Angstfobietherapie.com › Lotgenoten forum › Agorafobie / Pleinvrees › Ik hoop hier toch een redingsboei te vinden!

Ik hoop hier toch een redingsboei te vinden!

Beste ,

Ik heb last van een soort van agrofobie denk ik ?
Ik zit sinds het begin van de corona tijd met een heel erge angst om geen wc in de buurt te hebben.
Telkens ik verder weg moet of iets moet doen waar ik geen controle over heb verzin ik iets zodat ik niet moet gaan of wat moet gaan doen.
Ik sluit me steeds meer en meer op in men veilige cocon thuis.
Het is zo erg dat ik keer op keer men vriendin teleur moet stellen en we nergens naartoe kunnen gaan.
Als ik verder dan een aantal km's van huis moet krijg ik een soort aanval dat er geen wc aanwezig is of dat ik te laat ga zijn voor aan de wc te komen en het dan in men broek gaat zijn.
Het beheerst echt heel men leven en het is zo ver gekomen nu dat ik nerges meer naartoe durf of wil gaan.
Elk uitstapje laat ik aan me voorbij gaan, citytrips of op reis gaan kan ik al helemaal vergeten.
Ik hoop hier wat mensen te ontmoeten die hier ook hun weten in te herkennen en wat ze hieraan hebben gedaan !
Vanaf dat ik weet dat ik ergens heen moet krijg ik al buikpijn en denk ik wat als de wc bezet is als ik daar ben .. en zo blijft het maar doorgaan en krijg ik nog meer buikpijn met de nodige stoelgang , ik hoop hier toch een redingsboei te vinden!

Mvg

Nick

28-05-2022

laatste reactie: 04-08-2023

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Hoi Nick,

Gaat het echt om een wc? Want als je buiten bent, zal er vast wel ergens een bosje zijn. Officieel mag het niet uiteraard, maar als je een zakje meeneemt.....

Edith

02-06-2022

Reageer:

Beste,had ik ook maar sinds het innemen van 100 mg serlain heb ik sinds enkele jaren geleden mijn oude leven terug

06-07-2022

Reageer:

Dit is ook 1 van mijn angsten. Heb vandaag voor het eerst een paniekaanval gehad in mijn slaap omdat ik moet beginnen met een nieuwe job. Heb afgebeld en zal moeten beginnen met therapie ofzo want ik heb helemaal geen leven meer. Dat van het toilet, ik lijd aan prikkelbare darm en ben zo vaak mogelijk thuis. Als ik wegga dan calculeer ik ieder minuut in. Naar de winkel of wat dan ook lukt alleen als er zo goed als niemand in de winkel is maar ik laat meestal mijn boodschappen aan huis leveren.

Dario

13-02-2023

Reageer:

Ik had dit ook. Exposure therapie heeft me er doorheen geholpen. Samen met een behandelaar ben ik dit gaan oefenen en de sensaties te begrijpen en ook wel een beetje uitdagen.

Peter

16-07-2023

Reageer:

Beste Nick,
Heel herkenbaar verhaal.
Ik zit er zelf best wel mee, het is ontzettend vervelend om elke keer de stress te ervaren als ik ergens naar toe wil.
Helaas durf ik niet meer naar de bioscoop of naar het theater. Bang dat ik niet op tijd weg kan komen tussen alle mensen als ik naar de wc moet.
Wat ik nu probeer is yoga en mindfulness. Meer grip te krijgen op mijn ademhaling en gedachtes.
Ik hou nu ook een dagboekje bij en schrijf op in welke situatie en waar ik een paniekaanval krijg. Ook schrijf ik daarbij de positieve kanten van de locatie, wat is er bijvoorbeeld leuk of mooi aan een supermarkt, want daar krijg ik soms ook een paniekaanval, vooral als het een onbekende supermarkt is.
Verder helpt het als ik veel meer naar mezelf en m’n lichaam luister. Als ik moe ben bijvoorbeeld, zeg ik het tegen mijn gezin en omgeving en neem ik de rust waar ik behoefte aan heb.
Ik hoop dat ik van de paniekaanvallen af kom, daar ga ik vanuit. Het is goed om er over te praten, hoewel ik dat nog niet durf met m’n naaste omgeving, toch een gevoel van schaamte.
Sterkte Nick, ik hoop dat je wat aan mijn verhaal hebt.

Sterre

04-08-2023