Burnout en stress uit zich in dwanggedachten

Herken je stuk. Ik ben overbelast en heb veel last gehad van benauwdheid en nog steeds last van stress/onrust. Sinds kort ook vervelende dwanggedachtes. Is dit herkenbaar? De gedachtes lijken zo echt en veroorzaken meer lichamelijke klachten.

Ik herken dit.Toen ik op mezelf ging wonen werd het bij mij extreem.Dan moest ik naar mijn werk en ik was een half uur tot een uur bezig om weg te komen.Controle gas uit(met een lucifer controleren),kraan dicht(hand eronder om te kijken of het nat werd),lichtknopjes uit,balkondeuren dicht,katten binnen,deur uit en dan op slot,bij de lift aankomen want ik woonde op 8 hoog en dan terug gaan om alles opnieuw te controleren.Vervolgens de deur weer uit,bij de lift aankomen en weer terug naar huis omdat je een stemmetje in je hoofd hebt die aangeeft of je het absoluut zeker weet of alles in orde is(de twijfel),dus minstens 30 x heen en terug van lift naar huis en weer naar de lift en dan vervolgens op mijn werk mijn vader bellen om te vragen of hij wil kijken of mijn gas daadwerkelijk uit is.Als ik het niet deed kwamen er doemscenarios in mijn hoofd op en dan was ik hartstikke nerveus tot ik dan thuis kwam en zag dat alles in orde was.Het is hartstikke vermoeiend.Ik ben er uiteindelijk voor het grootste gedeelte overheen gekomen mede door therapie,nu controleer ik alles nog maar weinig en dan nog bij het einde van de straat proberen niet terug te lopen.Het is tegen jezelf knokken.Het kwam weer voor een groot gedeelte terug in mijn burnout die ik jaren geleden gehad heb,zo erg dat ik nerveus werd bij het controleren zelf.Nerveus dat ik dingen zou vergeten te controleren.Ik ben nu weer een paar jaar verder en mijn dwangmatig controleren is weer vermindert maar nog steeds aanwezig.Dat komt mede door de covid en binnenzitten,dat als ik dan weer even naar buiten gaat,ik dezelfde handelingen als vroeger doe.Het is niet zo extreem meer,en dat komt ook omdat ik het stemmetje negeer wat de twijfel in mijn hoofd zaait.Dat is zeer moeilijk en dat bedoel ik dus met knokken in mijn hoofd.