Bij mij heeft het enorm geholpen

Ik heb 14 jaar geleden een bijna dood ervaring gehad omdat ik niet aan het opletten was tijdens het fotograferen. Daardoor dacht ik dat gebeurt mij geen 2e keer en en mij erg gaan focussen op omgevingsgevaar. Dit uitte zich toen ik op de rijksweg langs een stilstaande file reed met 100km/u. Het werd ineens zwart voor mijn ogen en ik ben gaan schreeuwen tegen mezelf. Ik kon de auto niet langs de kant zetten want daar stond dus een file.

Nadat het zwart voor de ogen verdwenen was heb ik gewoon mijn weg vervolgd.
Naar de dokter geweest en hartfilmpje laten maken. Er was geen afwijking te zien.

Jaren met een vreemd gevoel gereden maar nooit heb ik mij laten weerhouden om op de rijksweg te rijden. Ik schrok van de gekste dingen. bv met mijn zonnebril op een tunnel inrijden terwijl ik was vergeten dat ik mijn zonnebril op had. Dus dat was mij ineens iets te donker. De rest van de rit zat ik dan met een bonkhart en met de gedachte dat ik ook terug moest door de tunnel. Ik vertikte het om de tunnel te vermijden en met een positief gevoel toch de terugreis door de tunnel gereden.

Nu het laatste jaar werd de angst steeds erger. Als ik ergens heen moest zat ik mij al een paar dagen van tevoren van alles in te beelden. Dus de angst voor de angst leefde in mij.

Ik ben naar de dokter geweest en ben doorverwezen naar een psycholoog.
Daar heb ik een EMDR behandeling gehad. De psycholoog zei tegen mij als het niet werkt gaan we net zo lang door tot het wel werkt.
Ik moest al mijn bijna doorervaringen opnoemen en dat waren er 7 in mijn geval. Ik moest voor de behandeling de meest "erge" in gedachten nemen.
Na 4x ( sessies) naar het lampje gekeken te hebben kon ik aan het voorval denken zonder emotie. Het was in 10 minuten gebeurt. De psycholoog zei ook hoe harder je huilt des te beter dat het werkt ook al is het jaren geleden gebeurt.

Wat er gebeurt tijdens de EMDR is dat de angst in je werkgeheugen zit. Dit zorgt er voor dat je lichaam meteen in de overlevingsmodus schiet bij het minst geringste dat er gebeurt. Door aan het voorval te denken tijdens het kijken naar het lampje denken je hersens " O, er is iets belangrijkers laat ik even ruimte vrijmaken in het werkgeheugen" Het voorval wordt dan in je lange termijn geheugen ( oftewel je harde schijf om het even in computertaal te zeggen)
Bij mij heeft het enorm geholpen. Het voorval zit nu verder weg en als ik nu schrik wordt het gefilterd en blijft de paniek reactie achterwege. Je zal het natuurlijk nooit vergeten waar je bang voor was maar de hersenen gaan er nu anders mee om.
Ik heb weer lol in het rijden en het kan mij niet hard genoeg gaan bij wijze van spreken. Ik hoop dat ik nu iemand over de streep heb geholpen om toch weer een EMDR behandeling te ondergaan ook al werkte het de eerste keer niet.