Tips tegen angststoornissen

Beste mensen,

Mijn verhaal zal ik jullie besparen, maar gezonde voeding, de juiste beweging en rust (mediteren, goed slapen bijv.) Helpt al heel erg tegen dit soort stoornissen.

Alcohol, roken, stilzitten en ongezond eten maken het erger. Dit komt doordat darmbacteriën eigenlijk alle invloed hebben op je gemoedstoestand.

Mijn tips WEL DOEN: Beweeg (wandel, cardio en krachttraining), eet gezond (veel vezels en gefermenteerde voeding), mediteer en slaap goed en neem probiotica supplementen.

NIET DOEN: Meer dan 2 glazen alcohol als je alcohol drink, roken, drugs, ongezond eten (bewerkte voeding) en veel stilzitten.

Sinds ik veel minder alcohol drink en gezond leef heb ik minder vaak last van angst en paniek en als ik het heb is het minder heftig. Doe er je voordeel mee.