Hilma Dekens | Counsellor & Coach

Registraties

• ABvC - Algemene Beroepsvereniging voor Counselling
• RBCZ - Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg
• SCAG - Stichting Complementaire en Alternatieve Gezondheidszorg
• TP - Therapiepsycholoog - Netwerk van therapeuten en psychologen
• TCZ - Stichting Tuchtrecht Complementaire Zorg

Specialisaties

Je kunt angst hebben voor iets of iemand, voor een situatie, faalangst, angst dat er iets ergs gebeurt, angst voor de angst... En ook al weet je dat het irreëel is, het haalt de glans van je dagelijks leven. Want jij voelt die angst. Soms is die angst zo heftig dat je last hebt van hyperventilatie of paniekaanvallen.

De functie van angst 

Angst heeft een beschermende functie. Van oorsprong is het een sterke drijfveer voor iemand om zo snel mogelijk aan een gevaarlijke situatie te ontkomen door te vechten, vluchten, of zich doodstil te houden. Angst is een waarschuwingssignaal voor dreigingen als letsel, pijn, straf, of scheiding van geliefden, en zet ons aan om iets te doen om het gevaar af te wenden.

Kan angst in je voordeel werken?  

Ja, dat kan! Er bestaat namelijk ook 'positieve angst'. In dat geval gaat het om milde angst, welke gepaard gaat met verhoogde aandacht en/of waakzaamheid. Zolang de angst niet te sterk wordt, kan het zodoende iemands prestaties verbeteren. 

Wat gebeurt er zodra angst 'te sterk' wordt? 

Zodra angst te sterk wordt, heeft het een verlammend effect, en wordt het niveau van de concentratie en prestaties juist minder.

Wanneer je angst gaat onderdrukken of vermijden, kan je het juist versterken. Piekergedachten hebben tevens dit effect.

Welke vormen van angst zijn er?

1) Specifieke fobie

Een hevige, onredelijke angst voor een bepaald object of een situatie. (spinnen, hoogtevrees)

2) Sociale fobie. 

Een hevige angst voor een of meer sociale situaties waarin je wordt blootgesteld aan mogelijke kritische boordeling door anderen. (contact maken met andere mensen, presentatie, observatie tijdens je werk) 

3) Agorafobie

Angst voor plaatsen waar, in geval van nood, ontsnappen moeilijk is of hulp niet snel voorhanden is. De angst voor deze plaatsen zorgt ervoor dat de je deze plaatsen vermijdt. a) Druk bezochte plaatsen en situaties (verkeer, winkels, etc.)  b) Gesloten ruimten (lift, wc, etc.)  c) Grote open plaatsen (groot plein, weiland, etc.) 

4) Gegeneraliseerde angst

Angst die zó vaak en in dusdanig veel verschillende situaties voorkomt, dat het veralgemeende angst lijkt.  Deze angst is dus niet gericht op een specifiek object of een specifieke situatie. Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis denken vaak catastrofaal, en hebben veel last van "wat nou als.." gedachten.

5) Anticipatieangst

Angst die al optreedt vóór de confrontatie met de gevreesde situatie. (De gedachte alleen al zorgt voor angst)

Symptomen van angst 

1) Versnelde ademhaling 

2) Versnelde hartslag 

3) Gespannen spieren 

4) Trillen 

5) Bleek gelaat 

6) Misselijkheid

Symptomen van een paniekaanval

1) Hartkloppingen 

2) Transpireren 

3) Trillen of beven 

4) Gevoelens van ademnood of verstikking 

5) Het gevoel naar adem te snakken 

6) Pijn of een onaangenaam gevoel op de borst 

7) Misselijkheid of maag­/buikklachten 

8) Een gevoel van duizeligheid, onvastheid, licht in het hoofd zijn of flauwvallen 

9) Koude rillingen of opvliegers 

10) Paresthesieën (verdoofd/tintelend gevoel) 

11) Derealisatie (gevoelens van onwerkelijkheid) of depersonalisatie (het gevoel vervreemd van zichzelf te zijn)

12) Vrees om de zelfbeheersing te verliezen of ‘gek te worden’ 

13) Vrees om dood te gaan

(bron Van Deth)

Tijdens de sessies gaan we vooral 'doen en ervaren'; oefenen met manieren om de angst te overwinnen of te accepteren zodat het afneemt. Ik gebruik hiervoor visualisaties, technieken uit de mindfulness en NLP.

Gemiddeld zijn er vijf tot acht sessies nodig. eens per drie weken. Soms is één sessie voldoende. Eén sessie duurt 90 minuten. Dit maakt dat we tijdens één sessie meer kunnen bereiken en er minder sessies nodig zijn. Daarnaast zijn rust en ontspanningsoefeningen een belangrijk onderdeel van de sessie. Ik plan ruim de tijd voor een sessie zodat er altijd een mogelijkheid is voor uitloop. 

Het is belangrijk dat jij je op je gemak voelt. Het eerste kennismakingsgesprek is daarom kostenloos en vrijblijvend.

De meest behandelde angsten in mijn praktijk:

1) Faalangst / Onzekerheid

2) Piekeren / zorgen maken over dingen die mogelijk kunnen gebeuren

3) Angst om contact te maken met andere mensen

4) Angst om in de schijnwerpers te staan (podiumoptreden, sollicatie, presentatie, verjaardag)

5) Angst om een paniekaanval te krijgen

Tarieven

• Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend
• Intake € 99,-
• Reguliere sessie van 90 minuten € 99,-
• Studenten: reguliere sessie van 90 minuten € 69,-

Vergoeding 

De meeste zorgverzekeraars verstrekken een gedeeltelijke vergoeding voor de kosten van counselling vanuit de aanvullende verzekering. Dit kost je geen eigen risico. In je polisvoorwaarden kun je vinden in hoeverre dit ook voor jou geldt.

Counselling valt onder de alternatieve geneeswijze. Op ABvC.nl staat een overzicht van zorgverzekeraars die counselling vergoeden. LET OP! Bij een aantal zorgverzekeraars valt counselling onder psychosociale zorg.  Ik sta geregistreerd bij de ABvC en bij de RBCZ. Kom je er zelf niet uit of je voor vergoeding in aanmerking komt? Neem gerust contact op met mij. 

Ook je werkgever kan mogelijkheden bieden voor een tegemoetkoming in de kosten. 

Openingstijden