Ilonka | ACT/ Mindfulness/ Compassie
Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Introductie
Ervaar je angsten of heb je een fobie ontwikkeld? Met tools vanuit de mindfulness, ACT en zelfcompassie leer je dat je niet langer hoeft te proberen om van je angsten af te komen, maar leer je dat je ermee kunt dealen en er zelfs mee kunt leren leven.Idee is dat je door te stoppen met vechten tegen de angst, je het lijden kunt verlichten en je weer kunt gaan richten op het leven zelf.
Als je bij mij in een traject gaat om te leren omgaan met je angst, ga je niet eindeloos onderzoeken wanneer en hoe jij je angst ontwikkeld hebt.
We stoppen energie in leren accepteren dat angst en pijn in het basispakket van het leven horen en dat je kunt leren om ermee te leven.
Hoe? Door te ervaren dat jij je angst kunt dragen, ook al voelt het groot. We oefenen hoe je je verdraagspier kunt trainen, hoe je je emoties kunt accepteren en hoe je zorgzaam kunt zijn voor jezelf in tijden dat het moeilijk is.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Ilonka
Online therapie
De therapie kan wat mij betreft verplaatst worden naar de digitale praktijkruimte. Via Zoom, skype of Teams kunnen we in een online omgeving net zo intensief werken als op locatie. Enige voorwaarde is dat je een goede internet verbinding hebt en een rustige ruimte waar je ongestoord kunt werken.Opleidingen & registraties
- Amsterdamse Hoge School voor de Kunsten
- ACT basis opleiding
- ACT vervolg opleiding
- ACT in relaties module
- Mindfulness Trainers op leiding lange traject categori 1 VMBN registratie: 20181271
- Cognitieve Psychologie module
- Boedhistische psychologie module
- Psychopathologie voor mindfulness trainers module
- Mindful Kids Opleiding
- Mindfulness Based Caracter Strengths trainersopleiding
- Mediation opleiding Beter Buren
- Deep Democracy Module
Registraties
Specialisaties
Je kunt bij mij terecht voor onder andere angst en stress, sociale angst, spreken in het openbaar, lift fobie, angst voor openbare ruimten, hoogte/ dieptevrees, smetvrees, claustrofobie, verlatingsangst, faalangst, angst voor de dood en angst in het algemeen.De meest behandelde angsten in mijn praktijk:
- Smetvrees
- Angst voor afwijzing
- Faalangst
- Spreken in het openbaar
- Liftfobie/ claustrofobie
- Emetofobie
- Sociale angst
Therapievormen
- ✓ ACT-therapie
- ✓ Coaching
- ✓ Mindfulness
Behandeling van
- ✓ Angst
- ✓ Angst en depressie
- ✓ Angst en stress
- ✓ Angst voor afwijzing
- ✓ Angst voor de dood
- ✓ Angst voor dieren
- ✓ Angst voor oorlog
- ✓ Angstaanvallen
- ✓ Angststoornis
- ✓ Bindingsangst
- ✓ Claustrofobie
- ✓ Dwangstoornis
- ✓ Emetofobie
- ✓ Faalangst
- ✓ Hoogtevrees
- ✓ Hyperventilatie
- ✓ Hypochondrie
- ✓ Jaloezie
- ✓ Onzekerheid
- ✓ Paniekaanval
- ✓ Perfectionisme
- ✓ Piekerstoornis
- ✓ Pleinvrees
- ✓ Podiumvrees
- ✓ Prikangst
- ✓ Sociale angst
- ✓ Sociale fobie
- ✓ Spreekangst
- ✓ Verlatingsangst
- ✓ Vliegangst
Tarieven
Individuele sessies duren 75 minuten tot anderhalf uur. Kosten per sessie: 90,- exclusief 21% btwAls je ervoor kiest om een mindfulness traject te doen, kun je een vergoeding krijgen vanuit de aanvullende verzekering.
Openingstijden
| Maandag | open |
| Dinsdag | open |
| Woensdag | open |
| Donderdag | open |
| Vrijdag | open |
| Zaterdag | - |
| Zondag | - |
Praktijkfoto's
Ligging
Reviews Therapie & Mindfulness Zaandam-Zaanstad
Hieronder staan een aantal reviews over Therapie & Mindfulness Zaandam-Zaanstad - Ilonka
Op basis van 3 reviews
√ Ik raad deze therapeut aan
Ilonka heeft mij goed geholpen
Ilonka heeft mij goed geholpen, met bepaalde oefenen.
Ik kwam vorig jaar augustus bij haar met paniekaanvallen tijdens mijn vakantie.
Afgelopen weekend 4 dagen weggeweest zonder paniekaanvallen.
Ik kwam vorig jaar augustus bij haar met paniekaanvallen tijdens mijn vakantie.
Afgelopen weekend 4 dagen weggeweest zonder paniekaanvallen.
Oscar | 8 jun 2022
Vond je dit een nuttige review?
Ja 1
√ Ik raad deze therapeut aan
Ik had echt het gevoel gehoord te worden
Ik heb Ilonka leren kennen als een zeer bekwaam en bovenal zeer betrokken en warm iemand, waarbij ik echt het gevoel gehad heb gehoord te worden. Ook aan de therapie (ACT) heb ik veel gehad. Soms kon ik dingen niet direct een plek geven, maar langzamerhand sijpelde bepaalde inzichten door. Ik ben haar dankbaar, en zeker van plan om als het ware een 'lijntje' te houden.
Jaap | Binnenkant 43 | 22 feb 2022
Vond je dit een nuttige review?
Ja 1
√ Ik raad deze therapeut aan
Ik kan het iedereen aanraden
Ik heb mijn traject bij Ilonka als heel fijn en leerzaam ervaren toen ik in een moeilijke periode zat. Ilonka neemt de tijd en heeft rust over zich waardoor ik mij gelijk heel erg op mijn gemak voelde en veel van mijn persoonlijke verhaal kon delen.
Ze heeft enorm veel compassie en aandacht voor je en dat is bijna een zeldzaamheid deze tijd! Ik ben er bewuster en met meer rust in mijn hoofd en lijf uitgekomen ondanks dat het af en toe confronterend was.
Ik kan Ilonka iedereen aanraden!
Ze heeft enorm veel compassie en aandacht voor je en dat is bijna een zeldzaamheid deze tijd! Ik ben er bewuster en met meer rust in mijn hoofd en lijf uitgekomen ondanks dat het af en toe confronterend was.
Ik kan Ilonka iedereen aanraden!
Anoniem | 29 jul 2021
Vond je dit een nuttige review?
Ja 1
Neem contact op
Wil jij ook verandering?Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )
Goed dat je de stap gaat zetten.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Login
Angst en fobie
Menu
- ✓ 180+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
© Angstfobietherapie.com - Therapie bij angst, fobie en paniek
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login |
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login |