Tips bij emetofobie
Emetofobie - tips
Zoek je tips bij emetofobie?
Je kunt hier:
- tips verkennen.
- en heb je zelf een goede tip, dan kun je die toevoegen.
Meer ondersteuning nodig?
Zoek een therapeut voor hulp bij emetofobie >>
Wat is jouw tip voor omgaan met emetofobie?
Overzicht tips
Alle tips
Tip 1 - Bedenk dat overgeven een simpele automatische reactie
Bedenk dat overgeven een simpele automatische reactie is, vergelijkbaar met niezen.
Er is iets in de neusholte of maag dat daar beter niet kan zijn. Het lichaam gooit dat er heel handig uit.
Soms geeft het wat troep, maar erg is het niet. Het is onschadelijk voor degene die overgeeft en ook voor de omgeving.
Tip 2 - Verander wat je ziet!
Verander in je herinnering of scenario dat wat je het ergste vindt.
Maak bijvoorbeeld van het braaksel een regenboog met vlinders of haal het geluid eraf en zet er een grappig muziekje onder.
Je zult merken dat dat een heel stuk luchtiger is.
Succes!
Tip 3 - Onderzoek het en neem de stap naar een therapeut
Emetofobie hoeft niet vaak met je leven te interfereren. Als je een kindje krijgt, of je bent ziek, dan kan de angst om over te geven of dat andere mensen gaan overgeven groot zijn.
Vaak hebben mensen met emetofobie meer angsten of zijn ze in aanleg controle behoeftig.
Het is raadzaam dit te onderzoeken en de stap naar een therapeut te nemen om voor jou het leven wat lichter en luchtiger te maken. Met het vertrouwen dat ook jij goed met angst gevende situaties om kunt leren gaan.
Tip 4 - Stop met vermijden
Stop met vermijden
Angstgedrag wordt vooral in stand gehouden door vermijding. Het stoppen met vermijden is belangrijk om dit aan te pakken.
In therapie werk ik altijd met een breed scala aan handvatten die de braakfobie aanpakken. We werken samen in een stappenplan, om deze angst te overwinnen.
Tip 5 - Deel je verhaal
Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen. Je kunt jouw verhaal delen op het emetofobie-lotgenotenforum op deze website.
Tip 6 - Zie de algemene tips bij angsten
Kijk voor algemene tips bij angsten ook even op het forum algemene tips bij angsten.
Tip 7 - Exposure
http://www.stichtingemetofobie.nl
Tip 8 - Verander je focus
-benoem hardop 5 dingen die je ziet
-benoem hardop 5 dingen die je hoort
-benoem hardop 5 dingen die je voelt (met je handen)
Tip 9 - Zoek een therapeut
Heb je last van emetofobie en kom je er zelf niet meer uit? Een therapeut of psycholoog kan je dan verder helpen.
Tip 10 - Met EMDR en stapsgewijze exposure kun je emetofobie overwinnen
Emetofobie
Braken en zien braken roept van nature een reactie van walging op. Het is evolutionair gezien een overlevingsmechanisme bij confrontatie met giftig voedsel. Heel nuttig dus!
Als de angst om over te geven je leven gaat beheersen, waardoor je alledaagse situaties gaat vermijden en moeite krijgt met eten, is dat een probleem dat door je omgeving gemakkelijk onderschat kan worden.
Misschien is het begonnen na een vervelende ervaring met braken en daarna uit de hand gelopen. We noemen het emetofobie. Blijf er niet te lang onnodig mee worstelen, maar zoek een goede therapeut.
D.m.v. EMDR en stapsgewijze exposure kun je je angst en controle overwinnen.
Tip 11 - Emetofobie is goed te behandelen met EMDR
Emetofobie is heel goed te behandelen doormiddel van EMDR. Tijdens de behandeling gaan we samen naar zo'n ervaring of de eerste ervaring, door de klikjes zal de emotie van het opgeslagen traumatische ervaring vervagen.
Tip 12 - Angst voor controlverlies
Tip 13 - Niet teveel bij nadenken
Tip 14 - Hypnotherapie, ademhalingsoefeningen, cognitieve therapie, emdr
Emotofobie is één van de meest voorkomende angsten ter wereld.
Praat over emetofobie en draai de vicieuze cirkel om!
Leer jezelf weer te ontspannen en verminder stress. Dat kan door hypnotherapie en ademhalingsoefeningen.
Nuchter denken leer je d.m.v. cognitieve therapie. Vaak wordt EMDR toegepast in combinatie met cognitieve therapie
Tip 15 - Achterhaal de oorzaak en stel je bloot aan situaties
Braakfobie kan je overwinnen door de oorzaak te achterhalen en je daarna bloot te stellen aan voor jou moeilijke situaties en dit in moeilijkheidsgraad op te voeren.
Vaak gaat het daarna een stuk beter. Vraag hulp als je er mee zit.
Tip 16 - Hypnotherapie kan emetofobie bij de wortel aanpakken
Hypnotherapie kan emetofobie bij de wortel aanpakken. Door het onderbewuste mee te laten doen, ga je een laag dieper waardoor je bij de kern van je probleem komt. Onder hypnose kijk je naar je angst en ga je deze helen. Ervaring leert dat er tijdens een sessie zelfs nog verder terug in de tijd kan worden gegaan waardoor de oorzaak zelfs in een vorig leven ligt.
Tip 17 - Combinatie ACT therapie en EMDR
De combinatie van ACT-therapie en EMDR helpt je weer grip op je gevoelens te krijgen. Het is belangrijk, naast het verwerken van trauma die hier vaak onderliggen, inzicht te krijgen en je terrein weer terug te winnen. Zodat je weer volop in het leven kunt staan.
Tip 18 - Meer weten
Natuurlijk wil niemand overgeven, maar angst er voor hebben is iets anders. We zijn benieuwd naar waar je angst vandaan komt. Ben je echt wel bang voor het overgeven, of spelen er hele andere dingen mee? Het is belangrijk wanneer en hoe het is ontstaan en hoe het zich bij je uit. Is het alleen bij jezelf of ook bij het horen of zien braken bij andere mensen? Als we meer van je weten, kunnen we beter het stappenplan op je afstemmen. Ik doe dat graag samen met jou. Succes
Tip 19 - Het alarmsysteem in je brein
Tip 20 - Hypnotherapie het geschikte middel bij Emetofobie
Tip 22 - Denk dit gewoon
Tip 23 - overwin overgeefangst met hypnotherapie
Beperkt angst jou (of je kind) in je dagelijks leven om uit eten te gaan, een avondje te stappen, autorijden, gebruik te maken van openbaar vervoer/of vliegen/of boot, of het eten van bepaalde voeding? Mogelijk ontwijk je zelfs een noodzakelijk ziekenhuisbezoek, of opname om maar niet in een situatie terecht te komen waarin je misselijk zou kunnen worden, zou kunnen overgeven of geconfronteerd kunt worden met iemand anders die moet overgeven? Mogelijk heb je daarbij ook nog smetvrees, paniekaanvallen, of misselijkheidsklachten ontwikkeld?
Zelfs als je al jaren niet meer hebt overgegeven, kan de impact op je dagelijkse leven enorm zijn.
Overgeefangst is goed behandelbaar met hypnotherapie. Voordelen van hypnotherapie zijn onder andere dat je een diepgaande ontspanning kunt ervaren die kan helpen om toegang te krijgt tot jouw creatieve, onbewuste delen, die over het algemeen heel goed weten wat er gebeuren moet en op welke manier. Daarnaast kunnen we met behulp van regressie samen de wortels van je overgeefangst verkennen. Dit kan inzicht geven in de oorsprong van de angst en helpen bij de verwerking ervan. Via gerichte suggesties in trance kunnen we je onderbewuste 'herprogrammeren' om op een nieuwe, positieve manier te reageren op de situaties die voorheen overgeefangst opriepen.
Elke hypnotherapiesessie wordt aangepast aan jouw specifieke behoeften: je angst, andere klachten die je misschien ervaart, jouw doelen, jouw tempo.
De resultaten bij hypnotherapie zijn blijvend, omdat we niet alleen de symptomen aanpakken, maar vooral ook de onderliggende oorzaken.
Als je er klaar voor bent om voor eens en altijd korte metten te maken met overgeefangst, of als je vragen hebt over wat hypnotherapie voor jou (of voor jouw kind) kan betekenen, neem dan gerust contact op
Tip 24 - EMDR bij emetofobie
Tip 25 - Eerst EMDR, dan exposure of cgt
Het beste resultaat behaal je door eerst EMDR te doen en daarna cgt of exposure om aan de nieuwe situatie te wennen en mee leren omgaan.
Succes met alles en als je vragen hebt, stuur dan een bericht.
Tip 26 - Neem contact op met een gespecialiseerd therapeut
Een ervan is zelf op wereldreis gegaan daarna, waarbij ook gereisd moest worden met boot en vliegtuig.
Ook daarna heb ik veel cliënten kunnen helpen. Ik combineer diverse technieken, waarbij de cliënt altijd leidend is.
Dus mijn advies is, neem contact op met een specialist die veel ervaring heeft met emetofobie.
Tip 27 - Daag jezelf uit
Maak een lijstje met 5 dingen die je nu niet doet door je emetofobie en die je graag zou willen doen.
Begin heel klein en makkelijk en maak het steeds een beetje moeilijker.
Zo kun je jezelf trainen om, ook al vind je het niet makkelijk of niet comfortabel, toch net dat stapje te zetten, waardoor je krijgt wat je wilt.
Succes!
Voeg zelf een tip toe
Zoek een therapeut
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:
- Aarschot
- Achterhoek
- Alkmaar
- Almelo
- Almere
- Amersfoort
- Amstelveen
- Amsterdam
- Amsterdam-Centrum
- Amsterdam-IJburg
- Amsterdam-Noord
- Amsterdam-Oost
- Amsterdam-West
- Amsterdam-Zuid
- Apeldoorn
- Arnhem
- Assen
- Assendelft
- Asten
- Baarn
- Barendrecht
- Barneveld
- Bergen op Zoom
- Berkel en Rodenrijs
- Best
- Bilthoven
- Bollenstreek
- Breda
- Brummen
- Brunssum
- Bussum
- Capelle aan den IJssel
- De Bilt
- Delft
- Den Bosch
- Den Haag
- Deurne
- Deventer
- Didam
- Dongen
- Dordrecht
- Dronten
- Driebergen
- Ede
- Eemnes
- Eersel
- Eindhoven
- Elst
- Emmen
- Enschede
- Ermelo
- Etten-Leur
- Geldermalsen
- Geleen
- Gennep
- Goirle
- Gooi
- Gorinchem
- Gouda
- Groningen
- Haaksbergen
- Haarlem
- Haarlemmermeer
- Hardenberg
- Harderwijk
- Heemskerk
- Heemstede
- Heerhugowaard
- Heerlen
- Heiloo
- Helmond
- Hengelo
- Hillegom
- Hilversum
- Hoeksche Waard
- Hoofddorp
- Hoogeveen
- Hoorn
- Houten
- Huizen
- IJsselstein
- Landgraaf
- Leeuwarden
- Lelystad
- Leiden
- Leusden
- Lisse
- Maarssen
- Maastricht
- Malden
- Meppel
- Middelburg
- Nieuwegein
- Nieuw-Vennep
- Nijmegen
- Nijverdal
- Noordwijk
- Noordwijkerhout
- Nootdorp
- Nunspeet
- Oegstgeest
- Oldenzaal
- Oosterhout
- Oss
- Oud-Beijerland
- Pelt
- Purmerend
- Putten
- Raalte
- Rheden
- Roermond
- Roosendaal
- Rosmalen
- Rotterdam
- Schagen
- Schiedam
- Schijndel
- Sint-Michielsgestel
- Sittard
- Someren
- Tiel
- Tilburg
- Twente
- Uithoorn
- Utrecht
- Valkenswaard
- Veenendaal
- Veghel
- Veldhoven
- Venlo
- Venray
- Vianen
- Voorburg
- Voorschoten
- Waddinxveen
- Wageningen
- Westland
- Wijchen
- Wijk bij Duurstede
- Waalwijk
- Zaandam
- Zaanstad
- Zeewolde
- Zeist
- Zevenaar
- Zoetermeer
- Zutphen
- Zwolle
Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>
- ✓ 180+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Bij de meeste therapeuten op deze site kun je ook terecht voor online therapie.
In het profiel van de therapeut staat dit dan aangegeven.
Van nog onbewust gebonden aan naar vrij om je te verbinden
Fobie:
Wat is Misofonie en wat kan je ertegen doen?
Bindingsangst:
stel jezelf een doel
Een topper in zijn werk nogmaals dank
Anoniem | Bergeijk | 23 feb 2024:
De angstaanvallen zijn weg
Tessa | Lelystad | 10 feb 2024:
Kan nu weer met een gerust hart het vliegtuig pakken
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login |