Aantrekken, afstoten, paniekaanvallen

Beste Dewi,

Ik heb geen last gehad van paniekaanvallen, maar ik heb wel in "een relatie" gezeten van continu aantrekken en afstoten. Het was een soort verslaving waarin we zaten, waarbij bindingsangst en verlatingsangst elkaar afwisselden.

En het was heel moeilijk om daarmee te stoppen, terwijl ik ergens ook wel wist dat dit geen gezonde relatie was.

Wat mij heel erg heeft geholpen is het besef dat als je intiem bent met iemand, dat je dan energie uitwisselt met elkaar en je neemt de energie van de ander op in je eigen lichaam (en je gaat dus ook meer op de ander lijken).

Ik heb me toen de vraag gesteld "wil ik meer op deze persoon lijken". Het antwoord was overduidelijk "nee". Dit besef heeft mij geholpen om afstand te nemen.

In dit soort relaties van aantrekken en afstoten, van bindingsangst en verlatingsangst, van liefdesverslaving, is het heel erg moeilijk om eruit te komen, want mensen die in dit patroon zitten trekken elkaar aan, vanuit een diepe onderliggende angst.

Mijn tip is dus echt: stap eruit!
En dat zal in het begin misschien niet altijd even gemakkelijk zijn, want je zit nu nog gevangen in het patroon. Blijf dan ook niet "vriendschappelijk" afspreken, want dan blijf je in het patroon. Je zult echt moeten afkicken.

Dat betekent niet alleen stoppen met hem in het echt zien, maar zeker ook stoppen met kijken op zijn facebookprofiel en zo, en daar allerlei verhalen bij maken. Dan blijf je jezelf "gek" maken met als gevolg angst, paniekaanvallen en slecht slapen. Je moet het echt afsluiten.

Na verloop van tijd zul je dan weer meer rust en ontspanning gaan ervaren.

En zorg in de tussentijd ook voor afleiding. Ga je eigen leven weer leiden en leuke dingen doen. Ga bijvoorbeeld sporten (goed voor ontlading en hormonen die jou een fijn gevoel geven worden dan aangemaakt).

Ik wens je heel veel succes en plezier met jezelf! Go for it!

Nav de reactie van E. ik vraag me af of iemand op zo'n reactie zit te wachten. Het zit vol met 'je doet het nu niet goed'.

Dag allen, ik zit in een hele heftige relatie van aantrekken afstoten met mijn buurvrouw. Ik word continu getriggerd. Wij proberen beiden telkens te stoppen, maar er is 1 probleem. Er zit maar 1 muur tussen ons. Ik voel de energie door de muur en ben alleen maar bang. Als ik dit gevoel heb, kan ik niks meer. Ik voel het door mijn hele lichaam, het tintelt en ik verlam. Hoe ga ik dit doen? Ze zit soms voor de deur haar koffietje te drinken en ik zie haar.. ik kom haar overal tegen en we trekken elkaar aan als magneten.
Is verhuizen de enige optie?

Liefs Nicole

Hoi Nicole,
Voelt ze zich ook tot jou aangetrokken? Anders moet je een keer voor gaan. Dat is als je niet wil verhuizen de enige optie denk ik :-)