80% van de dag dwanggedachtes die nergens op slaan

Hoi allemaal,

Afgelopen tijd heb ik veel stress ervaren. Ik had een fout gemaakt op werk waar ik erg over ging piekeren. Nu merk ik dat ik 80% van de dag dwanggedachtes heb die nergens op slaan. Het gaat zo: oh vandaag naar een verjaardag. Hoe ga ik die verjaardag herinneren? Hoe ga ik herinneren waar ik heb gezeten? Hoe gaan mensen de auto reis naar de verjaardag herinneren? Dit heb ik dus bij elke gebeurtenis. Ook als ik mensen bijvoorbeeld in de stad zie lopen dan denk ik: die mensen kunnen zich dit later niet meer herinneren. Ik kan me later niet meer herinneren dat ik deze film heb gekeken. Hoe herinneren de acteurs dat ze deze film hebben gemaakt? Dit is even een voorbeeld wat er de hele dag door mijn hoofd gaat. Het is onwijs uitputtend en vermoeiend.. ik heb het in mijn werk, prive eigelijk continu. Zelf in de auto dat ik denk: ik kan niet herinneren dat ik achter deze auto reed, dit gesprek had. Ik merk dat ik nergens van kan genieten. Mijn gedachten voegen er nog aan toe: wat heeft het voor zin, als je niet alles kunt herinneren.

Ik zit al bij een life coach… maar ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen.

Heeft iemand tips?

Groetjes,