Rationeel snap ik er niets van

Ben nu 26 heb al een paar jaar last van bloosangst. Sinds corona werk ik veel thuis en dus hebben we veel online meetings via Teams. Het is net alsof mijn bloosangst 10x zo erg is wanneer ik het gevoel heb dat er een camera op me gericht is gedurende de hele meeting; zelfs als ik nieteens aan het woord ben. Ik ben dan ook ineens heel bewust over mijn ademhaling als de microfoon aanstaat. Rationeel snap ik er niets van, het gebeurt gewoon onbewust. In het echt heb ik er ook wel last van maar lang niet zoveel als online. Herkent iemand zich hierin?