Woelen, hyperventileren, piekeren
Ik heb al heel lang last van hyperventilatie. Ik kan me herinneren dat ik last kreeg van aanvallen op school toen ik 14 jaar was. (ik ben er nu 60) Ondertussen heeft het zich ontwikkeld tot chronische hyperventilatie. Ik heb lange periodes achter de rug waarbij het goed ging maar ook periodes van chv. Die evolutie naar chv ging nogal ongemerkt maar het viel wel op dat ik last kreeg van fobieën: hoogtevrees, agorafobie, hypochondrie, piekeren,...
De laatste tien jaren ben ik me er goed bewust van dat ik te snel en oppervlakkig adem. Helaas slaag ik er niet in om dat te beheersen. Bij stress schiet er vooral een systeem in gang dat ik gespannen wordt en mijn ademhaling wordt oppervlakkiger. Gevolg is dat mijn stressproblemen er erger door worden en dat ik nog sneller en oppervlakkiger adem. Dan kan ik niet meer relativeren en heb ik een "zwaard van Damocles-gevoel" en zie ik de worst-case scenario's: bvb met mijn kinderen (bang dat ze ziek worden). De angsten die ik dan heb, staan niet in verhouding met het echte probleem. Ik voel dan ook mijn lichaam heel erg aan. Ieder tintelingetje, pijntje, jeukje merk ik op en beangstigt me. (hypochondrie). 's Avonds ben ik dan doodmoe en val ik snel in slaap om dan heel gespannen wakker te worden rond 4u. Dan lig ik te woelen, hyperventileren, piekeren en doe geen oog meer dicht. Dit zijn eigenlijk de ergste momenten. Ik kan eigenlijk zeggen dat de angst de laatste tijd mijn leven beheerst. Een heel lastige periode...
De laatste tien jaren ben ik me er goed bewust van dat ik te snel en oppervlakkig adem. Helaas slaag ik er niet in om dat te beheersen. Bij stress schiet er vooral een systeem in gang dat ik gespannen wordt en mijn ademhaling wordt oppervlakkiger. Gevolg is dat mijn stressproblemen er erger door worden en dat ik nog sneller en oppervlakkiger adem. Dan kan ik niet meer relativeren en heb ik een "zwaard van Damocles-gevoel" en zie ik de worst-case scenario's: bvb met mijn kinderen (bang dat ze ziek worden). De angsten die ik dan heb, staan niet in verhouding met het echte probleem. Ik voel dan ook mijn lichaam heel erg aan. Ieder tintelingetje, pijntje, jeukje merk ik op en beangstigt me. (hypochondrie). 's Avonds ben ik dan doodmoe en val ik snel in slaap om dan heel gespannen wakker te worden rond 4u. Dan lig ik te woelen, hyperventileren, piekeren en doe geen oog meer dicht. Dit zijn eigenlijk de ergste momenten. Ik kan eigenlijk zeggen dat de angst de laatste tijd mijn leven beheerst. Een heel lastige periode...
Gino
> 2 jaar geleden
laatste reactie: 14-05-2022
Toon reacties Verberg reacties
Reageer:
Hi Gino
Heb je daar weleens medicijnen voor gekregen bijvoorbeeld antidepressant dan worden de angsten minder en word je wat laconieker van. geeft bij mij namelijk veel rust. soms zijn aandoeningen een deel van jezelf en je kunt ze ook afroepen op jezelf
Heb je daar weleens medicijnen voor gekregen bijvoorbeeld antidepressant dan worden de angsten minder en word je wat laconieker van. geeft bij mij namelijk veel rust. soms zijn aandoeningen een deel van jezelf en je kunt ze ook afroepen op jezelf
Kees
14-05-2022
Wil je ook je hart luchten?
Zoek een therapeut
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:
- Aarschot
- Achterhoek
- Alkmaar
- Almelo
- Almere
- Amersfoort
- Amstelveen
- Amsterdam
- Amsterdam-Centrum
- Amsterdam-IJburg
- Amsterdam-Noord
- Amsterdam-Oost
- Amsterdam-West
- Amsterdam-Zuid
- Apeldoorn
- Arnhem
- Assen
- Assendelft
- Asten
- Baarn
- Barendrecht
- Barneveld
- Bergen op Zoom
- Berkel en Rodenrijs
- Best
- Bilthoven
- Bollenstreek
- Breda
- Brummen
- Brunssum
- Bussum
- Capelle aan den IJssel
- De Bilt
- Delft
- Den Bosch
- Den Haag
- Deurne
- Deventer
- Didam
- Dongen
- Dordrecht
- Dronten
- Driebergen
- Ede
- Eemnes
- Eersel
- Eindhoven
- Elst
- Emmen
- Enschede
- Ermelo
- Etten-Leur
- Geldermalsen
- Geleen
- Gennep
- Goirle
- Gooi
- Gorinchem
- Gouda
- Groningen
- Haaksbergen
- Haarlem
- Haarlemmermeer
- Hardenberg
- Harderwijk
- Heemskerk
- Heemstede
- Heerhugowaard
- Heerlen
- Heiloo
- Helmond
- Hengelo
- Hillegom
- Hilversum
- Hoeksche Waard
- Hoofddorp
- Hoogeveen
- Hoorn
- Houten
- Huizen
- IJsselstein
- Landgraaf
- Leeuwarden
- Lelystad
- Leiden
- Leusden
- Lisse
- Maarssen
- Maastricht
- Malden
- Meppel
- Middelburg
- Nieuwegein
- Nieuw-Vennep
- Nijmegen
- Nijverdal
- Noordwijk
- Noordwijkerhout
- Nootdorp
- Nunspeet
- Oegstgeest
- Oldenzaal
- Oosterhout
- Oss
- Oud-Beijerland
- Pelt
- Purmerend
- Putten
- Raalte
- Rheden
- Roermond
- Roosendaal
- Rosmalen
- Rotterdam
- Schagen
- Schiedam
- Schijndel
- Sint-Michielsgestel
- Sittard
- Someren
- Tiel
- Tilburg
- Twente
- Uithoorn
- Utrecht
- Valkenswaard
- Veenendaal
- Veghel
- Veldhoven
- Venlo
- Venray
- Vianen
- Voorburg
- Voorschoten
- Waddinxveen
- Wageningen
- Westland
- Wijchen
- Wijk bij Duurstede
- Waalwijk
- Zaandam
- Zaanstad
- Zeewolde
- Zeist
- Zevenaar
- Zoetermeer
- Zutphen
- Zwolle
Staat jouw stad er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>
Login
Angst en fobie
Menu
- ✓ 180+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Bij de meeste therapeuten op deze site kun je ook terecht voor online therapie.
In het profiel van de therapeut staat dit dan aangegeven.
Zoek een therapeut in
Verlatingsangst:
Wie kies jij als partner?
Gegeneraliseerde angststoornis:
Je lichaam
Verlatingsangst:
innerlijke vriend
Wie kies jij als partner?
Gegeneraliseerde angststoornis:
Je lichaam
Verlatingsangst:
innerlijke vriend
Anoniem | 26 apr 2024:
Hij stelt je op je gemak
Rob | Delft | 4 apr 2024:
Wim is een gedreven coach die zijn vak verstaat
Ronald | Haastrecht | 1 apr 2024:
Een topper in zijn werk nogmaals dank
Hij stelt je op je gemak
Rob | Delft | 4 apr 2024:
Wim is een gedreven coach die zijn vak verstaat
Ronald | Haastrecht | 1 apr 2024:
Een topper in zijn werk nogmaals dank
© Angstfobietherapie.com - Therapie bij angst, fobie en paniek
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login |
| Disclaimer | Privacy verklaring | Reviews | Login |