem dat door je omgeving gemakkelijk onderschat kan worden.

Misschien is het begonnen na een vervelende ervaring met braken en daarna uit de hand gelopen. We noemen het emetofobie. Blijf er niet te lang onnodig mee worstelen, maar zoek een goede therapeut.

D.m.v. EMDR en stapsgewijze exposure kun je je angst en controle overwinnen.



1

deel deze tip

Tip 8 - Hypnotherapie, ademhalingsoefeningen, cognitieve therapie, emdr

Emotofobie is één van de meest voorkomende angsten ter wereld.


Praat over emetofobie en draai de vicieuze cirkel om!


Leer jezelf weer te ontspannen en verminder stress. Dat kan door hypnotherapie en ademhalingsoefeningen.

 

Nuchter denken leer je d.m.v. cognitieve therapie. Vaak wordt EMDR toegepast in combinatie met cognitieve therapie



1

deel deze tip

Tip 9 - Achterhaal de oorzaak en stel je bloot aan situaties

Braakfobie kan je overwinnen door de oorzaak te achterhalen en je daarna bloot te stellen aan voor jou moeilijke situaties en dit in moeilijkheidsgraad op te voeren.

 

Vaak gaat het daarna een stuk beter. Vraag hulp als je er mee zit.



1

deel deze tip

Tip 10 - Hypnotherapie kan emetofobie bij de wortel aanpakken

Hypnotherapie kan emetofobie bij de wortel aanpakken. Door het onderbewuste mee te laten doen, ga je een laag dieper waardoor je bij de kern van je probleem komt. Onder hypnose kijk je naar je angst en ga je deze helen. Ervaring leert dat er tijdens een sessie zelfs nog verder terug in de tijd kan worden gegaan waardoor de oorzaak zelfs in een vorig leven ligt.



1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen


Tip 11 - Emetofobie is goed te behandelen met EMDR

Emetofobie is heel goed te behandelen doormiddel van EMDR. Tijdens de behandeling gaan we samen naar zo'n ervaring of de eerste ervaring, door de klikjes zal de emotie van het opgeslagen traumatische ervaring vervagen.


Anoniem

1

deel deze tip

Tip 12 - Combinatie ACT therapie en EMDR

De combinatie van ACT-therapie en EMDR helpt je weer grip op je gevoelens te krijgen. Het is belangrijk, naast het verwerken van trauma die hier vaak onderliggen, inzicht te krijgen en je terrein weer terug te winnen. Zodat je weer volop in het leven kunt staan.



1

deel deze tip

Tip 13 - Angst voor controlverlies

Regelmatig blijkt een onderliggend, soms onbewust trauma ten grondslag te liggen aan emetofobie, die niet direct te maken hoeft te hebben met de angst voor overgeven. Zo kan het op een diepere laag o.a. te maken hebben met angst voor controleverlies. Een therapeut kan je helpen om dit te onderzoeken. En ja, EMDR kan een effectieve interventie zijn om de emetofobie te doen laten verminderen of verdwijnen.


1

deel deze tip

Tip 14 - Exposure

Ook bij emotofobie is exposure een belangrijk onderdeel van herstel. Een website met filmpjes die hierbij goed werken is:
http://www.stichtingemetofobie.nl/cms/index.php?mid=201175&pagina=

Anoniem

1

deel deze tip

Tip 15 - Niet teveel bij nadenken

Probeer er niet te veel bij na te denken en het idee dat je die angst hebt te vermijden

Silke

1

deel deze tip

Tip 16 - Meer weten

Emetofobie, een moeilijk woord. Waarschijnlijk ken je de term meer als dat je bang bent om over te geven.
Natuurlijk wil niemand overgeven, maar angst er voor hebben is iets anders. We zijn benieuwd naar waar je angst vandaan komt. Ben je echt wel bang voor het overgeven, of spelen er hele andere dingen mee? Het is belangrijk wanneer en hoe het is ontstaan en hoe het zich bij je uit. Is het alleen bij jezelf of ook bij het horen of zien braken bij andere mensen? Als we meer van je weten, kunnen we beter het stappenplan op je afstemmen. Ik doe dat graag samen met jou. Succes


1

deel deze tip

Tip 17 - Het alarmsysteem in je brein

Begrijpen hoe het alarmsysteem in je brein werkt, kan een belangrijke stap zijn in het overwinnen van je emetofobie. Het is een eerste houvast die je het gevoel kan geven meer grip te hebben op situaties en daardoor kun je bij jezelf gaan zien wat de onderliggende angst of onzekerheid is. Je kunt hierdoor eerder situaties inschatten en ze ook beter hanteren. Op deze manier hoeft je angst je niet de baas te worden.


1

deel deze tip

Tip 18 - Hypnotherapie het geschikte middel bij Emetofobie

Hypnotherapie het geschikte middel tegen Angsten, waaronder Emetofobie. Welke angst je ook doet, met behulp van hypnotherapie kan je van je angsten af komen. Ik heb zelf inmiddels diverse cliënten snel en effectief van deze angst afgeholpen.



deel deze tip

Voeg zelf een tip toe


Heb je zelf een goede tip?


+ tip toevoegen





Meer tips en inspiratie

We delen ook tips en inspiratie op:




© Angstfobietherapie.com - Therapie bij angst, fobie en paniek
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login |