Angstfobietherapie.com › Lotgenoten forum › Hyperventilatie › Na 6 jaar lijken er nog steeds wel eens nieuwe klachten bij te komen.

Na 6 jaar lijken er nog steeds wel eens nieuwe klachten bij te komen.

Ik ben 26 jaar en heb al 6 jaar last chronische hyperventilatie. Het vervelende is dat het eindeloos veel klachten geeft. Na 6 jaar lijken er nog steeds wel eens nieuwe klachten bij te komen. Er zijn periodes dat ik er weinig last van heb maar helaas is het op dit moment weer verergerd. Ik krijg hier ook regelmatig paniekaanvallen van, voornamelijk als mijn hart overslaat, ik me licht in mijn hoofd voel en mn handen tintelen.
Therapie hielp een beetje en jammer genoeg werkte voornamelijk antidepressiva. Hier ben ik nu van af omdat ik er erg vlak van werd en niks echt meer interessant vond. Ik denk dat de manier om het te overwinnen echt binnen jezelf ligt en je moet leren loslaten en stressvolle situaties accepteren. Ik heb nog niet ontdekt hoe ik dit moet doen. Zou graag verhalen en tips horen van mensen hoe zij dit doen. Herkennen jullie je hierin?

Vera

> 2 jaar geleden

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Ik ben 67 jaar en wat jij beschrijft herken ik wel, loop inmiddels ook zo’n 6 jaar met dit probleem, en soms last van mijn darmen en dan een poos weer niet, dan tintelen en dan weer een poos niet, ik zeg wel eens , ik werk het hele lijstje af, want klachten die ik bv vorig jaar had heb ik nu helemaal niet meer,
Het licht in je hoofd worden is idd vervelend, het komt ook vaak zo uit het niets, want mij heel goed helpt is elke dag een flink stuk wandelen , minstens een half uur, je komt dan ook met je adem in een goed ritme, en nog een belangrijke, vermijd suiker,. Hoop dat ik je zo een beetje geholpen heb, het is en blijft lastig, sterkte .
Groetjes femke

Femke

> 2 jaar geleden

Reageer:

Heel herkenbaar Marleen! Probeer afleiding te zoeken ( wandelen, fietsen) en accepteer de hyperventilatie. Denk aan de goede dagen die je ongetwijfeld hebt. Wat helpt bij zo’n aanval is water drinken, trappen lopen en je focussen op dingen door b.v. naar buiten kijken. Schaam je ook niet voor je angsten, het zal op den duur echt over gaan. Al blijft het vervelend weet ik uit ervaring.
Het allerbeste gewenst!

Claire

> 2 jaar geleden