Geen idee hoe ik er vanaf moet geraken

Ik heb hypochondrie ondertussen al enkele jaren dat ook nog eens gepaard gaat met chronische hyperventilatie. Ik ben alle dagen dag in dag uit bezig met het “controleren” van mijn lichaam. Bij get minste pijntje of het minste dingetje denk ik al dat ik een ernstige ziekte heb. Vooral s’nachts voor dat ik ga slapen zijn de klachten het ergst, in jaag me zo op door constant te denken dat er iets ernstigs gaat gebeuren of aan de hand is. Ik heb persoonlijk echt geen idee hoe dag ik er überhaupt moet vanaf geraken.