Angst om bepaalde mailtjes en berichtjes te openen

Ik heb een vervelende angst om bepaalde mailtjes en berichtjes te openen en te lezen. Ik ben me er bewust van en dat ik er niet handig mee omga maar ik krijg mezelf ook niet zover om over de drempel te komen. Soms behandel ik mijn mailtjes alsof het van iemand anders is en dan durf ik het soms wel te lezen. Mezelf voor de gek houden dus. Kost mij ontzettend veel energie om op een bepaald moment het wel goed te doen door te openen en te lezen. Ik weet niet precies waar het aan ligt maar de emotie is wel echt. Ik voel gewoon een bepaalde angst ontstaan op het moment dat ik het wil openen en lezen. Heeft iemand hier ervaring mee?