Hyperventilatie - forum lotgenoten

Alle symptomen die je opnoemt, klinken me bekend in de oren… Het overlijden van je grootmoeder heeft je onbewust een trauma bezorgd vermoed ik. Probeer rationeel te kijken wat je triggert in je stress en angst. Stress uit zich bij iedereen anders, bij jou blijkbaar in misselijkheid… Veel sterkte!

15 jaar is nog heel erg jong. Toen ik zo oud was heb ik vaak zat paniekaanvallen gehad, denken dat ik doodging. Op mijn 21e kreeg ik dit nog een keertje na een heftige periode van veranderingen toen ik het huis uit ging samen met mijn vriendin. Dit liep toen niet zo lekker allemaal.

Ook toen ik 26 was ben ik een ademhalingstherapie gaan doen waardoor ik teveel op mijn ademhaling ben gaan letten waardoor ik contante benauwdheid kreeg. Het proberen te controleren van je ademhaling zal je nooit lukken. Dat heb ik inmiddels wel geleerd.

Het controleren heeft geen zin. Het accepteren dat er iets gebeurd in je lichaam wel. Dat leer ik nu steeds meer. Elke keer als ik klachten krijg, dan zeg ik dankjewel lichaam dat je dit voor me wil doen, maar ik ga er niet op in. Dan geef je het namelijk weer aandacht. Elke aandacht groeit. Dat is helaas het nadeel. Afleiding is het beste. En als het gebeurd, dan is het helaas accepteren en vooral alle zintuigen blijven gebruiken. Of van 1 van zacht naar hardop 8 tellen. Daardoor raak je afgeleid van je angstige gedachtes. :)

Het kan inderdaad voortkomen uit spanning en stress die je lichaam te verduren krijgen tijdens hyperventilatie aanval.

In periodes dat ik zelf heel veel last had van angst en hyperventilatie had ik ook altijd last van trillende spieren.

Het is een heel late reactie omdat ik nu pas op dit forum zit.
Ik hoop voor jou dat de trillingen inmiddels over zijn.
Heel veel sterkte!
Ik heb het sinds een paar weken, .
En volgens mij komt het door stress.
Mijn man is een half jaar geleden overleden en nu krijg ik klachten.
Het is vreselijke die trillingen..ik kan me niet opmaken en mijn hobby beoefenen.

Hoe gaat het nu?

Ja ik ben helaas ervaringsdeskundige hierin al sinds 1993 en ik ben er nog dus neem van mij maar aan dat het geen kwaad kan wel lastig ja even traplopen op en neer of knie buigingen doen wil wel helpen voor even hard hoesten helpt ook even en veel drinken

Hallo Kees,

Bedankt voor je reactie! Goed om te horen dat het bij jou nog steeds geen kwaad kan. Dank voor de tips, deze helpen idd even maar als in een hele dag last heb dan gaat het daarna vrolijk weer verder enorm vervelend. Heb jij er ook geen andere nare ritmestoornissen van gekregen? Ben echt bang voor de toekomst hoe dat er hier mee uit gaat zien.. ben ook bang dat ik hier mijn hele leven in deze mate last van blijf houden. Soms niet te doen!

Heb sinds 2 dagen ook weer heel veel overslagen ben er een tijdje van af geweest .maar wat word je daar dan weer verdrietig van en nergens geen zin in groetjes janie

Ik heb het al een paar dagen na het eten worden ze erger ben er niet gerust in .: is dat gevaarlijk overslagen

Heyhey ik heb t nu ook sinds 3 dagen!! Heb hartfilmpje gehad en alles gecontroleerd en niks aan de hand maar die overslagen zijn zo angstig en vervelend. Slaap slecht erdoor want zodra ik ff ga zitten of wil ontspannen komt t weer! Heb het altijd al gehad maar heel af en toe een x en nu al 3 dagen achter elkaar veel op een dag! Je word er ongerust van en benauwd gevoel ook en voelt alsof je borst nu helemaal beurs is van het opletten op je ademhaling

Hoi, ben nu 72 en alheel veel jaren last van, dan weer minder dan weer minder, dan weer een tijdje niets, is zeker nog angstig iedere keer, dan raak je in een angstcirkel en provoceer je het meer! Dingen gaan doen en zoveel mogelijk proberen niet aan te denken(heel moeilijk!! Ik ga iedere 2 jaar door de molen bij de cardioloog, alles perfect, sterk hart, -nou daar hou ik me dan maar aan. Wel een kleine hapering bij hartklep met geboorte meegekregen, ongevaarlijk , en ook dat hebben heel veel mensen , de een merkt het de ander niet! Probeer te genieten en kom uit de negatieve angstspiraal, anders blijf je het produceren. Succes!!

Ik heb er al 2 maanden last van. Andere medicijnen gekregen en bloedverdunner. Holter gedragen waarop de PVC’s duidelijk te zien waren. Vorige week middag op hartbewaking gelegen. Ook daar zagen ze de afwijkende extra slagen op de mobiele holter. Krijg binnenkort echo hart, fietstest en hartkatheterisatie. Hopen dat daarmee de oplossing wordt gevonden. Ik word hier zo onzeker van. Dat nare geklop in heel mijn lijf, soms dag en nacht. Heeft iemand nog een goede tip hoe je hiermee om kan gaan? Heel graag advies. Ben 61 jaar.

Heb er wel vaker last van maar dan kon ik er redelijk mee omgaan en was het ook nig wel een keer weg.
Nu sinds een week vol met vakantiespreiding heb ik er heel veel last van.
Weet dat ik er rustig onderdoet blijven masr dat lukt me nu niet meer.
Lig nu in Spanje in bed en maak het me zelf heel moeilijk.
Iemand een tip hie ik er rustiger onder word?

Nee helaas herken ik jou klachten niet maar wat ik wel denk is dat je bloed verhouding niet goed is dan is de balance verstoort en kun je spier trekkingen krijgen misschien heb jij dit ook hou vol he er komen betere tijden aan hoor

Jou het is een blijft een raar iets dat hyperventileren en ja ook ik herken dit je kunt er 1001 klachten van krijgen borst hart rug armen benen enz allemaal heel lastig en beangstigend maar niet gevaarlijk hoor succes

Beste

Je bent zeker niet alleen , ik ervaar druk en steken op en rond de hartstreek tijdens hyperventilatie aanvallen . Ik merk dan dat ik helemaal verkeerd ademhaal, snel en niet langs de buik maar langs de borstkas adem . Wat bij mij helpt is gaan wandelen of geconcentreerd met iets bezig te zijn . Of als laatste redmiddel een kalmeringpil in nemen . Angst werk ook nog andere processen in de hand , proberen rustig te blijven , het zit allemaal tussen je 2 oren .

Grts salvatore

Beste , ik heb ongeveer dezelfde klachten .
Een paar maanden geleden werd ik wanneer ik indommelde een hart steek , druk of opwinding gewaar . Eerst ook alleen maar 's nachts , maar na zo een aanval kreeg ik het ook op het werk gepaard met verkeerd ademen . Nu ben ik een paar maanden verder en krijg ik er ook meestal s avonds bij de tv er ook last van , meestal ook na of tijdens een periode van slecht ademen . Ik ben ondertussen na de cardioloog geweest en hij zegt dat mijn hart in orde is , maar de aanvallen verergen! Wat ik wel kan zeggen is dat echte hartsteken normaal voorkomen wanneer het hart extra zuurstof vraagt , bv door inspanning. Bij mij zijn de aanvallen ook wel iets anders , maar je hebt verschillende spieren verbonden met ademhaling daarom dat je volgens mij de steken op andere plaatsen kunt voelen .Er zijn ook heel veel andere oorzaken waarbij je steken krijgt rond de hartstreek buiten hartproblemen.

Grts

Hoi, ik weet niet wanneer jij dit hebt getypt maar ik dacht ik reageer ook eventjes.
Ik ben ook 14 en heb ook heel erg last van hyperventilatie.
Ik heb ook gister gehad dat het voelde alsof ik een paar seconde geen adem kreeg en t maakte me ook helemaal over de zeik.
Je voelt natuurlijk wel dat je kan ademhalen anders kan je ook niet praten, maar dat benauwde gevoel daarna in je borst is verschrikkelijk.
Ik ben ook hypochondrisch en super bang de hele dag dat ik doodga.
Vooral op die momenten dat ik effe geen adem krijg voor mijn gevoel.
Ik huil de hele dag door.
Zometeen moet ik ook naar school, maar ik zou het liefste alleen thuis bij m’n moeder blijven maar die is nu ook werken en alleen m’n vader is thuis.
Tis werkelijk waar verschrikkelijk.
Zo ook geen leven voor mij hoor

Als je al deze verhalen leest weten jullie dat jullie niet alleen zijn jullie zijn nog in het begin en sommige hier zijn al wat verder maar ook jullie krijgen er controle over zodat de angst verdwijnt onthoud het is vervelend maar niet gevaarlijk gewoon volhouden meiden komt goed

De dokter heeft niet veel gezegd dus hij zag dan ook geen aanleiding om actie te ondernemen. Van hyperventilatie en chronische hyperventilatie kan je 1001 klachten krijgen die lijken op hartklachten pijn op de borst zweten linker arm pijn doen of uitval enz allemaal ongevaarlijk hoor ik heb het al bijna 30 jaar nu nog steeds is het lastig hoor maar niet echt beangstigend meer heel soms is het te erg en dan heb ik best nog moeite ermee maar hier heb je lotgenoten en weet je dat je niet alleen bent hierin

Gerda bedoeld u de huisarts?

Precies! Ook ik heb (met vallen en opstaan) het programma van Geert Verschaeve gevolgd.
Als je met angst en hyperventilatie geconfronteerd wordt voel je je ellendig, machteloos en hopeloos. Je wilt dit niet. Bijna ongelooflijk dat je toch kunt leren de symptomen "los" te gaan zien van de situatie.
Het zijn echt je gedachten die de boel aanjagen. Uitgelegd krijgen wat er in mijn lichaam aan het gebeuren was vond ik al een eye-opener. Wel precies het programma volgen. Er zit een duidelijke opbouw in. Gun jezelf de tijd: stap voor stap.
Pas veel later ontdekte ik dat ik een echte "pleaser" ben. Ik kan niet tegen ruzie, harde geluiden, onrecht enz enz. Er blijkt een naam voor te zijn: high sensitive person HSP.
Je bent niet ziek. Je bent niet gek. Je bent zeker niet alleen.

Ik heb al een tijdje de zelfde klachten! Bij mij is ook hypochondrie vastgesteld!
Hoe gaat het bij jullie nu met de klachten?
GR.

Hoi Samantha
Bij mij was het vader tijd die het onder controle houd nog steeds wel last van maar zonder angst en stress. Je moet echt in je hoofd prenten dat het niet gevaarlijk is wat wij hebben zodra je het ook gelooft gaat het steeds beter succes

Hey marloes

Allemaal erg herkenbaar hoor.
Dit heeft echt tijd en rust nodig , ik heb al 2,5 jaar last van chronische hyperventilatie. Ik hoop dat jij er snel vanaf bent , want je kan het heel je leven met je meedragen.

Groetjes

Mag ik vragen of je continue aan het hyperventileren ben of om de zoveel tijd een aanval??

Zie verhaal 52

Hoi , ten eerste gefeliciteerd met je zwangerschap! Herkenbaar...ik had hetzelfde ! Door je de hele dag bezig te houden met je ademhaling ga je er op focussen...dat moet je (I know hoe moeilijk het ook is) proberen los te laten. Bij mij hielp het om om de 4 uur een reminder in mn telefoon te zetten. Als het wekkertje afging, deed ik verplicht een ademhalingsoefening (YouTube) . Dit heeft enorm geholpen! Voor de spanning ging ik 1x in de week naar een masseur, tui na (chinese drukpunten als accupentuur) werk zeer ontspannend! Ook het aarden (echt stevig op je benen staan) via een meditatie heeft ook echt super geholpen! Nooit gedacht allemaal dat ik ervan af zou komen...had echt elke dag hele zware klachten, momenten dat ik echt dacht ik ga stikken/dood/ik krijg een hartaanval...tot momenten dat ik hierdoor niet meer naar buiten durfden en zelfs niet meer auto reed....na een jaar is het toch gelukt...voel me echt goed, alleen als ik erg moe ben merk ik dat het soms kan optreden (vooral een hoge ademhaling), maar dan trek ik me terug en pak ik mijn rust...

@maxy ik denk dat mijn situatie erg overeenkomt met uw (oude) situatie. Ik twijfel over massages , aan te raden dus? Meditatie erin gestampt en probeer sinds een paar dagen hele dag wanneer ik tijd heb even adem oefeningen te doen, maar misschien toch niet handig? Beter om dat vaste tijden te doen en de rest vd tijd los te laten..? Doe ik het dan niet te weinig voor duidelijke impact? Laatste vraag, heeft u last gehad van hart overslagen, eng gevoel! Dat heb ik ook af en toe ene keer meer dan andere keer. Kim, sterkte en ook uw verhaal herken ik. Gefeliciteerd met de zwangerschap! Groet max

Hey! Wat naar voor je allemaal, heel veel respect en weet dat wat jij doet bewonderenswaardig is. Dag in, dag uit. Ik heb wel een tip voor je, klinkt misschien stom maar hielp mij heel veel. Download de app: mindfulness (blauwe app met wit mannetje in kleermakerszit). En doe de ademhalingsoefening die staat bij “ontspannen” (15min). Doe die elke avond, op een rustig moment, een moment voor jezelf (ik doe het voor ik ga slapen). Het is een oefening die niet focust op ademhaling maar waar je wel heel rustig van wordt. Sterkte <3

Lieve ak
Wat een herkenning!
Ik ook moeder van 4 kinderen waarvan een zoon ook te kampen heeft met gedragsproblematiek! Ik weet als geen ander wat een wissel het op het gezin trekt en hoe zwaar het kan zijn! Dus ook mijn complimenten!
Doordat je dagelijks veel stress ervaart ga je onbewust sneller en oppervlakkiger ademen eigenlijk sta je elke dag op scherp waardoor na verloop de tijd je complete systeem uit balans raakt!
Bij mij begon het met benauwdheid, nek schouder klachten, hoofdpijn en duizeligheid
Daarna hartkloppingen, slecht slapen, tintelingen om mijn mond, allergien, hoge bloeddruk, schommelingen in de suikerspiegel, kort lontje en soms weer heel erg emotioneel, heel erg moe, spastische darm en zo kan ik nog wel ff doorgaan!
Als de ene klacht was verdwenen dan diende de volgende zich alweer aan. Dacht ook dat ik een ernstige ziekte onder de leden had! Maar dat is wat stress met je doet..
Wat mij heel erg heeft geholpen is om het
“Te accepteren” het is iets wat voor nu bij jou hoort. Eigenlijk geeft je lichaam aan dat het allemaal teveel is geweest.
Probeer wat meer “ uit je hoofd te komen”
Bij mij lukte dit goed door te gaan wandelen in de natuur, gewoon effe helemaal geen geluid, geschreeuw, drama en prikkels !
Zolang jij in je hoofd blijft malen en piekeren verbreek je cirkel niet en voed je als het ware “ de angst voor de angst”
Neem soms wat meer tijd voor jezelf en probeer niet altijd alle ballen hoog te houden
Je bent naast een fantastische moeder die al ontzettend veel rollen vervuld ook gewoon een mens die niet altijd de hele wereld op haar schouders kan dragen
Sterkte lieverd!!!

Ja ik heb een tip. PRI therapie, past reality integration, helpt echt, zoekt onderliggende oorzaken en trauma. Er is ook een gratis hulp telefoon lijn!

Wat een herkenning.
Hier eigenlijk precies hetzelfde
Dan alleen al 3 jaar terug de diagnose burnout gekregen. Diverse hulpmiddelen aangepakt, maar nooit klachten vrij geweest.
Wij hebben ook een 5 jarige zoon met gedragsstoornissen en driftbuien.
Ik kan maar moeilijk hiermee omgaan.
Al 3 jaar lang dagelijkse stress.
Ik kom dus ook niet uit me burnout.
Ik werk inmiddels 10 uurtjes 2x5 uur.
Als ik op het werk ben gaat dat wel. De afleiding is fijn.
Maar eigenlijk kan me lichaam het niet aan.
Helaas ben ik zzper en door de corona al zoveel financiële zorgen, dat ik niet volledig kan stoppen met werk. I know ook dit geeft weer extra stress.
Laatste weken zo erg last van me klachten en dagelijkse hyperventilatie, dat ik weer de arts heb gebeld en alle hulp weer ga aanslingeren.
Fysio ademhalingsoefeningen psycholoog
Ik wil hier uit komen, geloof inmiddels dat alles stress is en dat het je lichaam sloopt.

Maar wat een hell.
Jammer dat er geen mogelijk heid is tot persoonlijk contact met mensen die dat fijn vinden.

Zeer herkenbaar ik loop er al 2 jaar mee eerste keren dacht ik ook dat het een hartaanval was telkens weer naar de SEH maar nu ach ja ik heb pijn gaat wel
Weer over de paniek aanvallen zijn ook verdwenen nadat ik alles heb geaccepteerd en me niet meer druk maak om die pijn. Het komt echt allemaal door verkeerd ademen verkeerde houding en verkeerde voeding. De ene lichaam kan er wel tegen ander niet. Als alle testen en uitslagen goed zijn hoef je je geen zorgen te maken en gewoon accepteren en lief voor jezelf zijn

Ja, dat heb ook. Al jaren. Anoniem.

Hoi josje,

Heel herkenbaar jouw verhaal, beangstigend ook..

Hoi, ja het is verschrikkelijk...met wandelen ook vaak hoge hartslag. Heel strak op de benen staan . Soms ook hypers zonder hoge hartslag ...wel steekjes hoog in de borst ...alles verzwaard. Heel vaak na laten kijken bij de huisarts .. maar niks aan de hand . Je gedachten doen veel met t lijf . Schouderbladen ook..om gek van de worden . S avonds soms ook..gevoel van wegzakken ..dit gebeurt soms. Vreselijk

Misschien heb je last van prikkelbare darmen, PDS genaamd

Ja dat heb ik ook. D’r zegt ontlastinincontinentie maar gaat wel samen met stress, gênant hoor. Wordt ook bevorderd door rustgevende tabletten die werken vaak op de darmen.

Zo herkenbaar Sander! Idd de focus op wat anders zetten. Maar dat is soms zo moeilijk.

Heel herkenbaar, ik ga mijn huis poetsen en voel dat de klachten dan minder worden. Helaas val ik daarna al snel weer in het verkeerd ademhalen..

Hoi M, wat je daar schrijft is heel herkenbaar, heb ik ook veel last van momenteel helaas!
Sterkte!
Groeten,
Marc

Ik herken het zelf niet, maar het past wel degelijk bij hyperventilatie. Kijk maar eens bij de symptomen op hyperventilatiecoach.nl. Komt doordat je wazig/licht bent in je hoofd.

Ik heb dat heel vaak vooral als iemand iets aan me vraagt

Heel herkenbaar. Voel me echt een kluns soms

Hallo,

heb je ook het gevoel alsof je tong soort van dik aanvoelt ? en hoe meer je erop let hoe meer je denkt dat je bijvoorbeeld gaat slissen ? dit ervaar ik namelijk momenteel wat erg beangstigend is. ik voel ook een soort gespannenheid rondom mijn mond keel en strottenhoofd. ik hoop dat dit komt door stress in combinatie met een verkeerde ademhaling.

Hoi anoniem.

Ja dat is heel herkenbaar. Dan ski's ik een kom niet uit m'n worden. Voel dan ook een druk.

Dit heb ik momenteel ook, gevoel dat mijn tong dikker aanvoelt, tintelingen aan mondhoeken, en gedacht dat ik slis of lispel, maar nog niemand iets van gezegd

Hier heb ik ook al heel lang last van. Gevoel alsof ik een gespannen dikke tong heb. Ook spierpijn onder mn tong en kaken

Hier hetzelfde. Als ik echt een acute aanval hen dan geloof ik het. Maar anders nog steeds twijfel.

Dit zijn wel herkenbare dingen. Ik heb ook het meest last met niet kunnen doorademen op links. Trekt ook door naar schouder. Dichtgeknepen keel heb ik ook vaak.

Ja hoor, dat herken ik zeker, een hyperventilatieklacht, dus niet ernstig.

Ik heb dit al een paar jaar tintelingen in mijn benen en rond de mond en heel veel klachten erbij , de klachten helpen niet mee met de angsten maar dit is zeker een chronische hyperventilatie klacht groetjes

Hey Rutten

Ik denk dat die steek gewoon komt door te diep te ademhalen, ik herken dit ook wel. Als je rustig ademt heb je het niet toch? Probeer als je luchthonger hebt toch gewoon rustig door de neus en de buik te ademen. Zuchten moet je vermijden, want dat kan inderdaad die schok veroorzaken.

Klopt, wanneer ik niet diep inadem heb ik dit niet. Bedankt voor de reactie

Herken hier wel zaken van namelijk de benauwdheid kan inderdaad plots opkomen. Ook dat slappe gevoel in de benen is heel herkenbaar. Het gevoel alsof je benen ieder moment kunnen inzakken is heel eng. Je hebt dus inderdaad wel symptomen die herkenbaar zijn bij mij. Heb jij soms ook last van duizeligheid?

Bijna altijd aanwezig mijn duizeligheid

Oke ik herken echt heel hard wat jij ervaart. Iedereen zegt dat dit hoort bij hyperventilatie maar soms zou je denken dat het iets anders is he? Ik neem nu soms een pil zogenaamd oxazepam maar dit mag je niet te lang nemen (want verslavend), maar dit helpt wel echt. Het onderdrukt mijn symptomen, zelfs de duizeligheid is zo goed als niet aanwezig. Neem jij medicatie?

Heb je ook bloed laten prikken en gekeken naar je waardes? Ik had bloedarmoede daardoor krijg je ook veel last van duizeligheid en hyperventilatie ben net een paar dagen begonnen met ijzer tabletten en magnesium

Heb al een jaar geen bloed meer laten prikken, zou dit misschien beter wel eens doen. De vorige keer dat ik bloed trok waren mijn waardes ook wel aan de lage kant.

Hey iedereen, ik herken zeer veel van jullie klachten( benauwd gevoel, hyperventilatie, hartkloppingen, tintelingen in ledematen,...) ik ben zelf al bij cardioloog geweest voor volledige check up. Alles cardiaal ok. Nu weet ik voor mezelf dat mijn klachten telkens na een virale infectie komen. En deze houden weken, maanden aan. Het KCE ( kenniscentrum gezondheid zorg) heeft een rapport uitgebracht met alle post covid klachten. Hier staat alles duidelijk in vermeld inclusief getuigenissen van patiënten. Dit staat online. Ik ben klinisch diëtist en zie vaak mensen met vele klachten post covid periode.

Idem klachten hier, ook na C19 begonnen.. ben na 3 jaar nog steeds op zoek

Ik ga nu ook richting long-covid. Het is onverklaarbaar waarom mijn klachten (benauwdheid en hyperventilatie) niet weg gaan. En alle andere klachten erbij.

Hi Lena,
Ik heb dit de laatste tijd ook zo erg. Voorheen had ik het nooit tijdens wandelen of fietsen maar laatste tijd wel. Ik krijg ineens paniek tijdens dat ik bezig ben en dan loopt mijn hartslag ook erg hoog op. Dit is puur door de stress en angst. Wel vervelend want bewegen is juist zo goed voor je. Ik probeer het gewoon te blijven doen. Sterkte ermee.

Ja ik probeer ook nog steeds te bewegen ook al is het soms moeilijk met die symptomen. Bedankt voor je steun! Ik wens je ook het allerbeste toe!

Hoi Arjan, ik ben bekend met het eerste uur na het opstaan. Ontbijt maken en koffie zetten kost me al moeite, voel me dan al opgejaagd en licht in mn hoofd. Eenmaal aan het eten begint de ellende echt. Voel me zweverig in m'n hoofd en m'n handen gaan stijf voelen en prikkelen. Misselijk gevoel. Nu ik weet dat het chv is ga ik rechtop zitten en laat m'n armen hangen, schouders naar beneden, probeer te ontspannen en ga op m'n ademhaling letten. Zo kan ik vaak voorkomen dat ik erbij moet gaan liggen. Autorijden herken ik ook maar enige wat ik dan denk is...ontspannen , rustig blijven. Makkelijk gezegd, daarom rij ik ff niet in de auto.

Hallo arjan
Ja ik herken dit ook. Het opstaan is zo moeilijk. Ook omdat ik dan tegen de dag op zie met alle klachten. Ik probeer na het ontbijt even te liggen. Dat helpt en beetje.
Autorijden vind ik ook moeilijk. Zeker als ik verder niet rijden qua afstand. Duizelig en angstig.
Heel veel sterkte hoor.
Groetjes hannah

Ik merk dit helaas ook ik ben altijd een beetje duizelig en een gespannen gevoel op mijn borst en benen. 2x gestopt en een ambulance gebeld en die gaven aan een paniekaanval. Het lijkt alsof iets bij mijn borst bekneld zit. Is dit bij meerdere herkenbaar?

De laatste tijd maak ik dit elke dag mee ik heb ook altijd een fles water bij me ik merk dat als je elke keer kleine slokjes water drinkt rustig wordt. Vooral rustig blijven ook al
Is het moeilijk stikgevoel door blijven ademen

Ik ben er ooit van afgekomen via acupunctuur maar helaas sinds kort weer elke dag verkeerd adem halen paniek aanvallen pijn op de borst moeite met doorademen…

Ik heb de begin dit jaar emdr gehad. Het kan ook uit onbewuste stress komen. Dingen uit het verleden die niet goed verwerkt zijn. De emdr heb ik gehad via een energetisch therapeut. Maar kan ook bij een psycholoog.

Hoi Anoniem

Ik heb inmiddels zo'n 30 jaar chv, en heb 1001 klachten gehad in die 30 jaar. Maar ik ben er nog steeds dus gevaarlijk is het niet. En dit moet je echt geloven en in je gedachte houden......
CHV IS LASTIG MAAR NIET GEVAARLIJK.
één tip die ik opgepikt heb in die 30 jaar
Wanneer je zo'n aanval hebt van paniek en radeloosheid, ga een rommel lade of rommel kastje opruimen en ordenen. Gooi dingen weg die je niet meer nodig hebt en maak alles weer netjes. OPGERUIMD HUIS IS OPGERUIMD HOOFD. succes komt echt wel goed groetjes Kees

Hvl geeft de meest vreemde klachten. Is voor iedereen anders. Het is en blijf moeilijk.

Heel herkenbaar icm hypochondrie en dat eeuwige gepieker. (Heb ondertussen ook alle spierziektes gehad).

Wat voor mij echt lijkt te helpen is sporten, waardoor ik gewoon echt even niet mee bezig ben.

Sporten wil ik na mij operatie ook weer gaan oppakken. Nu elke dag proberen een wandeling te maken. Frisse lucht. Maar eenmaal thuis en voornamelijk snachts in bed dan overvalt het me weer.

Ik herken deze klachten exact. En ook de genoemde 'oorzaken'. Ik heb dit inmiddels al 6 maanden. Heb van alles geprobeerd maar krijg het niet onder controle. Jij inmiddels wel?

Nee ik ook nog steeds niet ik heb dit denk ik nu al een jaar of langer , de ene dag beter als de andere . Ik sport 3 x in de week en voor mijn gevoel ben ik echt al een tijd goed bezig en ik voel me ondanks die klachten psychisch wel goed. Soms merk ik wel dat ik toch vekeerd adem. En bij de therapie zeggen ze ook dat alles vast zit en spierknopen in mijn schouder rug door spierspanning.(Dus waarschijnlijk toch onbewust) Maar goed dan denk ik hoezo onbewust en waarom kom ik er niet vanaf het gaat toch goed met me ik heb geen stress. Ja van de pijn daar word ik doodmoe van steeds. Maargoed de tijd zal het leren ik hoop dat ik er nog ooit vanaf ga komen. Als je nog tips hebt dan graag . Hopelijk ben jij er ook snel vanaf .

Zeer bekend ik heb t nu ook weer erg vooral heel de rug en benauwd gevoel heel angstig

Buik inhouden herken ik zeker, ik ben ervan overtuigd dat dat de reden is dat je automatisch toch weer verkeerd ademt. Als ik erop let gaat het beter, maar zo ben ik wel de hele dag met de ademhaling bezig en daar wil ik juist vanaf. Het automatisme is zo helemaal weg, niet te doen!

Precies het zelfde hier. Die klachten begonnen allemaal na mij. Eerste meest heftige paniekaanvaal ooit. Alle spieren in mijn lichaam spande zich samen en trilde op de grond als een blad. Sindsdien alle klachten die je maar kan bedenken

Ik heb helaas geen tips behalve dan dat ik er ook een tijdje last van heb gehad en het is weg gegaan. Het komt ooit nog wel eens voor de dag maar niet meer dagelijks/weekelijks. Bij mij was dit de laatste fase

Hyperventileren?
Angst.. Slaat op heel je lichaam

Hoi marty heb jij dat dan ook?

Iedere morgen Lientje, de afgelopen anderhalve maand al 2 keer opgehaald met de ambulance en 2 keer spoedarts hier geweest.
Bij het wakker worden meteen een naar gevoel, zoiets als dat je een examen hebt, hart op hol en als ik uit bed stap soms zo extreem benauwd dat ik het gevoel heb dat ik stik.
De adem komt maar tot halverwege mijn borst.
Ik krijg nu hart scans en longfunctie testen.
Ellendige is dat de wachtlijsten zo lang zijn voor de onderzoeken.
In het ziekenhuis bleek ik wat vocht in mijn longen te hebben.
Puffer en zuurstof deed nix.
Hoofdeinde van het bed hoger zetten zei de arts of als dat niet kan, extra kussens.
Je gaat hyperventileren van dat benauwde gevoel, waardoor je nog benauwder word. Dus heel herkenbaar!
Sterkte Lientje, het is klote om je dag zo te moeten beginnen.

Indd marleen ..zwaar klote
Heb je al scan en long functie gehad??
Voor jou ook veel sterkte !!! Groetjes lientje

Hey Lientje, ik heb mijn hartscan vorige week gehad en de echo eergisteren ,krijg volgende week de uitslag.
Longfunctietest krijg ik volgende week en de week daarna de uitslag.
Vanmiddag nog ct nierscan (controle).
Ondertussen hijgen we verder.
Krijg jij geen onderzoeken?
Het "normale" benauwd wakker worden heb ik al jaren, maar zo extreem dat ik geen lucht krijg, bah.

Wat mijn man wel is opgevallen, is dat ik s'morgens voor ik wakker word, steeds ademstops heb.
Lijkt op soort apneu, dus kreeg een apneu test, maar die avond ervoor iets gegeten wat verkeerd was gevallen, dus zat om 3 uur beneden, hebben ze natuurlijk ook niets aan die test. 🥴
Ik laat je de uitslag weten als ik ze binnen heb.
Misschien zou dat een optie voor je zijn zo'n apneu test?
Groetjes en veel sterkte.

Indd mischien een apneu test
Hoe gaat het nu .met jou?

Hey Lientje, helaas geen goede uitslag van hartscan en echo gekregen, ik zal er verder maar geen heel verhaal van maken, omdat ik weet dat het angst kan oproepen.
Gr. Marleen

Ach marleen...
Wat erg voor je zeg!!
Wens je veel sterkte en beterschap
Groetjes lientje

Dank je wel Lientje, apneu zat er bij mij trouwens ook bij.

Hee. Ik gebruik ook citalopram, vanaf afgelopen december. Ik begon met 10 en zit nu op 20mg. De paniekaanvallen zijn er een stuk minder gelukkig. Ik had ook gehoopt dat de lichamelijke klachten zouden verdwijnen. Maar er zijn toch vaak nog vervelende dingen aanwezig. Soms ineens benauwd/kortademig, trillingen in kuiten, pijn in kaak en tong..

Oxepam kan klachten geven na het stoppen, en onthoud, spanning gaat niet zo vlug uit het lichaam. Dat kan jaren duren voordat het weer allemaal op peil is. Mij heeft het 2 jaar gekost met hulp van een psychosomatisch fysiotherapeut, ademhalingsoefeningen tijdens inspanning en ook voor thuis voor als er mogelijk toch een aanval aan ging komen. De kleine chronische aanvallen valt weinig aan te doen dan gewoon negeren en postief blijven (niet aan iets ergs denken als je pijn hebt etc) komt uiteindelijk allemaal goed

Mvg S

Citrolpram 30mg
Verder ophogen doen ze niet meer.
Klachten in begin zeer vervekend.
Maar helpt wel

Hallo Sam

Ik heb al jaren deze klachten op en af. Dus in periodes. Heb diverse onderzoeken gehad en met kastje gelopen 24 uur een een week. De overslagen waren zichtbaar maar is niet ernstig.
In periode van spanning heb ik er meer last van. Heb snel en verkeerde ademhaling.
Dit is een bekend symptoom bij CHV. Dus als je nagekeken bent zou ik me geen zorgen maken.
Sterkte, hannah

Ik herken dit ook erg bij mezelf. Ik heb maanden onder extreme druk en stress geleefd en dat heeft er voor gezorgd dat dit een aanslag pleegde om mijn gezondheid, lichaam, hersenen en ook psychisch! Door de pijn en ontstekingen en tot trekken van een tand. Werd alles me even te veel... het overviel me zo erg en storten mentaal helemaal in en kreeg extreme vorm van angst en hyperventilatie. Zo erg dat ik hartoverslagen had, spierspanning en spasmen, draaierig en brainmist. Dat zal je wel merken aan de schrijffouten 🫣 maar kan er niets aan doen. Ik neem nu lysanxia druppels. Als ik het voel aankomen neem ik dit en dit help me echt wel. Ik hoop met kini en voldoende rust en begeleiding hier weer uit te komen.

Maar weet je bent niet alleen en ookal is dit heel beangstigend. Je kan het onder controle krijgen

Heb ik ook gehad en soms komt het nog wel eens terug in rust. Advies van de psycholoog was om toch een beetje bezig te zijn om zo niet aan je lichamelijke ‘klachten’ te hoeven denken. Het helpt natuurlijk wel, als je in rust ben dan ben je je bewuster van alles wat je in je lichaam voelt. Maar het kan niet de bedoeling zijn dat je continu bezig moet zijn om je goed te voelen.

Je moet er een beetje een balans in zien te vinden

Hyperventilatie komt vaak voor als post Covid klacht. Ik heb het zelf ook al 4 x gehad in lange periode ( weken,maanden) na elke covid besmetting. Telkens mijn hart laten controleren en alles was steeds in orde. Het is niet evident om je gedachten te verzetten wanneer je hart zo raar doet en alles begint te draaien.. maar het helpt idd wel degelijk om je gedachten te proberen verzetten. Ik ga bijvoorbeeld bij een ferme aanval gaan wandelen.. ik zet door en denk dan dat IK baas ben over mijn lichaam, en geen virus! Ben het eerlijk gezegd ook zó beu .. wil me gewoon terug fit en actief voelen. Ps: vaak zijn mensen met hyperventilatie ook wel wat meer angstig in hun denken.. zeker geen dr Google gebruiken🤕

Ja ik herken dit helemaal. Heb bij dat onwerkelijke gevoel ook een wazig slecht zicht. Word er angstig van.

Ik heb gelukkig geen wazig slecht zicht. Heel vervelend dat je dat er ook nog bij hebt.
Ik werd trouwens gewezen op de site van hyperventilatiecoach waarop een uitleg staat over duizeligheid tijdens het wandelen. Wel goed om eens te lezen.

Ik heb gelukkig geen wazig slecht zicht. Heel vervelend dat je dat er ook nog bij hebt.
Ik werd trouwens gewezen op de site van hyperventilatiecoach waarop een uitleg staat over duizeligheid tijdens het wandelen. Wel goed om eens te lezen.

Zoek eens op derealisatie en depersonalisatie. Misschien herken je u symptomen hierin.

Erna, misschien heb je Visual snow? Zoek het eens op! Succes iedereen, ik weet dat het moeilijk is.

Hoi joke het is herkenbaar. Ik ben er inmiddels achter dat ik last heb van hooikoorts en daardoor vaak klachten ervaar zoals die van u. Momenteel hyperventileer ik vooral tijdens wandelen ineens acuut, voor een paar minuten. Voorheen had ik er de hele dag last van, terwijl ik daarvoor altijd alleen overmatig slijm had en erg moe. Bleek toch hooikoorts te zijn😅 en dat hoesten (droge hoest) en wattig gevoel hoort daar ook bij.

Meschien dat je hier iets aan hebt.. in ieder geval proberen optijd rust te nemen met afleiding/ademhalingsoefeningen. Het doet wonderen op langere termijn en de klachten gaan vroeg of laat wel weg maar je moet er echt zelf wat aan doen.

Sterkte gewenst😘

Dankjewel voor reactie maar ademhalings oefeningen helpen niet echt al 12 keer bij een therapeut geweest maar geen succes,en hooikoorts oke dat kan misschien ook .groetjes

Heeft niemand hier ervaring mee?

Ik herken het wel een beetje..
ik blijf meestal uit de drukte anders krijg ik een paniek aanval/angst (en ben dan heel erg prikkelbaar doordat er zo veel beweging is) en dan bij de acute paniek aanval krijg ik tintelingen of zware ledermaten, ook in het hoofd..gevoel van verdoving is dan ook herkenbaar.

Maakt u zich erg druk voordat je iets moet gaan ondernemen?
Want ik herken me er wel in..
ik pieker van te voren.. dadelijk daar heen.. ‘onee, wat als het druk is?” En dan krijg spanningshoofdpijn die langzaam wel eens heel erg kan worden (tot bonzen aan toe) Maar dus ook tintelingen, prikjes, of ineens trillen, slapende been..ook een verdoofd gevoel gehad in mijn rechter gezicht, 1 keer.. ook hier werd het op een mix van hyperventilatie/migraine gegooid. Achteraf was was ik zo erg aan het kaakklemmen dat ik daardoor steeds hoofdpijn kreeg en last van een zijde van mijn gezicht..
Ik heb te veel stress in ieder geval..
Vaak drukmaken om niks..of als ik iets moet ondernemen.. niet leuk in ieder geval. Ik kijk heel erg op naar mensen die er helemaal niks om geven pff had ik dat maar.

Geen idee als je hier iets aan hebt. Maar u weet in ieder geval dat u hyperventileerd…

Ja hoor, dit herken ik ook.
Niets om je zorgen over te maken.

Ik herken dit verschijnsel.
Ik heb dit zelf ook meegemaakt en dacht in een rolstoel terecht te komen.
Dit is niet gebeurd hoor en het is echt hyperventilatie., dus niets ernstigs.

In je adem moet je 6% co2 hebben, kijk op internet op buteyko.

Hi, ik heb zelf gehad dat ik een paar weken geleden wakker werd met een slappe linkerkant van mijn lichaam. Mijn linker arm, been en keel voelden slap aan en ik kon ze minder goed bewegen. Ook tintelde het. Ik maak me erg zorgen omdat het maar 1x gebeurde. Is er iemand die dit ook maar 1x heeft meegemaakt?

Wat fijn om te horen dat de Moonbird jou heeft geholpen! Ik overweeg hem ook aan te schaffen. Ik heb astma en daardoor ook chronische hyperventilatie die klachten geven zoals druk op de borst vermoeidheid en een wat dizzy gevoel. Nu is mijn houding ook slecht (ronde bovenrug, schouders opgetrokken) waardoor ik nog slechter adem maar dit is beïnvloedbaar. Ken je de Buteyko ademhaling? Dat kan goed helpen. En het kan zijn dat je leeftijd (hormonen) ook meespelen. Oestrogeen daling geeft veel klachten, ook angst. Bio identieke hormonen zouden kunnen helpen. Heel veel sterkte!

Wat fijn om te horen dat de Moonbird jou heeft geholpen! Ik overweeg hem ook aan te schaffen. Ik heb astma en daardoor ook chronische hyperventilatie die klachten geven zoals druk op de borst vermoeidheid en een wat dizzy gevoel. Nu is mijn houding ook slecht (ronde bovenrug, schouders opgetrokken) waardoor ik nog slechter adem maar dit is beïnvloedbaar. Ken je de Buteyko ademhaling? Dat kan goed helpen. En het kan zijn dat je leeftijd (hormonen) ook meespelen. Oestrogeen daling geeft veel klachten, ook angst. Bio identieke hormonen zouden kunnen helpen. Heel veel sterkte!

Hi ja dat heb ik ook, maar ik heb pds en daardoor ben ik gaan hyperventileren en overgeschakeld naar chv door langdurig stress en pds klachten die verergerd zijn (de ouder ik word des te meer klachten lijkt het)
Probeer rustig aan te doen met uw stress en angst.. komt allemaal goed!!
en Meschien beter eventjes wachten tot je antwoord krijg van je mdl arts.

Ja dit heb ik ook. Voel me dikwijls precies in andere wereld en druk in hoofd. Heel naar. Heb er ook een angsstoornis bij.

Ja, dat kan heel goed.
Ik ben er ooit voor bij een oorarts geweest.
In de meeste gevallen gaat het wel over hoor.
Sterkte,

Ja, dat kan echt hoor! Heb ik ook gehad…

Hoi,
Heel herkenbaar wat je schrijft.
Ik heb precies hetzelfde ook dat gevoel dat je hart even stilstaat.
De klachten die jij omschrijft heb ik ook. Bij mij is een burn-out de aanleiding. Ik ben nu 2 jaar verder en ik ervaar nog steeds stress klachten. Mijn hart is 2x uitgebreid nagekeken door de cardioloog maar alles is in orde

Ben helemaal mee met jou!
Dit heb ik precies sinds 2020 ook al.
Uit alle schrik heb ik 3 verschillende cardiologen alles laten nakijken.
Alles bleek in orde te zijn.
Maar nog steeds heb ik deze klachten. Constante hartoverslagen met zelfs spierpijnen in linker kant van het lichaam.

Best angstig dit gevoel.

Hey Saartje, heb je ook zo duizelingen? Ineens wegdraaien met pijn op je borst en maar een paar seconden altijd?

Ik neem ook maagzuurremmers (omeprazol 20mg) ook ik heb wel eens hartkloppingen, of van die flinke overslagen die mij weer angstig maken. Maagzuur is bij mij de boosdoener die zulke ritmes uitlokt of dat mijn maag/midderif tegen het hart aandrukt en daardoor dus die vervelende kwaaltjes, (ook wel eens kortademig! Maar meestal komt dat van angst en stress) Inmiddels heb ik er mee leren leven… maar valt niet altijd mee. Als je het niet vertrouwd ga naar je huisarts. op jou leeftijd is de kans zo goed als nihil dat zoiets gebeurd, denk daar maar eens aan, en probeer je aandacht te verzetten, je maakt je veelste druk volgends mij. Het is moeielijk maar als je genoeg afleiding hebt kun je het proberen te onderdrukken. De rest van je klachten herken ik ook, komt vaak door stress. Ik hoop dat ik je hiermee wat gerust kan stellen! Mvg

Heeel herkenbaar. Sinds ik klein ben iheb ik dat ook met harde wind echt geen lucht kunnen krijgen

Herkenbaar. Ik heb dit ook gehad, omdat je bang bent dat er wat met je aan de hand is ga je allerlei klachten ontwikkelen. Vooral het duizelig zijn en de derealisatie had ik ook. Momenteel heb ik er weer wat last van, maar omdat ik weet dat er niks mis is, kan ik het redelijk beperken en heb ik toch minder last van dan voorheen. Hoe meer ik mij focus op de klachten hoe erger ze worden. Bij mij helpt afleiding zoeken, vooral niet focussen op je ademhaling. Dan word je gek.

ik wil jullie waarschuwen voor maagzuurremmers, met name omeprazol! hier komen ook veel klachten uit voort, mijn broer heeft het meer dan 10 jaar geslikt en voelde door de maagzuurremmers niet dat er een tumor aan het groeien was. Helaas was het te laat, en zijn verhaal staat niet op zichzelf. Een geweldig alternatief is biologische troebele appelazijn met een mespunt baking soda. Elke ochtend een scheut appelazijn, baking soda en afvullen met water. Zelf volg ik de blogs van Leef Bewust Mike Verest. Echt een aanrader! maar goed, ik zit hier ook voor de klachten die ik bij jullie herken, verkeerde ademhaling, hartkloppingen, pijn op de borst....soms maanden geen probleem, maar momenteel weer erg aanwezig...

Van maagzuurremmers kun je inderdaad veel klachten krijgen.
En hyperventilatie kun je juist vaak krijgen na tijden van spanning ..dus als je tot rust komt b.v. in de vakantie.
Afleiding is goed, maar zoals vaak gezegd , dat is makkelijker gezegd dan gedaan…

Klinkt als een zware paniek aanval. Alleen wel apart dat ze je hartslag niet voelde. Hebben ze dat wel op de juiste manier gedaan? Als jij je zorgen maakt gewoon terug naar de arts gaan. Ik zelf heb een tijd terug een paniek aanval gehad waarbij ik nog net niet weg viel en ook dezelfde klachten, tot een stik gevoel aan toe en een trage hartslag. Heel mijn lichaam doet dan raar en voel erg veel dingen die beangstigend zijn maar mijn hart blijft rustig.. Snap er niks van. Ik hoop dat je inmiddels bent opgeknapt van de aanval :-)

Hey Rens,

Depressieve klachten is niet iets waarbij eerder last van hoeft te hebben gehad dit kan op iedere leeftijd ontstaan. Ook bij burn out horen veel lichaamelijke klachten. Daarnaast maakt de angst de klachten erger. Het is eigenlijk een rode knop waar je niet op mag drukken , je gaat er teveel op focussen en ben je heel bewust van alles wat je voelt. Ik vond het bij mezelf ook heel moeilijk om te geloven dat er niks met mij is medisch gezien alles waar ik last van heb, maar emotionele stress of trauma kan ook flinke impact hebben op je welzijn. Misschien dat een psychomotorische therapie ook wat is om te proberen.

JA snap wat je bedoeld. Vooral bij warm drukkend weer buiten.

Mijn vader had een tijd gelden ook het gevoel alsof zijn gehemelte verbrand was. Bleek uiteindelijk door stress te komen. Het is raar hoe stress zich uit in het lichaam.

Ja dat heb ik ook dat is van de spierspanning gevoel van branderige nek hals schouders en daarbij opgejaagd angstig beetje gevoel of verdrietig

Ik had dus een paar dagen geleden dat ik wakker werd en ineens hapte naar heel veel lucht. Waar aan het aan ligt weet ik niet maar kan wel denken aan een allergie zoals huisstofmijt, of als u met de raam open slaapt hooikoorts…of meschien wel maagzuur? die kunnen dat ook veroorzaken. Beste is naar de huisarts gaan dat stelt meteen gerust

Ik krijg binnenkort ook een echo,
Ik heb dezelfde klachten als die jij beschrijft. Loop er inmiddels al een paar jaar mee en het word steeds erger. Zelf denk, nou ja hoop ik een galsteen te hebben. Heb vaak ineens pijn in mijn borstkas/rechter bovenrug en buik (steken/kramp) zelfs koliek pijn. Maar aan de andere kant adem ik meestal verkeerd en dat kan ook erg veel klachten in de borskas geven, benauwd, last van darmen en vooral de spieren die samentrekken

Ik herken jou klachten, bij mij is dat ook zo begonnen 3 jaar geleden, eerst werd ik kortademig.
Vervolgends krampen en pijn rond de linker borst streek.
Train je buiten? Allergie meschien?

Hoi,

Ik heb ook regelmatig last van steken op mijn borst. Wat ik te horen kreeg van de fysio is dat mijn ademhaling van mijn borst naar beneden moet, richting mijn buik. Ze gaf mij als tip beide handen aan weerszijden van je ribbenkast te zetten, aan de onderkant. Je moet je borstkas in en uit voelen gaan, dan gaat de aandacht vanzelf naar onder. Hoop dat je hier wat mee kan.

Ik herken dat heel goed ! K heb dezelfde problemen

Hoi,

Ik heb ook regelmatig last van steken op mijn borst. Wat ik te horen kreeg van de fysio is dat mijn ademhaling van mijn borst naar beneden moet, richting mijn buik. Ze gaf mij als tip beide handen aan weerszijden van je ribbenkast te zetten, aan de onderkant. Je moet je borstkas in en uit voelen gaan, dan gaat de aandacht vanzelf naar onder. Hoop dat je hier wat mee kan.

Beste F,
Ik ben geen dokter maar dit lijkt toch wel erg op hyperventilatie. Hv staat er ook om bekend dat het klachtenpatroon steeds verandert.
Ga neuriën, zoek afleiding ; bij mij ligt er altijd een legpuzzel of handwerkje, had dit vroeger niet kunnen bedenken. Netflix e.d. kan ook maar dat is erg passief. Zoek inderdaad afleiding waar je je een beetje moet concentreren op iets anders dan de hyperventilatie zoals die legpuzzel dus. Voor mij werkt het om ook even te rusten, liggen met een dekentje, hand op je buik/ navel, ga niet dwangmatig aan je ademhaling denken maar denk alleen maar in, uit, in, uit, in, uit en bij 'in' adem je naar je hand toe. B12 kun je gewoon bij het kruidvat kopen maar vestig daar niet al teveel je hoop op. Wandelen helpt ook. Hyperventilatie is een hele vervelende aandoening en het is de kunst om een soort evenwicht te zoeken tussen er mee om leren te gaan maar het ook niet teveel de aandacht te geven. Uiteraard zou je je ook nog kunnen wenden tot een therapeut o.i.d. , ik lees hier vaak goede dingen over. Ik wens jou veel sterkte voor nu !

Ik heb chronische hyperventilatie en ik ben ook steeds bang voor hetzelfde waar jij bang voor bent. Het is ontzettend moeilijk maar je bent niet alleen. Veel mensen met hyperventilatie klachten, angst en paniek klachten belanden eens of meerdere keren op de eerste hulp of in de ambulance omdat de klachten heel erg kunnen lijken op …
Houdt in je achterhoofd dat je onderzocht bent en dat er dingen zijn uitgesloten. Daar wordt de pijn niet minder van, maar ik hoop dat het je toch enigzins gerust kan stellen. Hyperventilatie is vreselijk en we moeten er allemaal mee leren omgaan. Het is constante twijfel en goede en zeer slechte periodes.
Zoals je hier op het forum kunt lezen hebben heel veel mensen dezelfde angst als jij.
Ik zelf ook. Ik ben me nu ongeveer 1,5 jaar bewust dat ik chronische hyperventilatie heb. Ben ook onderzocht, verschillende keren in de ambulance gelegen, opgenomen op de eerste hart hulp, verschillende specialisten gezien, tientallen bloedonderzoeken. Ik ben oke en nog twijfel ik vanwege mijn pijn en klachten. Dit is echt zwaar je bent dus zeker niet alleen! Veel mensen weten hoe heftig en zwaar dit is. Veel mensen met chronische hyperventilatie angst en paniek klachten lijden ook aan hypochondrie.

Hallo, je b12 is wel erg laag. Jouw klachten kunnen heel goed door een b12 tekort komen.
Kijk eens op de website van stichting b12 tekort.
Ik ben bij dr. Auwerda, hematoloog in de b12 kliniek in Amsterdam geweest.
Je kan zelf een afspraak maken of je laten doorverwijzen.
De meeste huisartsen weten niet hoe ze een tekort moeten behandelen.

Ow ik schrik wel van je b12 waarde, dat is erg laag, moet minimaal 300 zijn of hoger, in nl hanteren ze waardes van 150 , maar dat is echt erg laag

Hey , net zoals vele op dit forum ben ik ook op alles onderzocht en mankeert mijn lichaam volgens de boekjes niks. Het was moeilijk om te accepteren dat stress de oorzaak is. Ondanks je misschien denkt niet veel stress ste ervaren , maar zo druk bezig zijn de hele dag in je hoofd met of je iets mankeert levert natuurlijk veel angst en onzekerheid op. Die weer allemaal stresshormoon vrij maakt. Door een verkeerde ademhaling kunnen de borstspieren verkrampen en kan het voelen alsof je een hart aanval krijgt ook wel hyperventilatie dus. Ik heb triggerpoint therapie gehad voor me tussenrib spieren, fysio voor het losmaken van de middenrif zodat je weer kan doorademen voor je gevoel en ademhalings technieken met een ademcoach gedaan. Dit alles heeft de klachten veel doen verminderen en vooral mijn angst minder gemaakt. Daarnaast ben ik er met een psycholoog over gaan praten. Je moet zien te kijken of je de angst cirkel kan doorbreken. Ik ben er zelf nog niet maar zie zeker licht aan het einde van de tunnel. Hopelijk heb je hier wat aan 🩷

Hoi hoi,

Ik heb ook de zelfde klachten, pijn in linker arm, schouder en linker borst. 2 keer laten onderzoeken maar niks te vinden dat mankeert aan het hart. Daarnaast ervaar ik stress waardoor mijn hartslag ook verhoogd is en constant aan denken wat als ze het verkeerd hebben. Maar gedachtes zijn moeilijk te verzetten. Maar het moet ook geen leven leiden uit angst. Morgen naar HA bellen om een bloedonderzoek te doen. Kan ook een ontsteking of dergelijk zijn.

Hoi Lien ik heb het zelfde soms tel ik er wel 30 op een dag hartfilmpje laten maken alles is goed met me hart maar die overlsagen zijn eng om dat het nooit went ze komen overwacht soms heb ik er ook 2 achter elkaar we moeten sterk blijven

Ik heb hetzelfde. Ben daardoor al een paar keer bij de huisarts geweest, omdat ik ook nog eens best veel hartoverslagen derbij had gekregen, toen raakte ik nog verder in de stress. en kaak spanning tot de oren en voorhoofd.
Maar dat laatste wat je zegt met koud weer, en/of na veel eten, klinkt als maag problemen..
Uit eigen ervaring: als ik te veel eet, dan lijkt mijn maag tegen mijn middenrif te drukken en dan krijg ik pijn in de rug, druk op de borst, zelden last van linker arm tot schouderbladen aan toe en spierpijn borstkas (maar kan ook door spanning komen, maar omdat u zegt vooral met koud weer.. Dat is het seizoen van maagproblemen. Als ik u was zou ik eens langs de huisarts gaan, voor de zekerheid :-)

Een burn out kan hele vervelende klachten geven, kortademig is er 1 van. Mindfullnes kan je daarmee helpen en ademhalings oefeningen.
Het beste is afleiding zoeken waardoor je vergeet dat je ademt. En dan merk je vanzelf dat jou lichaam het gewoon overneemt, ook als je slaapt neemt je lichaam het over. Dus probeer je geen zorgen te maken. Zoals ik het lees denk ik dat jou middenrif erg gespannen is… Ik ben daar geweest waar je nu bent. Veel afleiding zoeken en rust nemen is het moeielijkste van alles want dan begint het gedoe meestal. Laat het over je heen komen. Ik ben 2 jaar lang kortademig geweest omdat ik er constant op aan het focussen was, ook pijn en spanning, dan weer dit dan weer dat, telkens weer paniek.

Hoi Jacco

Ben zelf ook 23 en herken alles. Maak je niet druk want zoals je zelf zegt tijdens werk geen last. Dit komt omdat je onbewust toch niet afgeleid bent !

Probeer ademhalings oefeniningen’

Dag Jacco,

De langdurige steken bij de borst zijn voor mij erg herkenbaar (ook chronische hyperventileerder). Dit betekent dat je te hoog in de ademhaling zit en of dat de spieren rondom de borstkas vermoeid zijn. Wat mij hielp is je handen op je ribbenkast zetten, aan de onderkant van je ribben, en dan rustig in en uit ademen. Je moet kunnen voelen dat je ribbenkast uitzet zegmaar (kreeg dit als tip van de fysio). Verder is er online bij bol.com een werkboek over hyperventilatie te vinden, hier wordt alles over hyperventilatie heel helder beschreven inclusief opdrachten. Heeft mij erg geholpen. Hoop dat je hier wat aan hebt, groetjes.

Ik heb dat ook en dan heel veel moeite met ademen

Niemand eenreactie

Hoi Johanna ik herken dit heel goed heb het namelijk ook de onrust en paniek zijn verschrikkelijk maar dan probeer ik afleiding te zoeken ook heb ik wat boeken gehaald over hyperventilatie en angst,een echte aanrader als ik onrustig wordt pak ik t boek erbij probeer t ook eens groetjes

Hoi Anna
Hrb jij ook erg last van spiertrillingen door je lichaam erbij zou je mij dat willen laten weten en ook bijna,de hele dag hoort dat ook hier allemaal bij
Mvg johanba

Hallo allemaal,

Ik heb sinds vorig jaar last van verschillende vage klachten. Nou heb ik een scan gehad van van mijn hoofd omdat ik erge tintelingen en steken had maar hier kwam niks uit . Sindsdien zijn de klachten zo goed als over maar nu begon het op mijn borst te slaan vooral links steeds een branderige zeurende pijn op verschillende plekken en af en toe steken bij mijn hartstreek dit is natuurlijk erg beangstigend. Zodra ik aan het werk ben heb ik er nauwelijks last van en misschien 1x per week een keer een kleine druk maar als ik vakantie heb zoals nu heb ik er na 3 a 4 dagen gelijk mega veel last van. Ik had hiervoor al af en toe steken bij mijn borst maar nu is het bijna de hele dag aanwezig. Zijn er meer mensen die dit hebben en is dit Chronische hyperventilatie/angst of mogelijk iets anders ik ben 23 jaar. Alvast bedankt!

Groetjes Jacco

Kan iemand mij alsjeblieft antwoorden

Kan er iemand reageren

Hoi atti

Ik heb er 3 jaar lang heftig last van gehad.
En eigenlijk nu sinds 2 jaar weer last.
Maar ik heb iets geleerd in die 2 jaar.
Het ligt echt alleen aan je denken , als jij heel de dag loopt te piekeren dan gaat alles vanzelf . Heel het cirkeltje begint te draaien dan. Dus probeer gewoon echt afleiding te zoeken , en ik weet dat kan heel moeilijk zijn .

Herken helaas alles wat je schrijft. Die neus is echt probleem bij hyperventileren. Bij mij althans. Bij mij helpt het wat hoger te slapen met hoofd en ook 'Nasumel' heeft wek wat geholpen, omdat zeker in de winter mijn neusslijmvlies snel gortdroog is.

Verder zet ik als ik weer dergelijke aanvallen heb vaker een door midden gesneden ui op mijn nachtkastje en drink tijm thee met manuka honing. Verder eet ik dan een aantal dagen geen of weinig producten met suiker en vermijd ik rood vlees. Doe ik inmiddels standaard en neem ook probiotica om slijmvliezen in algemene zien op te peppen.

Verder mik ik als alles potdicht zit ook bijna dagelijks een Spaanse peper, 3 tenen knoflook, ui en 1-2 cm gember door mijn eten. Als ik dan echt te benauwd ben trek ik Joodse kippensoep. Laat kippebout een uur of 2 trekken om helende eigenschappen uit merg te laten komen. Doet er altijd wortel bij om lever te versterken. Ook smeer ik dan vaak Minyak Angin onder neus. Heb door Covid om en nabij week geen geur en weinig smaak gehad. Sommige dingen smaken nog naar ijzer, maar geur gelukkig eind terug. Ben gelijk begonnen met zink zuigtabletten toen het kop op kwam steken samen met veel vitamine C in vorm van sinaasapel, citroen persen en supplement.
Daarnaast ook vitamine D.

Meestal duurt een verstopping bij mij zo'n 3 dagen tot 1 week voor het weer over gaat of wegzakt. Leg zelf link met voeding en verandering temperatuur, kwaliteit darmflora etc. Verder heb ik aangeleerd veel te luchten. Voor mij hielp het niet, maar heb tijdje luchtbevochtiger geprobeerd. Sommigen lijken daar ook baat bij te hebben. Verder drink ik vaak kop brandnetelthee (i.v.m. natuurlijk antihistamine werking). Je moet er echter wel tegen kunnen en niet allergisch zijn.

Ik wens je beterschap en sterkte. Weet als geen ander hoe benauwend het is als neus potdicht zit.

Als je pijn krijgt van aanraking dan zijn het echt wel je spieren en niet je hart...En je zegt zelf dat je 33 bent.. dan is een hartstilstand/aanval echt onmogelijk (zeer zeldzaam) volgends mij. Ontwijk de dingen die je bang maken en laten denken dat je iets mankeert en daardoor pijn krijgt doordat je het gaat inbeelden.. Ik herken het echt wel maar je moet jezelf echt over de drempel slepen! Het kan erger worden dus werk eraan, Je kunt het! Ik zelf kwam om de 2 dagen bij de doktor omdat ik soortgelijke klachten had. heb wat meer geloof in jou arts, dat hadden ze echt wel gehoord/gezien als er iets mis was geweest. Doe Rustig aan en zoek afleiding zoveel als het kan.. doe ademhalings oefeningen en de spanning neemt op den duur als het goed is wel af maar heeft tijd nodig. Veel succes komt allemaal goed!!!

Hallo Jannie.
Het is niet gek hoor dat je er gek van word, het is ook zeer beangstigend als je die dingen voelt en niet weet wat het is. Maar geloof me dat heeft echt iedereen hier. Je hebt het al vanaf je 16e zeg je, hoe oud ben je nu dan als ik vragen mag? Ik weet natuurlijk niet wat jij voelt, maar van chv kun je echt vanalles voelen en elke keer weer wat anders. Als je zuurgraad in je bloed ontregeld is door verkeerd te ademen dan ervaar je de raarste symptomen maar onthoud het heel vervelend maar niet gevaarlijk ik heb het al 30 jaar en ben er nog steeds. Probeer afleiding te zoeken ik ga altijd een rommel laden opruimen. Succes en beterschap

Mag ik weten wat voor werk je doet?
En misschien kun je met goed plannen toch nog een beetje werken. Dus plan niet teveel en wat verder vooruit. Succes hou je taai

Ja dat branderig gevoel heb ik ook weleens, ook in mijn nek gezicht en maagstreek en die pijn scheuten hebben we hier allemaal weleens of gehad succes het kan geen kwaad hoor

Ik heb het inmiddels zo'n 30 jaar nu op en af. Na al die jaren is mijn angst ervoor wel weg maar soms ga je toch weer twijfelen of je niet iets anders hebt maar dat hoort bij de symptomen van chronische hyperventilatie. Mijn beste tip wat ik je kan geven is afleiding zoeken. Ga dingen opruimen een rommel lade ofzo. Ik deed het altijd met moertjes en boutjes en andere dingen ik had alles in een emmertje gedaan door elkaar dan leeg gooien op een tafel en de juiste maat bij elkaar zoeken. klinkt raar maar werkt bij mij

Ook ik heb hier last van, vanaf mijn benen tot voet. Tintelend brandend pijnlijk gevoel. Ook wandelen gaat niet meer ver.

Wandelen aan 1 stuk door gaat hem effe niet worden. Heb dat me tenen ook zo.verstijfd zijn lijkt dat ik bang ben dat ik uitval krijg als ik lang ga wandelen. Krijg door dit alles klachten erbij..nu darmklachten erbij. Ongelooflijk dat allemaal door chronische hyperventilatie

Ik kan bijna niet lopen en staan
Van brandende pijn hele benen en voeten
En krampen constant

Hoi,nou dat gevoel heb ik ook jij 40 jaar ik 33 soms denk ik voor mij hoeft het niet meer ook alle therapieen gedaanaar het stopt niet,ja eventjes en dan is het er weer licht in het hoofd hoge hartslag spierpijn vreselijk moe en ga zo maar door .maar door deze forum te lezen ben ik niet de enige maar de echte oplossing lees ik niet,jammer wil er graag vanaf groetjes

Heel herkenbaar soms is t weg en ineens weer terug,ook vaak t gevoel dat benen en rug te gespannen zijn heel naar is dat

De tintelingen herken ik, hier heb ik 24/7 last van.

Dankjewel voor jouw reactie.
Wat heftig dat je hier 24/7 last van hebt.
Bij mij kan het lange tijd aanwezig zijn en gelukkig ook lange tijd wegblijven.
Op het moment heel veel last aan linkerzijde onderste rib, trekt steeds meer door naar mijn rug en maag en vervolgens richting schouderblad en borstbeen. Wanneer ik op die plekken druk wordt de tinteling in mijn arm erger.

Raar hè, dat het zo'n klachten kan veroorzaken. Fijn dat het bij jou al met momenten weg is. Hopelijk beide op weg naar een voorspoedig herstel

Dankjewel voor jouw reactie.
Wat heftig dat je hier 24/7 last van hebt.
Bij mij kan het lange tijd aanwezig zijn en gelukkig ook lange tijd wegblijven.
Op het moment heel veel last aan linkerzijde onderste rib, trekt steeds meer door naar mijn rug en maag en vervolgens richting schouderblad en borstbeen. Wanneer ik op die plekken druk wordt de tinteling in mijn arm erger.

Hi,

Ten eerste wat dapper van je dat je dit deelt.
Ten tweede goed van je dat je contact zoekt met lotgenoten.
Ik herken die tintelingen en dat de pijn aan blijft houden. Ik merk dat wanneer ik de focus ergens anders op leg dat de pijn dat (veel) minder is. Door mijzelf meer ontspanning te gunnen, zoals in bad gaan, zorgt er ook voor dat ik beter slaap.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt.

Hartelijk bedankt voor je reactie. Ik probeer inderdaad mijn aandacht te verleggen. Maar hoop er toch ooit vanaf te komen, dat dit morgen niet het geval is heb ik mij bij neergelegd. Hoe sta jij hierin mbt je eigen klachten?

Heel herkenbaar dit ik heb dit ook paniekaanval is dat

Ik heb hetzelfde

Bewegen, veel wandelen ofzo is sl prima!

Bij mij speelt het altijd op als ik te weinig beweeg, zeker als ik ook nog te weinig slaap krijg.

Hoi Anouk
Ik vind dat je al heel goed op weg bent hoor. al die dingen die jij nu buitenshuis doet zou ik vroeger niet gedurfd hebben. Dus ga lekker zo door en probeer niet teveel en te snel dingen te doen om van de hyperventilatie af te komen want dat legt weer een te grote druk op je en dat triggert de hyperventilatie juist. Maar ik herken alles wat je zegt heb het ook doorgemaakt en af en toe nog bijna 30 jaar nu en ik ben er nog dus gevaarlijk is het niet en dat moet je echt in je hoofd prenten en ook echt geloven. Ga lekker rustig door zo het gaat met hele kleine stapjes beter succes en hou je taai groetjes kees

Hé Jeff
Soms heb je gewoon medicijnen nodig om je op de been te houden maar dan moet je het minstens een half jaar innemen hoor. Ik herken alles wat je zegt en zeker die dubbele hartslagen zijn heel beangstigend maar dat is wel onschuldig hoor heb ze nu 30 jaar en ik ben er nog. Bij mij zit het in de genen want mijn 3 zussen en broer hebben er last van. Je moet echt tegen je zelf zeggen dat het heel vervelend is maar zeker niet gevaarlijk. Succes groetjes kees

Ben je al naar de dokter geweest om alles uit te sluiten? Zo ja zie mijn verhaal 175 mischien heb je daar wat aan. Niet alle ademhalingsoefeningen zijn even goed voor hyperventilatie heb ik begrepen maar er zijn er meerdere....

Hi JW,

je verhaal klinkt me heel bekend in de oren. Het klinkt alsof je hormonen uit balans zijn en je daar veel last van ervaart. Het kan zijn dat je een hoog cortisol/adrenaline niveau hebt waardoor je lichaam deze sensaties geeft. Dit kan tot gevolg hebben dat je ademhalingssysteem wordt verstoord wat weer kan leiden tot ademhalingsklachten en de ontwikkeling van CHV. Op je ademhaling te gaan letten gaat avenrechts werken, weet ik inmiddels ook uit eigen ervaring. Veel ademtherapie gehad, te veel ermee bezig zijn. De hele tijd m'n adem gaan tellen en controleren. Tot op het punt dat er veel spanning op mijn middenrif (solar plexus) kwam te staan. Het kan gebeuren dat je daarmee een verkeerd ademhalingspatroon verstrekt.

Waar ik persoonlijk mee bezig ben is dat ik geloof dat je lichaam zelf in staat is om je te genezen, maar soms mag je je lichaam een handje helpen. Je bijnieren zijn de organen die cortisol aanmaken. Die is nu overactief bezig en dat is een deel van je oorzaak. Je kan je cortisol niveau verlagen door te kijken of er dingen zijn in je leefstijl die je aan kan passen. Met name voeding en beweging spelen een grote sleutelrol bij het in -balans brengen van je hormonen.

Daarnaast is het goed om eens te kijken naar hoe je je lichaam en dan met name de psoas kan ontspannen. Een inspirerend boek is Kernbewustzijn van Liz Koch. Zij geeft oefeningen die je niet bezighouden met je ademhaling, maar met de verkenning van spanning in je psoas. Dit is een van de belangrijkste spieren in je lichtaam, want het verbind je onderlichaam met je bovenlichaam en is betrokken bij je vecht/vlucht/bevries reactie. Deze spier staat in verbinding met je ademhalingsspieren, dus ook je middenrif en je hulpademhalingsspieren, zoals je rug, schouders en nek. Heel interessant om eens te gaan kijken of dat wat voor je is. Dan haal je de focus weg van je ademhaling, maar meer naar de lichaam. Door dan de spanning ergens te voelen kan je die loslaten. Waardoor de spieren langzaam maar zeker weer gaan ontspannen en er ruimte komt voor je ademhaling.

Ben benieuwd of je hier wat aan hebt.

Hoi Jasper
Ja darmklachten en diarree horen zeker bij chv ik heb het namelijk ook ontlasting is altijd dun en vaak darmkrampen heel vervelend

Hoi Jasper
Ja darmklachten en diarree horen zeker bij chv ik heb het namelijk ook ontlasting is altijd dun en vaak darmkrampen heel vervelend kijk eens bij chv symptomen op Google dat zijn er 1001 klachten die je zou kunnen krijgen

Hi Jasper,

De pijn tussen de ribben herken ik heel erg. De angst die daar uit voortvloeit helemaal.
Ik heb het alleen aan de linkerzijde en niet rechts. Heb jij dat ook?

Ik herken zeker de pijn aan de ribben.
Ik juist rechts.
Zelfs bovenbuikecho gehad want ik was bang voor iets ernstigs. Maakte mijzelf helemaal gek.
Gelukkig was er niks ernstigs te zien.
Ook misselijk.

Hi Nina,

Je bent gelukkig niet alleen. Ik heb ook soortgelijke klachten, alleen ik heb zelf geen paniekaanvallen en misselijkheid. Bij mij gaat alles heel traag en voel ik me erg wazig.

Goed dat je dingen probeert uit te sluiten, ook ik heb een slaap-apneu onderzoek gehad en ook daar kwam uit dat ik geen apneu heb.

Wat was de oorzaak van jouw stressvolle periode? Is het je werk of een andere oorzaak?

Hi Hugo!

Goed dat je je verhaal deelt. Ik ben zelf ook nog maar 23 jaar en heb meerdere dingen geprobeerd maar telkens kan mijn dokter er geen vinger op leggen.

Ik zelf voel me vaak heel vaag. Ik slaap erg slecht en word altijd vermoeider wakker als dat ik naar bed ga. Hierdoor ben ik ook sterk aan mijzelf gaan twijfelen in de zin van: (Heb ik slaap-apneu? Heb ik een andere aandoening?) Maar ik heb een slaaponderzoek gehad & ik heb 2x een bloedonderzoek gehad & een oogonderzoek. Hieruit kwam dat ik geen afwijkingen heb.

Het gevoel wat ik heb is vaak verder niet goed uit te leggen. Het is alsof er een waas over mij heen hangt, een goed voorbeeld is dat als er een auto of fiets voorbij rijdt dan kan ik me er niet op focussen en gaat het te snel voor mij. Ik kan bijvoorbeeld dan niet goed zien wie of wat er in de auto zit. Ook kan ik me amper focussen bijvoorbeeld op een gesprek met een collega, ik vergeet snel dingen.

Verder heb ik geen andere lichamelijke klachten, het is bij mij echt het vage / wazige gevoel in mijn hoofd. Ik ben nooit zo geweest, ben nu erg stil en zonder me af van anderen (voorheen was ik altijd de meest aanwezige persoon, haha)

De dokter heeft ook mijn saturatie gemeten en deze was 100%. Maar mijn hartslag is weer redelijk laag (60-70 pm) Hieruit concludeerde hij dat ik ?onbewust? hyperventileer en dat ik een angststoornis zou hebben.

Ik weet niet of dit nou daadwerkelijk de oorzaak is van mijn klachten. Maar ik merk, net als jou, dat ik veel dingen heb geprobeerd maar er niet uitkom wat het nou daadwerkelijk is.

Herken jij jezelf in mijn klachten? Of is dit anders voor jou?

Fijn dat je reageer. Ik herken de twijfel. Het vermoeider wakker worden dan naar bed gaan, vergeetachtigheid en een slechte focus.
Ik probeer er zelf maar op te vertrouwen dat het hyperventilatie, en niet iets anders is. Al kom ik het elke dag tegen. Omdat het onbewust gebeurd voelt het zo ongrijpbaar. En wat kan ik er tegen doen? Wat gaat me echt helpen? Soms lijkt het alsof ik alles heb geprobeerd. Nu is dat misschien ook wel waar, maar het probleem ben ik/je zelf. Om dat aan te pakken is zo lastig.

Ik snap wat je voelt. Ik heb er ook dag in/dag uit last van.
Er word bij mij gezegd dat het een burn-out/overspannenheid kan zijn. Werk je momenteel nog? Zo ja, heb je veel stress op je werk? Of maakt je je veel druk om dingen op je werk?

Bij mij zijn mijn klachten nu echt best erg, en ik ben aan het overwegen om de ziektewet in te gaan. Maar ik vind het aankaarten heel lastig.

Fijn dat je reageer. Ik herken de twijfel. Het vermoeider wakker worden dan naar bed gaan, vergeetachtigheid en een slechte focus.
Ik probeer er zelf maar op te vertrouwen dat het hyperventilatie, en niet iets anders is. Al kom ik het elke dag tegen. Omdat het onbewust gebeurd voelt het zo ongrijpbaar. En wat kan ik er tegen doen? Wat gaat me echt helpen? Soms lijkt het alsof ik alles heb geprobeerd. Nu is dat misschien ook wel waar, maar het probleem ben ik/je zelf. Om dat aan te pakken is zo lastig.

Hi Hugo! Ik denk dat er iets mis gaat, ik zie jouw bericht 3x geplaatst.

Zie onderstaand mijn laatste bericht
__________________________________________________________________
Ik snap wat je voelt. Ik heb er ook dag in/dag uit last van.
Er word bij mij gezegd dat het een burn-out/overspannenheid kan zijn. Werk je momenteel nog? Zo ja, heb je veel stress op je werk? Of maakt je je veel druk om dingen op je werk?

Bij mij zijn mijn klachten nu echt best erg, en ik ben aan het overwegen om de ziektewet in te gaan. Maar ik vind het aankaarten heel lastig.
________________________________________________________________

Dat ging niet helemaal goed denk ik. Vervelend zeg. Als je overweeg om te stoppen met werken, doe je dan wel wat je leuk vind?

Ik heb door de jaren heen meerdere keren getwijfeld of ik moest stoppen met werken in de vorm van een tijdelijke pauze. Maar ik heb het naar mijn zin op mijn werk en het is soms bijna meer een afleiding. Vooral als ik tot rust kom komen de klachten. In de weekenden en op vakantie.

Het is bij mij eerder dat ik er niet echt uit kom met mijn werk. Ik heb een heel wazig gevoel over me heen hangen en ik voel me heel vaag. Alles lijkt in slow-motion te gaan.

Dus ik zou eerder stoppen door de klachten als dat ik het zou doen omdat ik het niet naar mijn zin zou hebben

Misschien kan je beginnen met iets minder werken. De tijd die je vrij bent gebruik je om neer te wandelen om tot rust te komen.

Hey Nina

24 jaar hier, heb ook autisme en herken me volledig in jouw klachten (helaas). Op diezelfde leeftijd ook een paniekaanval gehad in juli 2015 en vervolgens bijna 2 maand m’n bed niet meer uit en de maanden erop ook steeds met vallen en opstaan… Zelfde gevoel, m’n leven is voorbij.

Nu heb ik er sedert juli 2021 opnieuw last van door alle stress van de vaccins, corona’s + werkgerelateerd. Het sleept langer aan door de lockdowns waardoor ik me minder kan afleiden.

Wat heb je in de maanden tot de paniekaanval allemaal op je bord gehad? Dat kan veel verklaren, snap je echt compleet van het hart… Heel lastig en angstig om je daar over te zetten maar geeft niet op! (Moet dat misschien ook wat meer aanvaarden, haha)

Wees niet te hard, ik vermoed dat het autisme al die gevoelens versterkt… Ik weet het niet.

Hou je goed en veel sterkte hé
Dave

Hi Veronica,

Heb je hier nog last van?

Jouw post is al van een jaartje terug.
Ik herken de klachten vooral traag reactievermogen. Ik heb daar nu enorm last van, alsof mijn ogen niet meer zo snel zijn. Als er mensen tegen me praten zie ik hun lippen later bewegen terwijl ik al hoorde wat er gezegd werdt.

Hoor graag van je

@maus, ik had pas nog ergens gelezen dat het maanden kan duren voordat je opknapt na zo een zware kuur. Ik snap dan ook wel dat je dan last heb van je middenrif..
Heb zelf 2 jaar lang maagklachten gehad en daarbij een erg zeurend gevoel tussen de schouderbladen in. En daardoor kreeg ik hyperventilatie, angst en stress

Bedankt voor je reactie DD! Maar dit is wel heel heftig. Pijn is hele dag aanwezig en soms val ik flauw van de aanvallen(wanneer de pijn niet meer te doen is) ben al bij mdl arts geweest maar die weet het ook niet.

Zie 148

Ja ik ook vooral bij het wakker worden
Vreselijk misselijk maar hoef nooit over te geven..het gaat soms ook beter .het is nu weer begonnen na leuk weekend weg met de familie. Ik heb ook add.en ben hoogsensitief. Baal zo erg want durf bijna niks meer te ondernemen. Ben nu week thuis gelukkig nog vrij maar nog steeds beroerd