Ik stik van angst en hyper er op los!

Beste allemaal, ik moet nu echt mijn verhaal doen want ik stik van angst en hyper er op los! Vooral als ik moet bewegen en wil douchen of stofzuigen. Vreeslijk..de angst grijpt me dan bij de keel.Ok heb ik begrepen dat het Globus kan zijn. Ik heb ook veel spanningen momenteel met mijn kinderen (hoewel volwassen) maar dat zegt niets. Ik heb er z`on dikke strot van en neig naar een jankpartij die niet echt wil vlotten. Het wordt nooit brullen omdat ik mij schaam voor mijn buren. Ik woon in een 55 plus flatje met aan een kant raam en balkon. op zich ook al benauwend en dan opgehokt zitten door corona, en daar is het ook deels mee begonnen. Ik heb een puffer die veel te vaak gebruik want na 2 uurtjes moet ik weer. Ik moet straks een boodschap doen en word bij voorbaart al paniekerig..kennen jullie dit en wat kan ik het beste doen? 9 aug kan ik bij psychologe terecht..ik hoop dat ik het aandurf want moet met bus en tram..help...