Sinds corona angsen voor ziektes aan het ontwikkelen

Hoi allemaal,

Graag zou ik mijn verhaal kwijt willen en het liefste adviezen/tips krijgen.

Sinds het Coronavirus merk ik dat ik angsten voor ziektes aan het ontwikkelen ben. Vorig jaar november voelde ik een knobbeltje in mijn borst. Daarvoor begon het eigenlijk al met regelmatig (=te vaak) zelfcontrole uit te voeren. Ik ging met het knobbeltje naar de huisarts en om een lang verhaal kort te maken; na een hele spannende week met een biopsie etc. bleek het een fibroadenoom. Na de uitslag opgelucht, maar dit duurde maar enkele dagen. Ik begon te twijfelen of ze wel in de goede knobbel hadden geprikt. Op zich kon ik het toen nog wel relativeren maar daarna merkte ik dat er aders in mijn borst kwamen en voelde ik weer nieuwe hobbels en knobbels die maar niet weggingen. Toen kwam de angst weer volledig terug en kwam er ook nog het voelen van de lymfeklieren bij. Uiteraard voel ik daar ook weer een knobbel die er in mijn beleving niet hoort te zitten. Ik kan mezelf weerhouden om naar de huisarts te gaan... het feit dat ze in november de lymfeklieren en borsten hebben bevoeld stelt me redelijk gerust. Toch blijft de twijfel en het bevoelen van de borsten en lymfeklieren. Per dag gaat het ook wisselend. Als ik afleiding heb is het goed. Ik wil nu nog niet naar de huisarts... wil en durf geen stempel te krijgen en wil eerst kijken of ik er zelf uit kan komen. Ik ben al veel aan het wandelen en wil meditatie oefeningen gaan doen. Ik zag dat st. Janskruid ook goede invloed heeft op angst en paniek. Iemand ervaring? En iemand verder nog goede tips om mijn gedachten om te zetten? Het frustreert me enorm dat ik vorig jaar rond deze tijd nog geen enkele angstgedachten voor borstkanker had en kon genieten van alle kleine dingetjes.. ik denk doordat ik al angstig was en ik een soort "bevestiging" kreeg dat er daadwerkelijk iets in mijn borst zit wat er niet hoort (maar ook geen kwaad kan), ik deze angst heb ontwikkeld. Ik zie graag adviezen!