Hyperventilatie - forum lotgenoten

B12 al laten controleren? Klinkt erg simpel maar een te laag b12 waarde kan veel ellende veroorzaken, kijk maar eens op de site van b12 ervaringsdeskundige.

Goedenavond allemaal,

Zo vervelend voor jullie maar vind het zo fijn om te lezen dat ik niet gek ben. Heb al zoveel onderzoeken gehad. Zelfs een hartkatherisatie. Artsen dachten dat ik hartinfarct kreeg. En daar ben ik nog steeds bang voor. Loop al 6 jaar te tobben. Slechte slapen breekt me ook zo op.
Sterkte allemaal zeker in deze moeilijke Corona tijd.

Grtz E

Welke stappen onderneem je dan om er mee om te gaan?

Hoi Marieke mag ik vragen hoe je eraf gekomen bent?

Herken het wordt er gek van. Op de 1 of andere dag was het er gewoon. Ik sport veel. Omdat ik dat leuk vind. 2.5 jaar geleden. Burnout gehad. Maar gekke is ik voel me verders prima. Huisarts zegt hyperventilatie ik kan het niet geloven. Hoe dan? Ben een doorzetter en sterk. Hoe kom ik ervan af. Ik krijg nu voor eerst onderzoeken. Voor longen..

Die B12-check is een heel goeie. Ik heb het laten checken en het bleek op de grens te zitten De arts wil er daarom niet mee doen omdat het binnen de norm valt. Maar een tekort of grensgeval kan zeker een negatieve uitwerking hebben op je toestand.

Herkenbaar. Ook wat ademhalingsoefeningen betreft. Zodra ik aandacht ga besteden aan hoe ik adem, neemt de controledrang over en wordt het alleen maar erger. Ik heb tijdens trauma sensitieve yoga wel één specifieke ademhalingsoefening geleerd die de controledrang omzeilt. En daarmee lukt het dan beter maar ik geraak er nog niet vanaf, van het hyperventileren.

Net alsof jij mijn verhaal vertelt... Maak het zelfde mee nu al 3 jaar. Heb dit over gehouden na mijn in coma gelegen te hebben. Iets waar ik totaal geen nabegeleiding heb gehad van intensieve. Iets wat ik niet begrijp! 3 dagen in coma gelegen en de 5de dag op ontslag naar de gewone long afdeling. Zo van hup we moeten plaats maken.!! Echt heel erg dit ook vr mijn man en dochter niets nabegeleiding.

Ik heb net hetzelfde al maanden het voelt of mijn longen dichtknijpen schouders pijn happen om lucht dagelijks om zot te worden

Hi ik heb een vraagje
Ik doe ademhalingsoefeningen
Deze maken de klachten van brok in mijn keel veel erger
Doe ik het dan verkeerd of betekent dit dat de spieren er aan moeten wennen?

Groetjes

Zelfde verhaal iedere dag dezelfde ellende vooral druk op borst en schouderbladen en geen adem frustrerend

Hallo allemaal, is al een tijdje geleden dat jullie een berichtje hebben geplaatst. Ik ben erg benieuwd naar jullie hoe het nu gaat. Zijn de klachten verminderd? Ik heb nu namelijk het zelfde als wat Annemarie beschreef. Hebben jullie tips voor mij? Dit belemmert mijn dagelijkse leven. Wordt er erg hopeloos van.

Hoi,

Ja deze klachten heb ik helaas ook al lange tijd. Ik ga over 2 weken aan de slag met een
psychosomatisch fysiotherapeut. Ook ga ik weer aan de slag met een psycholoog. Hopelijk verminderd dit de klachten en wellicht een goed idee voor jou?

He hans.

Ik herken wel een beetje wat je zegt. Heb ook moeite met het geloven dat een angststoornis hyperventilatie stress zoveel met iemand kan doen. Ik heb dagelijks last van licht in mijn hoofd en gespannen spieren. En ook af en toe tintelingen in mijn voeten. Ik zelf ben erg bang voor ms maar dat word steeds ontkracht door mensen die je dan gaat bellen voor geruststelling.. Ben in okt nog bij een ms neuroloog geweest en die heeft eem spier zenuw onderzoek gedaan voor mijn geruststelling maar ja nog steeds ben ik niet gerust gesteld want ms zie je alleen op een mri. En die heb ik okt 2017 gehad. Dus al met al zegt iedereen dat het van hyperventilatie stress en angst is.. En ik heb ook hypochondrie

CHV duidelijk

Hallo, ik herken alles van wat je schrijft, ik ben hypochonder, heb een angststoornis, heb chronische hyperventilatie, al 4 jaar lang door een trauma. Alle klachten wat je maar kan denken heb ik al gehad. Duizelig, oorpijn, hartoverslagen, wazig zicht, diarree, krop in de keel, ... en nog allerlei dingen noem het maar op. Voor alles liet ik onderzoeken doen, mijn dokter ziet mij niet graag meer komen. Voor de moment heb ik heel erg last van zuchten, naar adem snakken, heel vervelend maar ik weet dat het van mijn hyperventilatie komt. Ik zou eens hulp moeten zoeken bij een psycholoog en hopen dat die klachten eens verdwijnen zodat ik een normaal leven kan hebben. Weet dat je niet alleen bent

ik herken heel je verhaal ik zit in het zelfde schuitje

Ik denk dat ik je verhaal ook herken. Mijn klachten zijn iets anders maar ook al een hele tijd van constant verschillende 'onverklaarbare' klachten terwijl er medisch niet echt iets te vinden is. Bij mij zit nu het meeste in m'n keel/ borst. Constant gevoel van slijm in de keel, hoestprikkels, 'luchthonger', brok in de keel, gevoel van lucht niet uit kunnen ademen, post nasal drip gevoel, veel maagzuur, hartkloppingen, tintelende verdoofde handen en voeten, spierpijn, noem het maar op. Ik heb ook heel veel angst en kan me steeds niet voorstellen dat ik al deze dingen voel terwijl er niet medisch iets ernstigs aan de hand is. Maar het lijkt toch voornamelijk door stress, angst en chronisch onbewust verkeerd ademen te komen. Ik begin steeds meer te denken dat angst en stress etc zoveel meer fysieke klachten kunnen veroorzaken dan algemeen bekend is. Ik ben trouwens een vrouw van 21. Ik kan me ook echt voelen alsof ik een hartaanval heb etc. Maar ik ben 'jong en gezond' en het blijkt moeilijk om serieus genomen te worden. Niet dat ik niet wil geloven dat er medisch niks ernstigs aan de hand is. Maar ik wil gewoon zo graag verlichting. Ik snap hoe erg het je leven kan beinvloeden.

Ik herken al jullie verhalen. Ik heb ook angst en paniek. Vorige week zo benauwd dat buren de ambulance hebben laten komen. Hartfilmpje en zuurstof waren goed. Diagnose erg gestresst en hyperventilatie. Ik hyperventileren chronisch. Het vervelende is dat de klachten vaak kunnen wisselen waardoor je telkens weer schrikt van iets anders. Momenteel heb ik veel last van hartoverslagen en en rommelig gevoel in mn borst. De lucht haken herken ik ook. Ik durf zo langzamerhand niet met naar de huisarts te gaan. Maar de twijfel blijft

Bedankt voor de reacties. Ben dus niet de enige met die klachten.
Nu zit ik weer in een dip, slaap weer slecht en heb een vreemde kriebel in mijn keel. Ook pijnlijke ademhalingsspieren. Mijn partner is getest op corona, gelukkig negatief dus ik ga er vanuit dat ik dat ook niet heb. Ook weer traanogen, erg moe. afwezigheidsgevoel en een beetje depri. mijn vraag is of behalve CHV ook een angststoornis kan meespelen? En kan daar ook die eeuwige vermoeidheid vandaan komen? Blijf maar piekeren.....

Hoi . Ik heb precies hetzelfde, ik kamp al jaren met chronischehyperventilatie.
Mijn klachten zijn: hartkloppingen overslagen vermoeidheid tintelingen darmklachten diaree opstipatie.
Trillen koud ook in de zomer, benauwdheid vermoeidheid, rugklachten, warmte aan één kant van mijn gezicht.
Heb alles al een keer onderzocht , geen aanwijsbare oorzaak.
Dus ik begrijp u heel goed.
Sterkte.

Misschien eens laten prikken op vitamine b12 . Tekorten geven ook heel veel vage, maar serieuze klachten

Je klachten passen precies bij hv!!!
Doordat je eigenlijk voor 3 ademt raakt je complete systeem van slag!
Bij mij is het ook begonnen na een langdurige periode van stress..
benauwdheid, hartkloppingen, duizelig, luchthappen, schommelingen in de suikerspiegel, te hoge bloeddruk, slecht inslapen en viel ik wel snel in slaap dan na 5 uurtjes weer wakker, tintelingen in mijn gezicht, heel moe, kort lontje en soms weer emotioneel! Huisstofmijt allergie, lactose intolerantie, spastische darm en zo kan ik nog effe door gaan! Als de ene klacht was verdwenen kwam de andere ervoor in de plaats. Wat mij heeft geholpen is het te “ accepteren” het is iets wat voor nu bij je hoort! Ook wandelen in de natuur haalde mij “ uit mijn hoofd” je voed als het ware zelf je angst! De angst voor de angst zeg maar! En zo is de cirkel elke keer weer rond.
Accepteer het en ga er mee aan de slag want het is er met een reden...

Goedenavond allemaal,

Zo vervelend voor jullie maar vind het zo fijn om te lezen dat ik niet gek ben. Heb al zoveel onderzoeken gehad. Zelfs een hartkatherisatie. Artsen dachten dat ik hartinfarct kreeg. En daar ben ik nog steeds bang voor. Loop al 6 jaar te tobben. Slechte slapen breekt me ook zo op.
Sterkte allemaal zeker in deze moeilijke Corona tijd.

Grtz E

Ik herken het. Ik heb chronische hyperventilatie. Benauwd duizelig, hartbonzen. Stijve spieren. Erg vervelend

Hoi hans. Ik ken mijzelf in jouw verhaal. Ik heb ook veel klachten, pijnen, trillingen, onrust ik kon van de pijn, niet liggen niet zitten. En inderdaad, hopen dat ik naar bed kon, met pil. Maar volgende dag hetzelfde verhaal.
Veel ziekenhuizen gehad
Ik ben nu met het roessingh, revalidatie ziekenhuis.
Ik ben er achter gekomen, dat ik door alle trauma,s en ziekenhuizen, ik helemaal in mijn stress zit, waardoor ik verkeerd ademde. Al 3 jaar lang.
Ik ben net begonnen om de buikademing te doen. Vreselijk nu. Maar zou met 3 dagen weer vanzelf moeten gaan.
Weet je, ik heb opgezocht wat stress allemaal kan doen. Echt je kunt er dood aan gaan.
Kijk er eens goed naar hans.
Ik wens je sterkte

Dag Hans,

Identieke klachten, identieke medische onderzoeken. Ik twijfel soms ook, maar hyperventilatie (let op, ding heeft vele namen) lijkt toch de boosdoener te zijn. Sterkte, je bent niet de enige

Heb op mijn 39e een acute hyperventilatie aanval gehad en kon lange tijd niet geloven dat ik niets ernstigs onder de leden had. Veel onderzoeken deden me langzaam geloven dat het ‘niets’ was. Door de jaren heen toch veel angstige periodes gehad met de door jullie genoemde klachten. Heb met Buteyko methode de klachten overdag geminimaliseerd, maar ‘s nachts hyperventileer ik nog veel (snurken)
Ben nu 60 plus en terugkijkend heb ik me te vaak en teveel zorgen gemaakt om niks !!
Blijft evenwel dat je chronisch op je ademhaling moet letten en goed voor jezelf zorgen en geen ‘ellende’ van een ander op je nek moet nemen, iets dat ik al te vaak gedaan heb ...
Succes en blijf (rustig) ademenen ...

Hoi Hans.
Ik herken al jouw klachten.
Ik heb ook last van hyperventilatie en al jouw klachten komen bij mij wel overeen.
Ik heb het nu al een week wat erger steeds overademen het gevoel steeds een diepe teug lucht in te willen ademen.
Heel moe elke dag weer.
Niet uit mijn bed kunnen komen omdat ik gewoon nog heel moe ben.
Last van de spieren tussen mijn schouderbladen en last van de spieren in mijn middenrif.
Hartkloppingen en zweten alsof ik opvliegers heb.
Het is echt heel vervelend.
Ik hoop dat je een goede diagnose krijgt zodat je weer iets rustiger kunt zijn en weet wat het het uiteindelijk is.
Met vriendelijke groet

Beste Hans,

Hier nog een lotgenoot. Herken het allemaal. Al tijden last van allemaal vage maar o zo bekende klachten: hartkloppingen, overslagen, moe, tinnitus, wazig zien, duizelig, spiertrillingen (denk vaak dat mn mobiel afgaat maar blijkt het mn beenspier te zijn die trilt) nekpijn, schouderpijn etc etc.

Sinds een maand burnout en tot overmaat van ramp nu ook gerommel en getril in de borst. Dacht dat mn hart op hol sloeg. Zelfs voor op de 1e hulp geweest maar men kon (gelukkig maar) niets vinden. Het voelt alsof mijn hart op hol slaat of overslaat en treedt vooral op als ik beweeg. Maar het zal wel door de HV komen. Toch om gek van te worden.

Persoonlijk lange geschiedenis van angsten, stress en slecht kunnen omgaan met spanning. Allemaal terug te voeren op het verleden maar wat een ellende is dit. Om moedeloos van te worden.

Ik herken mij helemaal in het verhaal van Ron. Ook dezelfde reeks klachten. 8 jaar geleden in het CVS centrum beland na uitsluiting van andere ziektes. In de jaren erna toch nog enkele keren op spoed beland omdat ik dacht dat het mijn hart was,

Onlangs ben ik van vaccinatie ziek geworden en kreeg ik enorm veel overslagen van soms wel 3-4 per minuut en van 4u tot 48u aan een stuk. Heel akelig. Sindsdien ook veel druk op mijn borst. Bij onderzoek in het ziekenhuis lijkt er geen schade te zijn aan het hart. Die druk op de borst had ik ervoor niet, dus weet niet of dit dan ook van de HV kan zijn?

In elk geval heeft die coronaperiode er geen goed aan gedaan en heeft dit veel mensen zeer veel stress bezorgd, inclusief mezelf.

Veel succes aan allen met de zoektocht naar een geschikte oplossing.

Verschrikkelijk Hans heb helaas t zelfde gehad precies als jou verhaal heb ook van alles geprobeerd maar hielp niets de vermoeidheid en angstig zijn blijft geregeld terug komen ik heb er nu gelukkig controle over waar ik heel blij mee ben na meer dan 10 jaar eindelijk wat meer rust ik ben veranderd van baan werk ook minder (alleen de ochtende)heb meer tijd voor mijzelf en heb met professionele hulp geleerd bij iedere aanval (het is niet gevaarlijk t gaat weer over)met kleine stapjes ook heb ik afgeleerd om de automatische piloot uit te zetten dus doe nu alles bewust(geeft ook fijner gevoel)bij mij

Hallo ik herken het helemaal. Ik sukkel al jaren ermee .maar met ups and downs
Dan is het weer tijdje goed en dan weer ineens slecht.
Ik sukkel nu ook terug.en is heel beangstigend. Net long foto laten doen echo van de maag lever en pancreas. En bloed alles was goed.maar heb zo een raar gevoel.kan ni goed uitleggen maag of luchtwegen. Een krakend ratelend gevoel ook dat ik ni goed kan ademen erbij er zit precies iets.als ik beweeg voel ik het zo aan het hart en maagstreek en als ik diep adem valt da precies soms iets uit precies of men hart geeft een zware bonk daar aan de maagstreek en straalt naar boven toe uit .vind zo raar en beangstigend weet iemand wat het is .
Bedankt alvast
Grz

Allen, heel herkenbaar. Ben 24 jaar en ik durf met alle zekerheid te zeggen ( uit jaren lange ervaring) dit hoort allemaal bij hyperventilatie/paniek/angst etc.

Als je te veel zuurstof binnen krijg en te weinig koolzuur uitademt gaan je spieren in je hogerug, nek en schouders pijn doen. Mijn ademhaling is 21 per min en dat horen er 6 of 7 te zijn per min. Ik heb dus te veel koolzuur in mijn lijf en dat is niet goed voor je lijf. Ik ben zelf begonnen met ademhaling oefeningen. Ik doe dat 3 keer per dag 10 min lang en dan zorgen dat ik 6 ademhaligen per min doe en ik ben van de meeste pijn af. Als ik het niet doe komt de pijn weer terug. Je lichaam werkt zo hard dat die uitgeput raakt als je ademhaling de hele dag te hoog is. Ik heb er baat bij en hopelijk ga ik weer een keer normaal ademen.

Lijkt verdacht veel op lyme, al een LTT test gedaan? Nederlandse lymetest werken niet bij chronische klachten.

Ik ken al deze symptomen spijtig genoeg zo goed dat elke dag een oneerlijk gevecht is voor mij. Ik zou iedereen ook Metarelax willen aanraden. Dit is magnesium en helpt in tijden van angst, paniek, hyperventilatie en dergelijke heel goed voor lichaam en geest. Ik wens iedereen die met deze stress kampt veel sterkte en verlichtin!!

Hans,

Kijk eens naar de klachten van een vitamine b12 tekort en word eens lid van de Facebook groep b12 de vergeten ziekte..herken veel

Beste Hans,

Ik herken me volledig in je verhaal, echt volledig.
Ben een man van 40 en heb denk ik al wel 15 jaar last.
Heb helaas ook nog niet DE oplossing gevonden.
Stoppen met alcohol en ademhalingsoefeningen hebben mij wel iets geholpen.
Buikademhaling, inademen door de neus totdat je buik helemaal is opgezet en dan uitademen door de mond, maar door neus mag ook, uitademing langer maken dan de inademing, succes en je bent dus niet de enige.

Ik heb het ook klinkt bijne het zelfde levensmoe van zelfs

Zo herkenbaar dit!!ben ook al een hele tijd er mee bezig.maar hoe kom je er van af?

25 jaar geleden begon ik moe te worden , daarbij kwam een ziek gevoel , het werd steeds erger ,
toen de ene depressie na de andere , dan viel ik 4 jaar lang af en toe bewusteloos , en deed ik dingen waarvan ik me niet van bewust was , dan eindelijk de diagnose chronische hyperventilatie , doe nu ademhalingsoefeningen , voel me beter , en ben niet meer gevallen , maar de vermoeidheid en het ziekgevoel zijn er vaak nog

Ik hoor graag of er mensen die last hebben van CHRONISCHE hyperventlilatie , en wat het met hen doet , en wat zij doen om het te verhelpen.

Ik heb precies hetzelfde alles gecontroleerd maar rond 18 u kan ik niet meer met moeite de vaatwas ledigen vermoedelijk is dit een psychise ziekte ik neem antidepressiva en angstremmers om het toch wat draaglijker te maken, ik heb nu wel een heel moeilijke prive situatie waar ik de oplossing niet direct vind en Ja zo gaat het verder

Hey ik ben een man van 45 en herken me volledig in jou situatie ik dikwijls kort van adem als ik inadem steken in linker borst dikwijls licht in hoofd heel veel spiertrekkingen ik word er soms zot van ben al drie keer bij neuroloog geweest om de twee maanden laat ik bloed prikken al vier keer bij hartspecialist geweest bij pyoloog geweest opgeblazen biuk bijna elke dag er zijn 7 dagen in een week als ik me 2 dagen van de 7 goed voel ben ik blij mijn vrouw zegd soms doe niet zo depresief ik hoop dat het ooit beterd want zit nu al een jaar thuis Zou graag terug gaan werken maar met die pijn ik durf niet goed en hoe ist met jou nu

Prachtig al die mensen in hetzelfde schuitje en niemand die een oplossing weet? Ik heb gelukkig door logica zelf ontdekt wat er aan de hand kan zijn en wat de oplossing is in veel gevallen. 1 fysiotherapeut heeft het exact beschreven maar die website kan ik niet meer vinden. Ik kom er later wel op terug als mensen geïnteresserd zijn in mijn bevinding

Ook ik maak dit nu al reeds anderhalf jaar mee van het ene onderzoek naar het andere.. 3 keer cardioloog geweest, kno arts , mri scan gehad , darmonderzoek, maagonderzoek en wat is er uitgekomen maagontsteking met chronische hyperventilatie. Ik ben soms ten einde raad.. ik doe mijn ademhaling oefeningen niks helpt. Elke dag licht in mijn hoofd, diarree, misselijk, spierpijn , stijve nek verschrikkelijk is het..

Hoi anoniem
Ik herken jou probleem wel.
Ik ga vaak ineens uit het niks verkeerd ademen waardoor ik ga hyperventileren. Dan ben ikergens en krijg ik angst om flauw te vallen. Angst om iemand aan te spreken. Angst om dood te gaan ....vanalles gaat door mijn hoofd.
Trillen tintelen zweten etc. Ofwel dan is het dus een paniekaanval geworden. En ik merk dat ik ook dingen ga mijden nu. Dus heb zojuist afspraak gemaakt met een psycholoog....ik.hoop het onder controle te krijgen...

Hoi Ik ben hier om te lezen wat anderen meemaken en ik herken zoveel terug. Ook ik ben sinds kort onder begeleiding van een psycholoog voor mijn angstaanvallen die vaak uit het niets ontstaan dan lijkt het alsof ik draaierig of high ben. Ik kan niet goed omgaan met stress en dan verlam ik helemaal en wordt dan prikkelbaar. Ik ben bang voor ziektes, de dood, flauwvallen ergens of dood neervallen ergens...Noem het maar op. Ik wordt ook kortademig, begin dof te horen en ben me er ook van bewust dat ik angstig ben en ook zo overkom. Kalmeren is dan super moeilijk. Ik kan soms ook dagen depressief liggen in bed en alles om me heen aan me voorbij laten gaan. Ik ben gelukkig getrouwd met 4 lieve kinderen. Wij wonen mooi en er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Ik hoop dat ik met de psycholoog erachter kom waarom ik zo bang ben voor ziekten en vooral de dood. Hij vermoed dat dit in mijn jeugd getriggerd is en bij elke keer als iemand dood gaat of ziek is dan opnieuw geactiveerd wordt en nu dus ook alleen bij het horen over iemand die ziek is of dood gegaan is op jonge leeftijd. Ik wens je enorm veel sterkte toe en laten we samen werken aan verbetering. De wereld heeft nog zoveel moois te bieden.

Hey Nathalie, ik heb net hetzelfde probleem. ook die angst om vroeg te sterven of ziek te worden. Ik heb zelf 2 jonge kinderen. ik krijg veel hyperventilatie aanvallen en kan mezelf ook moeilijk kalmeren. Helpt een psycholoog?

Jhee wat herkenbaar allemaal..ik ervaar dezelfde Klachte ..heb ook vaak het idee dat ik licht en naar in mijn hoofd wordt en niet goed op mijn benen kan staan..het belemmerd echt mijn leven..

Succes en sterkte allemaal

Wat herkenbaar allemaal, heb precies hetzelfde! 24/7 hyperventilatie, onrustig gevoel in mijn buik! Slik nu Oxazepam helpt een beetje. Heb ook een psycholoog ingeschakeld, nu blijkt dat ik een angststoornis hebt. Dit is allemaal gekomen door de Corona!

Ik wil ook even reageren. Mijn klachten hebben veel teweeggebracht. 25 jaar later inzicht met oplossingen die ik wil delen. Ik heb chronische hyperventilatie. Nooit geweten. Toen eerst slaapproblemen, depressie, angst, sensiritatie en chronische pijn. Langzaam verlies je je leven. Maar niet je strijdlust. Heb nu diagnose me gekregen. Ik deel mijn leven anders in. Met meer rust en yoga. Heb een angsttraining gedaan waar je juist het tegenovergestelde moet doen exposure. Hielp erg goed. Enkel nooit mijn ademhaling goed gekregen ondanks alles. Tegen de pijn en sensitisatie fysio onder begeleiding. Het is werken dat wel maar niet piekeren, exposure en juist aanmaak van endorfine door bewegen doorbreken de cirkel. You dan do iT. ;))

heey mijn naam is Saad .
ik lijd nu al bijna 1 jaar aan chronische hyperventilatie de hele dag door voel ik dat ik kort van adem ben ik adem veel te snel en ik ben daar bewust van het is erg beangstigend in beginfase dacht ik dat het een medische oorzaak had, ik had absoluut geen vertrouwen meer in mijn eigen lichaam dus ik vroeg om uitgebreide onderzoek van mijn hart en longen daar kwam niks uit ik werd door de huisarts naar de GGz gestuurt en die heeft mij doorverwezen naar een pyschyater daar heb ik 6 weken op moeten wachten en nu ben ik ook bezig met cognitieve gedragstherapie en ga daarnaast ook wekelijks naar de logopedie voor ademhalingstherapie.

Hoi, ik ben nu 7 maand lichamelijk ziek. Van huisarts naar maag- en darmspecialist naar KNO, terug naar huisarts. Foto's, echo's. Spoedopname, neuroloog, MRI. Niets te vinden. Weer huisarts, nieuw ziekenhuis, nieuwe neuroloog, terug naar, KNO, die stuurde me door naar klinisch psycholoog en stelde chronische hyperventilatie vast. Had een score van 64. De hoogste die er is. Elke dag sta ik op en ben ik lichthoofdig, draai ik, wazig zicht, piepende oren, tintelende lippen en handen, pijn aan hart/borst, braken, misselijk, zodra ik eet, begin ik te zweten, etc. Nu werd er voorgesteld om ademhalingstherapie, relaxatietherapie te doen en een psycholoog te zien.

Is er iemand die dit ooit zo zwaar had en dat dit hielp?

Ik ben 41, 3 kinderen, durf al sinds maart niet meet de deur uit. Ik slaap zodra ik kan, want ik ben te ziek om maar iets te doen.

Anyone? Ik heb echt hulp nodig. Dank je

Heb je al hulp ?

Ben u ervan af ik heb precies hetzelfde word langzMer Hand gek

Hallo ik maak het laatste jaar hetzelfde mee wel 6 keer op spoed gelegen om klachten van zweten angst hoge hartslag bloeddruk enz.. Op die momenten toch tenminste.. Heb thuis bloeddrukmeter neem regelmatig.. Dan is het goed ik heb vele allergieën vooral van voeding let maar eens op suikers.. Ook droge tong pijn op de borst mottig zijn enz.. Ik ga à nu ook sinds kort bij psycholoog en acupunctuur.. Dit helpt soms.

Hoi marlon,

Als je volledig bent nagekeken en daar is niks uitgekomen dan zou ik me zeker geen zorgen meer maken. Verkeerd ademen kunnen die klachten zeker uitlokken. Maar meestal zit de oorzaak hem in stress. Dus zou zeker ontspanningsoefeningen doen!

Heb het ook al meegemaakt. Ambulance bellen en op spoed was alles normaal. Je mag zeker die situatie niet ontwijken. Zo ga je boven je angst staan

Hallo Marlon ik herken zeker jouwn klachten.
zelf kamp ik nu al bijna 1 jaar met chronisch hyperventilatie.
ik adem veel te snel door de dag heen en voel de hele tijd een gespannen gevoel in mijn lichaam dit zorgt er voor dat ik bewust blijft van mijn ademhaling en dat geeft ook weer angst.
een keer ben ik door ambulance opgehaald, ik was in de auto en kreeg plotseling een paniekaanval mijn hart ging heel snel te keer mijn ademhaling ging er snel ik parkeerde ergens en belde 112 en paniek het was zo angstaanjagend eenmaal de ambulance aangekomen werd ik af gevoerd tijdens de rit in het na het ziekenhuis trilde ik en beefde ik kon amper fatsoenlijk praten.

ik ben al een hele tijd aan het zoeken naar een groep die het zelfde mee maken als ik

Hallo Marlon en Saad,

Ook hier al enkele keren op de spoeddienst beland met hartkloppingen, benauwdheid, trillend op mijn benen. Heb er al zeker 10 jaar erge last van. Al ademhalingsoefeningen geprobeerd bij de kinesitherapeut maar die helpen enkel als ik niet te gestresst ben. Meditatie is een tip! Maar dit lukt mij enkel als ik neerlig en kan ik dus niet in een winkel of op de bus etc... tot op heden nog geen wondermiddel ontdekt. Medicatie heb ik voor als het echt niet meer gaat en probeer ik zo min mogelijk te nemen. In november ga ik hartcoherentie proberen. Ooit hoop ik er nog vanaf te geraken, want door de HV moet ik mij veel dingen ontzeggen. Veel succes en hopelijk vinden jullie een oplossing! Grts, Cindy

Op dat moment na 2 x in shock te zijn geweest .zegd je brein bij de derde x shock..als je gaat zweten heb
Je kortsluiting en in ernstige gevallen zeggen je brein en al je vitale functie dit is te veel en kan tot de dood leiden ...wees alert bij mensen die verward overkomen..help..hypoglykemy
Zou heel wat ongelukken kunnen voorkomen..hyperventilatie krijg je als je niet elk uur wat eet bloedsuikerspiegel is mega laag dat hypoglykemy dus boos kwaad warm angst tis na t eten van een goede boterham .drinken sapje vrij snel weg ..geen witte suiker taart enz '15 min later rij of loop je tegen een boom aan .politie zou tasje bij zich moeten hebben .zout zuur zoet sap.desem brood .wacht kwartier..rij stukje mee .de eerste x is voor altijd angst .politie politie .bekeuren is een shock check eerst bloedsuiker.. please

Voor een ieder die hier last van heeft, kijk eens op deze site: buteyko-instituut.nl/voor-wie/

Ik ben helemaal naar de ratten

Hallo iedereen,ik heb er ook last van ook met de ambulance naar het ziekenhuis gebracht ,ben soms aan het hyperen ,maar ik denk dat de eenzaamheid ook een rol speelt,van de week naar de praktijkondersteuner en ga daar mijn verhaal doen en kijken wat we eraan gaan doen ,ik loop soms ook met rare gedachte om ermee te stoppen met het leven

Ik heb dit nu constant gedurende 4 maanden en let ook constant op mijn ademhaling ik hoop er vanaf te komen maar precies niet gemakkelijk

Hallo Hannah,

Ik ben zelf nog maar 22 en een jaar geleden gediagnosticeerd met chronische hyperventilatie. Ik haal al sinds kinds af aan verkeerd adem. De hoeveelheid klachten die naar voren kunnen komen door paniekaanvallen, hyperventilatie, stress en hypochondrie zijn extreem (zoek de symptomenlijst van CHV maar eens op). Wat vooral opvalt is dat de klachten inderdaad afwisselen en vaak weer terugkomen. Ik denk dat bij de meeste mensen angsten en stress de grootste boosdoeners zijn. Met 24/7 neusademhaling en door zo nu en dan verschillende adem methodes te gebruiken (buteyko, the oxygen advantage en wim hof method) ben ik er grotendeels vanaf gekomen. En uiteraard zo nu en dan een goede dosis ontspanning :) Ik ben echter bang dat het nooit helemaal weg zal gaan, het blijft een zwak punt. Een periode van wat meer stress dan normaal lokt de vicieuze cirkel alweer uit. Het is van belang om dat onder controle te kunnen houden, en dan komt alles weer goed! Veel beterschap toegewenst!

Gr. Ano

dank je wel voor je duidelijke reactie Ano

Hier precies hetzelfde. Altijd gespannen, altijd bang wat komen gaat. Terwijl ik vroeger , 25 jaar geleden, alles kon en alles durfde... Maar toen overschreeuwde ik mezelf ook al. Oorzaak is terug te voeren op moeilijke jeugd. Altijd kritiek, niets was goed. Daar door heel perfectionistisch en ambitieus geworden en ja, dan ben je voordurend bang dat het kaartenhuis instort. En dat is dan nu ook gebeurd. Sinds een maand burnout...

Die onrust herken ik ook. Ik heb er alleen s’nachts last van.
Ik word dan wakker met een opgejaagd gevoel, check dan mijn hartslag (fitbit, fibricheck-app) en zie dat deze gewoon rond de 67 zit. Vrij normaal dus. Heb veel last van overslagen (extrasystolen), hoofdpijn en duizeligheid.
Een holteronderzoek gaf buiten een paar PAC-s en extrasystolen geen afwijkingen.
Mijn vermoeden is dan ook dat ik CHV heb.
Zijn er ook anderen die last hebben van een opgejaagd gevoel en dan met name in de nacht.

Dank alvast

Groetjes Coby

Ik zie alles al dat kan gebeuren
Bv...op autostrade doodsangsten
Bv kindje aan een glazen deur..zijn vingertjes enz....
Pas op voor dit pas op voor dat....glijbaan klimrek.zie het al gebeuren...in een lift stappen .uitgesloten vr mezelf.claustrofobie
Ziet dat hij blijft hangen....in een toilet deur nooit dicht doen...zie dat ik er niet meer uit kan....
Bijna vr mezelf en partner onleefbaar.

Heb dit al jaaaaaren .heeel ongelukkig wordt een mens daarvan .vanwaar komt dit toch .?????

Ik herken veel in je verhaal, moedeloos wordt je ervan. Wat ik weet is dat oxazepam helaas ook juist angst-paniekgevoelens kan versterken. Ik heb dat aan den lijve moge ondervinden helaas. Met moeite gestopt/afgekickt. Wat mij nu rust geeft is valeriaan (gewoon bij kruidvat of trekpleister. Sterkte

Hoi ik weet wat je voelt. Ik heb ook een vreselijke prop in mijn keel. Medicijnen werken echt niet.
Ik en nu sinds gisteren alleen begonnen met mijn buik oefening om daar adem te halen. Ze zeggen 3 dagen, dan moet je het vanzelf doen.
Maar nu voel ik mij kloten. Vreselijk

Even inhaken op reactie, kijk wel uit met valeriaan als je reguliere medicijnen hebt die werken niet samen kan zelfs gevaarlijk zijn.

hoi, ik was heel blij toen ik las dat je globusgevoel had en veel slijm wat niet weg gaat...ik moest even opzoeken wat globus is maar dat is wat ik ook heb! door problemen een emotionele stemming zonder een echte huilbui te krijgen. Dus heel vestikkend. Ik heb een puffer met salbutamol om die benauwdheid weg te werken. Nu weer gevraagd naar ventonil omdat die ooit beter werkte. Hoe lang duurt dat slijmvorming bij jou? Ok fluimucyl gebruikt? houdt dat een keer op? Ik ga volgende week naar een Psychologe Ik hoop van je te horen dat het nu wel is opgelost! heel veel sterkte.

T lijkt mij leven hoe jij t beschrijft pfff

hi Ilona, ik begrijp jouw reactie niet? Wat bedoel je "lijkt mij leven" wat beschrijf ik verkeerd? Ik heb het heel naar op t moment met angsten en hyperventilatie...

Ik denk dat ze bedoeld dat ze zichzelf herkend in je verhaal Wilma. Het lijkt op haar leven.

Ik herken dit volkomen, heb ook last van hyperventilatie en daardoor ook angsten. Dit is jaren beter geweest maar sinds kort terug. Ik neem elke dag iets op te kalmeren en soms helpt dat. Ik weet hoe moeilijk dit soms kan zijn en heb ook soms het gedacht dat ik het zo ni meer wil, maar dan denk ik aan mijn kindjes.

Niet leuk hè met een probleem erbij buiten staan bij de dokter..klinkt toch wel even bloeddruk en zuurstofgehalte .check je hartslag.dodelijk vermoeiend als je iets hebt met je hart.niks ernstigs hoor..tis altijd en en en ...succes lees veel en zet door

Ik heb het zelfde je word niet echt begrepen zelf iemand in het ziekenhuis zij tegen mij je gaat heus niet dood ik ben vaak zo moe en veel lichamelijke klachten en vaak krijg ik het zo warm van binnen zonder te zweten ik heb fysio gehad niks helpt tot ik ergen las dat heel hard zingen help en dat doe ik nu en het help mij echt zo ik hoop dat het misschien voor jou ook werkt heel veel sterkte en succes 🤞

Ik weet er alles van. Ik zit nu bij hypnotherapie maar volgens mijn onderbuik gevoel werkt het niet.. Wel kost het heel veel ged

Wie heeft er ook brandende spierpijn voeten
En hele benen enkels en knieen

Neem er altijd twee per dag om het onder controle te houden

Neem er altijd twee per dag om het onder controle te houden

Dag Manon,
Ik zit nu al 6 maanden thuis van mijn werk. Eind november had ik eerst gordelroos gehad. Toen ik ging werken had ik last van een tenniselleboog. Maar ik kreeg toen ook pijn in de andere elleboog. Vooral stekende pijn in ellebogen maar ook korte steekjes in andere lichaamsdelen, zwaar gevoel in beide armen, koude handen, tintelingen, Toen kreeg ik er nog nekklachten bij. Dit bleef maar duren en maar niet weten wat aan de hand is. Normaal mri scan van de nek ging niet door omwille van het coronavirus. Omdat ik verschillende pijnklachten en andere lichamelijke klachten heb. Zo heb ik constant een droge mond, adem nood, slaapproblemen, zware paniekaanvallen, stekende pijn in hoofd gezicht armen en nog op verschillende lichaamsdelen die minder lang duren, tintelingen in vingers en mond, zuchten, nekklachten, verstopte neus, s'nachts in paniek wakker worden, hele dag moe zijn, en nog veel meer.
Nu was ik deze woensdag 6 mei naar een kno arts geweest voor mijn neus klachten. Ik dacht dat ik neuspoliepen had. Maar ze zei dat alles in orde was en zij dacht dat ik chronische hyperventilatie heb. Heb het eens opgezocht op internet en de symptomen komen overeen bij mijn klachten waar ik al zolang mee rond loop.
Ik snap hoe jij je voelt. Amai Jij hebt dat al 12 jaar. Amai dit is zo erg. Hoe gaat het nu met je? Wat helpt er voor jou om met deze klachten om te gaan? Heb jij tips voor mij? Hoe lang duurt dat je er vanaf bent? zoals jij zegt : vannacht kon ik niet slapen alee Ik was wel moe maar kon niet slapen had dan ook een zware angstaanval door dat zuchten heel te tijd. ik herken mij hier wel in. Uiteindelijk na een paar uur wakker te zijn gebleven toch in slaap gevallen voor een paar uur dan wakker geworden: als ik in slaap val dan word ik paniekerig wakker en heb ik een paniekaanval en daardoor durf ik of kan ik soms niet in slaap vallen omdat ik terug in slaap zou vallen na paar uur terug paniekerig wakker word.
Met Vriendelijke Groeten Lotte

Heey Lotte, ik heb soms ook last van mijn spieren overal een beetje wat helemaal niet leuk is vanaf ik ergens pijn heb komt mijn angstaanval op .. Ik ben naar mijn huisarts geweest alles was in orde juist mijn suikerspiegeling was aan de lage kant ! Ik volg nu ademhalingsoefeningen en moet zeggen dat dit wel helpt mijn spieren zelf aan de nek en schouder waren gespannen ermee dat ik ook vaak last had daar .. Ik denk dat het jou ook goed zal doen voor ademhalingsoefeningen te doen .. Ik doe dat bij een kinesist en een paar keer thuis :) en savonds voor ik ga gaan slapen drink ik een tas warme melk met honing of thee en ook erover praten kan helpen ! Groetjes manon

Heeeeel herkenbaar het beheerst inmiddels mijn leven 😓😭

Dag Sandra,
Wat heb jij precies allemaal ?
Als ik dat mag weten.
Xx

Voor mij is jou verhaal ook heel herkenbaar...
bij mij beheerst het inmiddels ook al dik 2,5 jaar mijn leven... en vooral met niks doen en wat jij zegt in bed uren wakker liggen en uiteindelijk toch een keer in slaap vallen. Dan constant die focus erop. Voel me zo eenzaam dacht altijd dat ik de enigste was. Tot ik op deze site terrecht kwam.

Heey ja is idd niet plezant nee :( x

Hey manon,
Jij moet je rust blijven en niet bang zijn bij aanvallen is geen ziekte of gevaarlijk is enkel hyperventilatie aanvallen dat je krijgt , heb ik ook vroeger 7 jaar terug had super veel last van toen besef ik het niet dat het chronische hyper is toen ging enkel maar negatief denken dat ik een ziekte heb of hartaanval zou krijgen terwijl het niet zo is het zit tussen 2 oren om negatief te denken en zo word het alleen maar erger , ik ben over paar jaren beetje er vanaf en wanneer ik merk dat ik begin te letten op m’n adem of beginnen te hyper dan sta ik recht voor de spiegel en begin ik te praten tegen me zelf van nee je bent niet ziek dit zit tussen mijn oren laat die maar komen ik ben niet bang en geloof mij vanaf ik zo tegen mezelf praat , gaat het automatisch weg en begin weer normaal te voelen en zo ging het doen ik moet je eerlijk zeggen ik voel heel gezond en lekker in m’n vel . Ik adviseer je om dit te doen tegen je zelf praten vanaf het begin en je zult merken is altijd beetje moeilijk in begin en heeft tijd nodig maar geloof mij dat helpt super veel en op een duur ga je het helemaal begrijpen
Hopelijk heb je wat kunnen helpen
Gr Asma

Hey Manon,

Bij mij begon het 8 jaar geleden dat ik hyperventilatie aanvallen kreeg, dat zette zich om in angststoornis en door die cirkel in een focus op de ademhaling. Na een nacht goed te slapen zit die ademhaling zo rustig, dat ik bang ben terug verkeerd te ademen en zo krijg ik telkens hartkloppingen, al zovele jaren.. ik ben wel al wa wijzer geworden nu en weet eindelijk dat het om chronische hyperventilatie gaat. Maar doordat er zoveel jaren zijn overgegaan is er ook wel die mentale obsessie gekomen over die ademhaling en neig ik op goede momenten om het zelf te “verpesten” uit angst natuurlijk. Ik heb net de Bach bloesem mix 84 besteld voor chronische hyperventilatie, hopelijk doet het wat en ik ga ook ademhalingsoefeningen doen want ik wilde telkens weglopen mentaal van die ademhaling maar dat gaat natuurlijk niet, je zit er 24/7 mee. De oorsprong komt wel van veel stress en angst rond gebeurtenissen en dan de angst dat er iets aan mijn hart zou zijn. Doordat die verkeerde adem die hartkloppingen geeft werd dat een cirkel. Alle tips en tricks zijn welkom, weet vooral dat het het resultaat is van een mentale overbelasting en dat je zacht moet zijn voor jezelf. Veel bewegen en gezond eten en op tijd naar bed zijn hier ook heilige hulpmiddelen!
Groetjes Roxanne

Hallo; zeker herken ik dit!!!! heb al jaren chronische hyperventilatie en het is echt frustrerend, elke dag opnieuw en opnieuw moe zijn duizelig maag en darmklachten hartkloppingen vooral hoofdpijn en ga zo maar door... het is een impact op je leven

Hallo allemaal! Ik herken ook het probleem en het is echt niet fijn.
Ik heb het gekregen toen ik 17 was na een trauma en toen ben ik een half jaar echt goed ziek geweest ervan. De hele dag leek alles een film, dacht dat ik elk moment doodging en dacht dat ik gek aan het worden was, mn lichaam bonkte en had spiertrekkingen, ik viel kilo's af . Na een half jaar voelde ik me gelukkig beter ( heb nooit hulp gezocht toen, maar ik hield hoop dat het over zou gaan en gebruikte nervoheel van de homeopaat. Maar de paniekaanvallen bleven, ik durfde vaak niet alleen te winkelen vanwege duizeligheid en angst, ook met langs terrasjes lopen kreeg ik zo'n aanval omdat ik het gevoel had dat iedereen keek, en dan gingen mijn benen op slot alsof ik niet meer kon lopen. Ik noem het pelikanenbenen haha! Zo erg heb ik het gelukkig niet meer! Ik ben nu 42 en ik heb het programma van Geert verschaeve gevolgd en dat is echt een aanrader! Toch nu met de corona tijd zit ik veel binnen en heb ook last van kriebel in de keel, gevoel alsof ik niet kan slikken, alsof iemand mn hals dichtknijpt, mn oren keel en neus zitten dicht en de huisarts denkt allergie. Zo'n allergie tabletje helpt op zich wel maar ik raak telkens in paniek en denk dat ik stik. Ik gebruik ook nu vaker zoutspray voor de neus en heb het idee dat de duizeligheid daarvan minder wordt en meer lucht krijg
Ook heb ik last van zuurbranden en onregelmatige hartslagen zo nu en dan. Vooral s'ochtends ben ik heel paniekerig, ze zeggen dan dat je cortisol ( stresshormoon) het ergste is en dat dat daardoor komt. Ook s'nachts schrik ik vaak wakker en ben ik naar lucht aan het happen als een vis op het droge , zo eng vind ik dat altijd! Heb jaren geen anticonceptie gebruikt, en heb in die tijd nauwelijks last gehad van hyperventilatie. Nu ben ik sinds 3 maanden verplicht aan de pil en de ellende begint alweer! Ik denk ook al vanaf mn 17e dat ik doodga haha ja zo erg, maar ja telkens als ik idd weer wat anders voel dan is het weer raak! Ik denk dat ik het programma van Geert er maar weer eens bij ga halen want ik word helemaal gek van mezelf en van de hyper! Heel veel sterkte allemaal! Liefs

Dat duizelig zijn is dat onafgebroken?
Ik ben al 5 maanden onafgebroken 24h ijl duizelheid
tgevoel dat ik ga vallen
gr
Chris

Hallo lieve mensen.
Ik ben al jaren lotgenoot vanaf 1993 ben nu 53 maar geen paniek mensen het controleert mijn leven niet meer hoor. Ik heb er nog steeds last van maar de angst ben ik kwijt meestal heb ik zo'n aanval snel onder controle en soms niet zodra je leert leven met hyperventilatie zal de angst en paniek weggaan het is echt niet gevaarlijk hoor ik ben er nog steeds mijn zus heeft het al veel langer en nog andere zusjes ook bij ons zit het duidelijk in de genen. In die jaren heb ik natuurlijk de basis ademhaling techniek geleerd de rest moet je echt zelf doen. Nu heb ik wel gouden tips voor jullie hoor die ik samen deel met mijn zus.

Tip 1. Het kan geen kwaad niet gevaarlijk zeg dat maar tegen jezelf in de spiegel. Het kan ook ECHT geen kwaad.

Tip 2. Bij zo'n grote aanval ga zitten in een stoel hoofd tussen de benen ellebogen steun je op je benen haal diep adem en houd deze vast totdat je echt niet meer kan dan blaas je alles helemaal uit echt helemaal totdat er geen lucht meer in je zit haal dan 1x diep adem en controleer je eigen ademhaling nu zo nodig herhalen.

Tip 3. Ga je rommel lade opruimen en kijk wat weg gegooid kan worden. Opgeruimd staat netjes in je hoofd. En je leid je eigen af van rare gedachte.

Succes mensen en neem van mij maar aan hoe erg het ook word het kan geen kwaad en is niet gevaarlijk. Groetjes kees

Met mij nog een keer haha
Alcohol en koffie of energie drank triggert
De dubbele hartslagen dus komt ook de paniek en je weet de rest wel. Heel vervelend die dubbele systole zo noemen ze dat maarrrrrrr OOK NIET GEVAARLIJK HOOR.
Ik krijg ze ook al jaren met periode zeker met slaap te kort best vervelend soms de hele dag door soms dagen maar kan echt geen kwaad

ja ik herken het ik heb gisteren hyperventilatie gehad en zwaar dat ik dacht van mezelf af te gaan kwam pas in slaap om 05.30 smorgens ongeveer en rond 10.30 weer wakker wat kunnen we eraan doen

Hey lotte heb jij toevallig bloedverdunners? Want die kunnen ook die klachten geven die jij opsomt vooral simvastetine

Sorry dat ik nu pas antwoord en allemaal dezelfde klachten die ik ervaar veel kunnen we er niet aan doen bij mij komt dat luchthappen voor uiteindelijk weer op adem te komen en dat zo heel de dag door soms heb ik het een paar dagen na elkaar en word er dan echt enorm uitgeput van door koffie en suikers kan dit ? Ademhalingsoefeningen helpen wel soms maar niet altijd wel hou ik me dan wel bezig met iets dat ik er niet heel te tijd aan hoef te denken ik adem weer helemaal verkeerd ook .. x manon

Goedendag. Voor corona had ik nergens last van. Na corona heb ik het idee dat me longen achteruit gaan. Ik heb heel erg gehoest echt tot tranen over de wangen. Later kwam er benauwdheid bij. Ik ben echt heel erg bang dat ik voor heb. Dit omdat ik me moeder aan heb verloren. Op de dag haast niet benauwd maar voor snachts of smorgens. Me hart gaat te keer en ik kan niet inademen paniekerig gevoel. Zou dit gewoon hyperventilatie kunnen zijn. Heb alleen smorgens last van beetje slijm de rest niet. Ben echt de hele dag bezig met het feit ik wat aan me longen heb. Ik ben sinds kort gescheidde wat een hel was. Woon nu bij me vader van 78 met 2 kids. Misschien te veel spanning. Ben gewoon bang dat ik nu ik echt gelukkiger ben dat afgenomen word en ik langzaam aan dood ga of zo.

Ja Manon dit kennen wij en nog veel meer.Iedere keer als men denkt men kent nu alle SYmptomen die kunnen geen kwaad meer komen er andere erbij.De Huisdokter zegt al Elke tegen mij omdat ik er bijna mijn Tent opgezet heb.In het Ziekenhuis kennen ze mij ook ondertussen.Ik moet erbij zeggen dat ik al met 42 mijn 1.Hartinfarktbmet Stilstand had dus die Angst is niet voor nix da de 2.Infarkt had ik met 52 jaar.Dus die Hyperventilatie is chronisch geworden en nog erger.Ademouffeningen hebben niet veel veranderd.Probeer ma Autogenes training er zijn Video's op You Toube.Soms helptnhet te ontspannen.Moet het wel regelmatig doen.Mijn Huisokter zegt ook dat Mindfulnes goed kan zijn.Er zijn Cursusse.Is een Sort Yoga gecombineerd met Ademoeffeningen.Ik den ik ga het probeeren want tot nu toe heeft niets echt geholpen.Ik hoop je vind snel hulp want dat is niet echt draagbar .Ik ben het nu toch beu.Sorry voor de Fouten maar ik ben Duitse dus...

Ik herken je klachten zeer goed.. elke dag naar adem happen, geen zuurstof krijgen, ijl in mijn hoofd zijn,misselijk, last van m'n darmen heel allendig altijd.. maar ik ben nu naar de dokter geweest moet nog naar de longarts gaan omdat ze denkt dat ik astma heb. En den tilt test doen bij de cardioloog. Als dit allemaal weer niets uithaalt dan weet ik zeker dat ik gewoon chronische hyperventilatie heb.. het enige wat ik kan aanraden is doe elke dag opnieuw je ademhalingsoefeningen 3 seconden in en 6 seconden uit( buik ademhaling) dat helpt mij met momenten.. ook puff ik sinds kort heb het gevoel dat ik meer lucht krijg. Ooit geraken we er allemaal samen van af ❤️

Hoi
Ik heb ook last van hyperventilatie waardoor ik die angst krijg en word je weer bang voor de angst iik voel de angst in me middenrif en heel naar gevoel alsof adrialine door je lichaam gaat , ik ben er erg moe van als ik in de middag in slaap val is dat heel even en schrik ik heel erg als ik wakker worc , ik probeer wel bezig te blijven doe accunpuntuur , heb een Psygoloog en ga naar een osteopaat kijken of hij wat kan , soms is het bij bij ineen keer helemaal weg en kan ik alles weer dat is het rare , maar als ik wat voel van o nee dan komt het weer en blijft weer hangen , word er heel moe van dan weer top en weer niet , slik wel ocepam maar ja word je ook moe en duf van ben benieuwd of iemand dit herkent , ik weet ook wel dat je mind hier een rol in speelt
Zou graag wat reacties horen

Hoi Lizzy
Dit kon mijn verhaal zijn!
Ik heb precies dezelfde klachten.

Ik heb ook van al deze klachten last.
Ik ben hiervoor al over de laatste denk zo'n 10 jaar meerdere malen voor bij de huisarts geweest. Ben bij een cardioloog geweest. Echo van het hart. ECG. Ook inspannings ECG (fietstest). Daarna bij Psycholoog inmiddels 2x 10 sessies. Nu loop ik bij Psychosomatische Fysiotherapie en oefen therapie in sportzaal om vertrouwen in lichaam te krijgen. Gaat wel langzaam beter. Vreemde is dat als ik aan het sporten ben gaat alles goed. Als ik thuis zit heb ik vaak last.

Ik hoop dan ook dat mijn steigende trend doorzet en ik er zo uit kom.

Herkenbaar helaas, al jaren last van heel veel klachten die hier genoemd worden. Echter heb ik veel rugpijn linkerkant en trekt door naar de buik ook links, daar maak ik me zorgen over, niet constant aanwezig maar wel dagelijks. Ook kortademig gevoel etc etc 2 jaar geleden onderzoeken gehad, en vorig jaar Jan ook bloed geprikt niks aan de hand... nu toch weer afspraak gemaakt voor bloedprikken... ik denk ook echt dat als er weer niks uitkomt het chronische hyperventilatie is, door verkeerd ademen dat de spieren pijn gaan doen???? Herkenbaar??? Omdat het meestal aan 1 kant van lichaam is ?,,

Heel herkenbaar. Loop nu ook bij chiropractor helpt ook enorm tegen de spierspanning.. verder veel wandelen

Heel herkenbaar, bij mij zit het ook links , begonnen bij schouder ( blad) linkerarm , soms onder inde rug links ( of zij) ook alles gechecked en ok , leven met angstklachten is een hel en zo zonde maar dat weten we verstandelijk allemaal wel … maar ja als je iets voelt is dat heel moeilijk te negeren ..

herkenbaar, vooral pijn op borst en linkerarm veel bewegen helpt bij mij iig heel erg goed om te ontspannen

Alles herken ik.
Soms heb ik de ene week iets uit de lijst en de andere week weer iets anders.
Aan het eind van de middag gaat het altijd over.
Hierdoor weet ik dat het psychisch is, maar helaas helpt dat niet echt.

Ik heb precies het zelfde

24/7 hoofdpijn hele hoofd misselijk en draaierig
Pijn borstkas en rug
Maag en buikpijn
Pijn in voeten en hele benen en knieën
Kan bijna niet lopen en staan dan word het nog erger
Wankel op de benen
Zo kan ik nog wel doorgaan nog meer pijnen
Wie heeft dat ook

Herken dit heel goed zit in zelfde situatie

Hier ook dezelfde klachten pijn in de onderrug links trekt naar de buik,gevoel dat ik elke keer moet plassen groetjes

Ik herken veel van deze klachten maar heb dit voornamelijk in de nacht, ook de maagklachten en t gevoel te moeten boeren, zeer droge mond, rillingen, hartkloppingen
Na zo'n onrustige nacht de dag geen stuiver waard, uitgeput

Ik heb dezelfde reeksem klachten..
Ik ben zelfs doof geworden aan de linkerkant, na 1 jaar terug kunnen horen links met getuut als neveneffect.. kaakspanning links, hyperventilatie was absurd toen ik die doofte had maar dit is nu al wat verbeterd, als ik me moet concentreren dan ga ik in paniek en krijg black-outs.. dan weet of begrijp ik plots niet meer wat men aan het vertellen is..
Alles begon met een paniek-aanval en burn-out..

Bovenstaand bericht is van mij maar er staan veel taalfouten in dus moet zíjn dat ik al een poos angst en paniek heb en chv. Symptomen wisselen regelmatig. Ik heb nu al een poos last van overslaan van m'n hart. Vaak ook gepaard met opgeblazen gevoel en moeten boeren. Maak me er erge zorgen over. Herkent iemand dit.
Groetjes Hannah

Hoi hannah
Ja ik herken je verhaal volledig.
Momenteel slaat mijn hart ook weer zo'n 10 x per dag over. Ik dacht dat ik alles op een rijtje had tot dat er weer veel stress bij mijn werk kwam kijken.
Het is een extreem onwerkelijk gevoel hij slaat over en soms voelt het alsof hij 2 x achter elkaar overslaat.
Maar probeer een ritme aan te houden zo kwam ik van mijn ergste klachten af.

Ja die verrekte overslagen van het hart,dat hoort helaas bij die chv soms veel last soms wat minder vooral bij slaap tekort krijg ik er last van. Wel is mijn angst minder omdat ik het accepteer en omdat ik het al zolang heb maar blijft vervelend.

Ja by my ook hooor ik dacht dat ik aleen iemand ben

Ja, herken het volledig.
Ik kamp al vele jaren met extrasystolen, soms een tijdje geen last maar dan zijn ze er weer, talloze per uur, zoveel dat ik er al min of meer aan ben gewend.
Ondanks ik ze al jaren heb blijft het moeilijk om er mee om te gaan, sommige zijn namelijk dan ook zo heftig dat ik zelfs druk op mijn linker borst voel en een onaangenaam gevoel krijg.
Ik ben hiervoor al verschillende keren voor onderzocht bij verschillende ziekenhuizen en specialisten en allemaal zeggen ze dat het geen kwaad kan, wel vervelend maar niet erg.
Een jaar of 5 geleden zei een gepensioneerde cardioloog die in moest vallen voor een collega dat als je je overslagen voelt je juist een sterk hart hebt.

Door deze overslagen (extrasystolen) kamp ik met chronische hyperventilatie en een paniekstoornis, hiervoor ook al diverse therapieën gehad maar tot op heden geen resultaat.
Doordat ik op mijn 45ste een bypassoperatie moest ondergaan met veel complicaties na de operatie is het erg moeilijk om er mee om te gaan, telkens als ik weer een periode heb van extrasystolen waarvan sommige erg heftig zijn, denk ik steeds weer dat er weer wat met het hart aan de hand is.
Door deze paniekstoornis met chronische hyperventilatie heb ik dagelijks veel lichamelijke klachten zoals; Tinnitus, Tietze, buikpijn, hoofdpijn, tintelingen, trillingen, onaangenaam gevoel, angstig, koude handen, koude voeten, keelpijn, stijve spieren in nek en rug enz. enz.
Zelfs 2x een ernstig B12 tekort gehad waarvoor ik injecties kreeg (2019 en 2022)
De chronische hyperventilatie en de angst zorgen voor veel ongemak en een weinig gelukkig leven.
Nu weer in een therapie traject met ergo, cesar en psychosomatische therapie.....maar hopen dat het wat op gaat leveren.

Ik herken me ook in jullie verhalen. Nou.. Als je naar het coronaplein van het longfonds gaat kom je veel soortgelijke verhalen tegen van mensen met langdurige klachten. Ik heb precies dezelfde klachten als jullie. En kan mij ook niet voorstellen dat angst en hyperventilatie dit doen met iemand. Misschien toch corona geweest? Ik heb hierover m'n verhaal gedaan. Verhaal 12 en 13.(per ongeluk dubbel geklikt)

Hoi heb je dagelijks ook last van trillende spieren of een trillend lichaam ? Ik voel dit namelijk al een jaa bijna

Ik kan je wel degelijk zeggen dat dit door angsten en hyperventilatie komt.
Ik heb zelf hier ook last van helaas besef ik dat niet als ik zo paniek aanval opkomt.
Het medicijn paroxetine heeft mij geholpen echter ben ik er nu al een jaar mee gestopt en alle klachten zijn weer terug.
Dit keer wil ik het zonder medicijn proberen.
Maandag heb ik een eerste afspraak bij een psychomatrische fysio en donderdag een afspraak bij de psycholoog.

Heel herkenbaar vooral die hartoverslagen vind ik steedd beangstigend . In mn keel voel ik het soms alsof ik hardloop

Dit heb ik ook omdat de klachten van chronische hyperventilatie en Corona overeenkomen.Ik ben zo bang om andere te besmetten.Ik werk zelf in de thuiszorg en heb hier dan ook mee te maken maar dit geeft veel druk en spanning.Ik werk de laatste tijd ook veel nog opleiding erbij en neem weinig tijd voor mijzelf ook al weet ik dat ik meer rust moet pakken.Ik wil er niet aan toegeven.
Ik moet van mijzelf sterk blijven.
Mijn lichaam fluit mij terug .Pijn op de borst,trillingen handen en benen,duizelig,zere oren,spanningshoofdpijn,hyperventileren.

Dit herken ik ook heel erg! Ik krijg vaak lucht in mijn maag waardoor mijn hart overslaat. Blijkbaar is dit ook een symptoom van hyperventilatie. Het is bijna niet te geloven wat hyperventilatie met je lichaam kan doen, maar helaas is het toch echt zo. Ik moet dit ook tegen mezelf blijven zeggen op dagen dat het heel erg is. Antidepressiva helpen idd maar zonder is het bij mij ook volledig terug gekomen. Ik zoek nog steeds naar manieren om ervan af te komen en ermee om te leren gaan. We kunnen dit!

Ik doe iedere dag buikademhalingsoefeningen , omdat ik jarenlang heel oppervlakkig en boven in mijn borst ademde , ik heb me 20 jaar lang ziek en moe gevoeld , ik kreeg de ene depressie na de andere , ik ben dan ook nog vaak bewusteloos gevallen voor korte tijd en begon dingen te zeggen en te doen waar ik me helemaal niet bewust van was , op het einde kreeg ik zonder reden ook een woedeaanval , waar ik me niets van kon herinneren , geen enkele dokter , neuroloog , psychiater wist wat er scheelde , uiteindelijk kwam verlossende woorden , cronische hyperventilatie ter sprake bij mijn huisarts , sinds ik ademhalingsoefeningen voel ik me beter maar ik heb toch nog vaak last van vermoeidheid ,zwakte en een ziek gevoel .

Dit is voor mij heel herkenbaar. Na het avondeten, als ik rustig naar tv zit te kijken, begint het. Naar gevoel dat vanuit mijn maag/hart naar boven komt, soms gepaard met hartoverslag of trillingen, duurt maar 2 seconden maar toch akelig. Soms gebeurt het 2x op een avond soms meer.
Ik ondervind dat het beter is als ik zover mogelijk achteruit lig in mijn relaxzetel. Na 22u00 heb ik het niet meer.
Heb maag en slokdarm onderzoek gehad en niets weest op problemen. Dus zal het wel CHV zijn. groetjes

Ik heb net hetzelfde n heb enorme bang voor de dood. Lees ik er artikels over, dan ben ik helemaal vd kaart. Ik heb 2 kindjes en heb continue angsten dat er iet met hun of mij gebeurd. Echt geen leven mee! Mijn vriend is opgekeerde v mij n kan mijn angsten niet meer verdragen.. ik hen elke keer ook andere symptomen.. Soms spierpijnen, felle hoofdpijnen n momenteel of ik n bol ik mijn keel heb n mijn keel
Wordt dichtgeknepen.. pfffff! Ik sukkel hier al jaren mee en ben radeloos !!

Ik heb dit ook, het is geen leven!

Miss heb je slaapabneu

Mijn zus had het ook Ik wil je niet bang maken maar die is er aan overleden
Omdat ze opsot zo moe was is ze dus uiteindelijk dus gewoon gestikt
Ze had minstens 90 seconde haar adem in gehouden met als gevolg te weinig zuurstof in haar hersens en een hartstilstand erachter aan

Heel herkenbaar
Heb het ook en ineens met paniek wakker worden en men hart bonkt ineens heel hart
Grz

Ja, heeeel herkenbaar

Goeiemiddag

Verschrikkelyk al die klachten , ik heb nu een aantal neurofeedback sessies gehad en merk dat ik daar wel rustiger van wordt. Dus wellicht kan het jullie ook helpen

Ik herken dit die luchtsnik, goed benoemd eigenlijk. Moet daarna ook altijd diep zuchten. Ik heb dit nu al een hele tijd maar voel me ook al heel lang gespannen, verdrietig en ik word elke morgen wakker met een heel onrustig en triest gevoel . Droom ook hele enge dromen. Het is nu 6 jaar geleden dat ik mijn man en dochter heb verloren door kanker en zal zeker een rol spelen in al die rare en beangstige klachten, zoals die luchtsnikken en hartkloppingen, gespannen nekspieren, huilbuien etc. Heel veel sterkte voor je en ik wens het mezelf ook weer toe 🍀🍀🍀

Ik heb nu sinds een paar dagen echt flinke last van chronische hyperventilatie en herken ook de luchtsnik. Ik heb er veel over gelezen en je lichaam is gewend geraakt aan teveel zuurstof en kan dan extra lucht willen als het minder krijgt (bijv. In rust) d.m.v. gapen of zo'n luchtsnik. Je lichaam is verkeerd afgesteld en heeft eigenlijk genoeg lucht maar je kan er wel van schrikken

Hoi Hanneke.
Dat "luchtsnik" heken ik, wat erg doet schrikken en gebeurt alleen als ik bijna in slaap val. (althans, dat beleeft ik zo).
Een ongecontroleerde diepe ademscheut.
Ik heb nu 4 weken last van Angstaanvallen en 4 weken terug (begin Oktober 2020) na een dag van zwaar oververmoeid zijn en toch gewoon doorgaan, kreeg ik om 17:30 een hyperventilatieaanval, wat 2 1/2 uur duurde. Ik was zo in paniek dat ik 112 belde. Toen ambulance arriveerde, was ik weer wat rustiger.
De weken erna veel angstaanvallen gehad, maar niet zo heftig als toen ik 112 belde. Nu nog steeds en de laatste 4 dagen soms last van dat "luchtsnik", slecht slapen, hoge bloeddruk (alleen als ik een angst / paniekaanval heb.
Ik hoop dat het intussen wat beter met je gaat.

bedankt Robin en Ronald. Jullie weten het allebei heel goed te omschrijven. Je schrikt er erg van. Althans ik
Juist omdat je het niet verwacht.
Gelukkig is herkenning wel fijn. Weten dat het bij chv hoort een dat je niet alleen staat.
Groetjes hanneke

Zo n luchtsnik heb ik soms ook, al weet ik niet precies of dat het is.
Twijfel of het een hartoverslag is of een luchtsnik.

Hi, ik heb ook last van chronische hyperventilatie en sinds twee jaar wordt ik geregeld wakker met het gevoel van een ‘kater’ te hebben. Maar ik heb de avond ervoor geen druppel alcohol gedronken. Mijn hoofd voelt zwaar, ik heb een droge keel, hersenmist, zware ledenmaten en pijn aan mijn longen. Overigens voel ik me ook erg moe en energieloos. Dit trekt meestal tegen de avond weg. Herkent iemand dit? Ik heb al meerdere onderzoeken achter de rug maar alles lijkt ok te zijn. Thanks!

Ik heb al 15 jaar ervaring met hyperventilatie en paniekaanvallen maar dat is wel erg afgenomen laatste paar jaar. Ik heb er nu bijna geen last meer van maar wel een gekke luchtsnik zoals jij het noemt. Dit gebeurt inderdaad alleen in rust als ik op een bank of stoel zit. Ik las net ook 1 van de reacties op jouw verhaal en het feit dat je lichaam gewend is aan meer zuurstof willen krijgen klinkt voor mij heel logisch. Het is dus blijkbaar niet supererg dus dat is een flinke geruststelling.

Ik heb sinds kort hier ook last van. Maar de laatste 2 dagen ook overdag. Ik vind dit zeer beangstigend. Ik adem normaal en dan plots om de zoveel tijd komt er zo'n ademsnik. Precies of ik neem op een speciale/andere manier lucht naar binnen. Vooral als ik langs mijn mond inadem. Ik moet wel zeggen dat ik al zeker 1 jaar heel gestressed ben. Het ene probleem is nog niet opgelost of het andere is al daar. Ik heb ook nog eens last van hypochondrie en hierdoor heb ik veel angst... die rare luchtsnik doet er natuurlijk geen goed aan.

Ik heb dit ook. Bij mij begonnen toen ik Kinkhoest had. Ik hoestte al drie weken toen het begon. Ik heb het zo’n 5 keer per dag. Ik heb er niet echt last van, maar vind het wel vreemd. Ik heb het nu zo’n week of 5.

Ik heb ook ‘n angststoornis en (dus) chronische hyperventilatie.
Wat ik mis hier zijn de hartoverslagen, -kloppingen, die mij mom. de meeste angst bezorgen. Mn na eten/drinken (lucht happen?) maar ook tussendoor. Mijn spijsvertering is ook niet ok, erg opge-
blazen.
Msch lees ik er overheen en valt dit voor iedereen hier onder chr.
hypervent. Toch graag reacties, dank.

Ik herken de hartoverslagen heel erg
Worden in de loop van de dag ook erger. Heb ook opgeblazen gevoel maag en moet veel boeren.
De hartoverslagen zin heel beangstigend.

Me 2

Ik gebruik zelf nu zaffranax na 6 maand elke dag hyperventilatie aanvallen en ik moet zeggen het wel werkt voor rustig te blijven

hoi,
wat jij hier schrijft is exact 100% wat ik al 8 jaar meemaak, echt slopend.

ik ben ook het einde zoek, dit gaat volgens mij nooit over lijkt het wel

Beste Hans ik heb het zelfde als jou weet je wat mij help zingen ik heb Paniekaanvallen en hyperventilatie en COPD probeer door je buik te ademen. probeer maar eens sterkte .

zou je die simpele oefening met mij willen delen a.u.b

Ik zou die simpele oefening ook wel willen weten wat dat is?

Ja die verrekte overslagen daar wen je nooit aan de ene keer wat meer dan de andere keer. Weet niet hoe het getriggert word. Ik rook wel en drink af en toe een biertje drink 2 kopjes koffie . Als ik een feestje heb gehad waar ik teveel biertjes heb genuttigd dan is het in de morgen wel veel erger. Dan helpt dit forum wel om wat rustiger te worden.
Heb ook chronische hyperventilatie dus ik speur de verhalen af van lotgenoten en kijk of ze tips en tricks hebben.
Wat ik wel weet in de jaren dat ik het heb is dat het niet gevaarlijk is dus angstig ben ik meestal niet heel soms sluipt het er wel in hoor ben ook maar een mens he haha

Wat ook goed helpt is als je gaat huilen. En tot rust komt dan gaat de spanning sneller weg.

Ik zou ook graag die simpele tip willen weten ik doe er alles aan Buteyko Hyperven zelf thuis oefenen maar blijf maar aanmodderen.

Ik heb al 15 jaren last van zware chronische hyperventilatie .Ben nu al een paar mndn in behandeling bij een psycholoog en zie dat ik bepaalde situaties nu anders kan aanpakken
Probeer ook steeds uit te zoeken waarom waar en wanneer ik een aanval of me beroerd of tintelingen enz begin te voelen.
Zo ben ik bv nu al maanden gestopt met koffie...frisdrank en zwarte thee te drinken.
Door erop te letten heb ik gemerkt dat elke keer als ik koffie of cola dronk na enkele minuten ik een doof gevoel en tinteling begin te voelen aan mijn handen gezicht en benauwd gevoel.Nu ik hier allemaal mee ben gestopt merk ik dat bepaalde klachten minder zijn geworden wat heel veel helpt in het dagelijks leven.Heb trouwens heel veel last van lichaamspijnen om de 2 a 3 dagen weer een ander plek. Psycholoog heeft nu aangeraden om naar fysiotherapie te gaan misschien dat dat helpt.
Moet van de dokter lichaamsoefeningen gaan doen wat kennelijk helpt bij ontspannen van stijve spieren maar na enkele oefeningen kan ik de volgende dag niet meer uit bed van lichaamspijnen .
Misschien heb ik enkele tip in mijn verhaal die iemand kan helpen .
Trouwens ben blij dat we ons verhaal kunnen delen met mensen die hetzelfde meemaken.
Ik zou zeggen heel veel sterke lieve mensen.

Lilian

Ja klopt echt! Ademtherapie helpt. Had er jaren last van nu nog maar eens af en toe als ik stres heb.

Hoi Abel,
Ja je verhaal is heel herkenbaar, dit zijn bij mij ook de klachten waar ik regelmatig tegenaan loop, wat ik je zou willen adviseren , vraag eens aan de huisarts of jij het syndroom van Tietze zou kunnen hebben, vaak gaat dit in combi met chronische hyperventilatie, en dan is de pijn op het borstbeen vaak heel erg, en vooral als je er op drukt of zoals jij zegt, niezen etc. Tietze is weer en stress gevoelig..
en geeft net als de chronische hyperventilatie ongeveer de zelfde klachten,
Bij mij helpt wandelen, goed rechtop op lopen en niet sprinten maar gewoon lekker lopen, half uur per dag.. mijn spieren worden warm en daardoor wordt de pijn minder,
Elke avond en ochtend zacht insmeren met een olie zodat het warm en soepel blijft..
Sterkte en hoop dat je wat aan deze tips hebt..
Groetjes femke

Lijkt mij meer iets van het syndroom van thietze

Dat lijkt inderdaad heel veel op het syndroom van Tietze.
Ik heb vrijwel dezelfde klachten en heb ook alles wel gehad mbt therapie en onderzoeken, echter de valkuil bij al die verschillende onderzoeken is dat de ene arts diagnotiseert dit waarbij de andere arts dit weer de grond intrapt met als gevolg dat jij in alle onzekerheid blijft zitten.
De klachten van chv en Tietze liggen heel dicht bij elkaar in ieder geval.
Helaas is er (nog) geen echte remedie tegen Tietze maar je kunt wel leren goed er mee om te kunnen gaan.
Vraag aan je huisarts om een verwijzing naar een reumatoloog om te kijken of het Tietze is, als je weet waar je klachten vandaan komen ga je er ook makkelijker mee om wat veel meer rust zal geven, waarmee veel (angst)klachten gaan verdwijnen.

Sterkte!

Sjonnie

Je moet het spiritueel uitzoeken. Slechte energieen die je niet kunt zien. Googlen om een therapeut te vinden.

Ik heb _24/7 al deze klachten
Hoofdpijn hele hoofd en duizelig
Maagpijn pijn op de borst
Rugpijn bij de longen onderrug pijn
Pijn hele benen en voeten brandende pijn spierpijn
Kan bijna niet lopen van de pijn
Erge pijn in nek heb dit al een hele tijd
zo kan ik nog wel doorgaan er zijn nog meer pijnen
Wie heeft dit ook

Ik herken het uit 1000-den bij mij wil.ook niks helpen en blijft maar doorgaan ben ook wanhopig op dit moment heb het al 3 j

Wie heeft ook erge brandende pijn in voeten
En hele benen

Hoi Kevin heb jij ook 24/7 hoofdpijn
Maag en pijn op de borst
Brandende benen en voeten spierpijn
Pijn in rug bij longen erge pijn in nek
Zo kan ik wel doorgaan nog meer pijnen
Kan bijna niet lopen en staan bang dat ik door
Mijn benen zak dik heb allemaal 24/7
wat voor onderzoeken heb jij gehad

Ik heb constant pijn van kop tot teen
Borstkas erg en bij de longen_
24/7 erge hoofdpijn
Wie heeft dat ook

Heb je ook veel last van misselijkheid?
Ik heb dat nml wel heel erg. Zeker als mijn middenrif heel gespannen is heb ik dat, + heel erg last van mijn rug.
Herken je dit ook?
Groetjes Geeske

Meer vitamines gaan nemen en goede magnesium geloof me dat gaat wonderen doen.

Van alle klachten van chronische hyperventilatie vind ik de algehele malaise het vervelendst. Dat zieke gevoel.

Ook hier na een jaar en nog steeds wisselende klachten. Ik heb tietze, zou dit meer klachten geven aan middenrif en ademhalingsproblemen?

Hoi Abel, ik ben ook 19 en heb deze klachten al bijna een jaar. Ik krijg nu behandeling bij GGZ voor mn ademhaling tis echt hyperventilatie. Kan ook onbewust zijn.

Abel, na 14 jaar iets gevonden wat mij helpt… neus in ademen neus uitademen.

Het kan raar aanvoelen als je je beter gaat voelen, moet je ook niet gelijk van in de stress schieten

Kijk onder Buteyko

Hi Ayla,

Herkenbaar! Mij eerste chronische hyperventilatie-aanval begon ook met trillen van hele lichaam en sindsdien heb ik het trillend gevoel overgehouden, overal en vooral als ik erop let (tijdens rust bijv.). Was ook na een stressvolle periode. Ik probeer ademhalingsoefeningen te doen, vooral te relaxen en accepteren van de situatie (lastig..).

Omg dit heb ik dus ook, soms twijfel ik of mss parkinson heb.

Ik heb dus sinds 4 weken ook precies hetzelfde gevoel! dit liet mij ook erg schrikken en dacht dat ik de enige was met dit gevoel, tot dat ik hier alle reacties las werd ik een beetje gerust gesteld en wist ik dat ik niet de enige ben. Dat constante getril en hartkloppingen (steken) en angstaanval maakt me soms helemaal gek! Ik wil hier echt van afkomen ben door de huisarts naar een ademfysio doorgewezen en binnenkort heb ik een afspraak. hoe gaan jullie verder hiermee om?

Lees verhaal 52
Doordat er zoveel zuurstof naar je spieren gaat om weg te gaan rennen ( dat vertel je je lichaam) zijn ze overbelast. Net of je iedere dag de marathon aan het rennen ben. Dat kan verklaren waarom je spieren trekken en tintelen. Zoek geert verschaeve op online en koop zijn programma. Heeft mij heel erg geholpen. Kennis is macht. Dit programma geeft je inzicht en tools die je kan gebruiken

Zie 148 herkenbaar?

l.s ik herken dit ook; bijm ij is et helaas onstaan nadat ik op hoogte 4000m bijna helemaal out ging, hoge hartslag, trillen slap in de benen etc daarna 2 maandjes goedgegaan en daarna begon de ellende onbestendig zombie gevoel angstig/paniek alsof je geen controle in lichaam meer had nu al 2 jaar niks te vinden hoewel ik nog steeds mijn rikketik verdenk

Wauw wat knap geschreven. Je mag trots zijn op jezelf vechter. Gun je alle rust.

Probeer het boek

"Stilte, hoe je angst en paniek voor altijd kunt stoppen"

te lezen.
Van Johan van Angstisok.nl
Of Wouter Manders en Nick de Waard op YouTube.

Goedenmiddag Gerja,

Dit is heel herkenbaar!!!.
Ik ben mijn hele leven al moe, ik bedoel vanaf de puberjaren.
Waarschijnlijk is toen ook een hele lichte vorm van chronisch hyperventilatie ontstaan.
Daarnaast ben ik altijd al negatief ingesteld.
De laatste paar jaar ben ik veel te veel stress en zorgen gaan maken op de werkvloer.
Ik fietste altijd twintig km heen en terug naar het werk.
In het weekend deed ik bijna niets, uitslapen en uitrusten.
Tot bijna 2 jaar terug, oktober '23 was ik twee weken thuis.
Vage klachten, te veel stress, spanning en vermoeidheid.
Daarna toch weer een 1/2 jaar gewerkt, maar ik voelde/merkte dat ik niet de oude was.
April '24 barstte de bom, ik was lichamelijk en geestelijk op.
2 maanden thuis met dagelijks ritme.
Weer naar werk (met de fiets 10km afstand) op een rustiger filiaal.
Wel altijd met spanning en angst, maar werd heel langzaam minder.
Totdat ik na een 1/2 jaar merkte dat ik in de cirkel van stress, stresssymptomen en angst&paniek zat.
Ik had allerlei klachten, maar was blij dat het zich steeds verplaatste in het lichaam.
Dit ging in een 3 weekse cyclus, elke keer eindigend met een vervelende paniekaanval waarvan ik 2 à 3 dagen moest herstellen.
Ik had gelezen dat herstellen met vallen en opstaan zou verbeteren. Maar ik bleef op een horizontale lijn, het verbeterde zich niet.
Nu na al 15 maanden ook slecht geslapen te hebben, ben ik ook gefrustreerd en wanhopig.
Wanneer ga ik mij langzaamaan beter voelen?.
Gestopt met roken en alcohol (= 1 jaar).
Nu weer 3 maanden alcohol gedronken, wat ook uit de hand liep met de hoeveelheid en frequentie.
Weer gestopt met alcohol.
Ik werk inmiddels weer in een ander filiaal, probeer daar sinds kort 8 uur/dag aanwezig te zijn.
Maar ik moet toegeven, ik weet niet waarom.
IK HERSTEL NIET !!!.
Ik heb nu 2 weken vrij gehad, maar ik had dagelijks korte en lange paniekaanvallen.
Ik heb grotendeels het boek "Stilte, hoe je angst en paniek voor altijd kunt stoppen" gelezen.
Probeer niet van je klachten af te komen, het gaat er niet om wat je niet wilt, maar om wat je wel wilt.
Accepteren betekent iets niet meer doen.
Ook gestopt met valeriaan, sint janskruid en cbd olie.
Wel nog de multivitamines, visolie en magnesium.
En kruidenthee van passiebloem, citroenmelisse en hop. Dit alles zonder er iets van te verwachten, alleen als ondersteuning van het herstel.
Ik kom net als jij niet helemaal tot de ruststand.
Het is al wel heel veel beter dan vorig jaar.
Maar dat slechte slapen nekt mij.
Komt dat door chronische hyperventilatie en de angst&paniek?.
Ik ga het accepteren, dus er niets mee doen!.
Blijven volhouden en vertrouwen opbouwen.
Ik ga proberen veel meer in mijn observatiemodus
te leven en niet in mijn ego.
Want in je observatiemodus kunnen angst, paniek en depressie niet bestaan!. Meer in het hier en nu leven/zijn. En niet meer meegaan in mijn gedachten!.

Heel veel sterkte!

ps

Je bent niet de enige!.

Hallo Gerja,

Als je lichaam onteigend is geweest door misbruik is niets meer het zelfde. Het boek traumasexualiteit van peter john schouten, misschien ken je het al. Zo niet dan is het een boek over misbruik bij mannen, wat ook veel door vrouwen wordt gelezen . Confronterend boek, maar het geeft heel veel duidelijkheid omtrent de misbruik . Ik heb het zelf ook moeten lezen en heeft mij heel veel duidelijk gemaakt. Die angst ; toen is bij mij de chronische hyperventilatie ontstaan

Ik heb ook slokdarmspasme gehad, dat doet heftig zeer, vooral tussen de schouderbladen. de kramp en scherpe pijn (totaal geen pijn op of rondom de borst wel dat het uitstraalt naar de linker kant in mijn bovenrug. Water drinken kan helpen, of iets eten zoals pudding. Op de buik liggen kan ook helpen. Je kunt daardoor hyperventilatie krijgen, maar ook andersom kun je slokdarm spasme uitlokken. Bij mij duren ze geveer een uurtje, maar heb ook wel eens dat de na weeen ervan de hele dag aanhouden, Maar in een hele lichte vorm. Chips eten en langdurig stress is bij mij echt de uitlokker. Niet zo zeer koud of heet. Als je slikt en daarna voel je de ‘weeen’ daarna opkomen dan weet je wat het is

Ik heb precies hetzelfde ook dove ledematen.
Ook al een tijdje chronische hyperventilatie
Advies afleiding zoeken gekregen.

Sterkte Ineke

Hier precies hetzelfde ,controleer constant mijn hartslag en zuurstof

Ja ik ik controleer dagelijks mijn hartslag en saturatie. Om gek van te worden de angst.

Exact mijn verhaal, ook dat met de CPAP. Overdag helaas ook veel last.

Hoe omschrijf jij je onbehaaglijke gevoel bij je hart

Hartslag 85/90 is hartstikke normaal. Je moet je echt zorgen maken als het onder de 50/60 is. Ijzer tekort is inderdaad een hele
Grote reden voor dit soort problemen. Probeer geen medicatie maar supplementen en misschien en vooral vitamine D!!

Ik heb ook elke dag een raar hoofd, haal verkeerd adem en daardoor duizelig tot wegvallen aan toe. Heel angstig. Ik heb nu hulp van een adem fysio die zegt dat mijn ademhaling helemaal ontregeld is. Ik moet opnieuw adem leren halen. Jouw klachten zijn wel herkenbaar. Volgens de fysio door stress en spanningen. Heb nu ook fysio voor kaak en nek. Ze zeggen dat wandelen helpt maar als ik dat doe krijg ik een bal in mijn buik door verkeerd ademen.volgende week heb ik een afspraak met een psycholoog. Ik hoop dat je hier wat hebt. Ik wil er snel vanaf.

Heel erg naar en herkenbaar. Die 'bal in je buik is je middenrif. Erg naar.

Je zuurstofgehalte is niet rond de 81 procent, dat kan namelijk niet.
Ik weet hoe het voelt die aanvallen, ze zij echt verschrikkelijk.
Dat B12 dat zou een oorzaak kunnen zijn maar dat duurt echt wel een paar weken.

Hey Iris, ik heb dit ook, je zuurstof kan ineens dalen omdat je ff geen ademhaalt, het zou zeer goed kunnen dat je apneu hebt, bij stress kun je dit ook hebben, steeds als je in slaap wilt vallen is het net of je stikt!
Herken de klachten maar al te goed.

Marleen en door wat komt dit dan? heb exact hetzelfde probleem.

Heel herkenbaar allemaal.

Ze noemen het apneu, maar je kunt ook stress apneu hebben, als je lichaam zich ontspant, en in slaap gaat vallen, laten alle spieren los die je heel de dag vastgezet hebt, ook de ademhalingsspieren vallen dan ff stil.
Dus schrik je wakker!

Ik heb precies het zelfde, continue benauwd en kortademig. Misschien heb je onbewuste spanning waardoor je hyperventileert. Wat mij helpt is ik doe paar keer per dag ademhalings oefeningen, en mindfulness op spotify voordat ik ga slapen. Ook ontspanning zoals wandelen. Het gaat niet 123 weg kan lang duren maar geef het de tijd.

Klachten ook zeer herkenbaar voor mij, ik ben zeer sportief en het belemmert mij heel erg om mijn sport nog op niveau te beoefenen. Tot mijn grote spijt.
Ondertussen in behandeling bij een ademhalingscoach, dit heeft mij al veel goed gedaan, maar er zijn zeker periodes van terugval, helaas.
TIp: lees het boek (hyperventilatie ontkracht van Chris Lenaerts) dit heeft mij veel houvast gegeven.
Succes aan iedereen hier!

Hier ook. Ik hoef maar te wandelen en ik raak soms in paniek door een reset van de ademhaling. veel zuchten onder het lopen, en dan ineens duizelig. Ik ben er helemaal niet mee bezig en toch gebeurd het vaak. Mijn keel voelt elke keer dicht geknepen maar omdat ik vaak spanning heb in mijn nek en kaak en vervolgends last van een globus gevoel krijg dan lijkt het net alsof er iets in de weg zit waardoor ik benauwd word. Heb door chv vaak last van maag en darmen en die zorgen weer voor een opgeblaze buik en dan word ik heel benauwd. Ik heb 2x in mijn leven een zware paniek aanval gehad waardoor mijn hartslag erg langzaam ging en dat ik wit weg trok en misselijk. Heb 3x zware bloedarmoede gehad en sinds dien is alles veranderd in mijn lichaam. nu inmiddels 4 jaar last van, maar het word beter. Dat het ooit helemaal weg gaat geloof ik niet maar ik merk bij mezelf dat het soms weken lang goed gaat en dan begint het weer. In het begin had ik het dagelijks en soms ook echt zwaar dat ik wel mezelf moest dwingen om afleiding te zoeken maar dat kan het juist erger maken. Probeer niet te stressen, druk te maken. Al is het maar een beetje piekeren dan lok je het onbewust of bewust weer uit en zo blijft het terug komen, ik denk persoonlijk dat chv chronische stress is. Ademhalings oefeningen kunnen helpen maar dat is zeer moeielijk en zeker om het goed te blijven doen. Zelf ga ik automatisch terug ademen via de borstkas waardoor ik de volgende dag spierpijn heb in mijn bovenrug nek armen en schouders, hartoverslagen en noem maar op. Covid heeft me laten zien hoe bang ik kan zijn, grootste reden van alles dat ik dit eraan heb overgehouden. En stel dat je rustig op bed/bank of waar dan ook ligt en je voelt wat, probeer het te negeren, niet bang worden of noem maar op. Rustig blijven. Er gaat niks gebeuren

Heel herkenbaar. Bij is in 2017 chronische hyperventilatie vastgesteld en een angststoornis. Het is daarna jaren inden controle geweest en nu sinds april dit jaar heel heftig terug gekomen. Ik ben nu ook thuis met een burnout omdat het minste stress bij mij HV uitlokt . Het gevoel van te MOETEN zuchten is bij mij ook bijna constant aanwezig en als in een paniekaanval zit voelt het letterlijk alsof ik ga stikken. Wat bij goed helpt is yoga ! Daarna voel ik me altijd losser en kan ik diep ademen . Ik herken het gevoel van wanhoop dat t nooit gaat weggaan maar we moeten heel mee leren omgaan en geloof dat het beter wordt ! Veel rusten , lief zijn voor jezelf

Ja herken ik helaas heel erg naar zo moe enzo benauwd er van.

Herkenbaar ja!
Ik heb elk jaar periodes van hyperventilatie. Soms is niet te peilen waar het nou door komt, maar soms ook weer wel. Onrust in het lijf. Hoe kom je dan aan die onrust? Geen idee. Ik heb er aanleg voor, want mijn ma heeft het ook.
Ik heb nog niet gehad dat ik naar adem moest happen. Het is gewoon ontregelt. Moet vaak gapen, etc.
Het beste middel tegen HV is niet piekeren of denken aan je ademhaling. Afleiding. Iedereen weet dat wel, maar het is moeilijk om je gedachtes helemaal op iets anders te krijgen waardoor je de ademhaling vergeet en het ademen onbewust weer automatisch gebeurt.
Soms probeer ik m'n ademhaling in goede banen te leiden door x seconden in te ademen, x seconden uit. Je denkt dan waarschijnlijk dat je goed bezig ben, maar meestal loopt het op niks uit. Doe dat niet. Of ga naar een ademtherapeut waar je er beter op getraind wordt.
Wat helpt bij mij? Ambient luisteren. Sporten (intensief). In de tuin werken. Soms lukt het mij om gedachtes over ademhaling voor te zijn en m'n gedachten op iets anders te richten. Ook dan ben je met ademhaling bezig, maar ben je de gedachtes net voor, of ze zijn van korte duur. Daardoor lukt het me soms ook nog om tot rust te komen en een normale ademhaling terug te krijgen.

Je bent zeker niet alleen, ik herken het .
Probeer geen angst ervoor te hebben en afleiding te zoeken.
Het gaat echt weer over.

Jaa ik heb he tniet elkedag die zware klachten. Maar ik heb het meestal in de winter ?? Echt raar. Maar ik heb momenteel darm klachten , beetje misselijk, minder eetlust , spier pijn, echt me benen , rug , schouders , armen, beetje benauwd, rommelde maag en darmen, ik word er zo moe van gewoon. Je moet echt hulp zoeken praten met een psycholoog die jeer bij helpt !!!

Vooral positief blijven ademhalingsoefeningen doen ( wimhof app gebruiken ) dit geld voor alle mensen die last hebben van hyperventilatie. succes! En sterkte alles komt goed

Ik ben 24 jaar zelfde klagt

Zoek afleiding door te gaan wandelen. Liefst in de natuur. Mij helpt het om dan ook een potcast te luisteren over bijvoorbeeld angsten.....na een half uurtje voel ik me beter....

Hey Tom

Zelfde klachten; ben 24. Kan enkel maar zeggen, moed niet opgeven! Heb het rond m’n 18 ook gehad maar door corona teruggekomen…

Blijf zeker van de medicijnen af, dat helpt niet…

Hou je goed :)

Het allerbelangrijkste is om na te gaan waar de angst vandaan komt. Zo heb ik na jaren psycho therapie ontdekt dat ik in een disfunctioneel gezin opgroeide. Ik was eigenlijk al mn hele leven bang maar wist het niet. Geldproblemen, een huilbaby en een scheiding hadden me uiteindelijk compleet uitgeput. Een tijd later die allesoverheersende angst. Na een opname van 6 maand en vele jaren therapie ben ik veel wijzer geworden. Ik liep al mn hele leven, zo'n 40 jaar naast mn schoenen als het ware. En dat putte me uit. De angst is een soort kortsluiting en die kan hersteld worden. Ik heb het altijd 'kanker van de ziel genoemd'. dat maakte het voor mij tastbaar.
Niet opgeven. Blijf geloven in beterschap, in jezelf. Zoek gericht hulp, opnieuw en opnieuw. Omring je met de juiste mensen. Niemand kan dit in zijn eentje.
Ik hoop dat je snel een licht ziet aan het eind van de tunnel. Ik ben erdoor geraakt en het loont de moeite.
Sterkte,
Katrien

Ik ben 16 en ik herken me hier heel erg in ik ben zo jaloers op mensen van mijn leeftijd die geen last hebben en ik vind het lastig om uit te leggen waar ik last van heb omdat ze me nooit begrijpen

Ik ben 16 en ik herken me hier heel erg in ik ben zo jaloers op mensen van mijn leeftijd die geen last hebben en ik vind het lastig om uit te leggen waar ik last van heb omdat ze me nooit begrijpen

Ben ook 19 zelfde probleem

Dag Nick, jouw verhaal is heel herkenbaar. Hyperventilatie is idd geen lachertje en nog steeds niet goed gekend in zorgsector door de vele overlappende symptomen met andere aandoeningen. Ik zou zeggen consequent de ademhaling oefeningen doen en er mentaal niet in meegaan op momenten van een aanval. Dat zijn 2 zaken die bij mij een wereld van verschil maken. Heb je Covid opgelopen de voorbije jaren? Want bij mij persoonlijk is dat de oorzaak van mijn chronische hyperventilatie. Mijn eigen huisarts is al maanden “uit” vanwege dezelfde klachten. Zij erkent openlijk dat dit fenomeen onderkend is in zorgsector..

Mis je niet wat vitamines? Het vreemde is dat ze alles onderzoeken dan zeggen dat het niet lichamelijk dus psychisch moet zijn. Dat is het niet. Hyperventilatie is niet de reden dat je continue klachten heb. B12 heeft mij van alle klachten afgeholpen. De vraag is heb je ergens iets te kort. Soms kunnen ze niet alles meten of weten niet welke waardes bij jou passen. Trap er niet in dat ze het hyperventilatie noemen dat is alleen de koorts van de griep en niet de oorzaak.

Nooit covid gehad. Alle vitamines zijn in orde, ze hebben 4x bloed genomen op 1 maand en hebben al het mogelijke gecheckt en getest. Enkel allergie huisstofmijt duidelijk geworden, voor de rest niets uitzonderlijks te zien. Laatste 2 dagen situeert het zich volledig op mijn onderste keelregio, alsof de keel wordt toegeknepen, brok in de keel, diepe hoest die vastzit in de keel. Volgende week een histamineprovocatietest en nog maar eens naar de huisdokter, er zit niets anders op. Bedankt voor de reactie en het begrip!

Beste Nick,

welkom bij de cirkel van stress, stresssymptomen en angst&paniek.

Probeer het boek

"Stilte, hoe je angst en paniek voor altijd kunt stoppen"

te lezen.

Van Johan van Angstisok.nl

Of Wouter Manders en Nick de Waard op YouTube.

Bedankt voor de reacties. 5 maanden later is er weinig verbetering, het slikken en het globusgevoel is wel verbeterd door intensief logopedie te volgen, maar de druk op de borst, het toenijpen van de luchtpijp, neus die helemaal dichtgaat. Alsof mijn lichaam het zuurstof niet opneemt. Bij heel ernstige “aanvallen” neem ik een halve Lorazepam (1,25mg) en dit helpt de druk weg te nemen van mijn borst en zo iets vlotter kan ademhalen. 5 januari ga ik naar een multidisciplinair centrum gespecialiseerd in Chronische HV, medisch onverklaarbare klachten, waar een psycholoog, therapeut samenwerken met medische testen hoe een lichaam reageert in stress, rust, inspanning, enzovoort. Het is de laatste optie die er is, ik hoop dat dit me erdoor helpt. Bedankt voor jullie luisterend oor.

Gabriella, Luister naar je lichaam. Niets is belangrijker. Je moet kiezen voor jezelf, want alleen zo kies je voor je zoon. Als jij zoveel stress hebt als jonge moeder, kan dat zijn weerslag hebben op je zoon en dat is sowieso prioriteit. Misschien is hij dan ook minder driftig. T ventje zou weleens je spanning kunnen vertalen in ongewenst gedrag. Zoek hulp. Neem vooral je symptomen ernstig. Je moet tot rust kunnen komen en voorkomen dat je nog zieker wordt van al die stress. Neem het van mij aan, roofbouw op je lijf wreekt zich onherroepelijk en geen geld in de wereld is dat waard. Ik ben al jaren herstellende van een zware burn out. De weg terug is heel zwaar. Ik wens het niemand toe. VG, Katrien

Fijn dat ze jou wel gaan testen Stefanie. Ik zou het ook fijn om getest te worden, maar dit vond mijn huisarts helaas niet nodig. In die bevestiging vind je toch een beetje meer rust denk ik. Mij hebben ze doorverwezen naar een psychopatische fysiotherapeut.

Waar ik last van heb/had is chronische hyperventilatie. Ik had geen last van hyperventilatie aanvallen (acute hyperventilatie / paniekaanvallen), maar meer het aanwezig zijn van constante klachten (voornamelijk de kortademigheid en benauwdheid).

Tevens ben ik vanaf augustus zeker 25 keer bij de huisarts geweest, en heb ik zelfs foto’s laten maken van mijn hart, longen, slokdarm en maag, die er allemaal goed uit zagen. Wat eigenlijk ook wel normaal is bij veel van mijn leeftijdsgenoten (22 jaar). Wat de hypochondrie voornamelijk in hield, was dat wanneer ik wakker werd met hoofdpijn, ik gelijk dacht aan een hersentumor. Terwijl wanneer ik nu hoofdpijn krijg, ik 0,0 stress heb en denk ‘het gaat wel weer over’, zoals de meeste mensen denken.

Wat ook belangrijk is bij chronische hyperventilatie: weten wat er aan de hand is. Doordat mensen met chronische hyperventilatie zichzelf aangeleerd hebben om verkeerd te ademen (te snel en/of te diep), is de verhouding koolzuur/zuurstof verstoord geraakt; het ademhalingscentrum is gewend geraakt aan een te lage graad koolzuur. Aangezien het ademhalingscentrum zeer lastig te veranderen is (misschien wel goed ook), probeert het ademhalingscentrum een te lage koolzuurgraad vast te houden, omdat het denkt dat dit het normale niveau is. In het begin ademde ik minimaal 15 keer per minuut, misschien wel 20 keer. Na 7 weken ging ik van de ene op de andere dag merken dat mijn ademhalingsfrequentie gezakt was naar 10, en dat de ademhaling veel rustiger was. Nu ligt de frequentie rond de 7/8 keer per minuut. En ligt de ademhaling niet meer in de borst, maar in de buik. Nu is het zaak dat de koolzuurgraad langzaamaan omhoog gaat. Het heeft echt tijd nodig (maanden) voordat het ademhalingscentrum weer het juiste niveau te pakken heeft, dus blijf echt elke dag oefenen. En blijf je dagelijkse bezigheden uitvoeren, hoewel dat in tijden van Corona lastig is. Want stress helpt niet mee bij het veranderen van een hoge ademhaling naar een lage buikademhaling.

Ik herken me zo hard in je klachten. Ik zit al sinds september met klachten zoals maagzuur ( hiervoor remmer gehad, maar moest stoppen na paar maanden), rommelende darmen, opgeblazen darmen en buikpijn, misselijk op momenten, gewichtverlies hierdoor.

Globusgevoel in mijn keel, veel gapen, aanslag op tong ( waarschijnlijk door zuur), lichthoofdig op momenten, slapeloosheid, temperatuurregeling van mijn lichaam zit niet goed ( precies een verschrikkelijke kou kleum geworden), gevoelige tanden.

Ik heb zelf een angst stoornis die echt verergerd is door Corona. Met die lichamelijke klachten is dit natuurlijk nog erger geworden, want dan heb je dikwijls schrik dat je het misschien hebt. Of dat er andere dingen aan de hand zijn. Met alle klachten al bij dokter geweest, meermaals. Maar ze vinden niets, proberen wat, .... en uiteindelijk vind ik er geen gehoor.

Ga ondertussen wel naar de psycholoog. Nu pas de link gelegd met ademhaling. Onwerkelijk dat al mijn klachten daardoor zouden kunnen komen.

Hoe haal je eigenlijk goed adem? In en uit door neus of ??

Nog een maand verder kan ik zeggen dat ik echt bijna van de chronische hyperventilatie af ben. De benauwdheid en het lucht happen is zover afgenomen, dat ik me niet meer op mijn ademhaling hoef te focussen. Wel blijf ik de oefeningen nog even een tijdje doen, omdat ik een terugval wil voorkomen.

Hallo Anoniem,

Ja, wat ik heb geleerd is dat je in- en uit moet ademen door de neus. Als je het door je mond doet, adem je ‘te diep’ ofzo, en verlies je teveel koolzuur. En laat dit verlies van koolzuur nou net het probleem zijn van al onze klachten..

Hi rick, wat waren de oefeningen dat je moest doen? Mijn kinesiste laat me 2 keer per dag twee oefeningen doen. 1 op de rug. 3 seconden inademen via neus en 6sec uitademen via mond. Dit 10 keer. Andere oefening is al zittend 3seconden inademen, 3 seconden adem inhouden, 6seconden uitademen via de mond? Soms twijfel ik een beetje of dit genoeg is. Bedankt pm

Hallo pm,

Ten eerste moet ik zeggen dat ik gemerkt heb dat ik nog niet van de chronische hyperventilatie af ben. Ik voel me de ene dag beter dan de andere (gelukkig meer goede dan slechte dagen). Het lucht happen is sowieso beduidend afgenomen (nog niet weg), alleen de focus ligt nog wel heel veel op de ademhaling door de benauwdheid, wat echt heel vervelend is.

De twijfel die je hebt of de oefeningen wel genoeg zijn, herken ik! Maar op internet zijn er zoveel verhalen te lezen over ademhalingsoefeningen die vergelijkbaar zijn met de oefeningen die wij doen, dat het wel goed moet komen lijkt me. Heel veel herhaling, dus elke dag oefenen, is belangrijk!

Ik twijfel ook heel erg aan mezelf. Ik denk telkens dat ik mezelf bewust benauwd / kortademig maak. Maar ik weet dat dit niet het geval is. Ik ben nu ruim 6 maanden bezig en zie wel duidelijk verbetering, alleen ik ben nog niet waar ik wil zijn, en dat is simpelweg dat alle klachten weg zijn. Ik moet wel zeggen, dat mijn slaappatroon echt slecht is (soms ga ik pas slapen om 6 uur in de ochtend), en naarmate de nacht vordert, krijg ik ook meer klachten, bijvoorbeeld rommelende darmen. Ik denk dat ik dit als signaal van mijn lichaam moet zien om een goed slaappatroon aan te nemen. Misschien dat ik daardoor nog niet van de hyperventilatie af ben. Of het duurt gewoon simpelweg heel lang.

De oefeningen die ik doe zijn oefeningen waarbij ik op m’n rug lig, mijn knieën gebogen heb, mijn handen op m’n buik heb en door mijn neus rustig in- en uitadem. Bedoeling is dat de buik omhoog komt. Hierbij tel ik niet het aantal seconden, aangezien mijn therapiste me heeft uitgelegd dat ik een eigen, unieke ademhaling moet aanleren. Een andere oefening is inademen door de neus en uitademen door de mond d.m.v. een ‘fffff-klank.’ Blijkbaar verleng je op die manier de uitademing. Na 6/7 weken merkte ik van de ene op de andere dag dat ik een natuurlijke adempauze had na de uitademing, van ongeveer 2 seconden. Deze adempauze is goed om uiteindelijk het koolzuurniveau weer omhoog te krijgen. Ik zit nu op ruim 6 maanden en aangezien ik iemand ken die na 6 maanden ‘bijna’ klachtloos was, vind ik het raar dat ik me op sommige dagen nog zo benauwd voel. Wel is het zo dat de klachten bij de ene persoon sneller verdwijnen dan bij de andere persoon. Dus blijf ik mijn oefeningen doen, met de verwachting en in de hoop dat de klachten uiteindelijk helemaal verdwijnen. Geef niet op, en twijfel niet aan jezelf. Want het is namelijk niet menselijk om de hele dag op je ademhaling te letten. Als je lichaam uiteindelijk weer het normale co2- niveau accepteert, zullen de klachten ook moeten verdwijnen, en zal de focus van de ademhaling af moeten gaan, omdat je je simpelweg niet meer benauwd voelt en er geen reden meer is om erop te letten.

Hallo pm,

Ten eerste moet ik zeggen dat ik gemerkt heb dat ik nog niet van de chronische hyperventilatie af ben. Ik voel me de ene dag beter dan de andere (gelukkig meer goede dan slechte dagen). Het lucht happen is sowieso beduidend afgenomen (nog niet weg), alleen de focus ligt nog wel heel veel op de ademhaling door de benauwdheid, wat echt heel vervelend is.

De twijfel die je hebt of de oefeningen wel genoeg zijn, herken ik! Maar op internet zijn er zoveel verhalen te lezen over ademhalingsoefeningen die vergelijkbaar zijn met de oefeningen die wij doen, dat het wel goed moet komen lijkt me. Heel veel herhaling, dus elke dag oefenen, is belangrijk!

Ik twijfel ook heel erg aan mezelf. Ik denk telkens dat ik mezelf bewust benauwd / kortademig maak. Maar ik weet dat dit niet het geval is. Ik ben nu ruim 6 maanden bezig en zie wel duidelijk verbetering, alleen ik ben nog niet waar ik wil zijn, en dat is simpelweg dat alle klachten weg zijn. Ik moet wel zeggen, dat mijn slaappatroon echt slecht is (soms ga ik pas slapen om 6 uur in de ochtend), en naarmate de nacht vordert, krijg ik ook meer klachten, bijvoorbeeld rommelende darmen. Ik denk dat ik dit als signaal van mijn lichaam moet zien om een goed slaappatroon aan te nemen. Misschien dat ik daardoor nog niet van de hyperventilatie af ben. Of het duurt gewoon simpelweg heel lang.

De oefeningen die ik doe zijn oefeningen waarbij ik op m’n rug lig, mijn knieën gebogen heb, mijn handen op m’n buik heb en door mijn neus rustig in- en uitadem. Bedoeling is dat de buik omhoog komt. Hierbij tel ik niet het aantal seconden, aangezien mijn therapiste me heeft uitgelegd dat ik een eigen, unieke ademhaling moet aanleren. Een andere oefening is inademen door de neus en uitademen door de mond d.m.v. een ‘fffff-klank.’ Blijkbaar verleng je op die manier de uitademing. Na 6/7 weken merkte ik van de ene op de andere dag dat ik een natuurlijke adempauze had na de uitademing, van ongeveer 2 seconden. Deze adempauze is goed om uiteindelijk het koolzuurniveau weer omhoog te krijgen. Ik zit nu op ruim 6 maanden en aangezien ik iemand ken die na 6 maanden ‘bijna’ klachtloos was, vind ik het raar dat ik me op sommige dagen nog zo benauwd voel. Wel is het zo dat de klachten bij de ene persoon sneller verdwijnen dan bij de andere persoon. Dus blijf ik mijn oefeningen doen, met de verwachting en in de hoop dat de klachten uiteindelijk helemaal verdwijnen. Geef niet op, en twijfel niet aan jezelf. Want het is namelijk niet menselijk om de hele dag op je ademhaling te letten. Als je lichaam uiteindelijk weer het normale co2- niveau accepteert, zullen de klachten ook moeten verdwijnen, en zal de focus van de ademhaling af moeten gaan, omdat je je simpelweg niet meer benauwd voelt en er geen reden meer is om erop te letten.

Hi Rick,

Bedankt voor je antwoord. Heb ondertussen al vorderingen gemaakt. Het boek 'Hyperventilatie ontkracht' van therapeut Chris lenaerts heeft me enorm geholpen. Ik zie een psycholoog en binnenkort een nieuwe kine voor de ademhaling.

Ik probeer dagelijks minimum 30m-1u te sporten of wandelen wat me ook helpt. Doe nu ook sinds 1week aan meditatie, maar moet ik nog even volhouden voor ik resultaat zie.

Is allemaal wel veel en heb ook wel nog mindere momenten. Ik slaap ook weinig(3-4u) en ben dagelijks vroeg moe. Ik wens je het allerbeste en ga zeker vroeger slapen. Dit speelt denk ik wel een grote rol.

Bedankt
Mvg
Pm

Succes pm! Mag ik vragen hoe lang je al ademhalingsoefeningen doet? Ik doe het nu 6.5 maand en er zijn wel klachten (zo goed als verdwenen) zoals veel gapen, maagzuur, een rare pijn op de borst als ik lang niet gegeten heb, angst, onwerkelijk gevoel, snel emotioneel. De klacht die ik als meest vervelend ervaar, de benauwdheid waardoor de focus op de ademhaling komt te liggen, is er helaas nog wel. Psycholoog heb ik ook gehad, en dat heeft me wel geholpen moet ik zeggen.

Als je het trouwens prettig vindt, kun je contact met me opnemen via de mail, pm. Als je een mailtje stuurt naar ************************* outlook.com (mail die ik niet gebruik), stuur ik je via die mail de naam van mijn echte mail die ik dagelijks gebruik. ;)

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.) 

Hoi Rick,

Mag ik jou een mailtje sturen ben sinds een maand ook bezig met ademhalingsoefeningen maar nog steeds zo duidelijk kan me niet snel genoeg gaan en soms geloof ik het nog steeds niet.. groetjes Sara

Hi Nomi,

Zeker weten, ook ik heb er al ca. een half jaar last van en heb elke dag een aanval. Wat mij goed heeft geholpen is yoga en oefentherapie. Wel is het zo dat ik, bij een klein beetje stress, een terugval heb. Enorm vermoeiend de ups en downs.

Yoga is mij ook al
Aangeraden misschien inderdaad eens proberen! Ja vanaf er een beetje stress bij te pas komt is de aanval er direct weer 😒

Linkerarm zwaar gevoel tintelingen linkerarm heb ik ook. Oorsuizingen heb ik
Inderdaad ook geruis in het oor je hoort, kan van nek zijn die vast zit

heb ik ook last van maar mag ik even vragen helpt ademhalingsoefeningen zoja wat moet je doen?

Al jaren allerlei klachten waarvan je eerst denkt ik heb iets ernstigs.
Ook paniek aanvallen maar dat kan ik tegenwoordig goed in de hand houden.
Wat mij nu weer sinds 1,5 je enorm bezig houd en ook weer angst geeft is tintelingen die zich steeds verplaatsen. Het begon aan de linkerkant hoofd, arm, onderbeen. Paar maanden gehad. Toen verdwenen om vervolgens afgelopen januari weer terug. Body stress release gestart (anti stress therapie) toen verdween het weer. Nu sinds een week zit het in mijn billen en rechter been. Ook soms mijn tong die niet doet wat ik wil. Heel eng en aangezien ik ook hypochondrisch ben denk ik het ergste.
Wanneer ik afgeleid, relax ben of goed op ademhaling let neemt het af. Soms ook onwerkelijk en licht in mijn hoofd. Middenrif zit ook vaak totaal vast. En Heel erg moe moe moe
Herkenbaar?

Jap

Dag Ayla,
Yep, is een veel voorkomende klacht. Door het tekort aan CO2 bij hyperventilatie zetten de spieren melkzuur af. Daardoor voel je die vervelende spanningen in je lichaam

Jazeker, allemaal herkenbaar vanuit spanning of stress. Pri therapie helpt mij, is gericht op het lichaam, stress, ademhaling, spanning, trauma.. past reality integration therapie. Echt aanrader en voor de hyperventilatie erbij een logopedist, is ook vergoed uit basisverzekering

Omg jaaa me benen , armen , schouders doen pijn ik masseer ze elke avond. Ook rugklachten hoge spanning.

Absoluut. Vooral nek en schouders maar ook armen en benen! Kan met moeite mijn was omhoog hangen. Het lijkt of ik net een doos van 50kg omhoog heb geduwd

Beste Ayla,

Je klachten zijn herkenbaar! Ik heb vaak dat mijn nek, schouders en rug vastzitten. Ook geregeld last van hoofdpijn met een voor mij nieuwe klacht, namelijk kaakpijn en tandpijn. Dit gaat gepaard met een licht, doffe hoofdpijn. Ik ben deze week voor het eerst naar een kaak therapeut geweest. De mevrouw gaf aan dat mijn kaken behoorlijk gespannen aanvoelen.
Ik denk dat het voor een ieder verschillend is wat kan helpen.
Herkent iemand mijn kaakklachten met tandenpijn?

Groetjes! En veel sterkte allemaal:)

Hey Hannah, heeeeel herkenbaar! Branderig gevoel in mijn keel en tong, trekt ook naar mijn borst.
Ik heb ook veel last van maagzuur, dacht eerst dat het daar aan lag!
Gr. Marleen

Is bij mij ook heel vaak aanwezig. Keelpijn, maagzuur, krop in keel.

Ik weet niet hoe oud je bent, maar het branden op je tong en in je mond kan hormonaal zijn, het heeft met de menopauze te maken..

Hallo anoniem,

ik ben 63. Aangezien het iets van de laatste jaren is zou heel goed kunnen dat de menopauze eet mee te maken heeft.

Dank voor de tip.

Groetjes

Heel herkenbaar, ik heb hier ook last van, soms periodes van aanwezig en dan weer lange tijd weg.
Keel brand dan en soms de mond zelf ook, soms dagenlang aanwezig en dan plots weer weg.
Het kan ook een syndroom zijn 'mondbranden' maar ook dit komt voornamelijk door stressvolle periodes

Mijn keel brand ook en maag.zuur krob.inde keel komt vaak dagelijks

Ja, herken ik. Ik noemde het brandnetels eten.
Heeft te maken met stress en hyperventilatie.

Ha allemaal, ik heb ook paar aanvallen gehad, sinds afgelopen jaar. En sindsdien ws chv, voel me steeds niet lekker, maar toch geen griep en vieze smaak in mijn mond, waarsoor ik mezelf maar wijs maak iets heel ergs te mankeren, herkent iemand dit?

Gr Joke

Ik krijg juist last van de keel in de middag tot savonds, brandend en soms een droog geirriteerde keel (ook ik dacht een tijdje aan maagzuur maar heb daar nauwelijks last van) ik krijg ook wel eens een krob in de keel. begin feb tot september heb ik keelklachten die komen en gaan en Ik heb daar allergie tabletjes voor en het scheelt wel gelukkig. Kan nooit verkeerd zijn om het eens uit te proberen via de huisarts. Je weet maar nooit!

Hallo , ik heb sinds een half jaar problemen in de mond
Kleine bloeduitstortingen gehemelte
Ben al vijf keer naar NKO geweest
Ze zeggen altijd geen zorgen maken
Voor mij is dit de hel
Ik weet niet meer wat te doen
Kan iemand mij aub raad geven
Zou het erg appreciëren.
Groetjes

Dat is lang dit
Moet toch een keer overgaan? Ik heb het 2 jaar maar niet dagelijks gelukkig

Goeie avond Gea,ik ben 41 jaar en al 20 jaar
Angst en spanningsklachten klachten
Vaak hyperventilatie omdat ik me altijd druk maak en nare dingen uit mijn verleden,geen plekje kan geven
Huisarts neemt me niet serieus,voel me alleen en machteloos om elke dag te moeten leven met pijn en angst
Ik hoop hier steun te vinden met mensen die wel begrijpen hoe het voelt als je dagelijks met zoveel pijn leeft

Groetjes Evelien

Dag Gea ,
Ik heb al vanaf 1983 zware paniekaanvallen, chronisch hv , en idd hoe ouder ik word hoe erger ! Ik heb het vanaf ik mijn ogen open smorgens tot dat ik weer naar bed ga 😥
Smorgens kruip ik onderhand en ben iedere morgen weer bang dat ik dood blijf . Zo heftig!! Zweten misselijk duizelig en mijn hart voel ik constant kloppen. Sinds september heb ik hier zenuwpijn bij gekregen, dat komt door dat ik al onderhand mijn hele leven dagelijks zwaar gestrest ben. Dat zegt mijn huisarts. En gestrest waarom , dat weet ik niet , waarschijnlijk een erfenis van mijn verleden. Ik heb een heel goed leven ,altijd keihard gewerkt een lieve man twee lieve kinderen en 3 hele lieve kleinzoons. Ik heb alle therapieen gehad en niks heeft mij kunnen helpen. Ik vind het loeizwaar en bid nog steeds iedere dag dat ik er vanaf kom. Maar ik denk in dit geval dat dromen bedrog zijn ! Ik sta trouwens versteld hoeveel mensen hier last van hebben !!

Dag Anita,

Het is een heel vervelend iets.
Heel de dag staat in het teken van spanning of er niet iets gebeurt.
Soms is het even weg maar bij het minste geringste is het erweer.
Ik werk nog 22 uur en dat geeft wel afleiding.
Werk ik de zorg bij dementerende ouderen.
Als ik vrij ben dan ben ik heel de dag met mij. Lichaam bezig of ik iets voel.
Ik leef er al 30 jaar mee en hoop ooit dat het een keer overgaat.
Ademhalingsoefeningen helpt bij mij wel even.

Bedankt voor jouw verhaal.
Groeten Gea.

Heel herkenbaar. Soms heb ik er maanden weinig last van, nu weer een periode aan één stuk door veel onrust. Doodmoe word ik ervan. Zenuwachtig gevoel, veel spierspanning in schouders/borst, verstoorde ademhaling. Het lijkt dan of mijn hart steeds een slag overslaat. Ik weet dat ik me geen zorgen hoef te maken maar ga toch steeds weer googlen. Daarmee het ik het ook in stand. Ik ben bekend met angst/paniekaanvallen.
Ben nu bezig met 'werkboek hyperventilatie, angst en paniek'. Daarin hele goede uitleg over wat er gebeurt in je lijf en goede oefeningen. Ik vind dat heel fijn want brengt rust en ik hou de regie. Ik kan actief wat doen om er weer vanaf te komen.


Petra

Hyperventilatie gaat helaas nooit meer over. Ik heb het gekregen toen ik een puber was en ik ben nu 54. Het is verschrikkelijk en je weet wat het is maar elke keer toch doodeng. Ik heb nu sinds een paar dagen gigantische hartoverslagen, alsof je hart uit je lijf bonst. En dan gewoon de hele lijst aan klachten die je maar kan bedenken. Als iemand een goeie tip hebt hoor ik het graag. Thuis heb ik een HyperFree en een boekje (ik word ineens zo raar) maar afleiding is natuurlijk het allerbeste.

Beste Anita en angsten

Ik heb het ook al tientallen jaren. Soms iets minder maar nu al weer een lange tijd. Angst, angst en nog eens angst. Plus al allerlei andere symptomen. Momenteel veel misselijk.
Ik heb een erge ziekte gehad en dat maakt de angst alleen maar groter.

Ik wens iedereen heel veel sterkte.
Hanneke

Zeker weten, hier heb ik last van

-rusteloze benen, vaak aan een kant/strak gevoel in mijn kuit;
-veel zuchten of het gevoel telkens diep te moeten ademhalen;
-tong vaak tegen gehemelte aangeduwd;
-continue spanning op kaken;
-steeds vermoeid, komt niets uit mijn handen;

Heel vervelend. Omdat het er vaker wel dan niet is, is het t ene probleem niet dan is het t andere wel.

Precies!
De ene dag gaat het goed en de dag daarna ineens weer veel klachten, die zo hevig zijn dat ik de angst weer in mijn hele lichaam voel.

Sinds kort ook af en toe een warm gevoel in mijn kuit en voet wat dan weer wegtrekt.

Wat je zegt, is het het ene niet dan is het het andere wel waar je last van hebt, om moedeloos van de worden.

Gelukkig wel veel herkenning op dit forum.

Erg herkenbaar. Je zou op het moment van je klachten eens kunnen proberen om ademhalingsoefeningen te doen. Als je te veel ademt, heb je een te hoge waarde CO2 in je bloed waardoor je dit soort klachten krijgt.
Klachten zouden hierdoor kunnen afnemen.
Succe!

Bedankt voor de tip, ga ik doen.

Maar krijg je van verkeerd ademhalen ook die warme plekken die komen en gaan?

Jazeker. Door te overademen maakt je lichaam zich klaar op een situatie die inspanning vergt. Als dit niet gebeurt, zit je lichaam dus in de startblokken zonder dat er iets gebeurt. Dat zorgt goor spierspanningen en dus ook voor een heet of warm gevoel

Thanks weer voor je info.

Heb ik nog een vraag of iemand dit ook herkent.
Ik zie veel op dit forum voorbij komen dat de klachten de ene dag erger zijn dan de andere en dat je steeds andere klachten kan hebben.

Ik denk dat ik zelf het antwoord al weet maar tijdens het sporten ben ik heel erg met mijn ademhaling bezig, waardoor ik het vermoeden heb dat het juist fout gaat (wordt licht in mijn hoofd) en stop dan.
Worden je spieren ook zwakker of slapper tijdens het sporten bij verkeerd ademhalen?
Ik heb nu al een paar keer gehad dat ik het gevoel had veel minder kracht in mijn benen te hebben.

Hey Ik,

Wat je beschrijft aan klachten herken ik wel.
Vooral de vergeetachtigheid slechte concentratie, hersenmist oid..
Voor mijn idee vergeet is echt de simpelste dingen die later wel weer boven water komen en sommige dingen ben ik ook echt helemaal kwijt.. het kan wel een bijkomstigheid zijn van chronische hyperventilatie maar toch baart het zorgen.
Hoe is het nu met je?

Thanks voor je bericht.

De ene periode gaat het prima, maar ik merk na een drukke periode (en vooral als ik over mijn grens ben gegaan) de klachten weer terugkomen.

Nu weer zo’n periode, veel luchthappen, zuchten, maagklachten, heel moe, gespannen, nergens op kunnen concentreren etc.
Ik voel op die momenten dat ik verkeerd ademhaal, maar vind het heel lastig om mezelf rustig te krijgen.

Hi, zelf kamp ik helaas ook met een angststoornis , sociaal. De klachten die je beschrijft heb ik zelf ook veel gehad, vooral de rusteloze benen( echt verschrikkelijk) . Ik heb zelf ook last gehad van hyperventilatie. Ik kwam de volgende opvatting een keer tegen : dat hyperventilatie een gevolg is van een eerdere oorzaak. Een manier van het lichaam om alle opgebouwde stress los te laten. Dit hielp mij enorm, in plaats van vechten ertegen ging ik het laten gebeuren. Ik zei tegen mezelf: bedankt lichaam dat je me helpt met oude stress verwerken. Zo onstond dat ik er ook niet meer bang voor was. Ik hoop dat je hier misschien iets mee kunt!

👍

Herkenbaar, ik heb er sinds een week ontzettend veel last weer van. Dat ik wil weg rennen bij een verjaardag omdat ik denk dat ik flauwval. Het is verschrikkelijk. Ging jaren goed maar ineens komt het weer… precies nu ik vakantie heb

Heel herkenbaar. Had mijn tekst kunnen zijn .

Hi dennis, ik wou even laten weten dat het niet erg is om gewoon naar de huisarts te gaan, hoe vaak je ook gaat. Als je daardoor gerust gesteld word en je antwoord krijgt dan is dat toch beter dan alsmaar na denken over wat je momenteel denkt te hebben.. en ik zou niet van iets ernstigs uitgaan hoor. Ms/als is het niet zo te lezen uit uw bericht, dan zou ik er deze keer ook niet vanuit gaan en de volgende keer ook niet en daarna ook niet, Maar als ik jou was zou ik het wel los proberen te laten zeker als je arts dat al aangegeven heeft dat het niet zo is. Heeft geen zin om je druk te maken om iets wat er niet is

Trillende spieren ….ik heb er de hele dag last van! Gek wordt ik er van… Ik denk dat het is gekomen na een tijd van erge stress
Ik kan mij niet opmaken en heel veel andere dingen. Ik heb Propranolol gekregen, maar daar kreeg ik slaapproblemen van terwijl ik juist die slaap door die spanning zo nodig heb.
Ik slaap soms maar 2 uur op een nacht door o.a. trillingen en hartkloppingen. Ik ben geen dokter, maar ik denk niet dat je bang hoeft te zijn. Voor MS of ALS hoor! Al die klachten die je beschrijft zijn waarschijnlijk van stress. Ik heb er veel van die jij beschrijft.. Helaas heb ik slecht kontakt met mijn huisarts dus durf ik niet heen want ze begrijpt me nooit.
Maar als jij dat wel hebt, ga naar je dokter en zeg dat je bang bent voord de dingen waaraan je denkt.
Heel veel sterkte!
We weten het eigenlijk zo goed….angst is een heel kwade boosdoener, maar zie er maar eens van af te raken….
Mij lukt het tenminste niet en velen met ons..

Tip: als je u niet op u gemak/veilig bij je huisarts voelt om eerlijk te zijn, verwoord dat dan. Heel belangrijk. En als er daarna niks verandert, misschien tijd voor een nieuwe huisarts? Dat kan hoor :)

Hallo
Dit klinkt heel herkenbaar voor mij. Ik heb al drie maanden heel wat klachten. Er komt maar iedere dag iets bij. Soms heb ik 2 weken geen last en dan plots terug spierpijnen etc. Ik heb een ademtest gedaan en hieruit bleek chronische hyperventilatie. Verder heb ik ook heel wat scans en bloedonderzoeken gehad maar alles is prima. Ik heb na maanden geaccepteerd dat dit stressgerelateerde klachten zijn. Ik vraag me af wanneer dit over gaat… Ik was in het begin ook heel angstig om een ernstige ziekte te hebben.

Hallo
Dit klinkt heel herkenbaar voor mij. Ik heb al drie maanden heel wat klachten. Er komt maar iedere dag iets bij. Soms heb ik 2 weken geen last en dan plots terug spierpijnen etc. Ik heb een ademtest gedaan en hieruit bleek chronische hyperventilatie. Verder heb ik ook heel wat scans en bloedonderzoeken gehad maar alles is prima. Ik heb na maanden geaccepteerd dat dit stressgerelateerde klachten zijn. Ik vraag me af wanneer dit over gaat… Ik was in het begin ook heel angstig om een ernstige ziekte te hebben.

Hallo
Dit klinkt heel herkenbaar voor mij. Ik heb al drie maanden heel wat klachten. Er komt maar iedere dag iets bij. Soms heb ik 2 weken geen last en dan plots terug spierpijnen etc. Ik heb een ademtest gedaan en hieruit bleek chronische hyperventilatie. Verder heb ik ook heel wat scans en bloedonderzoeken gehad maar alles is prima. Ik heb na maanden geaccepteerd dat dit stressgerelateerde klachten zijn. Ik vraag me af wanneer dit over gaat… Ik was in het begin ook heel angstig om een ernstige ziekte te hebben.

Ja ken ik, ook precies uzelf niet meer herkennen

Het is logisch dat je na een hyperventilatie paniek aanval erg moe bent lichaam hersteld zich ik heb er al vanaf mijn .16 heel veel last van gehad nu nog wanneer alleen mijn gevoel volg.Ben nu 65 .

Ja, ik ook.

Ja heel herkenbaar. Bijna eng hoe moe je dan ineens kunt worden.

herkenbaar

Ik ook , soms herhaaldelijk op een dag.
Heel naar .Dan zou ik ter plekke naar bed willen.

Ja sommige dagen ben ik niet vooruit te branden en zou zomaar midden op een vloer kunnen liggen. Daarbij dan ook"naar" gevoel.

Hanneke

Yes , Ik ook..zelfs na heel goed slapen.

Ja,ik heb COPD en chronische hyperventilatie. Ik geraak niet uitgerust, zware ademnood, hartkloppingen, slapjes voelen bij iedere inspanning.

Nou Max, ik weet precies hoe je je voelt. Ook met hartoverslagen en je super wanhopig voelen. Ik heb dit vanaf mn 25e, ben inmiddels 36. En ik leef nog steeds. Heb alle symptomen en klachten wel een keer gehad. Nu enorme last van hyperventilatie, benauwd en druk op mn keel en borst. Durf ook niet te sporten omdat ik 0.0 conditie heb en ben snel.buiten adem en met die hyperventilatie wordt het allemaal te gek aan lichamelijke sensaties. Sterkte 🍀

Jouw klachten lijken heel erg op wat ikzelf ervaar, dat drukkend gevoel op het hoofd is erg herkenbaar alsof je een strakke muts op hebt of dat er een zware steen op je hoofd ligt.
De rest van de klachten die je omschrijft horen er ook helaas allemaal bij.
Hyperventilatie onstaat zeer vaak door stressvolle periodes met talloze lichamelijke en mentale klachten tot gevolg.

Hoi ,jou klachten heb ik ook nu al 7 jaar, telkens te horen krijgen dat je volledig gezond bent, super he maar toch voelen we ons niet goed, ik word er ongelukkig van, moeten we zo oud worden, ge kunt zelfs niet meer genieten van iets simpel of dat rare gevoel is er weer in je hoofd, ik zou alles doen om terug de normale Sonja te worden......

Ik heb 24/7 erge hoofdpijn hele hoofd en drukpijn
En benen en voeten brandende pijn kan bijna niet
Lopen en staan het is een hel
en rugpijn en op mijn borst en misselijk
Zo kan ik wel doorgaan nog meer pijnen

Hallo,
Ik ken dit Probleem al sinds Jaaren.Dit is inderdaad hyperventilatie.Je weet wanneer het begonnen is maar niet wanneer of op het eindigt.Nu zegt mijn nieuwe Huisdokter dat ik chronisch hyperventileren.Dit is dan nog en beetje anders.Hoe lang zit jij al met dit Probleem?Je moet het zo vroeg als mogelijk aanpakken.Mujn Doc zegt dat mij Mindfulnes zeker zou kunnen helpen.Er zijn Cursusse ervoor.Zoek het een keer op mischien vind je zoits in je Regio.Ik zelfst zou het ook probeeren.Heel vervelend Probleem niet waar,?Het maakt je zot.Ik hoop dat je er snel van af komt en ik ook.Duimen ma.Sorry voor de fouten maar Nederlands is niet mijn Moedertaal.Veel Geluk.
Elke

Ik heb dat al vele jaren
Komt steeds meer bij die brandendende pijn
In benen kan geen stap meer zetten ook. spierpijn
waar heb jij allemaal pijn
Ik van kop tot teen blijft maar duren
Groetjes

Ik heb precies het zelfde bijna 3 jaar lang

Ademhalingsoefeningen doen, elke dag opnieuw en dan zal je merken dat het straks weer geheel automatisch is

Ten eerste sterkte wens ik je ik herken dit .zgefixeerd op je ademhaling constant denken dat je iets mankeerd en de ANGST natuurlijk om gek van te worden .IK ZOU ER VEEL OVER KUNNEN DOORGEVEN .ALLEEN VIND IK HET VAAK MAKKELIJK GEZEGD DAN GEDAAN. Begrijpen wat.jou geest met je lichaam doet.en welke nare gevoelens hieruit.kunnen voortvloeien

Herkenbaar, al ben ik wat bang om alleen thuis te zijn met mijn kinderen van 1 en 2. Ik had verwacht dat ik de enige was met kramp in de rug. Niet dus.

Een wondermedicijn bestaat niet. Het beste is om te bewegen. Gewoon wandelen en die deur uit. Je hart mankeert niks al kan je eerst wel last krijgen omdat je er zo mee bezig bent. Bewegen en confronteren die angst om een aanval te krijgen. Als het gebeurt, dan gewoon laten gebeuren en uitzitten. Ik heb zelfs op het punt gezeten dat ik letterlijk niet meerder kon lopen omdat zich een soort druk leek op te bouwen op mijn borst.

Beste anoniem, heb dat ook die verlammende angst, druk op de borst enz. Moet dan echt de deur uit of k zou gek worden. Ja soms moet je het gewoon laten gebeuren. Niet makkelijk is een beetje als overleven eigenlijk. Ben nu in behandeling bij een psycholoog voor die angsten. Hoop dat het iets opbrengt. Groetjes.

Dit is ook best heel begrijpelijk Marleen dat je soort klachten op gaat bouwen he eerst had je een dagelijkse ritme en nu ineens niet meer en dan ben je ook nog eens alleen. Probeer een ritme terug te krijgen optijd naar bed optijd eruit misschien een dutje tussen de middag misschien een hobby club maar hou jezelf lekker bezig

Zouden je klachten niet te maken kunnen hebben met de overgang?
Misschien gynaecoloog o.i.d.?

Ja ik herken het in brand staan. Ik word vaak in de nacht wakker met een kramp in de bovenbuik. Mijn huid van de buik, borst, bovenramen en nek branden zo ook een branderig gevoel in de darmen, slokdarm, tong en lippen. Ik kan vaak opvliegers hebben (maar ja ik zit ook in de overgang) tijdens een aanval. Ik tril erg erna.

Ik herken ook het in de brand staan van je huid, of een soort kou gevoel. En dichtgeknepen keel met steken. Probeer alleen met je buik te ademen en afleiding zoeken. In het nu leven werkt namelijk het beste dmv afleiding.

Wat toevallig, ik heb er de laatste paar nachten ook last van (niet zo zeer overdag) maar vooral s'nachts inderdaad , het gevoel van in brand staan. Mijn huisarts dacht ook aan Corona (testen negatief) en verder zit ik ook in de beginnende overgang. Het kou gevoel heb ik in 1 arm en schouder wat een zenuwbeklemming kan zijn. Maar brandend gevoel tussen schouderbladen kan heel goed van Hyperventilatie zijn. En inderdaad afleiding helpt meestal.

Ja gevoel in brand staan ken ik ook. Dat kan komen van antidepressieva

Ik heb het ook al een paar jaar en ben radeloos.

Hey, ik herken je verhaal precies! Heb je toevallig hierbij ook een hogere hartslag bij inspanning. Ik merk bijvoorbeeld dat ie met traplopen al snel naar 150 stijgt… hij zakt daarna wel meteen weer terug. Maar maak me er zo druk over ..

Ik heb er veel last van gehad tijdens de eerste weken van start antidepressiva. Nou heb ik soms nogsteeds een branderig dof tintels gevoel over me rug armen nek en borst , maar dit komt door paniekaanvallen.

Ik kreeg na 2 maanden gebruik antidepressiva toch weer last van de buik klachten ook vooral nachts ( brandend maagzuur , reflux , branderig gevoel slokdarm keel) ik heb een tijd omeprezol bij me antidepressiva gekregen na een week hielden deze klachten gelukkig weer op.

Dit herken ik zo. Ik ben zelf bang voor straling. Er zijn zoveel stralingen overal tegenwoordig. Van mobiele telefoons tot de nieuwe straatlantaarns aan toe. Het is zo eng. Ik heb dat gevoel dat ik in brand staat. Mijn haar breekt af. Ik slaap slecht. Moedeloos wordt je ervan

Ik heb het sinds begin januari. Continu brandend gevoel in beide armen, soms buik en bovenbenen. Ook ik had een erg moeilijke periode met erbij een hernia waar ze onmiddellijk moesten ingrijpen. Heb toen veel zware medicatie gehad en enorme angsten opgebouwd. Na de infiltratie heb ik eerst 3 maanden barstende koppijn gehad en angsten wat er allemaal zou kunnen mis zijn. Daarna zijn de brandende pijnen gekomen. De pijn is continu en dagelijks. Ze hebben me Lyrica gegeven om het dragelijk te maken. Dat helpt wel. Los van wat er misschien kan mis zijn denk ik dat angst / hyperventilatie en stress een enorm grote rol speelt bij dergelijke klachten. Naast Lyrica had de arts me ook antidepressiva gegeven. Ik was vrij stabiel tot vorige week ze de dosis hebben opgehoogd. Veel paniekaanvallen en daardoor weer meer brandende pijnen…

Ik kan niet achterhalen wanneer je dit geschreven hebt. Maar ik wilde toch even reageren.

Schijnbaar heb ik ook hyperventilatie. Zowel chronisch als accuut. Ik heb iedere dag een benauwd gevoel op de borst en last v mn nek en keel. Zonder dat ik me gespannen voel.
Daarom herken ik het ook niet als zodanig en blijf ik maar zoeken naar antwoorden in de richting van spierproblemen, maag problemen, andere lichamelijke problemen. Steeds wordt weer gezegd dat ik chronisch en accuut hyperventileer. Ik heb er inmiddels alles aan gedaan om ervan af te komen. En 't lukt nog niet.

Ben jij er inmiddels vanaf! Ik heb 't idee dat op m'n ademhaling letten soms helpt maar soms versterkt het alles en word ik ineens wel angstig (bij de acute aanvallen ben ik ook echt angstig) de chronische hyperventilatie voel ik mij niet angstig bij.

Hoi Anja,

Zweten, duizelig zijn, misselijkheid en bijna overgeven, oorsuizen, tintelingen zijn tekenen van HV. De verkramping volgt inderdaad in een laatste stadium. Een versnelde ademhaling hoeft niet altijd, verkeerd ademen zoals teveel in en te weinig uit kan zorgen voor deze klachten.

Zo hebben ze mij ooit eens onder politiebegeleiding naar het ziekenhuis gebracht omdat ik door de HV helemaal aan het verkrampen was :-) is in het ziekenhuis vanzelf terug weggegaan.

Mijn allereerste HV aanval was toen ik 14 jaar was in de examenperiode. Ik ben er nu 46 en heb er nog steeds last van. Veelal hangt dit samen met stressvolle periodes waardoor je er nog sneller last van krijgt.

Als je mediteert in ruglig, dan merk je na een tijd dat je ademhaling heel rustig is. Doe dit niet als je al in een aanval zit want dan is het moeilijker om in de meditatie te geraken. Best een gewoonte van maken om elke dag een moment te kiezen waarop je rustig kan gaan liggen om de oefening van 10 min te doen. Omdat ik de laatste 2j als zeer stressvol heb ervaren, wordt mijn HV heel veel getriggert.

Veel succes in de zoektocht naar een oplossing!

Ik heb hier al jare last van dokter zegt dat het en angst en paniek aanval is.
Het is indd een hyperventilatie waarbij ik dus een stofje aan maak in me bloed waar door dus alles gaat verkrampen . En dat duurt indd en tijd voor dat alles weer normaal is . Ik neem.op dat moment een rustgevende tablet waardoor mijn spieren eerder gaan ontspannen. Want ja ik weet er alles van die krampen zijn niet prettig en doen echt pijn.

Ha isabelleik herken jou klachten heb ze ooken nog veel andere vooral die extreme vermoeidheid die opeens komt opzetten en haroverslagen en dag en nacht fluittoon in je hoofd . Ik heb dit nu al meer dan 50 jaar allerlei therapieen gehad maar het blijft de kop op steken . Iedere keer dat jedenkt het gaat beter komt er weer een periodemet angst en paniek en afgevoerd worden naar het ziekenhuis en iedere nacht ik weet niet hoeveel keer wakker ademhalingsoefeningen werken nietecht als ik zon aanval heb word dan alleen erger en dag na aanval ben ik helemaal op maar de periodes ertussen werden groter alleen nu met corona is het mis ik hoop dat je voor jou een remedie vind die werkt

Hoi Thea
Heb jij nooit het gevoel dat je weet dat het niet ernstig is wat jij hebt maar alleen zeer lastig na zo'n 50 jaar deze aandoening te hebben. Want dat is het toch echt he lastig maar niet gevaarlijk zeg dat maar eens tegen jezelf en geloof erin zodat je weer vrij van angst kunt leven. Ik zelf heb het ook zo'n 30 jaar nu en nog steeds last van maar de angst is weg dus zo'n aanval meestal van korte duur. Succes weet zeker dat het je lukt.

ik word ook elke nacht meerdere keren wakker met stress gevoelens en angst, een snelle hartslag etc. gewoon rustig gaan zitten en dan val je meestal wel weer in slaap

Ik word elke nacht helemaal zwetend wakker

Is iemand bekend met mijn klachten
bijna niet kunnen lopen en staan van
erge brandende pijn in voeten en hele benen
enkels en knieën constant

Hoi Marja,

Wat lijkt me dat een vervelende ervaring. Ik kan me voorstellen dat het je blokkeert. Ik wou dat het niet zo was. Hoe gaat het nu met je? Ben je hiermee aan de slag gegaan? Ik gun het je dat je er door heen komt.

Mij

Hoi Marja,
Hoe gaat het nu met je en heb je ergens hulp kunnen krijgen?
Ik heb hetzelfde meegemaakt en ben ook nog flauwgevallen op de snelweg.
Mijn huisarts heeft van alles laten checken en zijn uiteindelijke conclusie is dat ik een ppsychisch probleem heb want verder ben ik kerngezond. Ik ben al meer dan een haar verder en nog steeds erg last van angst en hypervetilatie . Ik gebruik af en toe oxazepam maar verder weet ik niet wat ik moet doen. Door corona sta ik op een wachtlijst van een kliniek.
Sterkte en hoop dat het goed komt !

Ik heb het ook vaak in de auto, het is echt vreselijk. Ik durf niet ver meer te rijden. En meestal pak ik binnenwegen. Baal er ontzettend van! Heeft iemand tips?

Hoi hoi allemaal ik heb dat een paar jaar geleden gehad! Ben toen ademhaling oefeningen gaan doen.en ben.bij de logopediste geweest zij heeft mij daar vanaf geholpen. Ik ben ook long patiënte daarbij was Ik zo in de stress en paniek dat ik iedere keer zo angstig werd dat ik dacht dat ik dood ging en stikte! De beste stap die ik genomen had was de logopediste en blijf op je ademhaling letten / inademen door de neus en net geruite lippen rustig wat langer uitblazen. Je kunt dat oefenenrustigop bed of bank gaan liggen. Handen op je buik leggen te hoogte van navel.adem in en voel je buik omhoog komen paar seconden vast houden en dan langzaam uit ademen door de mond. Dat kun paar keer per dag doen . Zodat je wat vaker ontspant....succes hoop dat je er ook baat bij hebt. Groetjes laura

Het beste wat je kan doen en tevens het moeilijkste is het gewoon te doen, heb er ook lang mee gevochten vooral onderweg totdat ik het echt beu was en ging gewoon rijden heel vaak gestopt onderweg elke keer weer rijden nadat je een beetje op adem bent en paniek weer wat gezakt was. Geen leuke ervaring moet ik toegeven maar wel de enige oplossing heb ik ervaren na jaren. Nu nog steeds last van onderweg maar geen paniek en angst meer. Angst kun je alleen overwinnen door het te doen met kleine stapjes

Hier precies hetzelfde. Altijd gespannen, altijd bang wat komen gaat. Terwijl ik vroeger , 25 jaar geleden, alles kon en alles durfde... Maar toen overschreeuwde ik mezelf ook al. Oorzaak is terug te voeren op moeilijke jeugd. Altijd kritiek, niets was goed. Daar door heel perfectionistisch en ambitieus geworden en ja, dan ben je voordurend bang dat het kaartenhuis instort. En dat is dan nu ook gebeurd. Sinds een maand burnout...

Ik, perfectionist, heb 18 jaar niet op de snelweg gereden door paniekaanvallen / fobische rijangst. Diverse zelfhulpboeken en rijlessen hielpen niet genoeg. Ik haakte steeds af omdat ik het toch te eng vond.
Ik heb in een laatste poging rijrelaxed.nl gebeld. Nayim heeft mij met 6 lessen weer op weg gekregen. Onder andere door anders te kijken (klinkt gek, maar het werkt!) Hij doet dat in kleine stappen en precies waar je aan toe bent. Nu, bijna een jaar later ben ik zelfs naar Zwitserland gereden en ben een snelwegtunnel van 4 kilometer doorgereden. Ademhalingsoefeningen zijn trouwens ook een aanrader tegen hyperventilatie en een gespannen gevoel. Sterkte allemaal.

Ik herken dat zure gevoel in de borstbeen en ribben, zuur in de neus en mond...verschrikkelijk

Klinkt als chronische hyperventilatie of chronische stress met paniekaanval tot gevolg.
Je stress baseline proberen laten zakken en je zal je snel wat beter voelen!
Niets is blijvend, mits de juiste tools om handen.

Herkenbaar. Ik had 2 jaar geleden vanuit het niets een paniekaanval. Paniek had ik ook niet, het blijft vaag waar het vandaag kwam.

Ik noem het adrenaline stoten vreselijk gevoel op mijn borst ik heb het bijna elke dag gekmakend

Anoniem van 11-09-25: herken je de klachten die IM verder omschrijft ook? Die hartslag en zo? Ik was op zoek naar informatie met dezelfde klachten en gekke aanvallen en kom dit tegen. Dit is precies hoe ik me voel!

ik heb dit ook precies hetzelfde. branderig gevoel op borstbeen. tinteling in linkerarm. ook een hartfilmpje laten maken, maar alles was goed. heb het soms op de bank, maar ook in de auto. heel beangstigend.

Hier ook precies hetzelfde.
Brandend gevoel op de borst, ben dan ook verdrietig, ook een hartfilmpje laten maken en bloedonderzoek en alles is goed. Echt frustrerend.
Ik heb al jaren hyperventilatie en angst en paniekaanvallen maar steeds andere klachten.

Herkennen jullie ook een soort naar gevoel wat je krijgt om de zoveel hartslagen? Het voelt als een hartslag maar geeft een heel onprettig gevoel wat je ook in je tong kunt voelen

Hoi es...ik heb precies hetzelfde
Hoort bij hyperventilatie
Probeer er geen aandacht aan te besteden
Dan word het minder
Sterkte
Groetjes lientje

Ik heb precies hetzelfde...

Ik heb dit al 14 jaar. Inmiddels aardig wat handvaten gekregen om hier mee om te gaan. 1 ding er gaat niks gebeuren.

Je neus met zout water spoelen lauw water

Hoi,

herkennen jullie ook dat je af en toe schor/hees wordt omdat je altijd het gevoel hebt dat je je stem er uit moet persen? Denk dat het toch door een stukje verkeerd ademen komt. Soms ook met slijm in de keel.

Is dit iets te wijten aan chronische hyperventilatie dat jullie weten/herkennen?

Hoi, ik ben 55 en ik ervaar ook hartkloppingen sinds 2 weken met trillingen druk op mijn borst steken ook branderige gevoel onder mijn oksels ben 2 keer onderzocht door cardioloog er keam niks. Ja kan stressen zijn, ik heb afgelopen ook heel veel meegemaakt wat niet leuk was en meek het nog mee. Ik zit ook met angst nu omdat het eng vind er slaap er nog et van. Heb vandaag nog niet geslapen, het wil niet door de klachten en ook angstig om te slapen eigenlijk.

Dat herken ik ook als hyperventilatieklacht. Het is heel vervelend,
Maar is niets ernstigs.
Probeer anders, met je buik te ademen.
Er zijn goede YouTubefilmpjes met ademhalingsoefeningen.

Ik begrijp wat je bedoelt..
Mijn hartslag is ook rond de 110
Ik kom er niet van in slaap.
Gek word ik er van ..
Sterkte

@anneke ik heb dat ook wel eens, vooral voordat ik slaap val dan begint het geretteketet.. Voelbare hartslagen, echt bonken en vlug. En ooit wel eens vergeten te ademen dat ik wakker schrik😱

Ik eet in ieder geval niet meer voor ik ga slapen en ook minderen met drinken..

er zijn ook momenten dat het voelt alsof mijn hart heel hard en vlug slaat en als ik de bloeddrukmeter er dan even bij pak is het gewoon goed. Hardslag was laatst 79 maar het voelde echt alsof het veelste vlug ging en dan nog de opgejaagde gevoel wat super vervelend is (laatste keer anderhalve dag last van gehad)

Heel erg herkenbaar ook last van heet in benen armen spanning in me lichaam begint al smorgens daarbij komt ook de angst erbij weet me geen raad moeilijk de dag door komen

Ik herken jou verhaal 1 op 1. ik kamp hier al jaren mee. Ik heb veel zelfonderzoek gedaan en ben er achter gekomen dat mijn zenuwstelsel ontregeld is. Ik probeer dit middels oefeningen weer rustig te krijgen, mij weer veilig te voelen in mijn eigen lijf. Het is niet makkelijk en in 1 keer weg. Maar wellicht kan dit jou ook wat helpen te verlichten. Als tip kun je filmpjes en uitleg vinden op YouTube.
Groetjes natasja

Hoi Natasja,

Mag ik vragen hoe je erachter bent gekomen dat je zenuwstelsel ontregeld is? Zijn andere aandoeningen uitgesloten? Wat zoek je op youtube? 

Ik heb al JAren brandende benen en voeten knieën. enkels
spierpijn ik kan nog geen 10 mn staan en lopen van de pijn
Daar bij heb ik ook 14/7 hoofdpijn misselijk draaierig en nog
vele andere klachten maagpijn en kortademig erg benauwd
zijn er meer mensen met deze klachten zo kan ik er nog meer
klachten opnoemen die ik heb hele dagen last van ik zie het
Ook niet meer zitten

Heel herkenbaar, ik heb vorig jaar iets mee gemaakt waar ik erg angstig voor was en heb sinds dien ook de klachten die jij niemand. Ik ben ervoor bij een neuroloog geweest en heb vorige week bioresonantie laten doen bij een natuur arts. Deze gaf aan: een ontregelt zenuwstelsel. Ik heb deze klachten nu 4 maanden en vind er wel een weg in. Maar het is niet fijn

Heb al weken tintelingen en spiertrekkingen in voeten en handen. Zwaar en bibberig gevoel in handen en benen . Heel eng.

Ik herken me heel erg in jouw verhaal. Ik heb hier al 2 jaar last van. Er is niets gevonden. Bij mij is het verteld dat het een combinatie van een angststoornis en hyperventilatie is.

Hoe gaat het nu met je?

Dit is heel herkenbaar en heb ook al die onderzoeken gehad. Toen ben ik bij een osteopaat geweest en bleek dat mijn maag en alles eromheen gespannen was waardoor het lijkt alsof het hart ineens overslaat of iets. Hij heeft het behandeld en ben er sindsdien vanaf. Wellicht iets voor jou, !!! Een osteopaat kan kijken hoe jouw wervels, organen enzo zitten en zolang je dat niet laat behandelen blijven die klachten. Succes! 🍀

Na nierstenen te hebben gehad met een lange nasleep met plasproblemen heb ik angsten ontwikkeld waardoor ik ben gaan hyperventileren.... ik heb in principe dezelfde klachten... wat ik doe is ik focus mij op mijn ademhaling.... korter in door de neus langer uit door de mond tussen mn lippen door en dit werkt.

Als ik echt heel angstig word door het gevoel op me borst ga ik tellen.... ik begin met 3 in 3 vast 3 uitblazen en 3leeg en dat bouw ik dan op tot 6/7 en dan is het meestal ook wel weer goed

Ik heb ook veel spierspanning op de plekken die je zei.. de laatste tijd merk ik inderdaad sat ook mijn borstspieren pijn doen net zoals me nek en schouderbladen.. stretchen helpt,minder schermen, lopen in de natuur, niet te veel overdenken of stressen in je hoofd. Dat spant het systeem nog extra aan. Ik doe wel elke dag me middenrif stretchen.. hoop dat et ooit overgaat. Zit nu 2 jaar in een b.o

Hoi anoniem heb jij dan ook de hele dag pijn op je borst?

Hallo. Ik heb al jaren duizelingen en angsten.
Ook hartkloppingen en overslagen. Ik neem op moment vertigoheel en nervoheel van het merk Heel. Na 1 maznd genomen te hebben zijn de duizelingen beter en ik ben rustiger en minder angsten. Van elk 3 maal 1 per dag en 's avonds voor slapen ´og 1 nervoheel. Het is proberen waard.

Ja een stokkende neusadem, droge neus mond en keel. Kan niet doornemen. Gaat precies stoppen. Ook maag envaak plassen. Stress en angsten

Klopt ook via neus ademhaling kan je daar last van hebben.

Ja of veel speeksel of heel droge mond.
Ik denk dat de angst voor speeksel zorgt en de mondademhaling voor droge mond.
Ik heb zelf last van CHV door mijn neus, dus ik herken dat wel speeksel.

Ja ik ook! Heeft zeker met angst en chv te maken. Hen je er nog last van?

ik heb dit ook heel flink zelfs.. zo bang voor overmatig speeksel dat het alleen maar meer en meer lijkt te worden, heb er echt last van bij het praten. had ook chv, misschien nu nog...

Heeft u het nog steeds?

Wat ben ik ongelofelijk blij om te lezen dat iemand exact dezelfde klachten heeft als ik. Bij bepaalde bewegingen (bijv plotseling bukken of springen) slaat m’n hart op hol en kan ik niks anders dan gelijk zitten en wachten tot het verdwijnt. Het is ook plotseling weer over en dan heb ik nergens meer last van. Ben helemaal binnenstebuiten gekeerd bij de cardioloog, maar die kon niks vinden. Mee leren leven…

Goedemiddag hebben jullie nog klachten? Ooit een keer gaat over soms denk ik moet ik de rest van me leven zo gaan voelen niet meer leuke dingen doen elke dag een opgejaagd gevoel hartkloppingen duizelig…:(

Ik mijn dochter en kleinzoon hebben aanvallen. Zit dus in de familie, maar hebben geleerd dat je het kunt stoppen met oefeningen zoals als je het voelt opkomen, je ademd met je neus heel diep in en 3 tellen,je houd uwe adem in 8 tellen en ademd terug traag uit langs uwe mond 9 tellen uit.Dit doe je 5 tot 10 keer en weg hyperventilatie. Of traag 5 tellen langs neus inademen en traag 5 tellen terug uitademen langs mond. Helpt echt.

De hartkloppingen zijn ontzettend vervelend. Ik heb ook vaak een snelle hartslag varieert van 75 tot 90. Verder wel een hele goede bloeddruk maar blijf me altijd maar zorgen maken of dat niet te hoog is.

ja dit herken ik heel erg. Chronisch dichte neus en uitgedroogd. Maakt het neusademen erg moeilijk.

Ook last van. Voornamelijk 's avonds en 's nachts.

Rare stokkende neusadem. Neus knijpt precies toe. Maagkramp en vaak plassen. Uitgedroogde neus en droge keel en mond. Gevoel geen adem te krijgen via neus. Soms ook opjagingen.

Ja zeer droge neus s nachts en niet kunnen ademen. Ik doe s avonds voor slapen gaan olijf olie in mijn neus. Helpt heel goed

Ik heb het ook alles wat je kunt hebben.maag darm krop spieren brand op benen keel moe stress alles ik leer daar mee leven maar het beheerst mijn leven wat moet doen

Yep, al jaren lang, altijd de rechterkant zit dicht. Nu zijn mijn ogen ook nog eens erg droog de laatste tijd en vaak last van dagelijkse spanningshoofdpijn erbij gekregen, echt Super irritant. Maar wie weet toch wel een allergie… heb het nog niet laten testen maar ga het wel doen binnenkort want dan weet ik tenminste als het mogelijk daar aan kan liggen.

ja ik herken die misselijkheid heel erg. De ene periode erger dan anders. Maar regelmatig echt kotsmisselijk.
Dit beïnvloedt dan alles.

Hoi, ben benieuwd hoe het nu met je gaat?

Ik heb precies dezelfde klachten gehad, een paar weken na mijn corona infectie. Ik had vooral last van duizeligheid en waarschijnlijk hierdoor een angststoornis ontwikkeld. En door verkeerd/ te snel ademen kreeg ik ook allerlei andere klachten. Ik denk dat je zelf al het antwoord geeft, door je angsten krijg je allerlei lichamelijke klachten.

Ja ik heb exact hetzelfde!
Ik ben goed verkouden geweest en ik ben vervolgens aanhoudend blijven hoesten.
Ook 10tal keren naar de dokter geweest omdat het leek alsof er iets ernstigs aan de hand was.
Voorheen kwam ik daar zelden/nooit!
Ook in de auto vaak meer symptomen . Helemaal na gekeken, niks te vinden; longfunctie test, hartonderzoek, bloed volledig onderzocht. Maar nog steeds gevoel dat er iets niet klopt? Vaak duizelig en een licht gevoel in mijn hoofd, soms trillen.
Druk op de borst, en steken ook…

Ik heb op dit moment weer heftig klachten precies hetzelfde als anoniem,ben al jaren bekend met chv het went nooit ook

Het gaat inmiddels al langzaam beter, of ja.. beter dan in het begin. Dat was echt een ramp, Nu momenteel als ik een half uurtje wandel krijg ik nog steeds lichte paniek/hyperventilatie aanval vanwege verkeerde ademhaling.. (weet niet zeker als het daar aan ligt maar dan adem ik wel veelste vlug en zwaar) Maar ben onlangs weer positief getest en weer had ik dezelfde klachten, vooral kramp/en een zeurend gevoel tussen de schouderbladen(brok in de keel) enzo. Wel voor korte duur gelukkig maar toch, valt niet mee te leven soms. Heb wel aanhoudende spierspanning sinds de uitbraak die maar niet wil zakken, dus ben maar magnesium 200mg gaan proberen, en lijkt toch wel wat te helpen met ontspannen :-) heb wel regelmatig last van hartoverslagen, of een vlugge hartslag (ook wel eens ademstops) maar denk van onbewust stress dus ja..Trouwens, Laat je wel altijd na kijken (bloedprikken) op vitamine tekort en allergieën.. Laat je niet afschepen bij de doktor. Kan ook hyperventilatie (chv ontwikkelen) uitlokken maar covid kan dat dus ook degelijk wel doen.

Precies mijn verhaal al paar maand aan sukkelen nu fysio en afwachten happen naar adem vind ik het moeilijkste

Herkenbaar...bij mij zit de angst in mijn hoofd en laat me niet los...altijd denken dat er iets gaat gebeuren met mij, en met die gedachten zijn we vertrokken voor een ellendige dag van overleven.
Veel moed Heidi

Hoi Gabriella,

Hoe gaat het inmiddels?

Hoi Cees,

Ja komt me bekend voor. Ineens verzuring van de bovenbenen. Komt door te weinig CO2. Is een natuurlijke spierontspanner. Door te weining CO2 zijn spieren te veel gespannen wat zorgt voor vernauwing van de aderen waardoor minder zuurstof naar de betreffende spieren gaat.

Hoi sewpal
Welkom bij de chv club. Al jou klachten zijn zeer herkenbaar, en wij hebben daar ook allemaal last van of last van gehad. Het is een zeer lastig probleem die wij hebben hier maar niet gevaarlijk zeg dat maar tegen jezelf aub

Super herkenbaar! Ook ik maakte me zorgen om de tintelingen (vooral linkerkant hoofd) maar nu weet ik dat als ik een tinteling of doof gevoel heb, rustig aan moet doen. Boor mij is dat een teken dat ik weer over mijn grenzen ben gegaan.

Succes!

Hallo,

Ik heb ook al weken verdoofd gevoel 1 kant gezicht en zwaar gevoel linker arm been en last van schouder en nek.
Ervaar hierdoor veel stress en angst ,( ben hypochonder)
Volgens artsen is het juist een gevolg van de angst

Ja zeker heb ik zulke ervaringen dat zijn de klassieke symptomen van chv iedereen heeft dat hier wel gehad in meer of mindere maten accepteren is de eerste stap die je moet nemen

O dat heb ik precies zo! Tintelingen en spier trekkingen, vooral in benen. Ben echt altijd bang het ergste te hebben, denk nu ook al de ergste superaanbieding te hebben en huil zowat als ik m’n kindjes zie. Denk dan; ik wil jullie niet achterlaten. Ik word er letterlijk echt ziek van. Maandag 1e afspraak osteopaat en naar de haptonoom. Dit is geen leven zo!

Heel herkenbaar, het duurde een tijd voordat ik in de gaten had dat ik ‘s nachts en tegen de morgen het meeste hyperventileer met tintelingen, buikpijn en slappe armen en benen tot gevolg …

Heel herkenbaar, ik ook vanuit mijn bil tot in mijn been/voet. Zijn er nog meer lotgenoten die dit herkennen? Bij mij is het 24/7 aanwezig helaas.

Ik heb hetzelfde, spiertrekkingen op veel plekken maar vooral in de benen en nog specifieker in mijn rechtervoet met name. Ene dag meer dan de andere, sinds ca 2,5 maand nu. Ook tintelingen met name in rechtse voet
maar ook rond stuitje en in linkse been. Ik voel dat ik ook erg vaak mijn bilspieren aanspan (misschien zelfs wel hele benen maar voel het goed in mijn billen). Ik hoop/vermoed dat door hoge spierspanning en druk op zenuwen die tintelingen worden veroorzaakt. Al heb ik ook al enkele maanden veel stress en angsten, waardoor hyperventilatie ook een mogelijke verklaring is. Heb alleen niet veel last van hartkloppingen of benauwdheid…

O ja, ik herken dit zeker.
Het zijn allemaal hyperventilatieklachten en gaan over als je je kunt ontspannen.
Geen zorgen maken, ik heb deze klachten ook, maar je moet er niet bang voor zijn, is niets ernstigs.

hallo Ivan
Ik herken je verhaal helemaal. Het schijnt dat je cortisol niveau s ochtends vroeg het hoogst is. En als je dan al stress hebt zit het heel snel te hoog en dat geeft angst.
Het is een heel rot gevoel en heel moeilijk om zo de dag te beginnen.
Sterkte

Dat zal de spierspanning zijn ik krijg dat als in de ochtend tv aanzet .. te veel prikkels als ik mijn ochtend met minder prikkels en niet te veel ga inspannen begin.. dan voel ik me beter

Ja klopt
Ik opgezette buik. Moeite met boeren alsof maag vol zit. Krampen darmen.
Maar raar.

ja ik heb dat ook

Hetzelfde probleem na langdurige stressperiode door ongeneeslijk zieke vrouw. Buikpijn, opgeblazen, ongemakkelijk.

Hoi Esmeralda.
Weet niet wanneer je dit geschreven hebt, en hoever je nu bent om je controle terug te krijgen,maar deze klachten horen min of meer bij chv of hv maar laat je voor je eigen gemoedstoestand altijd een arts naar kijken dat geeft rust

Heeft inderdaad met chv te maken heb hetzelfde en drink daarvoor verse gemberthee dat helpt me goed

Ik begrijp je heel goed wat het is. Maar het zal niet blijven duren. Wat ik ook Kan aanraden is elke dag progmanor nemen en veel afleiding zoeken. Probeer het.

Ooit al eens gedacht aan een hyperfree apparaatje ? Zelf ben ik al 20 jaar bekend met hyperventilatie en astma. De hyperfree help zeker verkrijgbaar bij de apotheek. Rond de 20 euro.

Heel herkenbaar allemaal. Heb goede en slechte tijden met duizeligheid en angstspanning als dieptepunt. Krijg er geen vat op …

Ja heb ik ook! Erg vervelend als je er bewust van bent :(
Mijn hart gaat dan ook gek doen

Ook veel last van droogte in heel m'n lichaam ..geen speeksel, neusvocht,traanvocht ..kan ook niet meer hoesten en veel last van obstipatie..kortom al m'n slijmvliezen zijn een stuk droger geworden .

Maar die droogte in je hele lichaam kan dat door hyperventilatie komen?

Bekend,m'n in periodes met mentale drukte,stress,weinig slapen in combinatie met zoet eten.Spanning in de kaken en nek vergeet dat.Als je echt tot rust komt gaat het langzaam beter.Althans dat is mijn ervaring.Kan met periodes terugkomen maar gaat wel weer weg,Maak je vooral geen zorgen en niet teveel aandacht aan besteden.Grietjes Bea

Ik heb ook vaak last van pijnlijke kaken, pijnlijke mondbodem, spierpijn gevoel in mn tong en ondertanden. Zal toch door onbewust kaakklemmen komen. Gister totaal geen last van gehad en tot nu toe vandaag ook nog niet

Ik heb net dezelfde klachten als jou dochtertje maar is bij mij van mijn chronisch hyperventilatie ik hap ook heel veel naar lucht voor uiteindelijk weer eens normaal te kunnen door ademen maar na een paar seconden is het er weer en zo blijft dit heel de dag soms dagen achter elkaar x

Top van jou zeg ook eens een keer goed nieuws dus je kan er vanaf komen voor veel mensen een geruststelling

Probeer constant in en uit te ademen door je neus met gesloten mond. In het begin stijgt de ademnood maar na een tijd oefenen verdwijnt het gevoel te moeten lucht happen. Succes

Hoi Dennis
Mijn vraag aan jou wil je die stress allemaal wel die je sinds ervaart op je werk? Is een carrière switch misschien iets voor jou. Kijk de chv en hv klachten zijn onschuldig maar stress is nooit goed voor de mens. Ontspan zoveel mogelijk en overdrijf niet met de sport

Goed van jou Stefanie zouden meer mensen moeten doen

Ja is door stress

En als ik bv iets gezelligs ga doen zoals uit eten met een vriendin is echt alles weg binnen 1 uurtje ofzo, geen pijn en totaal nergens last van!

Heb sinds een week of 8 een brandend gevoel in mijn armen, benen, gezicht enz. Dan weer een koud gevoel of vreselijke jeuk. Ook voel ik meer op mijn huid dan echt is. Stekelig, schrijnend, een traan die er niet is...echt eng. Dit na een periode van stress. Maar goed naar de huisarts en die zei dat het niet gevaarlijk is en dat ik het tijd moest geven. 's Avonds thuis op de bank ging ik Google naar brandende benen. Gewoon om te kijken wat kan ik er aan doen om de boel te verlichten. Kom ik alleen op MS terecht dus geschrokken en me heel erg angstig gemaakt. Waardoor het branden alleen maar erger werd. Gelukkig kan ik ten alle tijden bij mijn huisarts terecht dus telefonisch consult aangevraagd. Bloed geprikt, röntgenfoto om het één en ander uittesluiten maar over MS moest ik me geen zorgen maken. Voor 2 dagen gerust gesteld en toen kwam mijn gedachten weer. MS en zag me al in een rolstoel zitten. Zo zit ik zeker 1x per week bij de huisarts. Neurologisch is er niets met mij aan de hand. Huisarts heeft, waarschijnlijk om mij gerust te stellen een uitgebreid neurologisch onderzoek gedaan. Mijn bloed prima in orde. De huisarts zegt dat hij voor 100 % zeker weet dat er geen nare ziekte of iets engs achter mijn klachten zit. Nu mij daar bij neergelegd. Hij is de arts en ik niet. Ik ben 66 jaar en laat het maar over mij heen komen. Het brandende gevoel is er nog steeds maar ene dag iets minder dan de anderen ik moet het tijd gunnen want begrijp uit bovenstaand door mij gepost artikel dat het wat langer kan duren maar dat als het lichaam hersteld is de ellende over gaat. De fysio zegt dat ik CHV heb dus een week lang op mijn adem gelet. Raakte helemaal de draad kwijt en in de war. Mijn huisarts zegt dat ik als ik herstel van de stress het echt minder wordt. Ik mag nuover 5 weken weer terug zodat hij me in de gaten kan houden.

Had je dat door een hyperventilatie die prikkel huis en tinterlingen en Brande huid

Ik heb al die klachten ook sinds een tijdje.. Hyperventilatie, veel slijm wat niet weg gaat, benauwdheid, nek spier klachten, globus gevoel.

Helaas mijn huisarts weet het ook niet.

Ik hyperventileer elke week wel twee keer. Erg wanhopig geworden!

Ik heb hier ook last van precies of er staat een camion op u borsy.. het gevoel je niet goed kan doorademen ik ben juist begonnen met ademhalingsoefeningen bij de kinesist en dit helpt wel. Diafragma zou geblokkeerd zitten door het constant verkeerd ademenen. Proberen door je buik te ademenen en niet via de borstkast

Hoi Hannah, dit is bij mij ook een issue geweest. Na een aantal onderzoeken in het ziekenhuis erachter gekomen dat de hartoverslagen van onschuldige aard zijn en veroorzaakt worden door een “verkeerde” ademhaling. Ik kan je zeker aanraden om een huisarts te contacteren en je te laten onderzoeken, zodat je andere oorzaken uitsluit. Verder heeft voor mij ademhalingstherapie en massagetherapie heel goed geholpen om weer grip te krijgen op mijn ademhaling. Ik hoop dat je iets kan met mijn ervaring!

Heb je ook koude rillingen in jouw hoofd?

@Geordi welke massage heb je gehad dan want ademhalingsoefeningen heb ik gehad maar geen baad erbij

Halo heel herkenbaar ik heb al jaren last van dezelfde klachten er komt iedere keer wel andere klachten bij naar yoga en full minds gaat het nu erg goed gouden tip is laat het gewoon gebeuren je weet dat er niks engste gebeurt (helpt bij mij erg goed heb ook het Hyperventilatie angst en paniek werkboek aan geschift op verzoek van de therapeut geeft meer rust

Ik heb er sinds kort ook heel veel last van ben constant bang dat er iets mis is met mijn hart

Ik heb nu al weer werken dat onwerkelijke gevoel. Word ik heel bang van naar s avonds trekt het wat weg.

ik ook, wat doe je hier aan?

Hallo,

Alles wat je beschrijft is zo herkenbaar. Alle punten die je hebt benoemt ervaar ik ook dagelijks letterlijk!!! Ook heb ik last van ademtekort 24/7 ik heb geen pauze ik slaap ermee ik word er wakker mee. Zodra ik opsta krijg ik draaiduizeligheid waneer ik eet wordt het erger. Ik ben ten einde raad. Allerlei soorten o derzoeken gehad en enige wat wordt gezegd het is in je hoofd. Ik ben van plan om nu een therapeut te zoeken die me kan helpen met chronisch hyperventileren. Want ik denk echt dat dat het is. In me achterhoofd heb ik dagelijks nog wat als het iets anders is, maar goed. Alle symptomen passen goed bij chronisch hyperventileren dus kijk even daarnaar zou ik zeggen. Veel succes

bedankt voor je reactie heel erg fijn om te lezen dat ik niet de enigste ben. die gedachten dat het iets medisch is en het blijven zoeken naar een oorzaak zijn echt killing, je voelt je bijna voor de gek gehouden als ze zeggen dat het in je hoofd zit, de klachten voelen echt en zijn er ook maar het is niet gevaarlijk zeg ik dan maar, ik ga zelf vanaf volgende week ook starten met emdr en dan met name op de eet momenten. mocht je zelf nog een goede tip of ervaring hebben in de tussentijd dan hoor ik het echt graag,

Hoi, zeer herkenbaar. Ik heb zelf ook veel van deze klachten ook hartecho en holteronderzoek gehad etc maar kwam niks uit. Ben nu ongeveer 1.5 maand onderweg, nadat ik met flinke fysieke verschijnselen bij de huisartsenpost terecht was gekomen. Ik heb zelf vooral heel veel last gehad van steken in mijn borst en een heel raar soort zwak gevoel in mijn lichaam, alsof je elk moment neer kan vallen, daarnaast ook kortademigheid, duizeligheid en problemen met eten.Bij mij denken ze dat het een Uitwerking is van stressgerelateerde klachten die zich nu uitten in hyperventilatie en paniek. Ik heb nu laatst voor het eerst een afspraak gehad met de psychosomatische fysio voor het behandelen van disfunctioneel ademhaling en denk dat dat wel zou kunnen werken op de lange termijn. Het geeft me in iedergeval een beetje hoop. Hoe gaat het nu met jou?

Hoi riek die steken daar heb ik nu erg last van in het begin reed ik 10 x naar de spoed maar nu heb ik Zoeits van blijkbaar hoort
Dit er gewoon bij maar het is super vervelend arm rug borst kon niet eens lopen door de pijn. Nu heb ik het ook maar omdat ik het negeer kan ik er beter mee omgaan ben benieuwd wanneer het helemaal weggaat want huisarts kon niks vinden

Ook bij mij veel herkenning in de klachten die jij ervaart. Ontzettend vervelend en zo blijf je door de fysieke klachten in een vicieuze cirkel hangen. Als je al die onderzoeken hebt gehad en daar niets uit is gekomen kan het niets anders zijn dan spannings klachten in combinatie met evt chronische hyperventilatie. Zoek daar maar eens op. Daar krijg je een waslijst aan klachten door helaas. Ik durf niet eens naar de huisarts door erge ziektevrees dus het feit dat alles goed is bij jou moet al een enorme opluchting zijn maar kan me je struggle goed voorstellen. Heel veel sterkte!

Goedenmiddag Jelle,

Dit is heel herkenbaar!!!.
Ik ben mijn hele leven al moe, ik bedoel vanaf de puberjaren.
Waarschijnlijk is toen ook een hele lichte vorm van chronisch hyperventilatie ontstaan.
Daarnaast ben ik altijd al negatief ingesteld.
De laatste paar jaar ben ik veel te veel stress en zorgen gaan maken op de werkvloer.
Ik fietste altijd 20km heen en terug naar het werk.
In het weekend deed ik bijna niets, uitslapen en uitrusten.
Tot bijna 2 jaar terug, oktober 2023 twee weken thuis.
Vage klachten, te veel stress, spanning en vermoeidheid.
Daarna toch weer een 1/2 jaar gewerkt, maar ik voelde/merkte dat ik niet de oude was.
April 2024 barstte de bom, ik was lichamelijk en geestelijk op.
2 maanden thuis met dagelijks ritme.
Weer naar werk (met de fiets 10km afstand) op een rustiger filiaal.
Wel altijd met spanning en angst, maar werd heel langzaam minder.
Totdat ik na een 1/2 jaar merkte dat ik in de cirkel van stress, stresssymptomen en angst&paniek zat.
Ik had allerlei klachten, maar was blij dat het zich steeds verplaatste in het lichaam.
Dit ging in een 3 weekse cyclus, elke keer eindigend met een vervelende paniekaanval waarvan ik 2 à 3 dagen moest herstellen.
Ik had gelezen dat herstellen met vallen opstaan zou verbeteren. Maar ik bleef op een horizontale lijn, het verbeterde zich niet.
Nu na al 15 maanden ook slecht geslapen te hebben, ben ik ook gefrustreerd en wanhopig.
Wanneer ga ik mij langzaamaan beter voelen?.
Gestopt met roken en alcohol (= 1 jaar).
Nu weer 3 maanden alcohol gedronken, wat ook uit de hand liep met de hoeveelheid en frequentie.
Weer gestopt met alcohol.
Ik werk inmiddels weer een ander filiaal, probeer daar sinds kort 8 uur/dag aanwezig te zijn.
Maar ik moet toegeven, ik weet niet waarom.
IK HERSTEL NIET !!!.
Ik heb nu 2 weken vrij gehad, maar ik had dagelijks korte en lange paniekaanvallen.
Ik heb grotendeels het boek "Stilte, hoe je angst en paniek voor altijd kunt stoppen" gelezen.
Probeer niet van je klachten af te komen, het gaat er niet om wat je niet wilt, maar om wat je wel wilt.
Accepteren betekent iets niet meer doen.
Ook gestopt met valeriaan, sint janskruid cbd olie.
Wel nog de multivitamines, visolie en magnesium.
En kruidenthee van passiebloem, citroenmelisse en hop. Dit alles zonder er iets van te verwachten, alleen als ondersteuning van het herstel.
Ik kom net als jij niet helemaal tot de ruststand.
Het is al wel heel veel beter dan vorig jaar.
Maar dat slechte slapen nekt mij.
Komt dat door chronische hyperventilatie en de angst&paniek?.
Ik ga het accepteren, dus er niets mee doen!.
Blijven volhouden en vertrouwen opbouwen.
Ik ga proberen veel meer in mijn observatiemodus
te leven en niet in mijn ego.
Want in je observatiemodus kunnen angst, paniek en depressie niet bestaan!. Meer in het hier en nu leven/zijn. En niet meer meegaan in mijn gedachten!.

Heel veel sterkte Jelle,

ps

je bent niet de enige!!!

Heb min of meer dezelfde klachten, en chronische hyperventilatie hang ook samen met chronische stress en paniek/angst. Ik ben recent thuis met een burnout en doe gewoon even de dingen die ik wil en kan doen.
Dit helpt me voorlopig enorm, en in combinatie met kine, psycholoog en massage nemen mijn symptomen dagelijks meer en meer af.
Het is een verhaal met ups & downs, maar volledig herstel is mogelijk, als jij er maar in gelooft!
Veel succes, je komt er wel!
Bart

Allemaal heel erg bedankt voor het delen van jullie verhalen en de positieve reacties. 🙏
Ik heb inmiddels nog allerlei andere onderzoeken laten doen, maar voel me eerlijk gezegd van het kastje naar de muur gestuurd.
Het gaat nu gelukkig iets beter: ik durf weer alleen een rondje te lopen en mijn dagelijkse dingen te doen. Ik ben zelfs met het vliegtuig op vakantie geweest — dat was een enorme strijd in mijn hoofd, maar ik heb het tóch gedaan. 💪
Ik ben de klachten meer gaan accepteren, wat volgens velen uiteindelijk ook de enige oplossing is. Ik heb zelfs twee maanden vrijwel geen last gehad.
Tot zo’n twee weken geleden: de bouwmarkt bleek onbewust een trigger, en sindsdien zit ik weer behoorlijk in de ‘fight or flight’-modus. Dat voelt echt als tien stappen terug, maar ik laat mezelf niet kennen. Ik blijf dezelfde dingen doen die ik ook deed toen het beter ging. Het blijft bizar hoe één zo’n moment je weer wekenlang lichamelijke klachten kan geven.
In de tijd dat ik thuiszat, heb ik mijn hobby foto- en videografie weer opgepakt. En heel eerlijk: ik ben er zelfs een beetje in doorgebroken. Eén van mijn video’s is miljoenen keren bekeken en ik krijg inmiddels werkaanvragen van ontzettend gave plekken. 🎥✨
Dat brengt me enorm veel positiviteit, maar ook veel prikkels en onrust — al zijn het positieve prikkels. Nu de lichamelijke klachten weer terug zijn, merk ik dat het moeilijker is om dat vast te houden. Ondanks dat ik inmiddels een soort van vrede heb met de situatie, blijft het lastig om de gedachte helemaal los te laten dat er misschien toch iets medisch aan de hand is.
Ik ga me daarom nog één keer laten testen: op POTS/dysautonomie en mijn schildklier.
Na de uitslag nog eens te hebben bekeken met een orthomoleculair therapeut, zagen we dat mijn schildklier richting een versnelde werking gaat — volgens de huisarts nog nét binnen de normaalwaarden, maar iedereen is anders. Het zou dus goed kunnen dat ik hier toch veel klachten van ervaar. Als ik het aandurf, wil ik nog specifiek de schildklierhormonen laten prikken.
Verder overweeg ik ook nog om met een fysiotherapeut te kijken naar mijn ademhaling, al vind ik dat spannend omdat ik de controle over mijn ademhaling lastig loslaat. Tegelijk heb ik niet echt het idee dat ik hyperventileer — als ik naast mijn partner lig, is mijn ademhaling juist trager en rustiger dan die van haar. Ik heb ook nooit het gevoel dat ik naar lucht snak, behalve in echt claustrofobische situaties.
Helaas worden al die onderzoeken niet vergoed, en het potje dat ik van de UWV krijg is net genoeg om van rond te komen — eigenlijk al niet eens. Daardoor ben ik ook al maanden gestopt met de psycholoog.
Nou goed, het is weer een verhaal van hak op de tak — excuses daarvoor. Ik kan goed praten, maar verwoorden op papier blijft lastig voor me 😅
Mijn plan voor de komende maand blijft: zo veel mogelijk de natuur in, mezelf niet laten tegenhouden, en toch verder kijken naar mijn schildklier. Ik ben er inmiddels vrij zeker van dat 50% van de klachten mentaal zijn, maar ze zijn wel ergens door ontstaan. Waarschijnlijk komt het door jarenlang klachten hebben en de onzekerheid over wat het precies is.
Tot slot: mijn eten varieert nog erg. Ik heb er gelukkig een stuk minder last van omdat de angst en spanning rond het eetmoment zijn afgenomen, en ik eet nu ook wat beter. Wel ervaar ik nog steeds veel last van “bloedsuikerschommelingen” — als dat überhaupt is waar het door komt.

Probeer te ontspannen ga naar joga het help echt op internet staan ook oefeningen om te ontspannen succes

Hoi Ivan
Ik heb ook heel lang hetzelfde gedacht (astma) maar ging dan weer gewoon slapen en dacht dat ventolin hielp. Tot dat ik ineens overdag ook klachten kreeg en Ventolin niet meer hielp. Heb toen maanden gedacht dat er iets anders aan de hand was, waardoor het helemaal fout is gegaan. Ook door fouten van huisarts en longarts. Toen ging ik voor een second opinieonderzoek en bleek het hyperventilatie te zijn. En later bleek ik ook nog slaapapneu te hebben.
Probeer z.s.m. hulp te zoeken. Ik kom er helaas maar niet vanaf.
Sterkte.

PS ik heb het ook rond 4/5 uur en blijft ook zo lang hangen. En door angst heb ik het overdag ook gekregen.

Beste Astrid ,

Je mag zeker de strijd niet opgeven , ik moet na 4 jaar ook vernemen dat het hyperventilatie is en ik keihard zal moeten werken om mijn ademhaling onder controle te krijgen , maar ik ga er voor , Geef de moet niet op , je bent niet alléén met je geval , veel sterkte , ivan.

Beste Ivan,
Ik vind het nog steeds onverteerbaar om te horen dat artsen hier niet eerder aan denken. Veel sterkte en we geven de moed niet op.

Artsen kijken met oogkleppen op , we moeten zelf goed nadenken Astrid , Doorgaan ... !

Hoe gaat het nu Ivan?

Nog altijd hetzelfde Astrid , ik ga nu naar het UZ in Gent voor slaapkliniek en het kan mijn hart zijn waar iets aan mankeert ook , ze zoek alle pistes uit maar na het slapen ben ik echt ziek , niet normaal , hopelijk vinden ze wat er met me allemaal scheelt want het is niet leefbaar zo

Heb je misschien slaapapneu? Ik heb dat ook. Bij het opstaan echt zwaar beroerd. Overdag helaas CHV. Kom er maar niet vanaf.

Ja , Astrid , slaapapneu heb ik ook !

Ik krijg volgende week zuurstof , 2 liter , zou dat helpen ?

Hoi, hoe gaat het? Ben je al bij de slaapkliniek geweest. Ik blijf ook deze klachten houden. Het ergste is in de ochtend en hou er dan de hele dag last van, eind vd middag, begin vd avond wordt het pas minder. Uit onderzoek bij sportarts is gekomen dat ik heel oppervlakkig adem. Ik heb ook veel pijn op borstbeen en middenrif. Herken je dit?

Nee Astrid , dat herken ik niet , bij mij is het gewoon geen adem hebben , precies stikken.
Op 18 juni mag ik naar de slaapkliniek , ben benieuwd hoor.

Ik kijk niet veel naar dit forum hier , heb je niet liever mijn mail adres dan zie ik het direct als je mij iets schrijft

Ja helemaal goed.

Dag Astrid , ik krijg nu 's nachts 2 liter zuurstof en het gaat veel beter met mij. Ademhalingsoefeningen heb ik vroeger nog geleerd en dat helpt wel hoor. Eens je het onder de knie hebt is het gemakkelijk om toe te passen. Het is in het begin een kwestie van oefenen.
Maar op 18 juni is er nog de slaapkliniek en daar verwacht ik veel van want vooral 's morgens voel ik me belabberd en het duurt enige tijd vooraleer ik op mijn plooi kom.

Hoi Astrid en Ivan, Ik hoop dat het met jullie beter gaat. Ik heb volgens de arts hyperventilatie en slaapapneu. De gehele dag benauwd en voel me vaak niet lekker. Ik doe ademhalingsoefeningen, maar die helpen niet. Ik ben benieuwd of er iets uit het hartonderzoek en de slaapkliniek gekomen is. Ook of jullie het nog benauwd hebben. Is er iets wat jullie geholpen heeft?

Hoi Ivan, ik heb ook COPD 3 a 4 en ivm ademnood en hartkloppingen bij cardioloog geweest en ook bloedanalyse gehad. Ik blijk dus ook te snel te ademen en hyperventilatie te hebben. Ik zag dat jij zuurstof krijgt? Mag ik vragen waaraan je moet voldoen om dat te krijgen? Ik weet dat ik er behoefte aan heb maar bij Vitaz lappen ze alles aan hun laars. Ik overweeg terug naar UZA te gaan of naar UZ Gent.

Hebben ze bloed geprikt? Zo niet even laten doen ik was zo erg duizelig ijzer tekort! En dat samen met menstruatie kon geen stap meer zetten nu zit ik aan de magnesium en ijzer supplementen en gaat al stuk beter pijn op me
Borst blijf ik helaas houden

Hiii ja bloedprikken al gedaan, geen ijzer tekort, ook geen magnesium en b12 tekort. Wordt er een beetje bang en hopeloos van

Ik heb exact hetzelfde en ben ook doodsbang. Heb je het nog steeds? Ik word elke nacht wakker hiervan.

Makkelijk gezegd. Of je een keus hebt en zomaar met durf alles oplost.
Ik denk niet dat je met dit statement een oplossing biedt voor het overgrote deel van de mensen die last hebben van hyperventilatie en paniek.
Jammer maar was het maar zo eenvoudig.

Richard

Beste allemaal

7 weken geleden kreeg ik een paniekstoornis met hyperventilatie en angst .

Ik ben 7 weken verder en soms gaat het goed als ik geen angst heb, maar zodra ik op google ga en berichten lees dat mensen zolang last van hebben beangstigd het mij wel en dan krijg ik weer hyperventilatie.
Wat mij helpt is naar yoga te gaan en veel afleiding te gaan zieken.ik ken mensen in mijn omgeving die het zelfde hadden en ze zijn allemaal genezen binnen een jaar en sommige iets langer .ik lees ook dat mensen jaren last van hebben en wil graag weten wat zij hebben en wat ze gedaan hebben om van af te komen en wil graag weten of er mensen zijn met onderliggende ziektes waardoor je getriggerd wordt

Hoi, ik heb sinds maart vorig jaar last van chronische hyperventilatie. Dit is pas ontdekt in juli vorig jaar. En 2 weken geleden is er ontdekt dat ik slaapapneu heb. Mogelijk houdt dit met elkaar in verband.

Ja dat is juist het moeielijkste ervan..
In rust komen de klachten juist omhoog en dan voel je alles ook beter. Erg naar is dat. Heb het jaren lang niet onder controle kunnen krijgen. Inmiddels wel maar nog steeds nog wel eens onrustig tijdens stil zitten

Ik herken dit heel goed. Dit is chronische hyperventilatie. Ondanks dat je denkt dat je ontspannen bent komt dat op.
Soms denk ik nu valt mijn hart stil. Het begint in de maag-borstreeks en gaat omhoog naar mijn keel, meestal was dat vroeger het geval, nu blijft het hangen ter hoogte van mijn borst. Ik heb het jaren geleden heel erg gehad, heb toen een goeie therapeut met hyperventilatie ervaring had geraadpleegd. Van de 1e consultatie voelde ik iets van me afvallen. Ademhalingstechniek toepassen, paar keren per dag enkel minuten, zonder aan iets anders te denken.
Je hebt geen arts nodig voor je klachten zei hij, je hebt chronische hyperventilatie...en dat heeft wel 100 verschillende symptomen. Ik ben daar vlot van af geraakt.
Die mens is jammer genoeg op pensioen, dus is het nu een ander therapeut want vorig jaar had ik het heel moeilijk door ernstige problemen, die diep op me ingewerkt hebben. Dat is ook helemaal goed gekomen. En nu heb ik weer last van dat akelige gevoel, ik weet dat ik me zorgen maak over mijn maag, die ook van alles doet wat het niet moet, en waardoor ik die angst ik mezelf cultiveer, soms denk ik het gaat grondig mis met mijn maag, ik heb waarschijnlijk maagkanker....en dan denk ik het is mijn hart. Ik heb matige verkalking in een van de hoofdaders, en normaal gezien zou ik eindejaar afspraak hebben met cardioloog maar dat werd uitgesteld door hem, en zo moest ik langer wachten, en door de ongerustheid of het nu mijn hart is of niet, blijft die hyperventilatie duren. Eens ik gerustgesteld wordt, zal dat snel beteren maar nu. Zelfs in de meest ontspannen momenten heb ik het. Belangrijk is dan je ademhaling doen, niet panikeren, het aanvaarden en laten overgaan. Dat is goeie raad geweest van die therapeut.
Het beste met jullie

Op 18/2/2024 bovenstaande reactie ingestuurd. Sindsdien heb ik het ziekenhuis al veel van binnen gezien. Eerst de cardioloog, hem verteld over mijn onwel voelen. Nog eens scan van aders gehad, aanslibbing op de limiet, doorgestuurd naar ander ziekenhuis, daar werd onmiddellijk stent geplaatst. 80% aangeslibd !!
Alles aan hart en hartaders is nu in orde, maar ik heb nog altijd een raar gevoel in de maagstreek/hartstreek. Deze week nog gastroscopie gekregen, niets aan de hand met maag/slokdarm. Vanwaar komen die klachten dan, wrsch van CHV....Net als u heb ik het meest als ik stil zit/lig voor tv , begin zelfs nu te zweten terwijl ik dit tik. Het minste brengt de CHV bij mij naar boven. Soms heb ik hartoverslag, dan weer flabberen of 1 hardere hartslag, gevolgd door flauwte gevoel.
Ik ben van plan een psycholoog te raadplegen voor deze klachten want ik kom weer in vicieuze cirkel terecht. Ik moet wel de dokters geloven die zeggen het is oké, maar als je al die symptomen hebt is dat soms moeilijk.
Het beste allemaal

Hallo

Ik herken de klachten die je noemt, het onwel voelen, druk op de buik en borst heel erg. Ik kan het ook hebben als ik bv onderweg ben naar iets. Maar zeker ook gewoon thuis.

Het is een naar gevoel en doet je twijfelen of je de arts niet moet bellen.

Sterkte!!

Ik heb hetzelfde. Werken haast onmogelijk. Werk in de thuiszorg. Het maakt me bezorgd. Je bent er constant mee bezig. Gek wordt je ervan. En dat maakt het er niet beter op. Heb can alles in de loop der jaren geprobeerd. Het rare ervan is, dat het soms ineens afzakt. Geen idee waarom. Heb je net als mij veel stress? Veel sterkte, je bent niet alleen. En als je het niet vertrouwd, bellen naar de huisarts of spoed.

Heb ik helaas ook veel last van gehad, nu gelukkig wat minder, maar heb ik weer de focus op m’n hoofd en buik. Zo komt alles weer een keer langs… Check het artikel ‘Pijn borstkast’ van de ‘Hyperventilatiecoach’, dit zal je wat meer duidelijkheid geven en hopelijk geruststellen!

Bedankt voor jullie reacties.
Het is fijn om er over te kunnen praten en dat er mensen zijn die hetzelfde ervaren.
Slikken jullie medicatie?
Soms denk ik dat dat de enige oplossing nog is maar als je alle bijwerkingen daarvan leest, knap je niet van op.
Heb ook elke dag zo'n raar gevoel, kan het niet omschrijven.
Ik ben van mn zelf een pieker persoon en iemand bij wie alles perfect moet en zich gauw druk maakt. Dat is bij mij de oorzaak.
Maar als ik het goed lees hebben jullie ook elke dag pijn bij het hart, hartkloppingen en onrustig gevoel?

Maar altijd bij m'n hart. Altijd de linkerkant alleen. Zo vaag

Ja soms echt weken achter elkaar last van, dan weer even niet en dan komt het weer terug of weer iets anders (constante hoofdpijn of buikpijn). Ik slik medicatie (sertraline), maar weet niet of het nou echt helpt. Het blijft lastig de juiste medicatie en dosis te vinden en het liefst slik ik het natuurlijk niet! Heb wel het gevoel de medicatie het scherpe randje eraf haalt. Maar wat mij het beste helpt is buiten wandelen in de natuur, leuke afleiding zoeken met vrienden, erover praten met vrienden en professionals, yoga, meditatie en shiatsu massages om de energie in je lichaam wat beter te laten stromen. En wat niet helpt is dr Google:) en constant op telefoon zitten en op de bank liggen wachten tot de symptomen voorbij zijn, want dan wordt het alleen maar erger! Hopelijk heb je er iets aan!

Ik heb gelijkaardige problemen en er wordt ook niets gevonden, op de duur durf je niet meer naar de dokter te stappen.. maar je blijft maar denken dat er toch iets moet te vinden zijn en dat de klachten te heftig zijn om van angst, paniek, hyperventilatie te komen.. mijn klachten zijn de volgende: plots geen adem, gevoel van stikken, slap worden van armen en benen alsof ze gevoelloos zijn, misselijk, wazig zien, pijn pink en ringvinger die plots verkrampen of tintelen, slapend gevoel in het gezicht, druk op de borstkas,.. soms echt het gevoel dat ik ineens niet goed wordt en in 1 keer in elkaar zak..

Goede morgen
Ik heb precies het zelfde elke dag pijn linkerkant van de borst word er gek van.
Verder voel ik me futloos en angstig.
En zo een onrustig gevoel op de borst echt een soort van gejaagd gevoel.
Wel ben ik gewoon aan het werk om bezig te blijven anders word het alleen maar nog erger.
Succes allemaal en vertrouwen erop dat het ooit goed komt
Groet Marc

Het is verschrikkelijk.
En indd dokter ga ik al niet meer want alles krijgt stress de schuld.
Veel afleiding zoeken.
Dokter adviseert me toch citalopram maar ben zo bang voor de bijwerkingen.

Ik heb er nu al 10 bijna 11 jaar lang last van. Heel veel angsten en denken dat je doodgaat. Maar is nog nooit gebeurd in de 10 jaar. Ik heb elke dag pijn in mijn borst en arm. Hoge hartslag. Je moet onthouden dat de pijn maar aan 1 ding is. Of borst of arm of rug. Het is nooit 2 dingen tegelijk waar je pijn in hebt. Zo kan je rustig denken dat het gewoon je hyperventilatie is.

Ik ben sinds vorige week toch maar gestart met Citalopram. Druppel vorm zodat ik heel laag en rustig kan opbouwen. Hoop dat het helpt want ik zat op een gegeven moment elke dag aan de oxazepam.. Ik worstel nu al jaren met die klachten en m'n lichaam en geest raken op. Duurde heel lang om die stap te zetten want ik was zo bang voor de bijwerkingen die je overal las. Maar tot nu toe nog nergens last , dus verhalen zijn verhalen en is dus zeker niet bij iedereen zo.

Ik heb ook elke dag pijn

Hoi Carina
Hoe is het nu met je na het slikken van citalopram

Groetjes

Gaat stuk beter gelukkig

Ik denk eerlijk gezegd dat het je best kan helpen wat meer vertrouwen in je lichaam te krijgen. Sowieso zeggen ze dat half uurtje per dag sporten goed voor je is om je hartslag af en toe dus om hoog te brengen. Misschien dat het je dan ook lukt je ademhaling weer langer te maken.

Ik heb zelf ook oxanzepam gehad voor de paniekaanvallen, alleen schrijft de huisarts standaard 0,5 voor en hier voel je eigenlijk niks van. Ik nam er 2 als ik echt hoog in me paniek/ angst zat en dat werkte goed. Alleen is dit natuurlijk niet iets wat je altijd kan gebruiken. Aangezien dit verslavend is.

Die pilletjes moet je heel voorzichtig mee zijn. Ik hoop dat je goed begeleid wordt daarmee. Veel ouderen krijgen die pilletjes en dat is vaak de reden dat veel ouderen vallen. Je hebt een mooie lage dosering. Blijf daar maar bij. Sterkte, ik hoop dat je snel geholpen wordt.

Hoi Lotje,

Wat vervelend dat je last van deze klachten hebt, ik hoop dat je snel wat tot rust komt. Wat bij mij heel veel heeft geholpen is de zorgen waarmee ik in mijn hoofd zit (waardoor het gevoel van controle over ademhaling erger wordt) te delen met mensen om mij heen. Ook heeft het geholpen om te praten met een psycholoog waardoor ik handvatten heb gekregen om mijn zorgen te achterhalen, want dat is ook zo makkelijk nog niet.

Ik sport zelf regelmatig, en ook hardlopen. Sporten helpt bij mij vaak wel, vooral als het in groepen is. Zo kom je uit je hoofd en focus je minder op ademhaling en bijvoorbeeld je hartslag. Dan kan je het even vergeten. Belangrijkste is dat je dingen vindt die jou uit je hoofd krijgen. Zoals muziek maken, wandelen in de natuur of koken?

Oxazepam heeft bij mij vooral geholpen op de volgende manier, en ik zou je adviseren hetzelfde te doen: zorg ervoor dat je het in huis hebt, maar enkel gebruikt als je denkt dat je echt op een dieptepunt zit. Ik heb echt nog maar heel soms een pil hoeven nemen, omdat de geruststelling er is dat als ik echt niet meer kan, je er toch een kan nemen. Dat geeft al heel veel rust.

Houd er ook rekening mee dat als je in de avond een keer weinig tot niet slaapt dat niet erg is, je doet niks fout. Er zijn altijd momenten dat er even een dieptepunt is, en op dat moment kan je jezelf eraan proberen te herinneren dat je lichaam maar een korte tijd in die staat van zijn kan verkeren. Dat zijn voor mij rustgevende gedachtes geweest.

Wees lief voor jezelf en bespreek je angsten met mensen om je heen, en als je niet meer weet wat je moet doen, bespreek het met een therapeut. Dat werkt altijd beter dan alleen medicatie bijvoorbeeld.

Groetjes en sterkte!

Ik zou dan altijd met een beginnersgroep mee gaan lopen. Duursporten maken endorfinen aan: lichaamseigen zeer krachtige pijnstillers waardoor je je heel happy gaat voelen, de "runners high". Er bestaan volgens mij speciale hardloop-groepen voor mensen met psychische klachten (ik hoop dat ik dat zo mag zeggen).

Ik probeer elke dag een lange wandeling te maken. Ik vind persoonlijk hardlopen nog iets te spannend, terwijl ik weet het juist goed voor je is! Maar volgens een onderzoek schijnt wandelen in de natuur meer effect te hebben dan de meeste antidepressiva. Ik slik persoonlijk wel ook antidepressiva en soms 0.5mg alprazolam als ik echt niet uit de angst kom en ik al meerdere nachten achter elkaar niet kan slapen. Sterkte!

Oxazepam is een heel goed middel voor innerlijke rust en zeker niet eng ik slik dit al zolang

Hey, ik ben 20 jr en ik herken je klachten heel goed. Nu al paar dagen non stop last van hartkloppingen, er is zelfs al een ambulance langsgeweest voor mij maar bloeddruk, ECG en hartslag waren gewoon goed. Saturatie wel wat aan de hoge kant en dat kan komen door hyperventilatie.
Ik heb 2x oxazepam geprobeerd voor het slapen, maar dan wel een hele. Het werkt oprecht heel erg fijn en kalmerend maar ik denk voor mij alsnog niet sterk genoeg want ik werd na 2 uur weer in volle paniek wakker.

Sterkte en je ben niet alleen

Hoi Mars ik heb precies t zelfde al een aantal jaren het went nooit maar de angst wordt iets minder soms is t ook weg dus volhouden t komt vanzelf goed hopen we dan

Hoi Mars,

Heel herkenbaar, ik heb doorlopend het gevoel dat mijn keel dichtgeknepen is en veel spierpijn in mijn ribben, borstspieren en armen. Soms ook kuiten. Inderdaad geven ze als reden hyperventilatie, ook al denk ik soms er moet meer aan de hand zijn. Ik weet mijzelf soms geen raad. Hopen dat mijn ademhaling zich op een gegeven moment weer zal aanpassen, dit is overleven en niet leven.

Ik herken dit artsen zeggen mij het is hyperventilatie ik wilde ze maar niet geloven nu nog niet omdat je zo bang bent en je eigen lichaam maar ook jezelf niet herkend ik ben nog maar 18 !

Hoi. Wat ben ik blij dat dit geen oud bericht is en hopelijk heb je ook iets aan mijn antwoord. Sinds een week nog maar heb ik alles wat je omschrijft. Mijn bloeduitslag was perfect en toch voel ik me de hele dag door slecht. Evenwichtsstoornissen, misselijk, tintelingen in mijn benen (zo begon het , al waren het eerder kleine spiertrekkingen toen) enz. Ik vraag me af of het zeker hyperventilatie is want ik draag wel wat stress mee maar niks acuut. Ik begrijp dus heel goed hoe je je voelt en dat het echt niet leuk in om je de hele dag al te voelen. Je telt de uren waarsch soms af. Aan werken denk ik nog niet want ik sta ik het onderwijs en heb dus vakantie, maar sowieso ben ik fysiek niet in staat als ik me zo blijf voelen. Ik wens je heel veel moed en kracht om er bovenop te geraken. Je bent niet alleen.

Hoi! Ik ben blij dat ik niet alleen ben!
Tintelingen/spiertrekkingen heb ik ook, was ik nog vergeten te vermelden bij mijn symptomen.

Ik begin ook te twijfelen of het wel hyperventilatie is. Moet zeggen dat ik het erger heb in situaties waarbij ik weet dat ik niet weg kan. S avonds thuis in de zetel is het "beter".

Ik breng de dagen door al googelend naar de symptomen die ik ervaar. Heb ook bij momenten een druk op mijn borst, maar eerder naar de rechterkant.
Heb op dit moment de angst dat er iets aan mijn hart is, gezien de druk en de hartkloppingen.

3 jaar geleden werd er een hartonderzoek uitgevoerd bij de cardioloog en was alles in orde, maar ja, zoals ik zeg, dat is 3 jaar geleden.
Bloedonderzoek is ongeveer een half jaar geleden en ook dat was goed.

Zelfs de simpelste dingen zijn teveel, en denk ik ook meteen "dat ga ik niet kunnen".

Mijn eetlust is ook sterk gedaald, moet mezelf forceren om iets te eten.

Ben echt wel heel angstig en ten einde raad.

Ik kan jullie geruststellen, dit zijn typische symptomen van CHV.
Ik heb inmiddels al zo’n 23 jaar last van CHV en je leert er steeds beter mee omgaan. Vele verschillende vage klachten zijn de revue gepasseerd, en er zullen nog verschillende andere vage klachten af en toe bijkomen.

Probeer eens een haptonoom te bezoeken dat heeft mij goed geholpen.

Heel erg kenbaar ik weet wat je voelt in de ochtend begint het bij mijn ook al de spanningen en angst spierpijn brandend gevoel door melijf weet.niet hoe ik ermee om moet gaan gaat de heledag maar door en.ja me dokter begrijp me ook ik heb ook heel veel mee gemaakt in 3jaar tijd dat speelt ook mee dus nu krijg ik in september hulp hoop dat dat helpt ik wens je dat het iederig dag beter met je gaat als je contact wil zoeken via deze form vind ik het best gr ria

Hey,

Ik vind het verschrikkelijk wat je moet doorstaan. Ik heb al een paar paniekaanvallen gehad, daarbovenop nog epilepsie. Wat mij geholpen heeft met paniekaanvallen, is mediteren met mijn VR headset. Na een 20 tal minuten ben ik er volledig van af. Veel succes!

Ik wil graag reageren op jou verhaal

Ik heb ook dagelijks deze klachten en weet me echt geen raad meer

Heb al jaren veel pijn
Graag zou ik met jou in contact willen komen als dat mogelijk zou zijn

Hey Simon heb je die epilepsie allang ik denk dan doir dat je paniekaanvallen krijg dat versterkt en ja mediteren helpt zeker in de ochtend veel kracht

Wauw! Dit is zo herkenbaar..

Ik heb 15 jaar last gehad van dit en ik ben afgelopen jaar voor het eerst naar een osteopaat gegaan die mij heeft geholpen m’n organen en alles op z’n plek te krijgen waardoor ik letterlijk meer adem kreeg. Hier heb ik oefeningen van gekregen en sinds ik weer normaal kan ademen doordat alle blokkades zijn opgeheven heb ik mijn leven weer terug. Echt ga naar een osteopaat! Geen fysio maar echt een goede osteopaat. ❤️

HEEL ERG VOOR JOU EN LASTIG LEVEN VROEGER KREEG IK 49 JAAR GELEDEN TE HOREN STEL JE NIET ZO AAN .GELIKKIG DAT ER NI HEEL VEEL INFO OVER IS..HEEL ERG WANNEER MENSEN HIER LAST VAN HEBBEN.HET BEGRIJPEN HOE JE GEEST JE LICHAAM BEINVLOED.EN DE KLACHTEN DIE DAARUIT ONTSTAAN IS HEEL BELANGRIJK OM MET HYPERVENTILATIE om te gaan.Gebeurtenis gedachten gevoel gedrag en het gevolg .Heel belangrijk!!!

Hoi Simon ik hoop dat het als je gaat mediteren je rust een beetje krijg en dat je epilepsie dan ook minder word maar had je die epilepsie voor dat je klachten kreeg van paniekaanvallen want zo niet dan kan dat versterken maar hoop voor je dat het allemaal minder word heel veel kracht gr ria

Waarschijnlijk heb je ook last van gegeneraliseerde angststoornissen, tenminste ik herken het uit jou verhaal

Zoo herkenbaar ook ik voel me elke dag verrot

Jeetje ik had dit verhaal zelf kunnen schrijven. Herken alles ik ben ook hypergefocust op mijn lichaam. Dit is gekomen doordat ik weliswaar een klein hartinfarct heb gehad.Dit was lastig te verteren voor mij daar ik nooit gerookt heb geen alcohol en veel sport.Enfin stent gekregen en cardioloog zegt alles ok weer. Tenminste dat dacht ik want toen begonnen de angst en paniekaanvallen en het continu scannen van mijn lichaam. Dit is omdat ik bang ben dat het foute boel is als ik net als iedereen keer steek op mijn borst krijg. En ook bij mij lijkt het steeds erger te worden raar ademen (zuchten) omdat ik gevoel heb dat ik lucht te kort kom, soms echt heftige kramp tussen mijn schouderbladen extrasystolen etc etc. Dus ik herken alles van je verhaal. Maar nu hoe komen we hier met elkaar vanaf ???Dit is zon aanslag op je kwaliteit van leven en eigenlijk ontzeg je jezelf zoveel leuke dingen door die kl....angst!

Ik herken echt alles, maar heb wel geleerd dat, als ik in de tuin ga werken, of iets anders doe waar ik mijn aandacht bij moet houden, het echt een stuk minder vervelend is. Probeer er niet teveel aandacht aan te schenken, zoek afleiding.

Wat ben ik blij dat k hier niet alleen mee worstel.
Dank dat we dit met elkaar kunnen delen.

Blij om te lezen ik dus niet de enige ben zeg ... ik heb afgelopen jaar 4 x in een ambulance gelegen door verkeerde medicatie daarna begonnen de paniek aanvallen bij ieder iets wat ik voel schiet mijn hoofd in de paniek stand en daardoor mijn ademhaling dus ook ... volgens de arts vertrouwd mijn hoofd mijn lichaam niet dat moet je zien terug te winnen maar hoe zeg jeetje ik.vind her zo af en toe een hele vermoeiende strijd

Begrijp zo hoe je je voelt. Hier was ik even bijna zo goed als symptoomvrij. Ik kreeg een antidepressiva voor s’morgens en s’avonds en voelde mij tijdje veel beter. Nu sinds 2 weken terug elke dag steken in de borstkas, elke avond hartkloppingen en verhoogde hartslag en trillingen op de borstkas. Om gek van te worden soms.. ik heb mijn dokter ook zo vaak al bezocht met de 1ne klacht na de andere.. nu durf ik bijna niet terug gaan, pff bijna alle klachten zijn terug 😞

Ook ik heb veel last van trillen angsten en hele slappe benen ben nog aan het uitzoeken wat ik er aan kan doen.

Ik heb ook ademsstops voor het slapen gaam. Gevolg;
Heel de dag draaierig. Wat een leven.. weet niet wat gedaan. Hatse christine.

Helemaal niet gek hoor! Iedereen stopt met ademen af en toe in zijn slaap. Een baby zelfs 5! keer per uur. Het enige nadeel is dat als je borstspieren en maag wat gevoelig zijn en door teveel eten, verkeerde ademhaling, angsten of iets gebeurd dit sneller maar het lichaam herpakt zich heel snel. Het is niks ernstigs, alleen vervelend als je erop let want dan gebeurd het ook vaker. Het is oké, het is echt niks!

Hoi,ik.heb ook een gezwollen tong,en maak me hier druk over

Mijn vader had een tijd gelden ook het gevoel alsof zijn gehemelte verbrand was. Bleek uiteindelijk door stress te komen. Het is raar hoe stress zich uit in het lichaam.

Beste Nora

Ik heb na covid ook chronische hyperventilatie klachten, daarbij hoort gapen omdat je lijf zelf balans wil tussen zuurstof en co2 gehalte. Ook mondbranden of burning mouth syndrome heb ik. Komt overigens ook door stress. Dit kan even duren maar hoor ook slechtere scenarios. Gedurende de dag wordt t erger en t is de hele dag aanwezig.
Ik ben hiervoor ook bij huisarts en specialisten geweest. Geen medische verklaring . Vrouwen hebben t ook soms tijdens de overgang. Wat t bij mij minder maakt( niet over) is zo min mogelijk kruiden eten, koffie, drank en roken laten staan. Als t te erg is vind ik frisdrank of spa rood met ijsklontjes wel.verkoelend. ik drink heeeeel veel water en kauw kouwgom om t gevoel iets minder te maken.. sterkte

Hoi hannah helaas ken ik dat gevoel heb t namelijk ook heel vaak dan probeer ik rustig te blijven en afleiding te zoeken wat dan erg moeilijk is dank denk ik ach het zal wel weer overgaan aangezien ik er nog steeds ben laat t gewoon gebeuren en dat lukt bij mij goed probeer het ook eens

Herkenbaar ja. Druk op het hoofd was voor my een nieuw symptoom, maar heb het enkele weken terug ook 2 keer gehad, daarvoor nog nooit.

Een lange lijst vage klachten en als je weer nieuwe klachten krijgt ga je je al snel (onterecht) zorgen maken

Jazeker. Ook dat vertraagd zien en dat de reactievermogen niet zo snel lijkt. Hebben jullie dit ook gehad?

Gamen gaat nu ineens veels te snel wordt er misselijk van.

Hee, zo herkenbaar, trillend oog en tintelingen heb ik de hele tijd al maanden en maak me echt bang! Is het over gegaan bij jou?

Hi! Hier precies wat jij omschrijft. De huisarts gaf aan dat het toch echt bij chronische hyperventilatie hoort… maakt mij ook bang omdat ik steeds denk dat er iets anders aan de hand is.

Hi,

Magnesium citraat en b12 slikken kan miss ook helpen, veel mensen komen dta erg te kort

Zou je dat filmpje willen delen?