Het niet vertrouwen van anderen en mijzelf

Dag Allemaal,

Ik merk dat ik al een tijdje last heb van veelal dwanggedachten. Het zijn geen handelingen maar echt gedachten, het obsessief moeten nadenken over dingen. Het is nu best gericht, maar veranderd vaak van thema over de maanden. Het zit veelal in het mijzelf niet vertrouwen (wat heb ik gezegd, wat heb ik gedaan, kan ik goed herinneren wat ik heb gezegd?). Als dit niet het geval is vul ik het in krijg ik beelden alsof dingen gebeurd zijn die ik niet wilde etc. en krijg dan een shock door mijn lichaam. Dan moet ik obessief gaan terugdenken maar toch geloof ik mijzelf niet. Ook vertrouw ik anderen minder en moet ik eerst zeker weten of ze de waarheid hebben gezegd en anders is het bewezen dat ze waarschijnlijk liegen. Ik wordt er echt gek van en merk dat als ik eenmaal een dwang/pieker gedachte toelaat het steeds slechter gaat. Ik heb in het verleden in een kliniek gezeten en het ging jaren beter, maar na een periode van veel stress merk ik dat het toch weer slecht gaat. Ik vind het dan ook lastig om dit bericht te plaatsen, maar zou graag willen vragen hoe gaan jullie met obsessieve gedachten om? Hoe houden jullie ze tegen? en hebben jullie tips om op jezelf te mogen vertrouwen? En kent iemand dit, dat je steeds bang bent dat je dingen vergeet, wat anderen zeggen wat je zelf zegt en dat je hoofd het dan slecht gaat invullen? Ik voel zoveel wantrouwen naar mijzelf en naar anderen terwijl ik weet dat er in werkelijkheid niks aan de hand is en ik een fijn leven heb. Wil zo graag gelukkig zijn! Het gaat mij dan echt om de onrust als ik iets vergeten ben en niet om dat er dan iets gebeurd. Lichamelijk en mentaal is dit echt killing ):