Ik deed dwang omdat ik bang was dat hij anders vreemdging

Hee!
Ik heb nog ongeveer 2 jaar last van een best hevige dwangstoornis. Dit is denk ik een beetje ontstaan uit mijn relatie. Ik deed dwang omdat ik bang was dat hij anders vreemdging etc. Ik ben bang voor vliegen en toen ik eenmaal in de ocd cirkel zat ging ik het ook voor deze angst gebruiken, en dus om een ongeluk te voorkomen zeg maar.. Ik heb vorig jaar een psycholoog gehad en dit heeft toen een tijdje geholpen, echter is het deze zomer weer (vliegen etc.) dik terug gekomen. Nu gaan mijn dwanggedachtes weer over dat ik bang ben dat mn vriend vreemdgaat etc. terwijl ik in mn achterhoofd echt wel weet dat hij dit niet zou doen. Ik ben nu ook echt aan het strijden om niks met deze gedachtes te doen alleen dat is zo vreselijk moeilijk.. Ik heb nu de gedachte van wat als ocd wel echt nare dingen buiten de deur houdt? Ik doe nu geen tics en wat als hij dus straks echt vreemdgaat. Nogmaals terwijl ik weet dat ocd alleen in je hoofd zit. Hiervan uitgaan durf ik gewoon bijna niet.. Help?