Angstfobietherapie.com › Lotgenoten forum › Hypochondrie › Heb de hypo al vanaf kind

Heb de hypo al vanaf kind

Gek. Ik word echt gek van de angstgedachten, het (“moeten”) controleren van lichaam, het verspringen van de angst van het een naar het ander en het stemmetje dat allerlei negatieve dingen influistert wat er allemaal kan zijn.

Ik ben 43 jaar en heb de hypo al vanaf kind. Geen medische encyclopedie was veilig voor mijn hypomonster. En met de intrede van Google is het helemaal een crime. Bah.

Verschillende therapieën heb ik gevolgd. Werkelijk van alles en nog wat. Ook medicatie voor de angst (antidepressiva). En goede afspraken met mijn eigen huisarts. Meestal is dit sinds een aantal jaren voldoende om het monster in toom te houden. Maar nu even niet.

Wisseling van baan en veel stress zijn de voedingsbron voor de hypo. Het gaat als een malle tekeer. Lastig om normaal te functioneren. Helemaal in een nieuwe baan.

Hoe kan ik afleiding vinden, piekeren stoppen en in het nu te zijn? Wie heeft tips?

Esmee

> 2 jaar geleden

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Hoi Esmee,
De gouden oplossing bestaat helaas niet. Kan je wel zeggen wat mij helpt:
1. Probeer elke dag mindfulness te doen (probeer de gratis VGZ app)
2. Probeer regelmatig te sporten/wandelen.
3. Eet gezond. Veel fruit en groente.
4. Stop met googlen !! Brengt je van de regen in drup.
Op deze manier blijf ik (vaak) uit de negatieve cirkel.
Groetjes

Dink

> 2 jaar geleden

Reageer:

Mindfulness is een hele goede oplossing vaak, maar ook toch weer met iemand gaan praten kan helpen. Ook al helpt het misschien niet helemaal, je kan toch je verhaal kwijt en dat werkt meestal wel.

Anoniem

> 2 jaar geleden