Paniekaanval / Paniekstoornis - forum lotgenoten

Hoi.. ik heb ervaring met cognitieve gedragstherapie. Wat zou je graag willen weten??

Hoi,

Wat u hierboven beschrijft komt me heel bekend voor.
Sinds vorige week weer aanval gehad. Heeft u al meer informatie over cognitieve gedragstherapie?
Met vriendelijke groet Esther van B.

Hallo, ik heb precies hetzelfde. Doe ook aan cognitieve gedragstherapie. Het belangrijkste is als je een angst of paniekaanval voelt aankomen. Accepteer het. Laat het gewoon komen. Als je er tegen vecht wordt het alleen maar erger. Zeg tegen jezelf als je het voelt aankomen; laat maar komen, er kan niets gebeuren. Hoe vaker je het accepteert en laat gebeuren, hoe minder het wordt.

Hoi! Ik zou ook graag ervaringen horen :)

Zoals George al min of meer tikte is het kunnen accepteren en loslaten de clou. Ik heb ook met de G-schema's gewerkt maar ook met ACT therapy. Acceptance and Commitment. Daar had ik ook veel baat bij.

Maar blijft lastig met 15 jaar ingesleten sporen van gegeneraliseerde angststoornid

Wat jij verteld heb ik ook dezelfde last van
Ik wil met therapie beginnen maar hoor
Van vele mensen dat het niet veel helpt
Wat is jullie ervaring

DEZE BERICHT IS VOOR ALLE MENSEN MET EEN PANIEKAANVAL/STOORNIS !

ik heb er ook in het verleden last van gehad.
Ik heb aan de kalmeringstabletten gezeten ben naar een psycholoog geweest daar kreeg ik voor mij gevoel alleen maar rare vragen bvb heeft u zelfmoordneigingen NEE dat heb ik niet ik ben niet gek. zo willen ze wel laten voordoen. of alsof er iets op dat moment in je leven speelt stress is vaak het meest voorkomend woordje van artsen. Dit alles te hebben gehad en ik zelf weet dat er niets in mijn leven speelt wat dit kan veroorzaken ik had geen geldproblemen een mooie huis lieve en gezonde kinderen en een goed huwelijk. Toen ben ik zelf op internet op zoek gegaan naar wat dit zou kunnen veroorzaken. Ik kwam uit op magnesium tekort. Kijk maar eens naar symptomen van magnesium tekort. (staan veel van je klachten waarschijnlijk bij)
Magnesium wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt zoals Vitamine D. Magnesium moet je dus uit je voeding halen het zit veel in spinazie noten en vis als je dit al niet dagelijks eet bouw je dus al een tekort op. ik gebuikte vloeibare magnesium van Floradix dit heeft mij enorm geholpen en ben nu van mijn klachten af. wel voel ik het soms opkomen maar dan ga ik altijd even na wat ik gegeten of gedronken heb. zo kwam ik er ook achter dat cafeïne bij mij ook een aanval opwekte. dus nu ook cafeïnevrije koffie enz. ik hoop dat je hier iets aan heb.
ik zeg altijd baat het niet schaadt het niet.
maar veel mensen hebben een tekort aan magnesium alleen wordt dit vaak niet door een arts gezien. (ze sturen je liever door naar een psycholoog en laten je zorgkosten maken )
ik zou het echt iedereen aanraden.
en Kijk vooral even bij de symptomen van een magnesium tekort geloof me dat er veel dingen bij staan die u ervaart als dat zo is zou ik direct gaan beginnen met het bij slikken van magnesium.
Groetjes Prisella

Hoi,
Ik herken veel punten, ikzelf neem tijdens moeilijkere periodes gabaril rust maar & ontspanning. Deze zijn niet verslavend en helpt om rustiger te worden.

Mocht iemand willen praten, zoek me op via instagram.

Ik deal ongeveer al 6 jaar met een paniekstoornis en zou er zeer graag eens over sparren.

Hallo Gustav

Zou graag met je willen praten over paniekaanvallen

Groetjes jeanne

Hoi Marc, ik herken me heel goed in je verhaal. Ik heb zelf ook last gehad van ELKE dag een paniekaanvallen gelukkig is dit sinds een maand wat minder geworden en gaat het iets beter. Zelf was de gedachte bij mij ook
Heel groot wat nou als ik dood ga wat nou dit wat nou dat. Het klinkt heel makkelijk maar laat dit los. Ik link hier onder een website en dit heeft mij erg geholpen. Zelf ben ik ook soms nog bang van oke wat nou als ik dood ga maar zoals je al hier veder gelezen hebt hebben heel veel mensen dit. Je bent niet alleen. Dus bedenk je dan ook oke ik kan niet dood gaan en ik ben niet alleen dit heeftmij ook erg geholpen. Wat je zegt over je klachten ik heb precies het zelfde als jou. Benauwdheid pijn aan linker arm, raare druk op me borst , misselijkheid en zo kan ik nog wel even veder gaan. Neem een kijkje op deze site en hopelijk helpt het je!
https://www.patient1.nl/encyclopedie/paniek-een-zelfhulpgids

Hey Naom,

Super bedankt voor je reactie! Altijd fijn om even gehoord te worden en te merken dat je niet alleen bent..
Wat fijn dat het sinds een maand wat beter gaat bij je! Ik merk dat ik door therapie ook wel kleine stapjes begin te maken maar heb nog wel een weg te gaan.

Bedankt voor de website, ik ga er eens rustig naar kijken!

Ik vroeg me nog af; zijn er echt specifieke dingen / opdrachten die je gehad en / of gedaan hebt die je echt heel duidelijk geholpen hebben om die angstgedachtes onder controle te krijgen?

Groetjes,
Marc

Hey Marc!

Super om te horen dat je merkt dat het stapje voor stapje al wat beter met je gaat. Zelf heb ik met mijn psycholoog exposure oefeningen gedaan. Dit houd in dat ze op het diepste van mijn angst in ging. Ik kon op dat moment aan niks anders meer denken als aan dood gaan. Zij heeft met mij deze angst onderzocht, en is eigenlijk heel streng geweest. Ze vroeg me ‘oke en dan ga je dood en dan? & waarom vind je het eng om dood te gaan? Waarom zou je oppeens dood kunnen gaan? Ben je bang dat het pijn doet of dat je alleen bent? Deze vragen waren heel heftig voor me en op dat moment kon ik wel huilend wegrennen. Maar die gedachte is vluchtgedrag. En dat is juist niet wat je moet doen je moet je angst opzoeken. Door deze vragen en doordat ik met haat hier over in gesprek gegaan ben heb ik mijn gedachtes kunnen verzetten. Je moet heel grof gezegt schijt krijgen aan je eigen gedachtes. En alles wat je eng vind om of uit te spreken zoals het onderweg de dood of om bijvoorbeeld naar buiten te gaan. Dit moet je Juist doen! Ik heb 2 maanden mezelf opgesloten en mensen bleven dit maar tegen me zeggen ga naar buiten ga dit ga dat en ik dacht ja het zal wel ik kan het niet want als ik buiten ben ga ik dood. Een lachwekkende gedachte eigenlijk omdat er is niks aan de hand. Dus mijn tip naar jou toe is echt om over je angst heen te komen om er met iemand diep op in te praten. En om je zelf niet op te sluiten bijvoorbeeld in huis. En absoluut geen dingen vermijden. Ons lichaam is sterker dan wij denken. En geloof me je krijgt echt geen hartaanval. Vandaar dat ik ook de website heb gelinkt hierop kan je zien hoe erg ons lichaam ons eigenlijk voor de gek houd. Ik hoop dat je hier iets aan hebt & dat je snel af bent van je paniekaanvallen! Uiteindelijk komen we dr wel

Marc, jouw verhaal is EXACT mijn verhaal, echt exact gewoon. Alles wat je beschrijft is hoe het bij mij ook gaat en is gegaan. Ik heb geen idee van wanneer jouw berichtje is, maar mocht je er nog mee rondlopen en hierover in gesprek willen: I’m here!

nou Marc,
ik snap je volledig hoor, ken het allemaal, soms om gek van te worden en dan weer effe gerust gesteld worden door onderzoeken, bloedprikken, scans, echo's etc en toch komt dat duiveltje weer terug !!!
heel veel sterkte,
groeten arthur

Hoi, ik heb zelf precies het zelfde maar nu al 11 maanden. Hopelijk helpt de hulp goed. Mij helpt het soms om buiten een rondje te lopen om die paniek te verminderen.

Hoi Marc,

Jouw verhaal is precies mijn verhaal, jammer dat er in dit forum geen datum wordt meegegeven van wanneer een bericht wordt gepaatst maar om anderen te helpen reageer ik toch.
In 2013 heb ik een bypassoperatie moeten ondergaan met 4 omleidingen ik was toen 45 en had ervoor nergens last van.
Sindsdien is mijn leven drastisch veranderd want waar ik voorheen amper bij een dokter kwam heb ik nu inmiddels een 30 paginadik dossier alleen al bij mijn huisarts.
Talloze onderzoeken gehad, therapieën, 2nd opinions, scans, psycholoog geweest, emdr, noem het maar op.
Ik kweekte dezelfde klachten als jij en was ervan overtuigd dat ik nog steeds hartklachten had, deze werden namelijk gevoed door allerlei vage lichamelijke klachten zoals aanhoudende keelpijn, pijn op de borst, uitstraling in de linkerarm, vreselijk moe na inspanning, bonzend hart, chronische hyperventilatie, hartkloppingen, paniekaanvallen, burnouts, onwel gevoel, duizeligheid, licht in het hoofd, oorsuizen, steken rond het hart, steken in het hoofd en weet ik nog wat meer.
Tot op de dag van vandaag (01-2022) heb ik er nog steeds ontzettend veel last van.
Ik hoop voor jou dat je je inmiddels beter voelt want ik weet precies wat jij ondergaat, ik heb niet eens advies voor je want ik weet het zelf niet eens.
Maar weet dat vrijwel al je klachten vrijwel zeker komt door het piekeren.

Wat jij hebt heb ik ook man en dat is klote kan ik je zeggen je organen zijn goed dus je hebt niks met je hart maar je brein en je klachten zeggen wat anders dat weet ik maar probeer gewoon vanuit te gaan wat artsen zeggen dat is hun werk

Esther, ik herken dit helemaal.
Welke website bedoel je?

Ik ken jou verhaal. Ben ooit al 30x op spoed geweest. Maar daar nemen ze je niet serieus. Elke keer bloedafname, erg, monitor. Tocht is alles ok en doodsangst en afzien. Bang dat ik ga stikken of hartaanval krijg. Had 160 bpm. Spoed stuurt je naar huis omdat voor hen alles ok is. Eenmaal buiten terug hartkloppingen en druk borst en keel knijpt toe. Psychiater geeft enkel pillen en die helpen niet. Dan maar xanax of temesta. Ook niks beter. Dan maar de psychiatrie zeker want het zit in je hoofd. Heb dat ooit al 15 maand gedaan maar hielp niks, is pure bezigheidstherapie en mensen afleiden. Elk jaar wordt de pijn ook erger. Ik weet het niet meer. 5 dagen op rij bij de dokter. Ha hyperventilatie he meneer. Het is idd eerder stilaan doodgaan met veel pijn...

Dag Marc, het klinkt fout om te zeggen maar ik ben zo blij dat ik exact mijn eigen verhaal terug lees. Het is zo intens en heftig, ik moest een dagboek bijhouden van de therapeut maar ik heb aangegeven dat ik dan een voicerecorder moet hebben omdat ik anders de hele dag aan het typen ben. Bij mij is het begonnen na een maand na mijn bevalling, maar nu bijna 7 maanden verder leidt ik een zeer triest leven. Ontwijk van alles, durf niet meer boven te slapen dus slaap op de bank, durf niet te bewegen ondanks mijn inmiddels flink overgewicht, en wil niet meer plat liggen omdat je dan je hart sneller voelt kloppen.... Zijn slechts enkele voorbeelden. Ik zou graag in contact komen met iemand.met.dezelfde symptomen, wist niet dat er meerdere mensen exact dit hebben.ik wens je alle geluk en rust,

Hey ‘Marc en Shirley!

Wauww erg naar en wat herken ik deze punten direct. Continu bang worden door jezelf en het gevoel hebben dat je een hart aanval krijgt of ineens dood neer valt on zo echt en heel herkenbaar. Ik kamp hier nu een jaar mee en kan ook als passagier niet in de auto zitten. Vind het verschrikkelijk. Waar ik wel binnen korte rijd heel veel succes mee heb geboekt is het boek “angst en paniekaanvallen overwinnen” van Klaus Bernhardt.. ik ben al een aantal dagen bezig en merk oprecht METEEN een wereld van verschil.. ik ben heel anders gaan denken en leven. Geef het een kans. Misschien helpt het.
Ik weet dat therapie goed is alleen.. kwam ik daardoor niet van de angsten af

Hallo lieve mensen, dit klinkt misschien hard en niet voor te stellen maar.. the key naar weer een normaal leven is accepteren dat het angst is en de lichamelijke symptomen hun werk laten doen. Je moet je brein wijs maken dat er niks aan de hand is. En dat is het ook echt niet! Paniekaanvallen en angsten zijn niet gevaarlijk! Ik heb zelf 10 jaar met deze klachten gelopen dus ik spreek uit ervaring. Als je uit eindelijk accepteert dat het wordt gecreëerd door een fight or flight response merk je dat na een tijdje je brein zich aan past en je klachten vrij maakt. Het zit diep in het onder bewust zijnde. Daarom duurt het wat langer om weer je normale zelf te zijn. Hoe langer je er over gaat piekeren hoe langer het je leven blijft overnemen! Ik raadt jullie allemaal aan om naar het YouTube kanaal van “TreyJones” te gaan hij legt alle symptomen specifiek uit wat jullie aangeven!

Dank u wel ik ga het proberen

Dankuwel 👍

Ik ken het ik heb hetzelfde paniek ineens gevoel dat je weg valt of dood gaat pfff ik word er gek van

Hoi Bianca kan ik jouw ook benaderen ik heb het echt exstreem

Afz Ronald ***********@hotmail.com

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnumers en mailadressen.)

Ik heb er 3 jaar last van wil best praten ik krn dat gevoel alleen zijn ik heb fb ria tehupuring mischien kunnen we samen praten

Ik heb het ook heel erg de mensen begrijpen het niet

Ik heb het ook extreem erg die angst en paniekaanvallen. Ik weet niet meer hoe ik. Verder moet. Ik vraag me af hoe ik in contact kan komen met jou of anderen met een vergelijkbaar probleem. Om privacy redenen mogen email en contactgegevens niet getoond worden, maar hoe kom je dan met lotgenoten in contact? Kan de redactie me hier een antwoord opgeven? En hoe kom ik in contact met redactie?

Ik weet niet of jullie instagram hebben maar misschien kunnen we via deze weg in contact komen

zo herkenbaar, al 10 jaar een gevecht tegen het leven met angst en paniek stoornis.
Zo gaat het een paar maanden oke en dan door iets kleins of groots is het in alle heftigheid terug. Al zoveel therapie gevolgt. Maar helaas. Cognitieve gedrags therapie, emdr, dan nog iets met blokjes. Word er radeloos van.

Ik xou graag met je willen delen ik heb dagelijks paniekaanvallen verschrikkelijk is het durf niet meer nsar de einkel alleen ff achterhuis het beheerst je leven heb lorazepam ze willen over op antidepreciva moet ik nog over nadenken ik hoop hoe jij het ervaart groetjes ria tehupuring

Ik snap dit verhaal echt heel goed. De angst voor de daadwerkelijke angst is soms nog erger. Gewoon dagen van tevoren al niet kunnen slapen van stress, want wat als je paniekaanval krijgt over een week. Of wat als je buikpijn krijgt en misselijk wordt. Of wat als je ineens moet huilen? Het is zo lastig, maar ik heb zelf f idee dat er altijd weinig aan te doen is en je er maat mee moet leren leven...

Beste Bianca ik begrijp je hellemaal.ik ervaar het zelfde.het beperkt de dagenlijks leven.ik ben ook bij de psygoloog geweest ze helpen prima.maar het haald de angst niet weg dat moet van uit je zelf komen mijn angsten zij vooral in de nacht als ik naar het werk rijd om 01:00 snachts dan rijd je alleen langs de snel weg en dan begind de allende en de rest van de dag geniet je niet meer om dat je moe en op bend na zo aanval ik wens je heel veel strekte gr Edwin

Hoi Bianca
Heftig hoor ik heb het ook.
Jaren geleden is het begonnen in een verschrikkelijke periode in mijn leven ik ben er zelfs voor opgenomen geweest.
Sinds 2 jaar geleden is het weer teruggekomen na het stoppen met roken.
Ik heb van de huisarts alprazolam gekregen dat verlicht een beetje eerst nam ik een halve tablet per dag maar ik zit nu aan een hele per dag.
Ik heb ook hartklachten dus ik loop nu weer bij de cardioloog voor onderzoek en.
Ik heb therapie gevolgd en emdr gehad.
Ik heb nu besloten om hypnose te gaan doen want het wordt steeds erger.
En ieder daad je voelt er helemaal alleen in.
Heel frustrerend.
Hartelijke groet van Carla

Hi Bianca,

Heb hier sinds een halfjaar ook heel erg last van. Meest enge gevoel ooit. Ik weet inmiddels dat het een paniekaanval is maar toch elke keer bij een paniekaanval weer t gevoel dat ik nu echt dood ga. De ene keer aan een hartaanval andere keer hersenbloeding etc. Dood eng en de angst dan kan uren duren. Iedereen om me heen denkt soms dat ik me ontzettend aanstel waardoor ik het in sociale situaties probeer tegen te houden en er veel aan ga denken en dan trigger ik t juist om het te krijgen. Waardoor ik nu ook minder sociale dingen doe en veel binnen zit :( ben nu begonnen met anti depressiva tegen angsten in de hoop dat dat werkt. Maar het heeft wel heftige bijwerkingen eerste weken met nog meer angst…

Beste Bianca

DEZE BERICHT IS VOOR ALLE MENSEN MET EEN PANIEKAANVAL/STOORNIS !

ik heb er ook in het verleden last van gehad.
Ik heb aan de kalmeringstabletten gezeten ben naar een psycholoog geweest daar kreeg ik voor mij gevoel alleen maar rare vragen bvb heeft u zelfmoordneigingen NEE dat heb ik niet ik ben niet gek. zo willen ze wel laten voordoen. of alsof er iets op dat moment in je leven speelt stress is vaak het meest voorkomend woordje van artsen. Dit alles te hebben gehad en ik zelf weet dat er niets in mijn leven speelt wat dit kan veroorzaken ik had geen geldproblemen een mooie huis lieve en gezonde kinderen en een goed huwelijk. Toen ben ik zelf op internet op zoek gegaan naar wat dit zou kunnen veroorzaken. Ik kwam uit op magnesium tekort. Kijk maar eens naar symptomen van magnesium tekort. (staan veel van je klachten waarschijnlijk bij)
Magnesium wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt zoals Vitamine D. Magnesium moet je dus uit je voeding halen het zit veel in spinazie noten en vis als je dit al niet dagelijks eet bouw je dus al een tekort op. ik gebruikte vloeibare magnesium van Floradix dit heeft mij enorm geholpen en ben nu van mijn klachten af. wel voel ik het soms opkomen maar dan ga ik altijd even na wat ik gegeten of gedronken heb. zo kwam ik er ook achter dat cafeïne bij mij ook een aanval opwekte. dus nu ook cafeïnevrije koffie enz. ik hoop dat je hier iets aan heb.
ik zeg altijd baat het niet schaadt het niet.
maar veel mensen hebben een tekort aan magnesium alleen wordt dit vaak niet door een arts gezien. (ze sturen je liever door naar een psycholoog en laten je zorgkosten maken )
ik zou het echt iedereen aanraden.
en Kijk vooral even bij de symptomen van een magnesiumtekort geloof me dat er veel dingen bij staan die u ervaart als dat zo is zou ik direct gaan beginnen met het bij slikken van magnesium.
Groetjes Prisella

Zo ik dit type ben ik net uit een paniekval. Heb ervaren hoe vreselijk intens vreselijk onlosmakelijk monster is. Geen woorden voor.

Ik heb heel veel angst ik durf niet meer van boven vande trap ik ben al 4 weken boven heb overal angst van ik heb ook een hersentumor een meningeoom groet Ria

Beste.

Ik heb ook 7 jaar meegemaakt.
Ten slotte ben ik een nieuwe mensen met medicatie en therapie

Dit is wat ik herken constant het idee dat de arts iets over het hoofd heeft gezien.
Ondanks onderzoeken aan het hart en door een cardioloog en in samenspraak met de spoedeisende hulp arts en verdere verpleegkundigen,
bleek uit alle uitslagen ik kern gezond ben.
De ernst van de paniekaanvallen en rampgedachten lokken juist bij mij benauwdheid, het gevoel dat ik stik doordat ik me er op fixeer.
Deze cirkel is dan moeilijk te doorbreken ook niet met hoop dat mijn medicijnen tegen angst effectiever zouden moeten werken.

Vooral die angst van het stikken
is iets wat mij het angstigst maakt.
Ondanks alle medische controles op de spoedeisende hulp blijft er toch een zeker wantrouwen en twijfel dat ze iets niet goed onderzocht hebben of gemakkelijk van mij af proberen te komen.
Mijn lichamelijk klachten door waarschijnlijk één paniekstoornis zijn zo Heftig dat ik dagelijks ambulances voor de deur heb gehad. Doodsangst en uit paniek bel je 112 als het te lang duurt met huisartsen spoed post.
Ik verkeer letterlijk in een stadium dat ik Accuut medische zorg nodig lijkt te hebben want ik crepeer van mijn lichamelijke klachten op dat moment.
Artsen blijven volhouden dat ik een paniek aanval heb. Maar vaak heeft dit advies weining zin.

hey ik heb je verhaal gelezen en ja het is het ergste wat je kunt hebben angst.Ik lijd er ook jaren er van en is sinds maart 2023 verergerd.Na paar aanvallen zit ik ook met de gedachten kom het nu of niet en dat toch nu soms wel 2 keer per week en is nu al een maand bezig.Je bent niet alleen die het gevoel heeft.wil je erover praten mail me dan op revolutie963@outlook.be en miss kunnen we samen er over praten.

Ik heb risperdal afbouwt maar nou ik last gekregen van angst

Hi,

Het is vreselijk. Ik herken je angst. Na enkele weken zonder paniekaanvallen was hij er vanochtend op het werk, BAM. Naar huis gegaan en het verteld onder het mom van 'een virus denk ik'. In 1 van de reacties hierboven wordt geschreven over magnesium. Ik weet dat ik hier jaren geleden een keer een tekort van had (geen idee of het nog zo is) en ik ga aan de hand van deze reactie het toch weer slikken. Wie weet is dit de trigger.
Angst is zo naar. Ook de angst voor de angst. Jaren geleden (tijdens burnout) exposure therapie gevolgd. Hielp aardig tegen de pleinvrees (ik durf weer normaal een supermarkt binnen) maar uiteten met 10 man.. pff krijg al de gedachten vooraf.. Bang dat het nooit helemaal stopt... Anyhow ben ik wel overtuigd dat het goed komt met ons allen op dit forum. Ook al voelt dit vaak helemaal niet zo.

Soms vind ik het een gekke gedachte dat ik me hier ook zo eenzaam in voel (alleen mn man weet het. Die herkent het zelf 0, maar hij steunt me wel), terwijl er veel meer mensen mee rondlopen dan we denken. Misschien wel de buurvrouw? Die ene stille oom? Of die vriend die bij sociale afspraken toch op het laatste moment afzegt?

We zijn niet alleen. Voel je niet eenzaam. We zijn niet gek

Hallo ik wil even zeggen dat ik helemaal gek word van de paniek of angstaanvallen. Bij mij gebeurd het als ik een lichamelijke sensatie krijg bijvoordbeeld steken op me borst of raar gevoel in me lichaam alsof ik langszaam aan het doodgaan ben… of een steek in mijn hart ik word er helemaal hek van hierdoor zit ik de heledag in paniek en ansgt omdat ik niet weet wat ik moet doen de lessen hij de psycholoog werken volgens mij ook niet en ben bang dat ik nooit meer kan genieten van mijn leven kan er iemand mij helpen of zijn er meer mensen die dit gevoel ook hebben ?

Hoi Nadine jouw verhaal kom overheen met mijn klachten kan je mijn benaderen of bellen
Ik ben een wrak aub kan ik met je praten over deze klachten

Afz Ronald *****************@hotmail.com

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacy wetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen)

Ik herken me ook in jouw verhaal. Weet natuurlijk niet hoe recent dit is, maar het lijkt me fijn om eens wat dingen te kunnen uitwisselen. Hoe ben jij er verder mee omgegaan, hoe gaat het nu, hoe hield je vertrouwen in jezelf etc

Hoi! Ik herken me in jouw verhaal en kamp met dezelfde problemen. Zouden we in contact kunnen komen?

Ik heb helaas hetzelfde....ook met Ambulance mee. En nu weer zware paniekaanvallen. Het is zo'n rotziekte die minder van mij...

Dag Ayman,

Paniek is een hele nare aandoening. Ik herken dit maar al te goed. Er zijn wel goede behandelmogelijkheden voor de paniek. Je kunt de huisarts vragen om je door te verwijzen naar een psycholoog. Ik vond op you tube een geruststellende filmpje: paniekaanvallen door Errez Bar. Hij legt hier heel goed uit wat er precies gebeurt bij een paniekaanval. Ik denk dat je dit wel herkent. Hartelijke groeten

Wat een goed en duidelijk verhaal is dit en zo herkenbaar.
Door dit verhaal een aantal keren te lezen hoop ik dat het ook tot mij doordringt dat angst voor de angst kan verdwijnen.

Hoiii ik heb zelfde!

Hoe kunnen wij in contact komen ?

Ik heb dit heel extreem hoe kunnen we contact zoeken

Ik hrb iedere dag panieksanvallen verschrikkelijk slik lorszepam en krijg nu ademhaling fysio hopen dat het helpt zo zwaar dit maar we blijfrn door knokken

Ik herken me hierin en heb dagelijks paniek/angstaanvallen. De angst is er vrijwel de hele dag en zo erg dat zelfs zoiets als naar buiten gaan me een paniekaanval opleverde. Ik ben wanhopig in mijn strijd tegen de angst en heb geen leven meer. Dood gaan wil ik niet, maar leven kan ik niet. Hoe kom ik in contact met mensen met soortgelijke klachten??

Hoi ja ik wil wel met jullie in contact komen laat even weten of jullie dit nog lezen

Heel herkenbaar. Het is geen echte angst, maar bedachte angst. GGZ psycholoog doormiddel van Cognitieve therapie kan je misschien verder helpen. Kijk ook eens op YouTube naar Wijnand van Dam.

Ik heb t zelfde sinds 5 maanden, ik ben elke dag bang dat ik dood ga, heb hartkloppingen en ook benauwd!
Ben aan het eind van m n Latijn door het gevecht er tegen!

Groetjes,

Pedro

Lieve mensen,

Is het een idee om ergens een groep aan te maken en via daar onze ervaringen te delen en kijken hoe we ermee om kunnen gaan?

Hoe komen we met elkaar in contact ? Om ervaringen te delen en oplossingen te vinden voor onze klachten

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.)

Hoi ik wil ook graag in contact komen met lotgenoten

Jullie zijn van harte uitgenodigd om hier je verhaal met elkaar te delen en elkaar te inspireren. Misschien heb je in de afgelopen week een moment gehad dat je je wat beter voelde? Wat heb je toen gedaan? Ook jij hebt wat bij te dragen :-) Jouw ervaring kan een lotgenoot helpen om uit de spiraal te komen.
Succes!

Zou een consultatie bij één hypnose therapeut niet helpen om die zware paniekaanvallen op te lossen

Hoi..

Ik herken mezelf hier in.. ik heb veel stress en hyperventilatie aanvallen. Vaak last van benauwdheid ook omdat ik voortdurend verkeerd adem of te snel. Hartkloppingen en duizelig en vooral erg moe en piekeren.

Misschien kunnen we een vast moment kiezen om op chattenmetlotgenoten.nl te praten?

Dat lijkt me een super goed idee lieve lotgenoten.

Ik heb de chat al voor mijn open staan eventueel elke avond om 19.00 of 20.00 uur dat we kunnen chatten met lotgenoten?

Ik heb al jaren hartritme stoornissen. Dan was ik erg uit mijn doen en klreeg 0xazepam
Ik heb de laatste 3 weken van de ene stress in d e andere geloefd door allerlei dingen. Dacht dat ik een hartaanval had. Belandde bij spoedeisene hulp. Er was niks aan de hand .Maar daarna kreeg ik weer hevige hartritme stoornissen en nu komt er sinds kort ook noig paniek bij.
Daarvoor krijg ik nu nu olamza[ione, maar daar wordt je voor een aantal uren een zombie van.
Overdag gaat het wel, maar 's avonds breekt de paniek los
Ik ben alleen en al behoorlijk oud, en dat telt erg mee denk iki. De dokter had het al over ween cruirisopvang, maar daar moet ik niet aan denken.
Hoe kan ik met lotgenoten in aanraking komen?
En vooral hoe jullie er mee omgaan

DEZE BERICHT IS VOOR ALLE MENSEN MET EEN PANIEKAANVAL/STOORNIS !

ik heb er ook in het verleden last van gehad.
Ik heb aan de kalmeringstabletten gezeten ben naar een psycholoog geweest daar kreeg ik voor mij gevoel alleen maar rare vragen bvb heeft u zelfmoordneigingen NEE dat heb ik niet ik ben niet gek. zo willen ze wel laten voordoen. of alsof er iets op dat moment in je leven speelt stress is vaak het meest voorkomend woordje van artsen. Dit alles te hebben gehad en ik zelf weet dat er niets in mijn leven speelt wat dit kan veroorzaken ik had geen geldproblemen een mooie huis lieve en gezonde kinderen en een goed huwelijk. Toen ben ik zelf op internet op zoek gegaan naar wat dit zou kunnen veroorzaken. Ik kwam uit op magnesium tekort. Kijk maar eens naar symptomen van magnesium tekort. (staan veel van je klachten waarschijnlijk bij)
Magnesium wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt zoals Vitamine D. Magnesium moet je dus uit je voeding halen het zit veel in spinazie noten en vis als je dit al niet dagelijks eet bouw je dus al een tekort op. ik gebuikte vloeibare magnesium van Floradix dit heeft mij enorm geholpen en ben nu van mijn klachten af. wel voel ik het soms opkomen maar dan ga ik altijd even na wat ik gegeten of gedronken heb. zo kwam ik er ook achter dat cafeïne bij mij ook een aanval opwekte. dus nu ook cafeïnevrije koffie enz. ik hoop dat je hier iets aan heb.
ik zeg altijd baat het niet schaadt het niet.
maar veel mensen hebben een tekort aan magnesium alleen wordt dit vaak niet door een arts gezien. (ze sturen je liever door naar een psycholoog en laten je zorgkosten maken )
ik zou het echt iedereen aanraden.
en Kijk vooral even bij de symptomen van een magnesium tekort geloof me dat er veel dingen bij staan die u ervaart als dat zo is zou ik direct gaan beginnen met het bij slikken van magnesium.
Groetjes Prisella

Hallo Amy,
Ik heb sinds een paar maanden een angststoornis, jouw omschrijving herken ik. Volgens de huisarts mankeer ik niets maar tijdens z’n aanval geloof ik dat niet meer. 11 januari heb ik een afspraak met een psycholoog. Ook slik ik oxazepam.
Graag wil ik in contact komen om (via e-mail ?) met lotgenoten.

Groetjes Judith

Hallo allemaal...word er hier nog met elkaar gesproken? Eindelijk lotgenoten met dezelfde aandoening. Ik hoor graag van jullie. Hoop ik alleen deze chat terug te kunnen vinden

Hey ja ik heb dit nu ook als bijna zes maand dat ik met rare gedachten zit en dat ik geen controle heb soms en dat ik aan dingens denk die me zouw overkomen omdat ik me constant focus op men hart en alle controle gedaan bij het ziekenhuis en blijkt dat ik met hyperventilatie en angst zit

Mijn hele leven heb ik al last van hyochondrie. Op mijn 10e was ik al licht overspannen. Het is heel lang goed gegegaan met behulp van antidepressiva. Maar de afgelopen 2 jaar loop ik toch weermet angsten. Veel duizeligheid en hartoverslagen en hartkloppingen. Denk vaak dat het echt helemaal fout gaat. Sinds 2 maanden is mijn Seroxat verhoogd naar 30 mg en slik ik 2 x daags 10 mg oxazepam. Ik heb goede dagen en slechte dagen en werk gemiddeld 20 uur per week. Zit voor 8 uur in de ziektewet. Ik word er zo moedeloos van dat ik de hele tijd met mijn lichaam bezig ben. Waarom kan ik niet gewoon leven. Af en toe vergeet ik gewoon dat ik alles heb om trots op te zijn maar ik ben zo met mijn hartslag en duizelingen bezig dat ik eigenlijk geen leven heb. Alle onderzoeken bij de cardioloog waren trouwens 2 maanden geleden helemaal goed. Hoe ga je hier nu toch mee om, ik weet het gewoon niet meer....

Hoi Amy ik heb precies dezelfde klachten. Zit thuis met een burn-out…ben erg angstig en hypochondier denk ik….elke dag opnieuw een gevecht leveren om een beetje draaglijke dag te hebben 😰. Sterkte!

Zullen we n app aanmaken?
Ik heb ook heftige angstklachten
Tinitus door stress erg heftig
Op deze manier is er n soort steunapp
Groetjes jolanda
Laat jullie nr achter: delen is helen!

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.)

Ik wil wel delen
Medicatie is geen oplossing
Kijk es op you tube markus krielen ik heb ze ook dagelijks en uren
Niet verzetten tegen angst hoe onprettig het is
Het gaat voorbij

Nou heb hetzelfde vroeger heel erg nuinder met vlagen
Maar hoef maar wat te voelen ben ik al bang.
Ben 56 maar wordt er niet goed van 24 uurs kastje gehad voor mijn hart niks afwijkend maar blijft gewoon in mijn hoofd.

Ik heb ook van die gedachten.Ik heb goed geslapen en nog even blijven liggen en opeens hele nare gedachten over dood gaan.Het bleef maar malen met die gedachte.Ben opgestaan en eerst een 1/2 oxzepam genomen.Even was ik er rustig onder later weer die gedachte.Over 2 weken naar een psycholoog ik hoop maar dat ik er baat bij heb.Zijn er nog meer mensen die wat voor me kunnen betekenen Dit is geen doen

Ben al jaren op zoek naar iemand die hetzelfde meemaakt. Ik wil ook graag in contact komen met iemand die het zelfde ervaart. Niemand begrijpt het alleen wie erin zit.

Ik durf niet onder de douche ik durf eigenlijk niks ben 83 jaar durf niet onder de mensen sinds 6 weken wat kan ik hier aan doen

We moeten afspreken in een chat zodat we met elkaar kunnen praten

Hallo ik ben Marisa en ik ben ook heel bang om dood te gaan word heel bang en zweten vooral bij het slapen gaan

Ik loop al zn 2 jaar met deze klachten. Ik ben al bij verschillende psychologen, fysiotherapien, huisartsen en psychiaters geweest en nog loop ik er mee. Ik blijf steeds in mn hoofd denken dat er iets mis met me is en ik dood of ernstig ziek ben. Mensen om mij heen snappen er niks van en merk na 2 jaar dat ze denken dat ik me aanstel of dingen verzin of zelf veroorzaak. Daarom vind ik het heel fijn om andere mensen te horen met deze klachten. Zou graag meer willen horen en ervaring willen delen.

Ik herken dit zo erg het stofje in mij blij zijn gelukkig en gezond voelen heb ik niet meer weet ook niet meer wat ik hier aan kan doen mijn werk en privé lijden hier ook onder

Hoi allemaal ik heb dit ook erg
Heb nu emdr en helpt iets maar nog dagelijks paniek
Lijkt of het erger word
Ben blij om deze reacties te lezen ben dus niet de enigste hopelijk kunnen we elkaar helpen

Hallo allemaal, ik kamp met de zelfde problemen, door hartoverslagen raak ik in paniek en gaat me hard sneller kloppen. Daarbij ervaar ik hevige misselijkheid en mijn gedachten zijn 24/7 bij mijn hart.
In 2021 had ik hier ook last van. naar een aantal controlles bij de huisarts heb ik een holteronderzoek gekregen voor 48 uur rond gelopen te hebben met een apparaat wat mijn hartslag continue meet bleek er niks aan de hand te zijn met mijn hart. Naar de onderzoeken is het een lange tijd goed gegaan met mij. Ik dacht niet meer aan mijn hart en ik kon weer leven en me zelf zijn. Maar sinds kort ( deze week ) ( anderhalf jaar verder ) krijg ik weer het zelfde gevoel paniek en angst dat er iets met mijn hart is. Het beperkt mijn leven en zit nu al bijna 4 dagen thuis. 2 keer een rondje gelopen buiten van max 10 minuten maar ik blijf met me gedachten bij me hart en ik voel mijn hart ook de heledag door ( omdat ik er op let onbewust ) ik word er gek van…..
Als we met ze alle een groep hebben waar we het met ze alle over kunnen hebben zou fijn zijn :)

Ik heb hetzelfde, in 2021 een hartinfarct gehad. Na het infarct geen angst en paniek. Nu ruime tijd later een angst en paniekstoornis. Ik heb EMDR gehad en doe nu cognitieve gedragstherapie therapie maar nog steeds erg last van angst en veel paniekaanvallen.

Ik zou graag in contact komen met mensen die hartklachten hebben gehad en daar een angst en paniekstoornis aan over hebben gehouden.

Hier hetzelfde

Hallo Amy
Misschien kunnen we er samen aan werken ik heb er nu ook veel last van
App me maar
Groetjes

Redactie: Om mogelijk misbruik van persoonsgegevens te voorkomen, verwijderen we telefoonnummers en mailadressen enkele weken na plaatsing

Kijk op fb app lotgenoten angst en fobieen

Ik herken het zit er zelf ook midden in

Ik herken het. Ik ben niet echt bang maar het voelt alsof er iets helemaal niet goed is.
Suiker goed, cholesterol goed, bloeddruk top, hartslag goed maar soms overslaan. Kortom alles seinen staan op groen maar ik voel me niet oké. Soort van licht misselijk gevoel.
Iets licht in het hoofd. Tja wat is dat dan hè.

Ik heb dit ook, misschien kunnen we er over appen. 
Ik heb mijn nummer uit elkaar geschreven zodat mijn nummer niet automatisch verwijderd word.

(Redactie: Uitwisselen van persoongegevens is toegestaan, maar om misbruik te voorkomen, verwijderen we deze enkele weken na plaatsing.)

Het is vooral angst voor de angst 😟
Heel herkenbaar.
Heb het nu zelf al 3 jaar.
De cirkel doorbreken is zeer moeilijk.
Zoals alle mensen mij sterkte wensen is dat ook het enige wat ik kan doen ❤️

Ik hoop dat iemand zich in mijn verhaal herkent,

Ik werd anderhalve week terug wakker van maagzuur waardoor ik in paniek raakte ( geen idee waarom ). Waardoor mijn hart heel snel ging. Nog sneller als normaal bij een paniekaanval. Daarna ging ik steeds denken van wat als dat niet normaal was en ik dood ga. Daarna elke keer piekeren over van alles en druk gevoel hoofd. Daarna soort derealisatie achtig gevoel. Vanalles opgezocht op google en gelezen. Dit gevoel heb ik al zeker 4 a 5 dagen. Waardoor ik dus nu ga denken wat als dit gevoel betekend dat ik dood ga. Dus nu denk en pieker ik elke x van misschien ga k wel dood. Wie heeft dit ook meegemaakt en wie heeft verklaring .. is dit iets wat ik mezelf wijs heb gemaakt door teveel denken .. en is dit angst voor de angst.

Waarom voel ik me zo raar. En ben ik bang dat dat komt omdat ik dan denk dat ik dood ga pff. Zo intens vies naar gevoel. Soms is dat gevoel weg en dn komt t weer

Hoi ka,

Het is alsof ik mijn eigen verhaal leest. Dat raar/druk in en op je hoofd (derealisatie) is echt heftig. Ik krijg daardoor ook paniekaanvallen. Het gevoel alsof je jiet echt leeft of alsof je naar een plaatje kijkt of droomt is vreselijk! Maar dit past echt bij een paniek/angststoornis. Ik loop hier al 4 maanden mee en heb met momenten ook hele diepe dalen gezien. Nu gaat het iets beter maar ben nog lang niet de oude de derealisatie is er nog en duizeligheid, lusteloos enz. Ben ook heel bang voor de volgende dip?
Loop je bij een psycholoog?

Ik heb dus hetzelfde. Heel veel meegemaakt in mijn leven en niet heel goed geweest voor mijn lichaam. Meerdere malen bijna doodgeweest en veel mensen verloren. De laatste maanden sinds mijn ex mijn dochter heeft ontvoerd naar Polen en ik haar niet meer kan zien heb ik hele heftige momenten dagelijks. Het voelt dan alsof ik dood ga en ben er dagelijks mee bezig. Gezwolle lymfeklieren, pijn op de borst, ingevallen wangen en ogen, gewichtsverlies, vermoeidheid etc.

Vaker naar de dokter geweest, een keer weggevallen op straat en door de ambulance opgehaald met gemiddelde hartslag van 190 in rust stand. En ook meerdere keren spoedpost omdat het voelde alsof mijn hart stopte of ging stoppen. Na meerdere onderzoeken en foto’s blijken dit heftige paniekaanvallen te zijn. Maar het voelt niet als paniek, het voelt alsof mijn lichaam het gaat begeven. En elke dag is heel onzeker.

Hoi allen, wat een opluchting om dit allemaal te lezen en te zien dat ik niet de enige ben die met deze dingen te maken heeft. Heb op dit moment ook een paniek aanval en geloof echt dat ik dood ga als ik nu ga slapen. Voor afleiding maar mijzelf gaan geruststellen door te googlen en mezelf te laten weten dat het allemaal door stress komt. Ik ben de hele dag met mijn gedachten bij m’n hart. Ben door meerdere artsen gecheckt en ze horen en voelen echt niks geks, toch geloof ik dat tijdens een paniekaanval niet en blijf ik de paniek houden. Deels omdat ik mij tijdens een paniek aanval duizelig misselijk etc etc voel. Ik heb morgen mijn eerste afspraak bij een psycholoog dus hopelijk gaat het vanaf dan wat beter. Ik ben 19 jaar en voel me nog veel te jong om deze angsten te hebben en weet ook helemaal niet waar het vandaan komt.

zo af en aan slik ik deze ook. Maar gelukkiger word ik er niet van het leven vlakt af en voel helemaal niets

Ik sinds gisteren ook mee gestart, ik hoop dat het mij mag helpen

Ik herken het ook! Ik heb een paniekstoornis en ook nog eens derealisatie.
De ene periode erger dan de ander. Voorral de overschakeling van zomer naar herfst/winter.
Het vermijden herken ik. Vele zeggen ook tegen me, ga even een blokje om. Of ga even mee naar de winkel. Dat vermijd ik omdat ik bang ben dat ik me raar gedrag ( wat wss niet is ) en dat mensen me aanstaren. Daarom vermijd ik het ook.

Op een geve moment als je het gaat accepteren gaat het beter. Je krijgt stap voor stap weer zin om dingen te doen en durft steeds meer.

Zo herkenbaar!
Ik heb mijn ouders op 18 jarige leeftijd verloren en kreeg tussendoor een klein hartinfarct. Hierna kreeg ik ''paniekaanvallen '' die qua gevoel hetzelfde zijn als een infarct.
Er zijn perioden geweest waarin ze verdwenen. Zo'n 5 jaar geleden ben ik onder behandeling gegaan bij een psycholoog (schema, gedrag en traumaverwerkings therapie) en heb een lang traject bewandeld waarin ik hele slechte tijden maar ook hele goede tijden hebben gehad. In de afrondende fase en weer een gelukkig mens.....tot 3,5 maand geleden. Wederom enorme druk op mijn borst, een hartslag die bij opstaan al richting 200 ging, misselijk, last van mijn linkerarm, duizelig en dik in paniek. Bij de spoedeisende hulp geweest en de huisarts die mij toch weer met spoed doorverwezen naar de cardioloog ivm mijn geschiedenis. De cardioloog heeft me onderzocht en niks acuuts gevonden, maar de hoge hartslag bleef en daarom wel medicatie om de hartslag lager te houden. Ik heb net weer een aantal goede weken gehad maar sinds een week is het weer niet te doen. Ik ben er al jaren van overtuigd dat mijn hormonen een grote rol spelen in deze 'paniekaanvallen '. Er is namelijk te merken dat het rondom mijn menstruatie verergert. Ik ben op dit moment doorverwezen naar een arts die zich ook bezighoudt met hormonen. Af en toe slik ik oxazepam om de scherpste randjes eraf te halen. Verder slik ik sinds 3 maanden een serie sertraline.ik wens je heel veel sterkte en mijn advies is ook een goede bij jou passende mindfullnessapp te installeren. Ademhalingstherapie is er ook en heeft mij ook wel geholpen, maar mijn psycholoog heeft mij er het langst van af gehad. Sterkte!

Wauw ik herken me zelf hier in precies wat jij zeg...
Even bij het begin beginnen
9 jaar geleden de vader van me dochter verloren (ik was toen 24) ik kwam in een fase van feesten en vakantie hoelekiedeeee na 5 jaar leer ik me man kennen van een los bollige meid na een huisvrouwtje we krijgen een prachtige dochter er bij en me leven lijkt compleet 2 prachtige dochters en een super man
Maar toen die ene dag hartkloppingen zweten geen lucht krijgen en dat terwijl ik op de bank lekker ben aan t genieten mmmm ok wat is dit ziekenhuis gebeld en na 5 min belde de dokter me terug en vertelde me dat ik paniek had en die mnr stelde me.ook gerust
Maar de dagen er na werd het alweer erger en ja hoor het lukte me.niet om er uit te komen huilen huilen huilen enzo dacht zelf aan een kleine depressie of iets mdr terapie gehad enzo enzo batablokker gaan slikken omdat ik d8 dat me hart elke x op hol sloeg
Heel lang verhaal alles geprobeerd dokter in en uit psycholog in en uit
Maar nu 2,5 jaar later heb altijd oxazapam op zak voor indd de scherpe randjes er af te halen als het me niet lukt en indd ik merk ook met menstruatie dat ik het gevoel heb heftiger te hebben maar ik wandel nu elke ochtend als alles en iedereen het huis uit is (school werk) neem een flesje water mee me oxazapam en wandelen maar en 9/10 x krijg ik tijdens het wandelen een hyperventilatie omdat ik op me adem haling let maar ik geloof er in dat het ook allenmaal tussen je oren zit en door toe te geven dat ik me zelf laat hangen dus mijn doel is nu wandelen me zelf uitdagen en elke dag me grenzen verlengen heb me een smart watch gekocht zodat ik zie dat me hart even van slag is maar ook weer netjes daald dus het lukt me om me te laten zaken dus dat is een heel klein stapje positieve tijd dus geloof ook aub in jullie zelf en geloof me hypergonder,paniek ,angst ik heb alles maar dan ook alles te gelijk maar geloof een klein beetje in jullie zelf en Rome is ook niet in een dag gebouwd is er iets positief blijf het voor je zelf herhalen ben dankbaar wandelen dat zijn ook al hele kleine stapjes en ik merk dat ik mini stapjes maak en soms 10 grote stappen terug maak dat ik weer op 0 sta maar ik daag me zelf uit om weer dat mini stapje voor uit te gooien door postieviteit nu komt mijn menstruatie aan en ik merk dat ik onrustiger ben enzo enzo maar ook omdat ik er mee bezig ben maar weetje laat maar komen ik zal proberen me hier door heen te vechten die gedachten is voor mij al een hulp stukje wens jullie allenmaal veel succes maar geloof voor al een beetje in je zelf ❤️❤️❤️❤️😤

Dit is precies hetzelfde wat ik ook heb, echt idem,
3x met de ambu naar SEH onderzoeken, zelfs een scan va het hart een 24 uurs holter, Op de holter zien ze ook we dat het hart soms op hol slaat of noverslaat maar dat heeft niks metje hart te maken zei de cardioloog, je moet het ergens anders in zoeken..."
Dus naar de POH en daar praten, er is wel een stress volle periode geweest maar in mijn beleving wat dat alweer achter de rug. En nu heb ik soms uit het niets paniek, de ene keer wat erger dan de andere keer. Als ik het niet heb kan ik alles heel goed relativeren. Maar o wee als het op komt zetten dan val je toch terug in het denken "stel dat er toch iets is met mijn hart"
eerst begonnen de paniek aanvallen met hartkloppingen, later werd dit door een overslaand hart en en begint het met druk op de borst.
de ene keer is het wat heftigere dan een andere keer, en ook ik gebruik zo nu en dan oxzazepam ik breek ze in vieren, en neem dan als ik aan het werk ben een kwart, anders kan ik niet meer werken. en als het op een ander moment gebeurt een halve.
Ik ga dan ademhalingsoefeningen doen en wacht tot de aanval weg gaat.
Het accepteren van de paniekstoornis geeft wel wat rust, in het begin kon ik maar niet accepteren en was ik overtuigd dat het lichamelijk zou moeten zijn.
Moet ook zeggen dat ik wel denk dat de hormonen ook een rol in het verhaal spelen, ik merk dat ik in het begin van de overgang zit.
Er over praten met vriendinnen helpt mij ook, gelukkig kunnen we er dan om lachen en weten dat een ander het ook heeft maakt het wat lichter en minder zwaar.
Het is zeer heftig op het moment dat je er in zit en ook nadien als het net gebeurt is, wordt er vaak toch een beetje verdrietig van.
Meestal probeer ik het maar over me heen te laten komen wetende dat het over gaat. Goed eten en rust pakken en leuke ontspannende dingen doen.
Heel veel sterkte voor iedereen die dit mee maakt.

Ik heb ook iets gelijksoortig aan de gang , er komen periodes dat ik druk op mijn borstkas voel of steken , meestal adem ik dan ook verkeerd. Ik was overtuigd dat ik iets aan mijn hart had , denken dat ik een hartaanval etc kan krijgen . Verleden jaar ben ik verschillende keren na de huisdokter gegaan ,hart filmpje laten maken , 1 keer ook de arts van dienst opgebeld voor een hart filmpje maar niks op te zien . Ben ik toch maar na de cardioloog gegaan want ik bleef last hebben van steek , drukkend gevoel op mijn borst ook gepaard met hartkloppingen . Een echo , fietstest en 48 uur holter onderzoek gedaan en ze vonden niks mijn hart was gezond , dus het zit gewoon in mijn hoof en komt voort van mijn cptss stoornis . Heb een hele periode er geen last meer van gehad tot vandaag :( , heb juist 10 mg clozan moete slikken en ben er nu door gekomen .Wat ik niet begrijp is dat het in periodes voorkomt en dan helemaal verdwijnt .

Ik heb ook al paar keer ambu gebeld. Het vervelendste vind ik het gevoel dat ik out ga in m’n hoofd ! Dat vind ik het engste met druk op m’n oren soms. Bij mij ook begonnen na heftige emotionele periode . Ook ronde de menstruatie . Week voor menstrueren geen alcohol drinken werkt goed. Ik eet gezond, sport maar toch blijft de angst . Heb ook altijd idee dat er iets mis is in mijn lichaam . Maar zal ook wel tussen m’n oren zitten. Ik ga denk ik ook maar eens aan ademhalingsoefeningen beginnen . Ze zeggen dat het helpt . Ik slik ook af en toe oxazepam. Pff tis echt een zoektocht . Ik ga binnen kort een Reading doen , hopelijk helpt dat . Sterkte iedereen

Heel herkenbaar Ash!
Bij mij ook na alcohol gebruik, ben daar mee gestopt maar toch weer de paniek en angstaanvallen.
Gebruik nu sinds 2 mnd citalopram ( antidepresiva) en oxazepam en het werkt wel maar ben elke minuut van de dag aan het wachten op de volgende aanval

Lees onderstaande eens, Dit was echt een eye-opener voor mij.
Zeker nadat ik voor de 3x ben afgevoerd door de ambu met precies dezelfde klachten als hier boven. Ook met mijn hart blijkt niets mis.Eind uitslag - Hyperventilatie ! En al helemaal na alcohol gebruik. Lees zelf even verder en doe er je voordeel mee :

https://vanklachtnaarkracht.live/2017/06/17/hyperventilatie-en-alcohol/

Hallo ash.
K kan j begrijpen met al deze stoornis.bij mij is t begonnen nadat k een preworkout had ingenomen.al 3 jaren krijg k dezelfde gevoelens van tijd tot tijd.zodra k lichamelijk gaat inspannen krijg k die prikkels.k heb ook alles laten onderzoeken,maar alles is goed.k wou weten of j wel conditie heb in je dagelijks leven?kan j wel luchamelijk werk verrichten?

Hi Naomi,

Je bent zeker niet de enige. Ik herken hoe vervelend het is dat niemand je volledig je kan begrijpen... Weet dat er genoeg mensen op deze aardbol lopen met dezelfde dingen. Ik herken je ook zeker in dingen vermijden enz. Het is super zwaar om dingen toch te gaan doen, ondanks je het toch eng vind. Iedereen die zegt, ga gewoon hebben makkelijk praten.. ik ben van mening dat ik met dezelfde gedachte stromen niet van m'n Paniekstoornis af zal komen. Drm probeer ik wat ik eng vind om te draaien. Het is een lastig, zwaar en vermoeiend proces. Maar er is altijd licht aan het einde van de tunnel. Gun het tijd :). Ik probeer zelf nog wel optimaal te genieten van alles wat ik wel kan of wat mij overkomt. Positiviteit helpt mij erg. Succes !

Ik herken het ook! Ik heb een paniekstoornis en ook nog eens derealisatie.
De ene periode erger dan de ander. Voorral de overschakeling van zomer naar herfst/winter.
Het vermijden herken ik. Vele zeggen ook tegen me, ga even een blokje om. Of ga even mee naar de winkel. Dat vermijd ik omdat ik bang ben dat ik me raar gedrag ( wat wss niet is ) en dat mensen me aanstaren. Daarom vermijd ik het ook.

Op een geve moment als je het gaat accepteren gaat het beter. Je krijgt stap voor stap weer zin om dingen te doen en durft steeds meer.

Hoi Naomi, wat naar om te horen dat jij hier ook last van hebt. Weet dat je niet alleen bent en dat er veel mensen zijn die dit ervaren. Ik ben zelf 19 en heb hier al een tijd last van. Paniekaanvallen, alsof ik denk dat ik gek word en dood ga. Dagen dat ik 24u op bed lig en niets anders kan doen dan piekeren, het enige wat mij dan rust kan geven is oxazepam. Het lijkt vaak als je in een dipje zit, het jarenlang duurt en je er niet meer uitkomt. Onthou dat er dagen zullen komen dat het weer beter met je gaat! Succes!

Hallo. Je geeft zulke goede tips, maar mijn vraag is, werkt het bij jou zo goed dat je gewoon weer door kan gaan met je leven? Heb je bijna geen last meer van paniek door deze tips?

Mooi geschreven. Dankjewel 🙏🏼

Hoi Steffi, Ik herken mij in je verhaal. Zeker dat van die trigger. Het zou ook zo kunnen zijn dat jij verwacht (onbewust) dat er een aanval komt.. (self fulfilling prophecy) Of dat je bijvoorbeeld teveel koffie gehad hebt om zo n aanval uit te lokken. Ten minste dit is wat ik dan denk wat bij mij aan de hand is... Hopelijk heb je er wat aan.

Herkenbaar. Ik doe aan Cognitieve gedragstherapie bij een psycholoog. Dat helpt echt. Belangrijkste is niet te vechten tegen paniekaanvallen. Dat deed ik ook. Als ik het voel aankomen dan accepteer ik dat en laat het gewoon gebeuren. Dan duurt het korter dan dat je er tegen vecht. Het is allemaal bedachte angst. Uiteindelijk worden de paniekaanvallen steeds korter en verdwijnen. Ik spreek uit ervaring. Kijk ook eens op YouTube naar Wijnand van Dam.

DEZE BERICHT IS VOOR ALLE MENSEN MET EEN PANIEKAANVAL/STOORNIS !

ik heb er ook in het verleden last van gehad.
Ik heb aan de kalmeringstabletten gezeten ben naar een psycholoog geweest daar kreeg ik voor mij gevoel alleen maar rare vragen bvb heeft u zelfmoordneigingen NEE dat heb ik niet ik ben niet gek. zo willen ze wel laten voordoen. of alsof er iets op dat moment in je leven speelt stress is vaak het meest voorkomend woordje van artsen. Dit alles te hebben gehad en ik zelf weet dat er niets in mijn leven speelt wat dit kan veroorzaken ik had geen geldproblemen een mooie huis lieve en gezonde kinderen en een goed huwelijk. Toen ben ik zelf op internet op zoek gegaan naar wat dit zou kunnen veroorzaken. Ik kwam uit op magnesium tekort. Kijk maar eens naar symptomen van magnesium tekort. (staan veel van je klachten waarschijnlijk bij)
Magnesium wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt zoals Vitamine D. Magnesium moet je dus uit je voeding halen het zit veel in spinazie noten en vis als je dit al niet dagelijks eet bouw je dus al een tekort op. ik gebuikte vloeibare magnesium van Floradix dit heeft mij enorm geholpen en ben nu van mijn klachten af. wel voel ik het soms opkomen maar dan ga ik altijd even na wat ik gegeten of gedronken heb. zo kwam ik er ook achter dat cafeïne bij mij ook een aanval opwekte. dus nu ook cafeïnevrije koffie enz. ik hoop dat je hier iets aan heb.
ik zeg altijd baat het niet schaadt het niet.
maar veel mensen hebben een tekort aan magnesium alleen wordt dit vaak niet door een arts gezien. (ze sturen je liever door naar een psycholoog en laten je zorgkosten maken )
ik zou het echt iedereen aanraden.
en Kijk vooral even bij de symptomen van een magnesium tekort geloof me dat er veel dingen bij staan die u ervaart als dat zo is zou ik direct gaan beginnen met het bij slikken van magnesium.
Groetjes Prisella

Dag Steffi (en ieder die dit leest) , zelf heb ik sinds mijn 12e last van angst gevoelens en paniekaanvallen. Inmiddels ben ik 23 en voel ik nog regelmatig gevoelens van angst, verkeerde ademhaling etc. Wat ik lees waar je last van hebt is precies wat een paniekaanval inhoud, de gedachtes zijn écht niet gek die je hebt! Het sleutelwoord hier is "gedachtes" Want uiteindelijk zijn het "maar" gedachtes. Hoe echt het ook voelt....

Wat ik heb geleerd en kan helpen om te doen, is 1: bewust worden van je lichaam op het moment dat je merkt angstig te worden: "oke ik heb 5 vingers, dan ga je die tellen (hardop pratend dit doen is een tip!!) . Verder zijn ademhalings oefeningen leren heel belangrijk, die zullen ook de druk op de borst weghalen. --> het stikkende gevoel kan zijn doordat je waarschijnlijk een hoge ademhaling hebt. Het is eigenlijk je lichaam die zegt: STOP! Ik heb al genoeg lucht! Dan gaat je keel letterlijk een klein beetje nauwer worden puur omdat je lichaam genoeg zuurstof heeft. Je kan dus niet stikken, je hebt juist te veel zuurstof! Daarom zijn ademhalingsoefeningen goed en fijn om te doen. blijf deze NET zo lang doen tot je écht het gevoel hebt weer op ritme te zijn.

2: In een paniekaanval kan HARDOP een boek lezen goed zijn, al verhef je je stem, het zorgt voor een betere ademhaling en afleiding.
3: In een paniekaanval bewust worden van je omgeving. Dus: Kijk naar de kamer waar je in zit, "goh ik zie gordijnen, ik zie een tv, etc.

4: Sluit jezelf aub niet op uit angst! Door dit te doen ga je je hersenen "trainen" en eigenlijk je onderbewustzijn om JUIST sneller angstig te raken, oftewel: je maakt voor jezelf de drempel steeds hoger! Denk aan exposure; door te doen leer je dat iets eigenlijk niet eng hoeft te zijn! Zeg dit dan ook tegen jezelf: "dit was eigenlijk helemaal niet eng. Er is niks ergs gebeurd.

5: POSITIVITEIT: al schrijf je begin van de dag 3 dingen op waar je dankbaar voor bent: ik ben dankbaar dat het mooi weer is vandaag, ik ben dankbaar dat ik in een mooi knus huis woon etc. En het einde van de dag 3 dingen die goed zijn gegaan! En sta er echt bij stil..

Ik kan nog meer dingen opnoemen...
Je zou ook op INSTAGRAM naar accounts zoeken met therapeuten die hiervoor allerlei tips hebben + een platform met mensen die hetzelfde meemaken! Dit helpt mij ook veel :)

Paniekaanvallen kunnen soms een aanleiding hebben maar inderdaad ook uit niet. Onthou dat je ONBEWUST veel indrukken krijgt op een dag en veel gedachtes hebt, dat kan soms eruit komen, maar dat hoeft niet altijd!

Het is vooral belangrijk wat JIJ ermee doet; even lekker wandelen om het hoofd leeg te maken. Een lekker serietje opzetten of yoga/ mindfulness! Een dagboek bijhouden. Praten met iemand of schrijven!!! Vind JOUW manier. Ga leren gedachtes OMZETTEN. "Wat is mijn manier/ trucje/ coping die voor mij het beste werken om rustig te worden en blijven?"

!!!!! Wat ik ook heb geleerd is om CAFEÏNE te VERMIJDEN (koffie, red bull maar ook sigaretten) hier zit een stofje in wat juist "angst" opwekt. Ik ervaar dit zelf namelijk ook altijd zo.

Ik weet niet hoe oud dit bericht is maar hopelijk heb jij of iemand anders er iets aan..... Alle liefde en het komt goed. Ik geloof in je

Beste Anoniem,

Heel erg bedankt voor je tips. Die ga ik uitproberen.
Ben ik heel dankbaar voor.

Groetjes,

Aida

Beste Mandy,
Het is jammer dat het zo moest gaan. Maar soms is het wisselen van werkomgeving inderdaad de enige manier om te voorkomen dat je (weer) ziek wordt. Ik wens je een voorspoedig herstel en hoop dat je gauw een leuke en minder stressvolle baan vindt!

Wat een slechte werkgever. Sterkte

Beste dit herken ik zeer goed ik heb het nu ruim 5jaar heb een zware rugzak doe ik niet kan verwerken bij de minste prikkels of gedachten krijg ik aanvallen ben er ook voor onder therapie maar niks helpt heb ook al medicatie genomen maar helpt allemaal niks m'n lichaam word daar zo uitgeput van het is allemaal zo eng

Hi Aniek,

Ik herken mezelf op best veel punten zoals ik ze teruglees in je verhaal.
Praten helpt! Probeer dit ook te delen met mensen die je echt vertrouwd.
Mocht je je ei kwijt willen en er persoonlijk over praten hoor ik het graag van je!

Ik heb precies dezelfde klachten als jij. Ook ik heb Anti depressiva voorgeschreven kregen maar ik ga er niet aan beginnen. Het heeft zoveel bijwerkingen en als je er weer mee moet stoppen is een drama.
Al de klachten die jij ( en ik ook) hebt komen door de hyperventilatie die jij zo te lezen ook hebt.
Ik speur het internet af voor allerlei cursussen en ben uitgekomen bij bureau Breinfijn. Daar heb je echt iets aan. Ik praat ook met een psycholoog. En gisteren heb ik A Vogel rustgevend gekocht. Werkt ook bij stemmingswisselingen. Ik voel nu duidelijk verschil. Misschien heb je hier iets aan.
Sterkte.

Ik ben 23 en heb hier nu zo'n 10 jaar "ervaring" mee. Ik heb veel moeten vechten tegen mijn gedachtes en doe dat nog steeds, gelukkig een stuk minder tegenwoordig dan voorheen. Bij angst voor uit de deur te gaan, ga ik juist uit de deur, het is vechten en k*t om te doen maar uit angst binnen blijven vóór angst maakt het juist erger. Het mentale stuk waar je eigen gedachtes je voor de gek houden en willen kwellen, dat maakt dit alles zo verschrikkelijk.

Ik wil alleen tegen je zeggen om zoveel mogelijk anti depressiva te ontwijken en onderzoek te doen naar natuurlijke medicatie. Anti depressiva maakt meer kapot dan dat het je helpt... de bijwerkingen en hoe je lichaam er een soort "verslaafd" aan raakt...

Misschien kun je kijken bij de natuurwinkel of A vogel proberen voor de natuurlijke oplossing. Verder zijn meer mogelijkheden dan je denkt om hiermee om te gaan of het jezelf fijner en gemakkelijker te maken. Denk bijvoorbeeld aan een lotgenoten groep, er zijn groepen waar mensen ook samen komen om in real life dingen te delen. Ik heb gehoord dat dit ook fijn kan zijn.

Verder kan het fijn zijn om fysieke klachten, fysiek aan te pakken, zoals bij gespannenheid gaan wandelen. Bij mentale, zoals een negatieve gedachten spiraal deze aan te pakken door op te gaan schrijven. Sporten doet ook veel goeds.

Het is niet alleen de medicatie die ondersteuning geeft, maar alle fronten waar je jezelf het meeste mee kan helpen.
Dit helpt mij persoonlijk enorm (schrijven, sporten, praten, rescue spray van kruidvat, ademhalingsoefeningen etc). Hopelijk heb je een klein beetje hier iets aan!! Sterkte!

Pillen lossen niets op
en je wordt er verslaafd van praat met iemand die je vertrouwt vertelt alles wat je dwars zit

Hoi ik Ben een jongen van 20 omdat ik veel drugs heb gebruikt heb ik ook last van paniekaanvalen oftewel angststoornis 😞

De dokter Wilde mij gisteren ook Niks voor schrijven dus heb ik me dealer gevraagd voor oxacepam voor die tijd dronk ik 2 flessen wijn per dag om de paniek te onderdrukken Maar dat doe ik nu all 4 jaar en me lever is dus niet goed meet nu hopen dat oxacepam gaat werken

DEZE BERICHT IS VOOR ALLE MENSEN MET EEN PANIEKAANVAL/STOORNIS !

ik heb er ook in het verleden last van gehad.
Ik heb aan de kalmeringstabletten gezeten ben naar een psycholoog geweest daar kreeg ik voor mij gevoel alleen maar rare vragen bvb heeft u zelfmoordneigingen NEE dat heb ik niet ik ben niet gek. zo willen ze wel laten voordoen. of alsof er iets op dat moment in je leven speelt stress is vaak het meest voorkomend woordje van artsen. Dit alles te hebben gehad en ik zelf weet dat er niets in mijn leven speelt wat dit kan veroorzaken ik had geen geldproblemen een mooie huis lieve en gezonde kinderen en een goed huwelijk. Toen ben ik zelf op internet op zoek gegaan naar wat dit zou kunnen veroorzaken. Ik kwam uit op magnesium tekort. Kijk maar eens naar symptomen van magnesium tekort. (staan veel van je klachten waarschijnlijk bij)
Magnesium wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt zoals Vitamine D. Magnesium moet je dus uit je voeding halen het zit veel in spinazie noten en vis als je dit al niet dagelijks eet bouw je dus al een tekort op. ik gebuikte vloeibare magnesium van Floradix dit heeft mij enorm geholpen en ben nu van mijn klachten af. wel voel ik het soms opkomen maar dan ga ik altijd even na wat ik gegeten of gedronken heb. zo kwam ik er ook achter dat cafeïne bij mij ook een aanval opwekte. dus nu ook cafeïnevrije koffie enz. ik hoop dat je hier iets aan heb.
ik zeg altijd baat het niet schaadt het niet.
maar veel mensen hebben een tekort aan magnesium alleen wordt dit vaak niet door een arts gezien. (ze sturen je liever door naar een psycholoog en laten je zorgkosten maken )
ik zou het echt iedereen aanraden.
en Kijk vooral even bij de symptomen van een magnesium tekort geloof me dat er veel dingen bij staan die u ervaart als dat zo is zou ik direct gaan beginnen met het bij slikken van magnesium.
Groetjes Prisella

Dat alcahol gebruik.. Wat je vermeld is heel herkenbaar...
Zonder dat slaap ik niet.
Hele gevechten met me zelf....

Mijn broertje heeft puffers voor zijn adem haling...
Astma...

Ik zelf ben daar nooit voor getest...
Heb zelf nu die puffers ook in gebruik... En merk dat 8 van de 10 keer.... Het helpt..

2 keer van de 10...is het toch een heftigere aanval....
Zeker als je dan niet drinkt...

Het punt is je kent je lichaam het beste.
Je weet wat helpt voor je lichaam..
Maa rop het moment dat je er zelf na gaat vragen...
Krijg je het niet...
Valt me op.....

Mijn advies na jouw...
Weer afspraak maken met de doktor..
Hem vertellen dat je.. Je eigen lichaam het beste kent..
Je alles al geprobeert heb..
En dit wat je aan geeft het beste voor jouw werkt....

Leg uit dat je snapt...ivm je verleden dat er gedacht word verslavings... Blablabla.

Laat me bewijzen... Met de recepten...
Die ik moet krijgen... De hoeveelheid die aan gegeven is... Niet zal over schreiden...
Als je overtuigd bent... Lijkt me dat ze je het geven... En anders ga je in Lelystad naar de huisarts zijn ze wat makkelijker

Hier precies dezelfde klachten. Het is dood eng allemaal. De ene dag gaat het kei goed en de andere dag lig ik het liefste de hele dag te janken in bed 😢

Ik ik en ik ik zit er heel diep in ik krijg soort raar gevoel van dat duizeligheid echt raar ik kan niet eens staan van de duizeligheid

Ik ook helaas. Het is begonnen na dat mijn vader is overleden( na een kort ziekenhuis opname) hyperventilatie angst paniek. Zo veel onderzoeken gehad. Niks gevonden. En niemand die het voelt alleen degene zelf. Hoop dat het toch een keer weg gaat.
Ik heb oxazepam na het verlies van mijn vader gehad. En werd afhankelijk wou steeds meer. Daarna gelukkig gestopt maar het is er nog steeds. .

Hai, ik herken dit zo goed. Ook ik heb al mijn hele leven last van paniek en hypochondrie. Zit nu weer in een fase met de hele dag door hartkloppingen en bonzen, gevolgd door paniek en duizeligheid. Wat een energie kost me dat. En o wat ben ik vreselijk zat. Mijn man kan mij ook niet meer helpen en zegt al jaren het is niks. Maar waarom voel ik dat niet. Ik ben er zo verdrietig van. Ga vroeg naar bed om te kunnen slapen want dan voel ik tenminste niets. Vandaag geen oxazepam ingenomen. Slik nog wel eens een halve (5mg) om rustiger te worden. Maar ik wil het zelf zo graag kunnen. Slik ook al mijn hele leven antidepressiva. Altijd dezelfde lage dosis maar ook daar kan ik niet zonder. Vind het gewoon allemaal te zwaar. Merk ook dat ik sociale afspraken af aan het zeggen ben...wil zo graag gewoon happy zijn zonder angsten en paniek. Sterkte allemaal op dit forum...👊

Heel heel herkenbaar. Ik heb momenteel iedere dag weer dat duizelige gevoel en angst om te vallen. Ik moet mezelf echt dwingen om ergens heen te gaan. De angst om flauw te vallen blijft. Terwijl ik mezelf voorhoud dat ik nog nooit ben flauwgevallen. Maar dat watten gevoel is zeer vervelend. Eind vd dag uitgeput van het overeind blijven. Ik ben er ook de hele dag mee bezig. Ik slik al jaren Sertraline (ad) en recentelijk met een halve opgehoogd. Periodes gaat het heel goed om daarna weer hevig toe te slaan. Lotgenoten welkom. Het liefst in Voorburg eo🌷🍀

Ik heb het zelfde bah hoe kom ik hier af ben 83 jaar jaar ik slik Alprazolam Milan

Knal hetzelfde , over alles panikeren. Denken dat ik voor iedereen moet zorgen , moeten stoppen met werken. hartkloppingen,duizeligen enz . Ik ben 59 en blijkbaar is dit van alle leeftijden . Ik neem ook een benzoide middel en dat helpt een paar uur, was ik al maar van die hartklopingen af drink al 2 maanden geen alcohol meer maar niet echt beterschap hopelijk wordt er iets op gevonden , beterschap bij jou ook

Inderdaad ken het ook. Doodmoe, duizelig, slappe benen. Zo uit het niets. Gaat bij mij ook een periode goed en dan weer slecht. Heb ook Alprazolam gekregen maar wil daar geen misbruik van maken.
Ik ben bijna 63 jaar en 2 jaar met pensioen. Sedertdien gaat het niet goed. Leren mee leven zeker 😓

Dit is echt alsof ik mijn eigen verhaal leest. Precies dezelfde klachten. Ook die slechte dagen waarop je gewoon niet eens de deur uit komt. Ik ben ook 23 en echt exact hetzelfde. Dat onwerkelijke gevoel is derealisatie volgens mij psycholoog en dat is ontzettend angstig. Ik krijg daar soms ook paniekaanvallen van. Ik heb net 1 rot week achter de rug. Was ontzettend depri en zo erg dat ik gewoon echt niet wist waar ik het voor deed. Nu is dat gelukkig weer minder. Wel nog last van lichamelijke pijntjes zoals je beschrijft. Op de ene dag kan ik hier mee om gaan terwijl ik de andere dag weer bijna tot paniek zit te piekeren.
Zo kon ik bijvoorbeeld eerst niet autorijden ik kreeg paniekaanvallen in de auto en last van die derealisatie. nu gaat dat langzamerhand beter. Maar gisteren ging het autorijden top en vandaag minder ik zat bijna tegen de paniek aan door de derealisatie, maar kon het gelukkig bedwingen. Klinkt raar maar ben bijna opgelucht om te lezen dat ik niet de enigste ben met dit soort klachten.

1 woord "fluoxetine" Heb er al 32 jaar last van en tot nu toe de enige die de duizeligheid kan onderdrukken! Vermijd koffie en Cola, lokken de duizeligheid uit. Weet wat je doormaakt en zeker als iedere dokter zegt dat je kerngezond bent!

Hoi

Ik herken het!
Rond mijn 10de ben ik wegens veelvuldig flauwvallen onderzocht in een epilepsiecentrum. Ik heb geen epilepsie. Er is toen tegen mij gezegd ( door een arts) dat ik prikkels niet filter, alles laat binnenkomen en een soort kortsluiting krijg in mijn hersenen. Mooi uitgelegd, vind ik achteraf. Maar ik vraag me wel eens af wat er tegen mijn ouders is gezegd. Er is namelijk niks meer mee gedaan...

Inmiddels ben ik 53.
Ik val nog steeds flauw. Maar vaker blijf ik hangen in de afschuwelijke fase vóór het flauwvallen.
Mijn huidige behandelaar denkt dat het overprikkeling en / of paniekaanval betreft.
Klinkt voor mij beide logisch.

Inmiddels kan ik zo ongeveer niks meer. Als ik bv stofzuig is het al mis.

Ik had zó graag gewild dat de arts destijds een plan gemaakt had met mijn ouders om mij overeind te houden...

Je zou eens kunnen googelen op appleid tension protocol of therapie.

Hoi Hans,
Mijn naam is Kes. Ik ben 16 en bij mij is een paniekstoornis net geconstateerd. Ik loop hier mee rond sinds ik 10 ben en ik vond dat al een heftige ervaring. ik heb heel veel respect voor u en kan me niet voorstellen hoeveel u heeft meegemaakt. 35 jaar is een hele lange tijd om je niet goed te voelen. Ik hoop dat het nu beter met u gaat en u veel dingen heeft in uw leven die u gelukkig maken. Zo niet hoop ik dat u die op zoekt. Want je leeft alleen voor jezelf en niet voor een ander.

Wat herken ik me hierin! Niet te geloven.
Ben je nog steeds aan de medicatie? En welke? Ik mag er van de dokter ook aan beginnen maar durf het niet.

Hallo hans. Kan ik misschien met u in contact komen omtrent paniekstoornis en dwanggedachten Groetjes manuela

Ook ik had als kind vanaf zeer jong al (doods)angsten. dwanggedachten en hyperventilatie. Dit werd in mijn pubertijd steeds sterker. Vanaf mijn 20 ste probeerde ik stapje voor stapje terrein terug te winnen en angsten aan te gaan. ( Bijvoorbeeld wel een trein in stappen, terwijl ik bang was dat ik dan een aanval zou krijgen). Dat hielp. Ook yoga en veel praten hielp.
Toen ik rond de 30 jaar was en mijn relatie op de klippen liep, was ik zo bang om alleen verder te gaan. Ik ging praten met een psycholoog en nam de sprong om alleen veder te gaan. Ik startte bij een nieuwe sportvereniging, kocht een huisje, enz. En wat bleek? Het was helemaal niet eng alleen! Ik ontdekte dat het veilig was bij mij. Ik heb nooit medicatie gebruikt, maar wel veel zelfonderzoek gericht op stapjes vooruit zetten en meer genieten van het leven. Inmiddels ben ik al 20 jaar vrijwel helemaal angstvrij. Voel ik me rot? Dan ga ik iets doen waar ik van geniet en wat gezond is, zoals hardlopen, zwemmen, praten, lachen, enz. Dussss heb vertrouwen en durf vrienden te worden met je angst. Vanuit daar is er een weg om er rustig aan los van te komen.

Mag ik vragen welk medicijn je hebt gehad? Ik heb zelf nu 24/7 paniekaanvallen en wel wat medicatie gekregen maar niks lijkt te helpen

Een aantal klachten herken ik ook heel goed. Dat druk op je hoofd en ogen en bang zijn voor allerlei ziektes heb ik ook. De ene dag ben ik daar bang voor en de andere dag weer voor iets anders.
Autorijden is voor mij ook moeilijk. De ene keer gaat het super goed terwijl het de andere keer moeilijk is en ik soms zelfs bijna paniek heb.

Dit herken ik mega. Autorijden is voor mij nog niet eens gelukt helaas. ook dat bang zijn voor ziektes is vreselijk. Dit denken wij doordat wij lichamelijke klachten hebben die vanuit ons hoofd kunnen alleen voelt dat zo niet voor ons. Daarom is er die angst.

Hier ook altijd m'n ogen. Branderig en pijnlijk

Hoi Tim,

Heel herkenbaar. Dat gevoel dat je denkt dat er iets ernstigs gaat gebeuren. Hierdoor krijgt je inderdaad zoals je aangeeft een tal van lichamelijke klachten waardoor je nog banger wordt. 1 tip zo ie zo is DRINK GEEN ALCOHOL hoe verleidelijk het ook is dit maakt de paniekaanvallen alleen maar erger.
Deze klachten kunnen lang duren probeer ze te accepteren. Ik weet hoe moeilijk het is want ik kamp er ook al 4 maanden mee, maar ben nu ook uit een dal aan het klimmen en dat voelt echt fijn.

Alcohol mett benzo"s gaf mij een enorm depri gevoel
Ik kijk er nu voor uit Tim

Ik gebruikte 10 druppels Alprozolam en 3x daags 5 mg diazepam en nu ge bruik ik 2 x daags 10 mg diazepam maar nog steeds angsten en hyperventilatie durf ook de straat niet op wie herkent dat bang voor ernstige ziekte en bang dat ik dood gaat ik sta ermee op en ga ermee naar bed alles pas weer onderzocht alles goed bloeddruk maar ze kunnen mij niet geruststellen veel therapieen gehad EMDR Cognitieve therapie haptonomie ggz gelopen geven medicijnen en telkens meer maar nog blijft de angstvben blij dat ik deze pagina gevonden heb ik zou het liefst in een praatgroep willen in Rijswijk ZH kan je van elkaar leren en denk dat het ook minder angstig maakt

Kijk eens 'life coach aan zee' op YouTube. Heeft mij erg geholpen. Erg goede videos om van de paniek af te komen.

Hallo ik ken het. Elke dag heel de dag misselijk op mijn maag en dan word ik licht in mijn hoofd en word ik bang. Dan schiet ik in een paniekaanval. Heel de dag denk ik aan dat ik dood ga of ernstig ziek ben. Voel ik wat denk ik direct het ergste.

Echt een herkenbaar verhaal Tim. Ik heb onlangs ook door dat soort gebeurtenissen een enorme “terugval” gehad. Ik zat weer weken in doodsangsten, ik stond op met paniek en ging er mee naar bed. Ik sloot me weer op thuis. Het hielt de angst in stand allemaal. Nu gelukkig 10mg citalopram en ik ga wekelijks naar de acupunctuur. Ik kom weer buiten, maar wel duizelig en angstig, maar de eerste stappen zijn weer gezet. Hoe is het bij jou inmiddels?

Heb je mischien hartritmestoornis? Tim..

Ik heb precies hetzelfde.. door de paniek krijg ik hartkloppingen/steken en blijf ik elke keer toch bang dat er iets met mijn hart is. Ik loop ook bij een psycholoog en heb trauma therapie gehad, maar het doet niets voor mijn angstklachten. Deze lijken alleen maar erger te worden. Als ik een paar borrels op heb, heb ik er op het moment zelf geen last van. Maar de dagen na alcohol heb ik het veel erger, alcohol kan ook echt een trigger zijn. Succes!

Klinkt heel herkenbaar!
Heb zelf nu sinds juni 2023 last van paniekaanvallen (precies zoals jij ze beschrijft) en ze zijn sindsdien nooit meer echt weg geweest. Slaapgebrek, alcohol en drukke tijden zijn bij mij de trigger. Gelukkig zijn er periodes waarin het beter gaat maar het lukt me maar niet ze de baas te zijn. Ik heb er met name op de avonden last van.

Hi Yasmine,

Wat vervelend.. ik kan mij hier erg goed in verplaatsen. Ik wuif de paniek aanvallen ook vaak weg als ze komen. Op het moment ben ik begonnen met emdr-therapie. Dit kan je namelijk ook goed doen op paniekaanvallen. Hopelijk heb je hier wat aan. Weet dat je in iedergeval niet de enige bent.

Hoihoi,

Ik ben sinds een paar weken begonnen met homeopathische middelen. Het is zeker een aanrader om te proberen maar je moet je er wel echt aan vasthouden. Ik merk dat als ik het een paar dagen vergeet de angst en paniek me snel weer te binnen schiet. Maar zeker het proberen waard!

Ik heb ze ook sinds een paar dagen
Omarm je angst je zal het verdwijnt
Hoe lang het ook duurt
You tube markus krielen of verzetten heeft geen zin
Liefs
Voor gezamenlijk contact ook fijn kunnen we delen 😄

Ik heb al sinds ik 5 jaar ben paniekaanvallen nu terug hevige aanvallen ik neem antidepressiva, maar het heeft zijn tijd nodig, ik heb al "3" depressies achter de rug ik kreeg het terug toen mijn papa stierf en 4 jaar na zijn dood weer hevige oncontroleerbare aanvallen , IK MIS hem enorm en kan het niet aanvaarden dat hij dood is , elke dag vecht ik tegen deze ziekte en het is voor de rest van mijn leven , ik vind het spijtig dat niet iedereen deze ziekte snapt en als je zegt tegen iemand ik heb het moeilijk dan zeggen ze laat je dan opnemen precies of dat zo plezant is om in een instelling te zitten ik heb het al 1 keer meegemaakt, soms zou ik liever een andere ziekte hebben dan deze want ik weet dat deze paniekstoornis blijvend is dus voor de rest van mijn leven .

Ik herken mijzelf hier zo erg in.
In januari bevallen van mij.mn dochter en 3 maanden later krijg ik mijn eerste paniekaanval. En sindsdien heb ik het iedere dag. Sinds een paar weken heb ik het steeds minder. Twee keer per week.
De dokter doet allerlei onderzoeken, ze hadden per toeval iets gevonden aan mn hart (niks ernstigs). Maar weten niet of mijn klachten daar vandaan komen.

Hoii hoe is t nu. Ik heb tzelfde. Zou je me willen mailen

Hier precies het zelfde... ik zit in een gelukkige relatie 2 prachtige kindjes en nu komt me de paniek om de oren en zelfs dat ik t ziekenhuis moet bellen want ik ga dood precies zoals jij beschrijft en indd ook t gevoel hebben dat ik ziek ben ik ben ziek er is wat met me bang om alles wat ik voel want ja mijn gevoel geef t t aan dus ja er is wat met me lichaaam (kanker) of iets ik weet dat het echt heel slechte gedachten ma zijn maar soms raak ik zo er van in paniek en niemand die me begrijpt terwijl als ik naar de dokter ga er niks aan de hand is de dokter vertelde me dat ik altijd in de 5 versnelling geleefd heb en omdat ik nu een gezin heb en een lieve man kan ik gerust in de 2/3 rijden maar mijn lichaam is dat niet gewend en omdat ik rust heb raakten lichaam en gedachten in paniek heel vervelend want leer er maar mee om te gaan laat staan iemand die je begrijpt

Herkenbaar. Ik doe nu Cognitieve therapie bij een ggz psycholoog. Gaat een stuk beter nu. Kijk ook eens naar YouTube naar Wijnand van Dam.

Hoi met marion .ik heb r ook last van t is begonnen na hersens infarkt van me moeder ik heb t daar vreselijk moeilijk mee er erg mee bezig geweest en vint t moeilijk om er heen te gaan ben dan echt beroert en hartkloppingen voel soort paniek er na thuis effe biertje ontspannen en ja dan voel ik t weg gaan maar t is soort eng ba groet marion

Hoi, ik heb je verhaal gelezen... dat is ook niet fijn om te horen dat je niets aan je hart hebt, terwijl achteraf blijkt van wel. Natuurlijk krijg je dan een deuk in je vertrouwen...
Gelukkig is er wel wat aan te doen nu ze het weten...
jouw verhaal lijkt vooral over vertrouwen te gaan.
Werd je vroeger als kind ook een keer niet geloofd of was er geen vertrouwen? Vaak helpt het wel om je angst echt bij de bron aan te pakken. Wanneeer verloor jij voor het eerst vertrouwen in jezelf, in het leven?

Groetjes,
Lies

Afwezigheid (vrees om dement te worden of dementie te ontwikkelen), hartslag checken, bloeddruk checken, nekklachten (duizelig in de auto).

Allemaal zeer vermoeiend terwijl je gewoon je leven wil leiden.

Ik herken veel in je verhaal.dankje voor de tip.auto rijden durf ik niet de laatste tijd.
En doe ook erg veel via you tube.dat me rust geeft.
Al veel bijgeleerd.
Maar toch is er weer die angst dat overwint.
Ps. Verhaal staat op site, maatschapij is zo waar!
Voel me niet meer thuis en onveilig .
Sterkte!!

Bedankt
Groetjes sas.
En jij ook veel sterkte

Ik herken mijzelf heel sterk in je verhaal. In letterlijk al je klachten en nog een paar erbij. Ook de angst voor een hartaanval deel ik, ik durf daardoor zelfs niet echt te sporten.

Goede nachtrust, regelmaat, en beweging (zoals wandelen) kunnen je klachten flink verminderen.

Ook ik wou een hartfilmpje, maar gaat dat je geruststellen? Het is maar een momentopname. Daarom wou ik daarna een ct scan. Beiden zagen er goed uit. Chronische hyperventilatie bleek ik ook niet te hebben (helaas).Toch neig ik nu weer te denken dat ik misschien een hartritmestoornis heb (net als mijn broer en opa) welke ze niet hebben kunnen zien op het filmpje en scan. Dat heb ik vanmiddag bedacht nadat mijn hart uit het niks 160 sloeg, een klacht welke zich nog maar 1x eerder had voorgedaan. Dat ik een angststoornis zou hebben is een idee dat er bij mij niet goed ingaat. Ik zie mijzelf juist als die grote stoere kerel wie goed de rust kan bewaren in moeilijke situaties en denk dat mijn omgeving mij veelal ook zo ziet. Toch is een angststoornis veruit de meest waarschijnlijke oorzaak voor mijn klachten, maar is de angst dat er wel alsnog iets mis is met mijn hart ook de enige grote angst welke ik voor mijzelf kan bedenken.

Lieve Roos,
Ik ben allereerst heel benieuwd hoe het nu met je gaat.

Ik hoop dat je een vorm van therapie bent aangegaan. Eén die uitlegt wat er in jouw lijf gebeurt als je een paniekaanval hebt, de adrenaline die vrij komt en de irrationele gedachten die naar boven kunnen komen.

Ik ben inmiddels ervaringsdeskundige (mijn paniekaanvallen begonnen toen ik 17 jaar was en inmiddels ben ik 50 jaar)
Dit betekent overigens niet dat ik al die jaren constant paniekaanvallen heb gehad. Het is mijn "zwakke plek" zoals een ander een zwakke rug heeft.

Praat erover, alsjeblieft! We zijn met zoveel! Alle liefs ❤️

Hallo Jenzz,


Ik weet niet van hoelang geleden jou bericht is want dat staat er niet bij.
Maar ik ervaar voor een groot gedeelte hetzelfde. Het is niet zo dat ik helemaal nergens last van heb op vakantie maar het is in iedergeval een heel stuk minder. Ik ervaar dat als fijn en voel me daar niet schuldig over. Aan de andere kant baal ik er ook van want wil me altijd zo "goed" voelen... En dat zet me dan weer aan het denken... Iedergeval het is denk ik niet gek omdat je dan ineens in een andere omgeving bent met positieve prikkels.


Groetjes!!

Heey ik heb hetzelfde als jou me moeder is overleden toen ik jong was me pa had een alcohol probleem en jarenlang heb ik er stress van maar ben gaan vluchten dus voelde niks en nu eindelijk heb ik alles een man kind huisje beestje en nu komt alleen eruit omdat ik niet meer vlucht extreme paniekaanvallen heb ook de diagnose paniek-angststoornis. Heb denk ik nog steeds niet alles verwerkt

Ik ben ook op zoek naar iemand om mee te praten

Hoi Tim.

Ik houd me aanbevolen om met je te praten

Groetjes manuela

Ook ik zoek mensen die het zelfde mee maken. Het is zo eenzaam om je zo te voelen

Ik wil allereerst zeggen, wauw, wat kan jij trots op jezelf zijn dat je deze stappen hebt ondernomen!
Je bent niet alleen echt niet. Anders was dit platform er ook niet geweest denk ik.
Zet hem op! Het zal niet makkelijk zijn, maar er is een begin, wat enorm sterk is. Zet hem op en veel geluk, ik denk aan je.

Ik zie helaas niet hoe oud dit bericht is, maar wil je laten weten dat je niet alleen bent..Ook ik heb het extreem, helaas :-(
Ik kom ook graag in contact met mensen om elkaar te steunen.
Gr. Sabine

Ook ik zou dat zeer prettig vinden mensen die dit nooit hebben gehad begrijpen t niet wat ik moeilijk vind om er dan over te praten

ik heb ook constant last van angst en paniekaanvallen
ik ben 62 jaar en kan dit bijna niet meer aan
hele nachten en dagen is het mis .
ik voel me er ook heel alleen in .
deze strijd is ongekend en beheerst mijn hele leven
ik durf niet meer naar buiten en leef amper nog een gewoon leven .
misschien gaat het met jou weer wat beter .
toch hoop ik op een reactie

Ik ben 35 jaar en ze hebben 7 jaar geleden tietse als diagnose gegeven had altijd wel.paniek aanvallen maar nu sinds 3 maanden krijg ik gewoon soms wel 2.keer.per dag een druk.op.me borst zweten trillen en lijkt alsof ik geen adem.krijg ik probeer zo rustig mogelijk te blijven.maar het lukt gwn niet mijn hart bloeduitslagen waren goed
Hoe kan je nou zo een ernstige paniek aanval krijgen terwijl.je gewoon een leuke dag heb gehad of tv zit kijken in rust.komt het opzetten mijn kinderen schrikken zich rot en hebben al vaak de ambulance gebeld
De dokter zegt dat ik.hier moet.mee.leren omgaan maar dit kan toch niet.ok.zijn soms.lijkt het wel.alsof ik.dood ga

Ik ben 35 jaar en ze hebben 7 jaar geleden tietse als diagnose gegeven had altijd wel.paniek aanvallen maar nu sinds 3 maanden krijg ik gewoon soms wel 2.keer.per dag een druk.op.me borst zweten trillen en lijkt alsof ik geen adem.krijg ik probeer zo rustig mogelijk te blijven.maar het lukt gwn niet mijn hart bloeduitslagen waren goed
Hoe kan je nou zo een ernstige paniek aanval krijgen terwijl.je gewoon een leuke dag heb gehad of tv zit kijken in rust.komt het opzetten mijn kinderen schrikken zich rot en hebben al vaak de ambulance gebeld
De dokter zegt dat ik.hier moet.mee.leren omgaan maar dit kan toch niet.ok.zijn soms.lijkt het wel.alsof ik.dood ga

Ik ben 34 jaar en heb al sinds de kindertijd last van hyperventilatie en hypochondrie. Ondertussen heb ik al meer dan 10 jaar paniekaanvallen. Deze heb ik een 4-tal jaar onder controle kunnen houden, maar ze zijn terug. Erger dan ooit. Voel me heel de dag beroerd, alsof het continue sluimert. Gisteren kreeg ik een extreem erge aanval. Men hart leek echt uit mijn borstkas te bonken, ik trilde over heel mijn lichaam, ik had in mijn hoofd het gevoel dat ik aan het wegvallen was en ademde alsof ik een marathon gelopen had. Het heeft geen haar gescheeld of ik had de ambulance gebeld. Ik voel me nog steeds niet ok en begin te denken dat er toch meer aan de hand is. 2 a 3 jaar geleden bij de cardioloog geweest, maar toen was alles ok, bloed is de voorbije keren altijd ok geweest. Iemand nog ervaring met deze, hoe ik het ervaarde, extreme klachten?

Ik heb ook extreme angstaanvallen. Elke dag de ene keer heftiger dan de ander. Maar ze kunnen zo 1,5 uur duren. Ik slikte eerst citolapram, maar bij een EEG naar fluvaxemine. Nu op 225 mg. Daarnaast 3x per dag oxacepam gebruikt, super verslavend. Daar ben ik nu mee gestopt. Wel lorazepam voor de nacht. Dit is de derde keer in mijn leven dat ik het heb. Alle 3 de keten na veel stress. De eerste twee keren zijn overgegaan, maar dat heeft lang geduurd. Ik ben niet op andermans tips afgegaan. Geleerd dat iedereen anders is met een ander verhaal. Durf medicatie aan en een goede psycholoog.
Ik zit nu een jaar thuis.

Hoi,
Ik ben 43 en heb na het stoppen met Citolapram maanden geen last gehad. Inmiddels is de paniek terug heviger dan ooit. Ik gebruik nu oxazepam 3 x daags.
Ben dus of suf, of ik slaap. Maar de paniek is er op de achtergrond continue en kan nu verder bar weinig door de verdovende meuk.
Dus dilemma terug aan de citolapram en als robot door of hele dagen lang het gevoel dat mijn hart het begeeft en ik om ga vallen.
Met twee kids van 9 en 7 is dit zo moeilijk kiezen.. robomam is niet meelevend, gezellig of knus,
Angstige duffe mam is dat even min.
Ik weet soms ff niet meer goed waar ik het voor doe, goed gaat het niet.

Hoi Manuela,

Ook ik heb extreem veel last van paniekaanvallen. Ben zo bang dat dit nooit meer overgaat. Maar op deze manier verder gaan is ook geen optie. Zou graag met je in contact willen komen

Ik heb jaren lang aan citalopram gezeten
2 jaar geleden mee gestopt
Inmiddels mij paniek aanvallen en angst is weer terug.
Onder behandeling geweest heb zelf ales aan gedaan om een normale leven te lijden maar is niet gelukt.

Wat helpt?
Geen idee
Hoe veder?
Geen idee
Succes voor iedereen we dat mee maken te hebben
🙏

Ik ben 34 en heb ook hele erge aanvallen zoals vandaag nog wederom langs de dokter en bloeddruk en temperatuur allemaal goed.

Maar trillen, zweten en raar gevoel in me handen alsof ik gewoon geen controle heb. Hartslag op standje 190 en gewoon op het werk. Ik raakte compleet in paniek en ben nu nog steeds kapot ervan. Ik laat me nu door verwijzen voor een therapie nadat ik eerder al bij een psycholoog ben geweest.

Waar het vandaan komt geen idee. Veelal bij mij uit stress en druk denk ik. Vooral op de werkvloer. Ookal zijn mijn collega's top.. maar dit gevoel is echt vreselijk.

Je bent niet de enige met dit soort klachten ik hoop dat jij ook je uitweg en juiste pad gaat vinden om hier vanaf te komen.

Ben benieuwd wat je precies aan medicijnen hebt gehad. Ik nog niks omdat ik het ook niet dagelijks had maar nu inmiddels wel wekelijks en het is echt zo klote.

Sterkte maar wees bewust je bent niet alleen! :)

Beste Laura.

Je bent zeker niet de enige en helaas kan ik me herkennen in je verhaal..

Ik ervaar ook wekelijks klachten en aanvallen. En ook sport ik en probeer ik fit te blijven. Helaas voor mij merk ik dat ook na sporten of inspanning dat ik sneller een aanval krijg waarom?..
Ik denk te veel na als ik na sporten pijn voel of me hart ineens snel gaat duhh als je sport maar als je die aanvallen hebt snap je ook dat je je dan direct zorgen maakt. En dat maakt me nu dus ook dat sporten me deels tegenhoudt.

Ik ben nog niet gevaccineerd omdat ik ook bang ben wat dit in mijn lichaam zal doen helemaal omdat ik corona heb gehad. Echter wil ik ook niet opnieuw ziek worden..tis dubbel gevoel het bang zijn allemaal.

Bij mij heeft de psychologe deels geholpen ze leert je de aanvallen te herkennen en te laten zien hoe je er voor jou het beste mee om kan gaan. Iedereen heeft weer een andere trigger die de aanvallen doet laten komen.

Wellicht is dat wel een tip een gesprek of bezoek kan geen kwaad en je bent zeker niet de enige die dit meemaakt.

Andere tips zijn ademhalings oefeningen welke ik ook probeer uit te voeren soms helpen ze top en soms slaat de aanval zo door dat het even niet lukt.

Maar wat je benoemd aan de anti depressiva ik zou het ook niet willen gelieve zolang mogelijk geen medicijnen
Ik laat me nu doorverwijzen voor therapie. Ben benieuwd of dit me verder zal helpen.

Hoop dat het snel beter gaat. Wees bewust je bent iig niet allen.. :) sterkte

Sorry Lieze had bij laura ook gereageerd maar staat ook onder jou bericht. Daar ik me herken in beide verhalen en vragen had maar hij heeft em onder jou bericht geplaatst lijkt wel.

Gr chantal

Hoi Lieze, wat moedig om je verhaal te delen. Zelf ben ik 37 en heb het ook al jaren. Inmiddels weet ik dat het mede komt door mijn angstige hechtingsstijl. En wat ben ik zonder angst een ander persoon. Zoals mijn therapeut vaak zegt; je bent niet je angsten. Het meest lastige vind ik, zoals ook jij omschrijft, mijn beperkte leven. Vriendinnen die er klaar mee zijn en steeds meer afstand nemen, het niet kunnen maken van afspraken of het vele afzeggen. Het voelt eenzaam en dat terwijl ik zoveel meer ben dan dit, ook jij! Medicatie heeft mij in die 20 jaar nog nooit van de paniek af geholpen en maakt me gevoelsmatig erg vlak, daar ben ik absoluut geen voorstander van. Inmiddels ben ik gestart met een trauma traject en schematherapie voor ombuigen van mijn aangeleerde ‘angstige patronen’ in de hoop dat dit me verder zal helpen want net als jou en alle andere hier gun ik mezelf een leven zonder beperkingen, zonder paniek, zonder angst en zonder steeds opnieuw vrienden kwijt te raken. Want ondanks dat ik mijn angsten niet ben wordt ik hier wel op beoordeeld. Mijn grootste wens is dan ook heel simpel; vrij kunnen zijn om te genieten, te werken en een volwaardig leven te kunnen lijden, zonder angst!

Ik heb hypnose gedaan voor een paniekstoornis, de eerste periode voel je je rustiger en je merkt steeds meer dat je je minder van bepaalde situaties aan gaat trekken. Een aanrader, maar je moet er wel achterstaan. P.s. Het is niet eng o.i.d. want als ik ergens bang voor ben is het de controle kwijtraken en dit is totaal niet het geval

Ik ga emdr proberen
Misschien is dat wat

Wil ook graag hypnose maar ben zo bang voor dat je de controle verlies

Hypnose niet doen helpt niks je moet het zelf doen of in opname gaan poos bij polikliniek angststoornis

Hoi Bianca, ik heb zelf ook al heel lang last van oa een paniekstoornis, dus weet helaas wat jij mee moet maken, fijn om er samen over te praten.
Mag ik jouw emailadres?

Heey kes.
ik kan je instagram niet vinden, ik heb sinds kort ook last van aanvallen en zou het fijn vinden om het er over te hebben met je 🤗

Hier hetzelfde verhaal! 😔

Welke hulp krijgen jullie hiervoor?
Ben wel benieuwd
Liefs Miranda

Ik heb precies dit. Ben uiteindelijk voor specifiek 'paniekaanvallen' een psycholoog gegaan. Maar dit heeft niet alles voor mij opgelost aangezien het om veel meer dan paniekaanvallen ging. Zit nu bij een nieuwe psycholoog die me veel informatie geeft over angst en hoe je ermee omgaat. Het heeft me erg geholpen het tegen vrienden te vertellen wat er met me aan de hand is en dat ik niet altijd maar overal mee naartoe kan, omdat dat mij gewoon een hoop angst en stress geeft. Als mensen hier rekening mee houden scheelt het al een hoop stress. Ik heb nog steeds wel eens angst , maar ik kan alweer dingen doen zoals terrassen en onverwachtse dingen doen. Terwijl ik ook opeens bang was van kotsende mensen, alcohol drinken, in openbare ruimtes zitten etc.. Het gaat niet snel, maar ik zie al wel verbetering! Ik heb wel na 1/2 dagen leuke dingen doen minstens 1 dag nodig om bij te komen en dan heb ik ook zin in helemaal niks. Hoop dat dit je wat helpt en anders wil k graag contact met je houden om onze ervaringen te delen. Dit is ook mijn eerste keer dat ik het op internet deel :)

Het is jammer dat je moeder en je vriendin jou niet eens kunnen begrijpen.
Je hebt stress en denk vooral aan jezelf en niet aan socium
Focuseer op jezelf. Uitrusten, lezen, zwemmen.

Ik kreeg ook een leidinggevende functie, zoveel spijt van zit nu met een vette burn out en paniekaanvallen. Na half jaar ietsje verbetering, maar lichaam wil niet wat ik wil helaas.

Ik herken me hier zo erg in! Ik heb nu ook eindelijk hulp hiervoor durven zoeken helaas is de wachttijd 100 dagen tot 1.5 jaar bij de psycholoog. Wat zijn jullie ervaringen hiermee?

Oh wat herkenbaar.
Ik heb precies hetzelfde en ook op de wachtlijst van de psygoloog.
Gelukkig kan ik elke 3 weken met iemand bij de dokter praten maar die kunnen me niet verder helpen.

Van de week gingen we uiteten met me schoonouders. Onderweg erheen een paniek aanval. Daar ook.
Ik ben zo bang om flauw te vallen ook op die momenten.
Op een gegeven moment zeide we dat we weg gingen en de rust kwam weer boven stress gevoel verdween. Zo apart allemaal.

Ik heb 2 kleine kinderen( 1 en 3) en moet dus dingen.

1 tip, alleen een nachtje weg.
Ik heb het gedaan vorige week en het was zo heerlijk om even alleen tot rust te komen.
In bad , shoppen, uiteten. Weg wanneer je wil.
Voor mij was het erg fijn.

ja heel goed,want daarna was ik er van af en durfde de supermarkt weer in en andere dingen die ik eerst niet meer durfde ,het ligt er denk ik ook aan of het een goede psychotherapeut is en waar je het goed mee kan vinden.

Sinds 3 maanden na het overlijden van mijn echtgenoot, heb ik hier iedere dag mee te maken. Oxazepam verminderd maar haalt het niet weg. Mijn omgeving begint het langzaam vervelend te vinden als ik weer bel tijdens een aanval.
Ik heb geen oplossing maar vind het wel goed te weten dat ik niet alleen sta in deze situatie. Heel veel sterkte

Hoi
Ik heb daar ook last van kan ook weer lang weg blijven maar als het er weer is compleet paniek vooral in de ochtend en soms blijft het weer hele dag hangen maar tegen de avond word het altijd minder ik weet dat ik teveel stress hormonen produceer heb Psygologen gehad en nu nog ga nu naar een medium bekende van tv tessa weet niet of zij wat kan maar kan proberen , ik slik ook af en toe oxepam maar in de ochtend helpt dat ook niet echt veel , zou er zo graag vanaf willen zijn vind echt naar dat gevoel

Ik heb dit ook. Gewoon op de bank zitten en dan ineens je hart sneller voelen bonken, een soort van jezelf koud voeen worden/zweten. Door er meer aandacht op te vestigen word het alleen maar erger. Als je dan afleiding zoekt door iets te gaan doen word het al snel minder omdat je er dan minder aan denkt. Maar dit kan niet altijd de bedoeling zijn. Ik slik nu sinds 2 welen citalopram, kijken of dat wil werken

Heel heel herkenbaar. Ook dat bang worden dat het je hart is ik heb ook uitgebreide controles gehad en ook alles goed. Ondanks dat blijf ook ik er in hangen helaas. Afleiding helpt soms idd wel maar soms ben ik bezig en kan ik onderwijl me mega druk maken in me hoofd.

Helaas heel herkenbaar vooral als ik iets voel maag of buikklachten dan wordt ik helemaal naar

ik heb ook ecitalopram gekregen kweet niet wat ik moet doen ben daar ook bang voor de bijwefkingen

Dag Susanne,

Wat vervelend wat je hebt meegemaakt en snap dat je net als ik dit de heletijd ervaart heb jij steken in je borst of in je nek? Veel nekklachten ik word er gek van omdat ik zo bang word van het idee of de dokter wel alles goed hebben nagekeken.

Hallo Michael,
Ik word ook helemaal gek van de paniek en angst. Ik heb net mijn verhaal gedeeld. Misschien kun je die lezen en kunnen we elkaar misschien helpen.

Groetjes Susanne

Hé Michael,

Ik heb hetzelfde, ik heb er elke dag last van. Soms hoop ik dat ik 's ochtends wakker wordt en er vanaf ben of dat ik het die dag niet krijgt. Ik heb gemerkt dat als ik juist denkt/hoop dat ik het niet wil krijgen het juist ''wakker'' maakt. Verder probeer ik altijd afleiding te zoeken. Het afleiding zoeken ging me overigens eerst beter af dan de laatste tijd.

Ik wil me wel gaan verdiepen in meditatie en ademhalingsoefeningen. Ik loop zelf nog niet bij een psycholoog omdat ik de stap best wel eng vind.

Misschien kunnen we elkaar helpen met ''trucjes'' of juist het delen als we op het moment een paniekaanval ervaren, zodat je het op dat moment toch kwijt kunt.

Beste Rico,
Wat vervelend dat jij dit ook hebt, toch doet het mij goed dat ik niet de enige ben maar zoals nu heb ik weer een andere klacht zoals het gevoel dat mijn halsslagader aan de linkerkant dichtslipt of dat er iets niet goed zit bij mijn hals heb jij dit ook?

Ik heb het ook.. as we speak! Lig nog in bed maar heb nog helemaal niet geslapen! "Gelukkig" vakantie.. dichtgeknepen keel gevoel, tintelende benen, rare luchtbubbels bij mijn borst/hart. Trek het zo slecht. Maar het is wat het is.

Het dichtslippen van m’n ader heb ik niet persé, zijn je paniekaanvallen/hart “problemen” nu ook “minder”? Omdat je je nu focust op je hartslagader?

Vind het nog steeds zo bijzonder dat iets mentaals je hele humeur kan veranderen en in principe je hele leven nu aan het leiden is..

Soms denk ik dat ik een goeie dag hebt en dan uit het niets zonder enige reden voel ik het opkomen, m’n hart slaat op hol, gaat van 60 naar 150+

Ik heb nu de klachten dat ik elke keer bang bent om flauw te vallen en dan vooral in bij zijn van mensen, ik probeer dan ook echt te vluchten naar een omgeving waar ik alleen ben, op werk is dit momenteel echt heel lastig..

Helaas herken ik de klachten erg goed heb het ook , ik durfde niks meer wat geleerd moet worden is tijdens n paniekaanval juist naar buiten te gaan ik pak mijn hond en ga wandelen hoe eng ook .

Ik herken het ook ik kan niet normaal naar feestjes en vooral dan raak ik angstig of bang dat er wat gebeurd in het openbaar iemand die tips heeft om dit tegen te gaan

Hee Jeroen. Ik heb dit ook, maar merk wel als ik juist naar die feestjes ga hoe slecht ik me ook voel dat ik daar wel weer opknap en er eigenlijk geen last van heb.

@MIchael, dit is echt of ik mijn eigen verhaal leest. Ik heb exact het zelfde. Bij elk pijntje of ding denk ik het ergste. Zo had ik zojuist even een kloppend gevoel in mijn arm (waarschijnlijk mijn spier) in mijn hoofd ben ik nu gelijk bang voor ms of iets anders in mijn hoofd. Ik kan daar ook in doorslaan en dan wordt dat op ten duur een paniekaanval.

Hee Jeroen. Ik heb dit ook, maar merk wel als ik juist naar die feestjes ga hoe slecht ik me ook voel dat ik daar wel weer opknap en er eigenlijk geen last van heb.

Sorry voor het korte reactie.

Het is bij mij net zo erg. Die steken zijn valse meldingen van het lichaam.
Stop er tegen te vechten, het lijkt erop dat het dan erger wordt.

Stop er tegen te vechten!
Het is verschrikkelijk om je zo te voelen maar wat je moet doen is NIETS.
Alleen ontspanningsoefeningen maar niet tegen vechten. Accepteren.

Joke ik heb al bij het opstaan tm het naar bed gaan angsten en Hyperventilatie en durf de straat niet op wie heeft het zelfde ik ben telkens bij de dokter en heb alle onderzoeken gehad buik maag darmen pas weer een schildklier onderzoek gehad en bloeddruk gemeten 130/80 hij zegt van een jonge meid maar hij zegt zit tussen je brain ik hoef maar wat te voelen en hartkloppingen meteen paniek en Hyperventilatie ik vertrouw niemand

Ik heb net hetzelfde als u en dat is heel vervelend ik loop er al meer dan 15 jaar rond het beste is gewoon leren beheersen is makkelijk gezegd is toch niet gemakkelijk het beste is gewoon laten komen en denken dat er altijd hulp is anders waren we er nu ook al niet meer hier dus vriend het komt wel goed gewoon niet te veel aan denkken

Zo herkenbaar.
Trey Jones op youtube kijken
Goede tip !

Hey Michael ik wil je zeggen dat je niet de enige bent en je niet alleen staat. Ik heb het zelfde als jij. Ik had in 2004 tot 2012 paniekaanvallen tot ik sertraline kreeg 150 mg. Toen jaren weggebleven en wilde ik in januari 2024 kijken of ik zonder sertraline kon. Heel rustig afgebouwd maar helaas kwam de paniek stoornis in alle hevigheid terug. Heb nu een maand lang paniekaanvallen elke dag. De klachten zijn tintelingen pijn op borst en in maagkuiltje. Hyperventilatie en denken dat ik dood ga. Door de vele paniekaanvallen kan ik ook niet goed herstellen waardoor ik slecht eet mijn keel en maag schiet op slot. Waarschijnlijk door te veel cortisol en adrenaline wat je lichaam aanmaakt tijdens paniekaanval. Ben dus wat afgevallen. Ik lig veel in bed omdat het veilig is. Ik ben net als jij ook bang dat het nooit meer weg gaat en ik niet meer kan genieten. Maar toch probeer ik hoop te houden. Ik ben begonnen met de online therapie van Geert Verschaeve angst overwinnen (zoek op google) hij is ervaringsdeskundige die zelfde heeft meegemaakt op paniek en angst klachten. Onthoudt Je bent niet alleen.

Wat een verhalen. Je denkt eerst dat je de enige bent. Precies dezelfde sensaties en ook de angst die toe slaat dan ervaar ik. Zeker bij hele vage gevoelens bij de linkerborst of bij het hart. Dan gaan alle alarmbellen rinkelen in mijn hoofd. Zo onrustig en angstig voor de dood dan. Heel naar. Inmiddels ruim 2 jaar deze gedachten en het gaat gelukkig stap voor stap beter.

Ik heb een eigen therapeut gevonden die ook jarenlang er last van heeft gehad. En angstisok.nl is interessant.

Hoi
Je bent zeker niet alleen.
Ik kamp al enkele maanden/jaren met zware angst en paniekaanvallen. Momenteel is het opnieuw op zijn hoogtepunt waardoor ik het huis niet meer durf te verlaten. Zelfs een wandeling in de natuur is momenteel heftig.
Ik heb ook continu hartkloppingen omdat m’n lichaam steeds in staat van alertheid is.

Ik ben gestart nu met de Moonbird om ademhalingsoefeningen te doen. Het lijkt wel iets dat kan helpen. (Het meet nl ook je hartslag en kan je zien wanneer het ‘rustiger’ is) je zal ook verschieten hoe moeilijk ‘juist’ ademen is.

Grts
Stefanie

Angst/stress/paniek.
Blijkbaar is het allemaal hetzelfde. Je emmer loopt over. En dan kan jaren zo zijn . Allemaal kleine dagelijkse situaties die je emmer steeds meer vullen tot hij overloopt.
De kunst schijnt te zijn, accepteren, maar ook kleine situaties trainen.
Theoretisch vaak te begrijpen. Maarvje hoofd wil maar heel langzaam mee

Update van mijn angststoornis
2 weken geleden mijn sertraline opgehoogd van 75 mg naar 100 mg. Met alle gevolgen van dien. Nog meer angsten en paniek aanvallen elke nacht en ochtend een zware dat mijn hartslag soms oploopt tot 150. Ik heb zelfs ambulance laten komen. Ze hebben een hartfilmpje gemaakt niks op te zien. Ik weet dat ik een paniekstoornis heb en al heb ik het zo vaak mee gemaakt je vertrouwt je lichaam en je hart niet meer. Ik lig na verhoging van sertraline al 2 weken verlamd van angst in bed. Zelfs na de douche lopen veroorzaakt paniek. Wat blijkt... Eerste weken van opbouw sertraline kan alles versterken. En pas daarna schijnt het je angsten weg te nemen en je te helpen? Zoek maar eens op mijn medicijn sertraline ervaringen. Ervaringen zijn uiteindelijk goedd en opluchting. Maar de bijwerkingen en alle versterkingen van hartkloppingen beven trillen en heftige paniek dan ik al had vind ik eerlijk gezegd heftig. Ik krijg nu 4x per dag oxazepam maar doe helpen ook steeds minder. Nog even door zetten en uitzitten tot het aanslaat. Liefs Regina

Hoi Regina

Geen complete oplossing, maar bij mij helpt het een beetje wanneer ik bewust rustiger adem haal. En ook mijn schouders omlaag doe en zo probeer iets meer ontspannen te zitten.

Dankjewel @newbee xxx

Graag gedaan. xxx

Hoe bevalt de online therapie van Geert Verschaeve?

Ik deed/doe het breinfijn programma.
Erg uitgebreid. Mijn probleem is een beetje dat ik de modules en het programma vaak niet doe op de momenten dat ik me goed voel, terwijl je juist dan de veranderingen gaat maken.
En op de momenten dat ik onrustig ben, dan pak ik alles er weer bij.

In een echte paniekaanval/overspoeling dan mag je alles inzetten wat nodig is om eruit te komen.

Maar je vaste patronen veranderen, pff lastig. En dan komt de onrust weer en trek ik me terug, ga afleiding zoeken. (Spelletje op mijn telefoon, of dat andere wat ik hier maar niet plaats)
Uiteindelijk komt het weer goed, maar het moet wegblijven! 🙃😊

Hoi Newbee het programma ben ik nu bij sessie 3. Ik krijg wel inzicht en hoop herkenning. Maar nog afwachten wat ik er werkelijk van vind. Want de opdrachten zijn best lastig. Omarmen van je paniekaanval tijdens een paniekaanval het is oke methode. Dat is erg moeilijk. Maar soms lukt het. Mee gaan in de golf niet tegen vechten. Een jarenlange gewoonte en patroon krijg je er niet zomaar uit helaas wat je schrijft. Dat moeten we oefenen en blijven oefenen. Ik hoop dat het beter met je gaat. Ik schrijf hier binnenkort een update. Nu te weinig energie. PS het gaat wel voorzichtig iets beter. Sertraline slaat aan denk ik. Lieve groet ,Regina

Hoi Regina,

Hopelijk gaat het wat beter. Hier gaat het mwah niet slecht op het moment
Ik ken het programma dat jij volgt niet, maar module 3 is nog het begin gok ik.
Het is vaak veel info en ik had vaak iets van ehhhh hoe zat het ook alweer?
En dat deed ik een module nog eens, en nog eens.
Ik kijk ze nu nog steeds soms terug.

Een groot verschil met wat ik volgde is wel de acceptatie/bereidheid tijdens een paniekaanval.
Daar werd gezegd dt je bereidheid/acceptatie in de betere periodes moet leren. Wanneer je niet in een aanval of overspoeling zit. Het mag best een beetje schuren, maar waneer je volledig in de paniekaanval zit, dat moet je doen wat je op dat moment nodig hebt.
En de aanval accepteren zat daar bij mij niet bij.

Tijdens kleine zaken waar je merkt dat je wat spanning van krijgt, daar ga je dan proberen dat gevoel te accepteren.

Belangrijk is dat je niet het idee hebt dat het na x weken ineens weggaat. Het is echt vallen en opstaan. En weer vallen en weer opstaan.
Op een gegeven moment merk je dat je minder vaak en minder hard valt.

Ik heb een meningeoom zit midden in mijn hoofd vertakt al 9 jaar geen behandeling te groot risico ik heb veel klachten hoofdpijn dubbelzien zien kan geen licht geluid en drukte verdragen ik weet niet wat hiermee moet her wordt steeds erger ik ben zo bang
En heel moe wat kan er nog

Hi Ingrid!

Zou je graag willen helpen maar heb de juiste oplossing helaas zelf ook niet. Wat mij altijd erg hielp is erover praten met de mensen die het dichtst bij je staan. Ik heb er nog regelmatig last van, maar merk dat erover praten mij echt helpt. Mocht je je verhaal persoonlijk aan me kwijt willen hoor ik het graag!

Dag Ingrid, je bent niet alleen! Heb ook precies hetzelfde. Het is verschrikkelijk dat weet ik. Maar geloof me je hebt niet ernstigs. Je hebt paniek en is het dan normaal dat je denkt dat het ernstige dingen gaan gebeuren.

Hey IR,

Ja hoor die "klachten" horen helemaal bij een paniek en angststoornis!

Als je die gedachtes hebt, krijg je het gevoel de grip op de werkelijkheid te verliezen.
Bij mij voeld dan alles anders dan anders, het is net of de "normale" ik pleitte is, zit in een heel vreemd gevoel.
En als ik dat gevoel krijg, denk ik oh god, het is weer zover......

Heb vroeger (ruim 40 jaar geleden) deze klachten voor het eerst gekregen, hebben toen erg lang geduurd en er is dus een herinneringsangst ontstaan.
Steeds als ik deze klachten krijg en dat specifieke gevoel herken, dan raak ik daar van in paniek, dan denk ik weer dat het zo lang gaat duren.......
Ik blijf maar tegen mezelf zeggen, het kan ook zo maar heel snel weer over zijn, ik ben en word niet gek enz.
Maar idd. geruststelling van mensen die het zelf maar al te goed kennen helpt je wel, heb je een beetje houvast aan, dat je weet oh oké, herkenbaar dus.

Ja dat hoort bij paniek. Het is een soort grote angst, angst om gek te worden. En dan krijg je die gedachten, daar schrik je heel erg van, je probeert ze weg te drukken, waardoor ze alleen maar sterker terug komen en het lijkt alsof het echt zo is. Maar dat is het niet. Ik probeer altijd het gewoon voorbij te laten gaan en er niet te veel waarde aan te hechten.

Ja dat hoort bij paniek. Het is een soort grote angst, angst om gek te worden. En dan krijg je die gedachten, daar schrik je heel erg van, je probeert ze weg te drukken, waardoor ze alleen maar sterker terug komen en het lijkt alsof het echt zo is. Maar dat is het niet. Ik probeer altijd het gewoon voorbij te laten gaan en er niet te veel waarde aan te hechten.

Kan een hypnose therapeut u misschien helpen om van die angsten af te geraken

Hoi , ik weet hoe je je voelt,pff..... afschuwelijk!
Wat bij mij helpt is dit.
Als IK er ben is de dood er niet.
Als de dood er is ben IK er niet.
Ik dan dik gedrukt
Want uiteindelijk ben je bang om te sterven.
Sterkte en liefs
Elaine

Dat is het idd de angst om te sterven..daar hebben wij geen controle over.
Als ik geen paniekaanval heb kan ik het allemaal wel relativeren. Dat er niks gebeurt met je hart tijdens een paniekaanval..maar als ik er midden inzit denk ik de meeste keren toch " het is mijn hart, ik ga dood" is de paniek weer voorbij kan ik weer relativeren maar dan denk ik weer hoe vervelend het is dat het zomaar de kop op lan steken en daar wordt je dan weer onrustig van.
Daardoor sta je eigenlijk altijd op standje "aan"
Ik twijfel nu erg aan het nemen van medicijnen tegen angst voor een langere tijd of toch nog proberen zo door te gaan..het gaat redelijk probeer rustig te blijven em ademhaling oefeningen te doen tijdens de aanval zodat iig mijn hartslag naar beneden gaat. Het duurt nog wel een halve dag voordat alles weer enig sinds normaal voelt.
Zou een angstremmer zoals citalopram dit kunnen oplossen?

Hey mij ook ik ben in februari voor het eerst moeder geworden en enorme paniek en angst aanvallen vreselijk was een tijdje weg maar nu weer in volle gang ook erg somber door de dag heen :( , loop nu eindelijk bij een goede psycholoog en ga vragen voor edmr hopelijk kan ik snel genieten!!
Misschien kunnen we eens berichten?

Groetjes 😊

Aanvullend: heeft iemand ook al last gehad van uitslag na zo een paniekaanval? Ik heb plots uitslag op mijn onderarm. Mensen rondom me zeggen vaak dat de dingen die ik voel, ik mezelf inbeeld door die "angsten", maar soms krijg ik ook echt fysiek verschijnselen

Ja ik krijg ook uitslag. Erna ben ik ook altijd kapot en ga dan meestal even slapen. Ik krijg zelf altijd rode branderige ogen en dan idd alle gedachten dat je de situatie niet meer aankan en dat dat nonstop herhalen... Niet echt helpend. Goed ik doe ook m'n best weer in balans te komen. Ik heb ook gewoon last van allemaal zenuwtrekjes, ook als het bvb koud is en ik ben al gestresst. Het is soms all over the place als ik gestresst raak.. zucht...

Super herkenbaar ja..... Ik krijg veel spierspanning door stress en paniek ook. Ik ben zelf heel erg blij met de website van Nick de Waard, daar kun je op zijn blog zoeken naar je klachten. Hij schrijft veel herkenbare teksten vind ik! Geeft veel rust om van iemand te lezen die er weer bovenop is.

Sterkte Jd <3

Mijn kaken doen ook altijd pijn als ik paniekerig ben. Heb het nu ook, omdat ik me druk maak. Het is een heel vervelend gevoel en maakt me misschien nog wel weer angstiger.

Ik heb al bijna mijn hele leven een paniekstoornis!
Het probleem is dat je heel gefocust bent op je lichaam. Dus je voelt altijd wel iets en daaruit komen bij die aanvallen.
De hele dag door , iedere dag weer opnieuw! Ik krijg die cirkel niet doorbroken!
En dat betekent dat je dood moe bent.
Dat doet zoveel met je lichaam!! En ik heb alle therapieen al gehad ! Probeer op je ademhaling te letten !! Alles verstijfd , ook je kaken Hoop dat je hier iets aan hebt !! Veel succes!

Ik herken heel erg dat je zegt dat je een nuchter persoon bent met brede interesses, maar dat je wordt tegengehouden door de angst. Ik heb precies hetzelfde en voel me dan ook absoluut niet mezelf. Ik heb gisteren mijn hormoonspiraal eruit laten halen, want ik weet dat je daarvan verhoogde cortisolwaarden krijgt (dus kan het versterken). Plus vind ik dat hormonen gewoon troep zijn en voel je je daardoor al snel niet jezelf. Heb je al wel eens gedacht om naar je anticonceptie/hormonen te kijken eventueel?

Ik herken ook je verhaal, al meer dan 6 maanden verpest ik mijn leven met onbestemde angsten. Geen trauma', gelukkig gezin enz. en toch ziek van angst. Inmiddels slik ik 7 tabletten vanwege allerei bijkomende ellende en niks helpt. Zouden we elkaar kunnen helpen ?? B

Hoi allebei, ik herken jullie verhalen enorm en worstel hier ook mee. Krijg hulp (praktijkondersteuner en fysiotherapeut) en medicatie (sinds kort escitalopram en voor nood oxazepam). Maar het lukt nog niet om stabiel te blijven. Voel me erg schuldig naar mijn gezin toe. Ik heb begripvolle mensen om me heen, maar ook behoefte aan lotgenoten die snappen wat er aan de hand is. Zou graag met jullie in contact komen.

ik ben niet zo n schrijver ik heb helaas geen mensen om me heen waar ik bij terecht kan met mijn angst en paniek 1 week heb ik er heel veel last van en vooral als er nare dingen nog eens voorvallen bv aanvaring met partner veranderingen kan ik niet aan om mijn gedachtes niet de overhand te geven slik ik oxasepam om te slapen ik zou ook graag contact willen

Hoi allemaal,

Op het moment ben ik niet zo goed met schrijven. Maar inmiddels ben ik redelijk stabiel.
Ik heb uiteindelijk een paar weken lorazepam moeten nemen. Maar inmiddels heb ik deze ook helemaal afgebouwd.
Wel heb ik nog voor geval van nood.
Ik reageer best wel heftig op medicijnen en hormonen dus buiten de citalopram wil echt zo min mogelijk en zo kort mogelijk medicijnen nemen.

Ik merkte dat de Lorazepam, zodra een aanval ontstond, me meteen hielp om het te onderdrukken . En inmiddels ben ik dus weer in staat om het op eigen kracht te kunnen.

Klachtenvrij zal ik helaas nooit zijn.

Het "troost" dat meerdere mensen zich in mijn verhaal herkennen. Je gunt dit echt niemand maar het geeft ook een zekere opluchting dat je niet de enige bent en dat je ook echt niets aan kunt doen.

Het schuldgevoel herken ik ook, terwijl mijn man echt lief voor me is en m'n zoontje het gewoon accepteerd. Ook mijn vrienden staan echt voor me klaar.
Maar je voelt je zo'n last voor anderen. Vooral wanneer je ergens bent, iedereen het leuk heeft en jij weer een aanval krijgt.
(Meestal zorg ik dat ik dan zsm thuis kom)

Ik weet niet hoe ik met jullie contact kan krijgen. Dus ik kijk geregeld op dit forum.

Ik wil wel met je contact hebben. Snap je volledig, heb dat ook

onur_1351981@hotmail.com

Hoi,Ik ben Johan 71jaar,ik ervaar dezelfde stoornis in mijn hersenen,van antidepressiva naar oxazepam,naar alprozolam,ben nooit echt helder probeer zo simpel mogelijk te leven,maar er zijn altijd vervelende prikkels op je pad,verlang naar euthanasie,maar mag niet.Heb al een uitstap poging gadaan,maar werd HELAAS na een dag wakker op de i.c.Beetje ten einde raad,alle medicatie kost veel geld,en is allemaal vergif,maar wat moet je?Ook div.andere gezondheidsklachten,wil geen 72 worden.Sneu voor mijn partner,zijn 30 jaar getrouwd.

Beste Johan, ik kan je gevoel en keuzes oprecht begrijpen. Maar blijf vechten.
Ik heb een schat van een man en een jong kind om voor te zorgen. Zodra het mij teveel wordt denk ik aan hun en vooral aan mijn kind die mij nog heel hard nodig heeft.

Ik ga opnieuw een traject in, ik blijf vechten en dus ook nog hoop houden op verbetering/verlichting.
En doe ik het niet voor mezelf, dan wel voor mijn gezin.

Zijn er specifieke dingen waar je angst voor hebt, die de paniek uitlokken? En zijn die reëel? Ga je dingen uit de weg omdat je bang bent weer een aanval te krijgen?
Lastig hoe je hoofd met je aan de haal kan gaan hè. En ik herken het wel, dat je niet serieus genomen wordt. Je ziet uiteindelijk maar weinig aan iemand die het psychisch heel zwaar heeft!
Probeer grip te krijgen op je angsten, maak ze bespreekbaar, zet je piekergedachten op papier. De standaard tips heb je vast allemaal al toegepast zoals ademhalingsoefeningen en denken aan iets positiefs, jezelf afleiden.
Ik wens je veel sterkte toe, hou vol.

Situaties waar ik onder de mensen moet komen zijn het lastigst. Gewoon omdat ik niet helemaal op mijn lichaam kan vertrouwen en mensen dat niet zien. Ik probeer continue te ontspannen en doe er zoveel aan om te ontspannen. Het wil alleen (nog) geen vruchten afwerpen. Hunker gewoon weer naar een “normaal” leven waarin je niet continue hoeft na te denken over deze zaken. Het kost me oprecht zoveel tijd en energie.

Het continue weten dat er weer pijn of een kwaaltje zal komen ergens is gewoon heel erg frustrerend. Dan weer mijn arm, dan weer een been, hoofdpijn het is elke keer wat. Ben ook doodmoe elke keer. Kan in de nacht niet slapen en overdag niet wakker worden. Als ik wakker word heb ik het gevoel een hele nacht wakker gelegen te hebben. Voel me totaal niet uitgerust.

Ik ben natuurlijk geen dokter maar je verhaal is herkenbaar en je klachten ook. Het lijkt alsof je in een vicieuze cirkel terecht bent gekomen waarbij je ademhaling de kern van het probleem is. Mij heeft een acupuncturist goed geholpen. Wel ene zoeken met ervaring in angst, hypverventatie etc. Het lijkt alsof door de angst cirkel de hyperventilatie je in de greep houdt. Volg hyperventilatiecoach, probeer alleen nog te ademen door je neus, in en uit, dan adem je automatisch vanuitje buik. Duizeligheid en wankeling benen komt door te weinig zuurstof in je hersenen. Zodra deze klachten verdwijnen krijg je weer vertrouwen. Sterkte!!

Ik ben 37 en herken wel dingen uit je verhaal. Ik ben altijd een heel sociaal persoon. Maar 2 jaar geleden kreeg ik vanuit het niets op mn werk paniek aanvallen. Uiteraard allerlei onderzoeken gehad waar niets uitkwam. Wel gewoon blijven werken omdat het daar vertrouwd was . In dat eerste jaar een half jaar bij een psycholoog geweest. Hielp wel iets, maar weg waren de problemen niet.

Dus na dat jaar bij de huisarts citalopram voorgeschreven gekregen. Maar lichamelijke klachten kwamen er wel steeds meer. Vermoeid lichaam, verkrampte kaak, spierpijnen, duizelig, onwerkelijk gevoel, etc.

Sinds halverwege dit jaar heb ik een andere psycholoog waarvan ik wel het idee heb dat het zoden aan de dijk zet. De aanvallen zijn zo goed als weg, wat ik wel heb geleerd is dat focussen op je klachten het alleen maar erger maakt. Het accepteren en je eraan overgeven helpt het best, al snap ik dat dat vaak lastig is.

Zijn er specifieke dingen waar je angst voor hebt, die de paniek uitlokken? En zijn die reëel? Ga je dingen uit de weg omdat je bang bent weer een aanval te krijgen?
Lastig hoe je hoofd met je aan de haal kan gaan hè. En ik herken het wel, dat je niet serieus genomen wordt. Je ziet uiteindelijk maar weinig aan iemand die het psychisch heel zwaar heeft!
Probeer grip te krijgen op je angsten, maak ze bespreekbaar, zet je piekergedachten op papier. De standaard tips heb je vast allemaal al toegepast zoals ademhalingsoefeningen en denken aan iets positiefs, jezelf afleiden.
Ik wens je veel sterkte toe, hou vol.

Hallo,

Wat een herkenbaar verhaal, ik (32 jaar) heb sterk dezelfde ervaringen. Dit zal ik een beetje toelichten.

Een aantal jaar geleden ben ik in een burn-out beland nadat ik steeds minder ging functioneren op werk in combinatie met paniek aanvallen. Na coaching, gesprekken met een psycholoog en rust ging het beter en ben ik weer gaan werken. Echter voor mijn gevoel altijd gevoelig gebleven voor stress en dit kwam vaak vooral in sociale situaties naar voren. Heb wel een aantal momenten gehad van een paar weken waarbij ik dacht: Yes! ik ben weer de oude. Helaas zette dit zich dan niet door en zijn er veel klachten weer terug het afgelopen half jaar in combinatie met veel sombere dagen/buien.

Mocht je het fijn vinden om eens

Waarin ik mij zo herken is het contrast van het beeld dat ik van mijzelf heb (voor dit allemaal) en waar ik altijd op kon vertrouwen. Fysiek erg sterk, sociaal en stond gemakkelijk voor groepen om bijvoorbeeld te presenteren of les te geven. Nu weet ik dat ik deze vaardigheden en eigenschappen bezit maar ik kan er totaal niet op vertrouwen, ik kan al erg kortademig worden als ik een korte presentatie moet geven aan een klein groepje mensen. Of in een 1 op 1 gesprek voel ik plotseling een golf van zenuwen over mijn lichaam. Soms ben ik ineens duizelig of voel ik dat mijn emoties erg aan de oppervlakte liggen.

Nu ben ik van plan om weer in contact te komen met een psycholoog via de huisarts. Daarnaast oefen ik mindfullness via een app (unwinding anxiety). Wat ik hierover lees is het echt iets wat kan helpen om met deze gevoelens om te gaan maar dat het veel training kost. Het is de bedoeling dat je paniek of angsten kunt komen en ze vanuit een nieuwsgierige houding gaat onderzoeken en ze vooral niet probeert weg te duwen. Ik denk dat ik zelf diep van binnen nog steeds niet heb geaccepteerd dat ik deze gevoelens heb en destijds er door ben uitgevallen. Ik hoop dat ik nu de juiste investering doe en er langzamerhand meer grip op weet te krijgen.

Mocht je het fijn vinden om nog wat meer ervaringen uit te wisselen, laat maar weten.

Groet.

Heel herkenbaar!

Hier een vrouw van 30 jaar en heb sinds half september nu paniekaanvallen. Nu moet ik ook wel zeggen dat ik een behoorlijk zwaar jaar achter de rug heb. Mijn dochter is bij der vader gaan wonen, auto ongeval gehad waar ik toch wel meer last van heb dan ik dacht, mijn man heeft de diagnose zaadbalkanker gekregen, waardoor we nu ook nog eens in een ferteliteitstraject terecht komen en op het werk gaat het niet heel lekker. Liep al een hele tijd ook op mn tenen. De meeste zeggen dan ook niet gek dat je nu pas omvalt.
Ik heb me dan ook ziek gemeld op mn werk om even tot rust te komen. Ik was helemaal op. Ook te merken aan de paniekaanvallen. Hoe vermoeider ik ben hoe vaker ik ze heb op een dag. Samen met de derealisatie en benauwdheid en het opkomen van een aanval dat ik dacht dat ik het aan mn hart kreeg. En die gedachten telkens weer opnieuw maken de paniek natuurlijk nog groter of het komt weer opnieuw terug. Inmiddels sta ik op de wachtlijst bij de psycholoog. Met een beetje geluk ben ik nog eind dit jaar aan de beurt. In het begin durfde ik het huis niet of nauwelijks uit. Gelukkig gaat dit wel steeds beter nu. Ook omdat ik om de 3 weken als overbrugging naar de ggz-poh ga. En zij zegt dat ik echt al wel stappen maak. Maar het stukje buitenwereld. Niemand kan in jou hoofd kijken wat er nu speelt. Mijn man heeft een litteken van de operatie town zijn tumor verwijderd werd. Dat is tastbaar. Alleen collega’s en mijn man zeggen wel van ja je moet er over heen stappen en door gaan met je leven. Heel leuk bedacht, maar dat probeer ik dat doe ik niet zomaar effe.

Wij hebben hier nou niet om gevraagd. Liefst willen we ons ook weer fijn in ons lijf voelen. Hierom gaat dus de volgende keer mijn man mee naar de poh om het te leren begrijpen en ik laat hem dingen lezen over de paniekaanvallen.

Hopelijk krijg je snel begrip vanuit je partner. En mocht je meer willen weten hoor ik het graag

Ik heb echt précies hetzelfde. Ook EMDR gehad, werkt niet. Ik werk gewoon door, maar elke meeting of dag op werk is weer een grote uitdaging om gewoon door te gaan terwijl je continue het gevoel hebt dat je gaat flauwvallen. Al weet je dondersgoed dat het niet gebeurt, het gevoel blijft mega vervelend en gaat niet weg. Ik vind het heftig om te lezen dat zelfs na dit je nog geen oplossing hebt gevonden, dan denk je wat moet je dan nog… Ik hoop dat je toch nog een oplossing gaat vinden.

Ik heb precies hetzelfde elke dag vreselijke duizelingen en ook hevige angsten ben maar bang dat ik doodgaat ook bij mij is bij de Huisarts enkele weken geleden nog een hartfilmpje gemaakt ik heb nu bj mijn 2 x daags 5 mg Diazepam ES Citropolam gekregen ophogen met 1 x per week 1druppel er bij ik moet tot 5 druppels en ben nu pas aan de 3 druppels begonnen ik ga door een hel veel angsten nog erger als voorheen ik ben een Hypochondrie en lijd aan Thanatofobiedat is bang voor de dood zijn er meer mensen die dat hebben graag reactie ik heb al veel gedaan EMDR HYPNOSE EN Haptonomie en vele boeken gekocht maar niets heeft mij geholpen

Weg met de pammetjes. Probeer bij opkomst van een paniekaanval te gaan fietsen of sporten. Dit kan helpen, weet k uit ervaring

Ook hier heel herkenbaar allemaal, ik heb precies hetzelfde meegemaakt. Fysiek sterk, altijd gesport, hoog niveau waterpolo en schijnbaar uit het niets niet meer op je lichaam kunnen vertrouwen. Duizelig, wankel op de benen, algehele malaise gevoel…sociale gelegenheden ineens een ramp om naar toe te gaan en totale onbegrip bij partner en vrienden. Ik zocht het antwoord ook in de medische hoek omdat dit toch ergens vandaan moest komen, dus dokterbezoek, bloedonderzoek, hartfilmpje ect. Maar geen antwoorden helaas totdat ik zelf op onderzoek uitging en ontdekte dat mijn ademhaling totaal ontregeld was! Ik ademde in rust alsof ik aan het hartlopen was en mijn co2 level was ontzettend laag. Ik heb mij verdiept in Buteyko ademtraining en dat was echt een eyeopener. Het kost inzet, tijd en dicipline maar in mijn geval heeft het mij mijn leven weer teruggegeven en daarnaast natuurlijk ook de antwoorden waarom ik mij zo slecht voelde.
Ik las jullie verhaal en wilde dit toch even delen omdat het mij heel erg geholpen heeft!
Sterkte allemaal, ik weet hoe erg deze klachten kunnen zijn, hoe onzeker je ervan kunt worden en hoeveel energie het vreet!

Hier precies hetzelfde door dat ik medicatie voor de hoge bloeddruk hebt moet ik om de drie maanden een paar dagen bloeddruk opmeten voor herhalingsrecept ik wordt er gewoon beroerd van verschrikkelijk

Wat is jullie bloeddruk? Ben er ook panisch van. Vandaag echt hoge waardes.

Heel herkenbaar. 2-3 weken voor de controle begint het. Gaat niet meer uit mn hoofd. Lijkt gewoon een soort PTSS. Bloeddrukwaardes door het dak. Duizelig hetgeen weer de paniek aanvallen triggert waardoor zweethandjes, "opvliegers" , oncontroleerbare gedachtestromen, concentratiestoornissen, gapen etc. Als ik pech heb ijlt dat nog een paar weken na.
Ben overigens blij te lezen dat ik niet de enige ben. Compliment voor dit forum.

Zelfde soort verhaal hier, heb zelf alleen vooral last van overprikkeling die angst en paniek doen opleven.
Misschien door coma toch licht niet aangeboren hersenletsel die dit veroorzaakt. Er mee leren leven is mijn enigste opdracht nu.

Heel herkenbaar ik heb ook zulke paniekaanvallen dagenlang moet ik bij komen. Soms is douche al een opgave zo slap ben ik

Ik herken dit zo leef ik al 20 jaar en is heel moeilijk maar toch rustig blijven en weten dat het niet erg is je moet er mee leren leven als je een zwaard aanval krijg neem dan een temesta in of gewoon op zak mee nemen voor een veilig gevoel

Goedenavond, ik ben nu een week of 7 met antidepressiva bezig (citalopram 10mg) wilde ik eigenlijk eerst ook niet aan, maar zo verder met paniekaanvallen en lichamelijke pijntjes ging ook niet. Ik heb we het idee dat ik er rustiger door geworden ben en met behulp van psycholoog gesprekken kan ik het ook onder controle houden. Ik heb voor de eerste weken ook oxazepam gekregen omdat je problemen in de begin periode erger kunnen worden, deze heb ik niet hoeven gebruiken. Durfde ik eigenlijk ook niet omdat de zogenaamde ‘pammetjes’ verslavend werken. Mijn huisarts zei wel dat dit niet kan aangezien je de oxazepam niet blijft nemen

Dankje voor je reactie,
Oke misschien moet ik het dan toch maar innemen...
Maar de klachten werden in het begin niet echt erger dan?

Ja ik wordt ook echt moe van alles af en toe...
Maar hoe snel merk je verschil dan?

Hoi Anneke,

Wakker schrikken als je bijna in slaap valt en dat je hartslag omhoog vliegt heb ik ook een tijd lang ervaren. Best eng en vervelend. Gelukkig heb ik er geen last meer van. Het gaat dus weg als je je weer wat beter voelt. Je zenuwstelsel is overgevoelig en dat zorgt ervoor dat je al dat soort vervelende sensaties ervaart. Wat mij enorm heeft geholpen om van de paniek af te komen is kennis opdoen. Ik raad je aan om de volgende boeken te lezen: 'Hope and Help for Your Nerves', van Claire Weekes. En via angstisok.nl kun je ook een heel goed boek kopen over paniek. Mocht hulp willen van een ervaringsdeskundige, dan raad ik je aan om op deze site te kijken volledigvrij.com. Hoop dat je hier wat aan hebt. Stekte!

Nee bij mij werden de klachten niet erger. Wel had ik last van andere bijwerkingen van de citalopram . Ik ga dit gewoon een jaartje proberen en dan afbouwen

Ik merk dat als ik een paniekaanval heb dat ze minder heftig zijn en ik er beter mee om kan gaan

Dankjewel voor de tips ga zeker de boeken kopen!

Hoi Sabrina,

Heel herkenbaar. Als je er eenmaal inschiet dan kun je niet meer helder denken en is het heel lastig om uit de paniekstand te komen. Heb je er wel eens over nagedacht om hulp in te schakelen van een ervaringsdeskundige? Ik heb daar namelijk zelf veel aan gehad. Als je er meer over wilt weten, let me know. Sterkte!

Dit herken ik zeker. Vooral als ik ver van huis ben in een onbekende omgeving. Ik slik geen medicijnen en zit in mijn herstelproces. Althans dat hoop ik.

Ben je ook angstig voor de dood. Dat is een enorme trigger voor mij. Maar ook veel lichamelijke sensaties.

Hoe zou je contact willen?

Hoi Sabrina, herkenbaar verhaal hoor! Ik heb ook al sinds mijn tienerjaren paniekaanvallen. Nu zie ik pas hoezeer ik mijn hele leven me al probeer aan te passen aan nieuwe situaties, hoe slecht ik daar in ben en hoe ik mezelf altijd op mijn kop heb gegeven als het niet lukte. Het is me uiteindelijk gelukt te accepteren dat ik gewoon niet zo goed ben in nieuwe activiteiten, nieuwe sociale contacten, e.d. Het geeft een hoop rust om niet meer van jezelf te 'moeten'. Oxazepam en het hele riedeltje ken ik ook, ook het gevoel van falen als je het toch probeert. De gedachten houden nooit op. Ik wens je rust in je hoofd en dat je gedachten niet zo met alles aan de haal gaan.

Mail me op johndewit@hotmail.com

Omgeving delft in de buurt. Wandelen lijkt me wel leuk

Heel herkenbaar allemaal, ik woon in Limburg en ben 36 jaar. Heb ook een dochtertje van bijna 4 en getrouwd. Soms kan ik me niet voorstellen dat mensen hetzelfde meemaken. Een maatje zou voor mij ook fijn zijn. De somberheid herken ik, die slaat dan opeens weer toe. Ik ben er inmiddels wel achter dat het de hersenmist/brainfog is alsof de wereld stil staat om je heen. Oxazepam herken ik, heel fijn op het moment zelf maar de dag erna begint alles weer van voor af aan. Het helpt het probleem niet. Ik ben zelf ook gediagnostiseerd met een paniekstoornis, ik was altijd al angstig maar kon er nog prima op functioneren. Sinds 1,5 jaar ook vastgesteld en is alles erger geworden door een gebeurtenis. Ik hoor het graag van je.

Hoi Mandy,

Erkenning en daardoor meer herkenning kan het denk ik in het begin erger maken. Je wordt je meer bewust van je eigen gedachten en gevoelens.

De brainfog herken ik ook wel. Gelukkig gaat het ook steeds weer over. Ik merk dat het nu beetje bij beetje beter gaat. Maar het gaat heel langzaam.

(Het lijkt erop dat Sabrina hier niet meer meeleest..)

Ja ja ja dit is exact wat ik ook heb. Dood eng is het. Derealisatie heet dit. Ik loop ook bij een psycholoog. Inmiddels gaat het bij iets beter. Ik kan alweer korte stukjes autorijden terwijl ik dit heb. Puur door acceptatie. Vecht er niet tegen hoe moeilijk het ook is. Ook mij lukt dit niet altijd, maar dit is wel de sleutel tot genezing. Ik had het dus vanochtend in de auto en ik dacht oké dit voelt doodeng, maar er gebeurd niks ik kom er wel. En ik ben er gekomen want je kan alles gewoon alleen je gevoel is gewoon dood waardoor je dit ervaart.

Ik heb het ook op de fiets .ineens is de stuur heel klein doodeng

Dit heb ik ook. Ik kan ook de ene dag beter auto rijden dan de andere. Soms krijg ik paniek en de andere dag rij ik alsof er niets is.

Dit is heel passend bij een BO of angst/paniekstoornis.

Dit herken ik zeker. Probeer je er niet in mee te laten slepen. Probeer te gaan genieten ook al ben je gevoelloos na een tijdje gaat je lichaam alles weer herkennen.

Dit is heel herkenbaar angstig he?
Ik krijg er paniekaanvallen door en laat me er in mee slepen waardoor hele me dag en elke dag rot is. Die gevoelloosheid is ook zo rot dat genieten of er naar uit zien is er niet of nauwelijks. Ben blij om te lezen dat dit herkenbaar is bij andere.

Ik heb dit ook de wereld is mega eng en ik zie het heel anders als vroeger. Hoe gaan andere hiermee om?

Hebben jullie ook brainfog?.
Zo raar gevoel in hoofd?
Alle andere punten herken ik ook trouwens.

Hi Eliza,

Ik herken mezelf in jouw verhaal. Dan loop je door het bos en voelt alles zo niet realistisch. En dan volgt paniek… Je kijkt naar je handen en denkt: die horen niet bij mij? Hoop dat het ondertussen was beter met je gaat!

Liefs,
S

Hoi LInda
Het is heel herkenbaar wat je schrijft.
Bij een paniekaanval is een hartslag van 150 geen uitzondering. Heel akelig, maar als het na een paar minuten weer zakt hoef je je niet ongerust te maken. De adrenaline zorgt voor de hoge hartslag en als je daarvan schrikt gaat de hartslag nog hoger.
Wat mij helpt ( tip van cadioloog ) is koud water drinken en rustig gaan zitten. Adem in door de neus en en rustig uit door de mond.
Mocht je toch erg ongerust zijn dan kun je een ECG aanvragen of nog beter een holter bij je huisarts voor 1 of 2 dagen. Die registreert je hartslag en ze kunnen een hoop medische gegevens eruit opmaken om te zien of je hart verder goed is.
Als de uitslag goed is , is het minder eng voor je denk ik.
Sterkte hoor!
Hannie

Heb ik ook gehad. Ik zat vanuit het niets in een paniek aanval met een hartslag van 145spm. Zag ik naderhand op mn horloge. Ik zag ook dat dit van korte duur was. De truc is, hoe moeilijk dat ook is rustig te blijven. Ik heb bij de cardioloog een ecg, echo en fietstest gedaan, uitkomst was dat er niets aan de hand was

Hii, ik zie net je reactie. Als eerste wil ik zeggen dat alles echt oké is. Ik ben zelf 20 jaar en sinds een halfjaar heb ik extreem veel last van paniekaanvallen. Ik heb in februari in het ziekenhuis gelegen omwille van corona, en ter plekke kreeg ik een extreem hoog hartslag van 183. Sindsdien heb ik enorm veel schrik dat er iets mis is met mijn hart door de trauma die ik daar heb meegemaakt. Als ik begin te stressen zit mijn hartslag al rap bij 130. En bij een echte paniekaanval zit hij bij 170.
Ik weet dat de fysieke symptomen van het hart zeer beangstigend zijn maar je moet jezelf er aan herinneren dat elk persoon anders is en iedereen paniekaanvallen anders zal ervaren.

Heel herkenbaar. Ik heb hier zelf ook last van. Straatvrees/mensenschuw geef het beestje maar een naam. Ook de hoge hartslag. Binnenshuis krijg ik het nog wel gekalmeerd als ik mezelf niet te gek maak, maar buitenshuis pff. Laatst stond ik in de rij bij de Lidl, het duurde zolang, ik kreeg paniek en schoot gewoon naar 140. Ik ben daar dan ook altijd erg op gefocus, dan struin ik ook het hele internet af om mezelf te kalmeren. Dat helpt dan niet altijd als je dan net de verkeerde artikelen tegenkomt. Het is gewoon vreselijk. :(

Ik lees percies wat ik ook heb. Ik loop al jaren met paniek aanvallen, zo bang voor de dood. Ben een jonge mama van 3 kindjes, heb deze paniekaanvallen al jaren, maar ze kwamen maar af en toe en had het een beetje onder controle . De laatste 5maanden heb ik het zo erg dat ik per dag een aantal aanvallen krijg, ben bang om naar buite te gaan, op stap te gaan, op bezoek te gaan. Ik kan het allemaal niet meer. Het begint altijd met hartkloppingen en sufheid en dan denk ik ja men hart gaat het nu begeven. Droge mond, trillen, duizelig, het gevoel van ik ga nu flauwvallen…

Ben al naar 2verschillende cardiologen geweest en kreeg te horen dat er niets met men hart is dat het meer psychisch is, en dat ik ziektes creër in men hoofd😔 ben echt ten einde raad, probeer al men krachten bij elkaar te rapen om voor mijn kindjes te kunnen zorgen(ben sinds kort ook alleenstaande mama).

Hopelijk kan iemand me helpen , om hier mee te leren om gaan!

Hoi Lylla,

Wat erg om je verhaal te lezen. Je bent echt niet alleen ook al voelt het wel zo, veel mensen hebben dit soort klachten. Ik herken me helemaal in je verhaal. Ik weet niet waar je staat of wat je al hebt gedaan, maar het is belangrijk om hulp te zoeken, eerst via de huisarts. Wellicht als redmiddel in combinatie met therapie om medicatie te nemen, om zo wat kracht te krijgen. Cognitieve gedragstherapie heeft mij goed geholpen en laten in zien dat het echt mijn paniek gedachtes zijn die me letterlijk ziek maken. Op een gegeven moment zijn je hersenen niet meer anders gewend om te denken. Je komt in een vicieuze cirkel. Mediteren helpt om rustig te worden, let op je ademhaling. Probeer tegen iemand te zeggen waar je tegenaan loopt, of die persoon je wilt helpen om samen mee naar buiten te gaan, naar de winkel etc. Vermijden houd de angst in stand. Ik ben er zelf ook een kei in hoor maar dat is wat me wel echt helpt om eruit te komen. Alleen lukt het niet, je hebt hulp nodig. Veel liefs en sterkte

Ik herken me in jullie verhalen. Veel hartkloppingen/overslagen. Vorig jaar alle onderzoeken gehad wat erop cardiologie mogelijk is zelfs tot hartkliniek waar ze met een dun cameraatje in mijn aders naar hart hebben gekeken en alles was oke. Ging een poos goed maar sinds 4 maanden weer alle klachten terug. Naar andere cardioloog geweest fietstest en holter gehad uitslag volgt begin november.ik heb de overgang 1.5jaar geleden achter me gelaten maar waarschijnlijk zijn mijn hartklachten daar afkomstig van. Ga nu overleggen met huisarts hoe zij tegenover hormonen nemen staat die nu nog steeds in onbelans zijn en daar door hartklachten maar ook andere onverklaarbare klachten geven. Hopelijk biedt dit rust en krijg ik mijn leven weer terug. Want dit is echt de hel.

Hoi hoi ik lees net dit bericht. Ik heb ook veel van deze klachten. Soms zijn ze heviger aanwezig dan de andere keer.
Vandaag ook bij de huisarts geweest met constante hartkloppingen en oververmoeidheid.
De arts kon niks vinden, hartslag was helemaal prima en bloeddruk ook.

Soms vergeet ik even dat ook dit hoort bij die angststoornis die helaas erger is geworden.
Ik heb net als jou ook eerder paniekstoornis gehad.

Heb je lang onder stress gestaan of ben je heel stressgevoelig?

Helemaal hetzelfde

Helemaal hetzelfde

Ook ik heb deze klachten, al haast 4 jaar. Hele medische molen doorgegaan. Niets gevonden. Loop bij psychotherapeute en psychiater. Citalopram. Niets helpt. Enige geruststelling: als ik 1 oxazepam neem nemen klachten even af

Exact hetzelfde! Als de aanvallen niet aanwezig zijn heb ik dit. Soms gaat het dan een periode.

Hoi allemaal ik heb het ook heel erg. Al een paar maanden.

Hallo allemaal,

Even terugkomend op mijn verhaal. De klachten zijn nu niet meer 24/7 aanwezig. Het komt tegenwoordig in de avond opzetten. Ongeveer rond 18 a 19 uur begint het erger te worden. Vooral onverwachte geluiden kan ik dan heel erg slecht hebben. Dit kan al iets zijn als iemand die zijn neus ophaalt naast me op de bank. M'n lichaam reageert daar heel heftig op, niet echt als schrikken maar meer een stroomschok door m'n lijf. Herkent iemand dit?

Ik ben al wel heel erg opgelucht dat de klachten over het algemeen een stuk minder op de voorgrond zijn en ik mijn leven langzaam weer kan oppakken. Dit geeft goede hoop! Hoe is dat bij jullie?

Herkenbaar!!! Ga is juist tegen werken door bijvoorbeeld te sporten. Dat help erg veel en blijf je leuken dingen doen. Je moet echt juist tegen je lichaam in werken ondanks dat je misschien niet in staat bent om dat te kunnen doen maar dus tegen gewoon tegen je lichaam in werken. Zal je zien dat je klachten automatische weggaan.

Hoi,

Dit is echt alsof ik mijn eigen verhaal leest. Al jouw klachten zijn exact de klachten waar ik ook last van heb. Je krijgt bijvoorbeeld uit het niets hartkloppingen en wordt bang. Hierdoor ga je je nog drukker maken en begint er paniek te ontstaan.
Zo blij dat ik dit leest dat ik niet de enige ben.

Hoi ellenora, wat vervelend dat je dit moet meemaken.. Ik begrijp precies wat je bedoelt. Zelf heb ik nu al bijna 3 maanden non-stop paniekklachten (zie verhaal 160). Ik gebruik zelf nog geen medicatie, maar ben vorige week begonnen met supplementen slikken die angstklachten wat kunnen verminderen; Ashwagandha ksm-66 en magnesium bisglycinaat. Verder probeer ik dingen te blijven ondernemen, al kost het me enorm veel moeite met die klachten die er non-stop zijn. Het belangrijkste is toch om dingen te blijven doen, ook al is het maar een half uurtje wandelen. Wat ook verstandig is om te doen is geen verdovende middelen, zoals alcohol nemen en geen cafeïne. Ik merk bij mezelf dat als ik cafeïne neem het vrijwel meteen piekt tot een aanval.

Verder kun je dit nog proberen:
- Probeer de klachten te zien als radartjes die afgaan; je lichaam probeert je te beschermen voor naderend gevaar. Maar er is op die momenten niets gevaarlijks aan de hand. Dan kun je tegen jezelf zeggen "bedankt dat je me waarschuwt, maar ik ben veilig"
- Boxbreathing, dit zijn ademhalingsoefeningen. Kun je op YouTube vinden
- Je zintuigen afleiden door iets kouds (zoals een koud flesje drinken of iets uit te vriezer) in je nek of op je pols te leggen
- Google de symptomen NIET.. Door de symptomen te Googlen geef je jezelf stress en duurt het alleen maar langer. Ik spreek uit ervaring
- Probeer de symptomen niet te onderdrukken, laat ze er zijn < deze tip krijg ik zelf van m'n therapeut, maar ik vind het verdomd lastig aangezien ik als de dood ben voor sommige symptomen die ik in m'n lijst heb benoemd. Toch blijf ik het proberen.

Ik hoop je hiermee wat verder te kunnen helpen. Je bent in ieder geval echt niet alleen!

Goeie tips Mandy, doe je ook aan meditatie oefeningen? ik begrijp dat meditatie nogal goed van pas kunnen komen bij mensen met paniekaanvallen. Ik heb er elke dag wel last van en ga soms in het moment zelf een oefening op Spotify opzetten om zo weer m'n zintuigen te ''resetten'' moet zeggen dat het niet altijd helpt.

Goedenavond, heb je hier nog last van? Ik heb dit gevoel al jaren wat jij hier beschrijft en ik zoek lotgenoten met deze zelfde klachten.

Ik ben er redelijk vanaf gekomen. Uiteindelijk psychologische oorzaken kunnen aanpakken icm antidepressiva. Het is te doen, ook ik dacht dat er geen uitweg meer was.

Als ik mij benauwd voel of het gevoel heb van lucht happen doe ik altijd mijn tanden poetsen want door de sterke lucht of ik gebruik Vicks en die smeer ik dan op m'n borst

Ik herken dit heel goed, dit krijgen mensen die last hebben van paniekaanvallen, heb dit een tijdje gehad maar daarna is over gegaan en tot nu toe nooit meer last gehad, het komt door overprikkeling dat heeft mijn huisarts mijn toen heel goed uitgelegd, heb ook eerst onderzoek g had kwam ook niks uit, je moet cafeïne vermijden want dit lokt het meer uit en stress is de grootste boosdoener, waarschijnlijk heb je onbeperkte verdriet of iets waar je je heel druk om hebt gemaakt

Inderdaad.
Hoe lief je echtgenoot is zal hij het ne er ever begrijpen.
Niet omdat hij het niet wil maar omdat hij het niet voelt.

Ik zelf ook gesufferd 7 jaar.
En ik met zelfde medica een andere mens .
Een nieuwe ik een nieuwe leven.
Dank God.

Groet
Bluma

Ik weet hoe het is. Hem er zelf ook veel last van. Als je wil praten...

Hoi, ik herken je verhaal zeker! Ik was ook een jaartje of 5 vanaf. Maar sinds 2 dagen weer super angstig. Ook hele dag in bed liggen en niet willen praten, het liefst in het donker liggen hele dag, zweet handen en zweet voeten. Geen trek meer in het eten. Hele dagen bang. Verschrikkelijk! Maar we moeten helaas blijven vechten. Ik slik ook antidepressiva dat helpt mij wel degelijk. Maar niet altijd dus. Hoop dat wij allemaal een keer vanaf kunnen komen.

Dag Mariah, dat is zeker herkenbaar! Heb ook al jaren last van paniek. Helaas moet moeten we toch heel hard gaan werken om deze aanvallen te onderdrukken. Ik weet dat het verschrikkelijk is. Erg angstig. Maar je bent niet alleen.

Ja enorm sinds echt scheiding vreselijk

Hallo. Ik heb net hetzelfde als jou, enkel ook nog een heel beklemmend gevoel op mijn borst. Momenteel zo erg dat ik me opsluit en amper buitenkom. Uit werken gaan lukt momenteel dus ook niet. Veel sterkte en beterschap voor jou ook

Hallo Ariana

Ik ben in september vorig jaar bevallen van een meisje en in december mijn eerste paniekaanval gehad. Zo heftig dat ik zelf de ambulance heb gebeld, die zijn inmiddels 6 keer geweest.

Ik ben naar de cardioloog verwezen omdat ik ( nog steeds ) last heb van pijn op de borst en hartkloppingen. Mijn hart is volgens de cardioloog in orde. Daarna heb ik een echo gehad van de linker borst omdat ie bleef zeer doen, daar ook niks uitgekomen. Ik heb ook verschillende medicijnen geslikt tegen ontsteking en pijn maar niks hielp. Binnenkort ga ik naar de pijnkliniek, omdat mijn huisarts geen opties meer heeft.
Ik ben wel al een maand bezig met mijn psycholoog, maar merk niet dat het helpt.

Paniekaanvallen heb ik inmiddels onder controle, maar nu heb ik last van dwanggedachten en slik ik antidepressiva om weer mijn leven terug te krijgen. Hiervoor slikte ik lorazepam, maar die hielp weinig en had soms 3 keer per dag een paniekaanval.

Ik ben er nog laaaang niet, maar ik weet dat het goed komt! Het kan niet anders :)


Hoe gaat het nu met jou?

Groetjes Ewii

herkenbaar; laat corona nieuws voor wat het is, zorg voor uw eigen veiligheid, flesje water en een lekker snoepje helpt tegen dat gekke gevoel en mindfulness (gratis app VGZ) ook als u het niets vindt, gewoon even de tijd voor nemen.

Gedachten: het zijn maar gedachten...die komen en gaan, als een paniekgedachte opkomt laat maar komen...tis maar een gedachte..deze verdwijnt ook weer, ontspan het lijf.

Ik ken dat heel goed... ineens is het er. En zo makkelijk kom je er niet vanaf. Loop hier al zeker 5 jaar mee te klote

Hoi,

Heel herkenbaar. Ik heb hier ook met periodes erg last van. Het is nu zo erg dat ik bijna niks meer durf te doen. Ik heb een keer zo'n kastje (ECG) voor 2 weken meegekregen en laatst is er nog een hartfilpje gemaakt tijdens een aanval. Mijn hartslag was wel heel hoog door de paniek maar geen afwijkingen op te zien. En toch blijf ik maar bang dat ze niet op het juiste moment meten of niet de juiste onderzoeken doen. Pff zo moe kan ik worden van mijzelf. Sterkte ermee!!

Ik snap je volledig! Ben super bang dat er toch iets zal gebeuren, ookal heb ik het gevoel al zovaak gehad blijft het toch rete eng

Hi, ik denk dat ik vergelijkbare problemen heb. Aantal jaar geleden werd de helicobacter pylori in mijn maag ontdekt. Ze dachten ook dat ik een maagzweer zou hebben. Ik kreeg angst- en paniekaanvallen. Die bleven ook nadat de bacterie weg was na een kuur. Ik was in een maand tijd 8 kilo afgevallen. Ik had enorme angst ontwikkeld voor slikken en ook een angst voor alles wat er in mijn maag gebeurde in de zin dat ik alles voelde en er een focus op had. Bij die angstgedachten had ik directe reflux heel de dag door. Jaren waren de klachten weg tot iemand me er een paar maanden geleden aan herinnerde dat ik dat toen had. Na het gesprek begonnen de klachten weer. Mijn keel doet pijn van de reflux. Voor mijn gevoel geen last meer van angst- en paniekaanvallen maar dus wel van doe angstvlaagjes door mijn maag, vooral na het slikken, die de reflux veroorzaakt.. heel de dag door. Zeer vervelend. Ik rook niet, ik drink niet en ik gebruik geen drugs. Verder heb ik een gezond gewicht en eet ik elke dag goed. Ik baal hier dan ook enorm van. Ik wacht maar af tot de klachten weer verdwijnen.

hier toevallig vandaag een langdurige paniekaanval gehad doordat mijn maag en darmen van streek zijn. Mijn buik blaast op en dan kan ik niet meer goed doorademen, mijn hartslag slaat vaak op hol als mijn maag opspeelt. Ik heb medicatie tegen maagzuur maar dat wil ik liever niet

Inmiddels gaat het qua paniek al stuk beter maar de pijn onderaan middenrif/bovenkant maag blijft dagelijks. Maagzuurremmers doen helaas niks en soms lig ik krom vd pijn. Vraag me steeds meer af of dit echt komt door stress of dat er wat serieuzer aan de hand is. Zit helaas thuis op dit moment hierdoor en ga denk ik voor zorgbemiddeling. Zodra ik meer weet geef ik een update

Update, ik heb pijn op m'n rug, val af, en m'n bovenbuik borrelt en doet veel pijn. Nu moet ik 90 dagen wachten op een mdl arts. Ik ga zorgbemiddeling inschakelen denk ik want ook het slikken gaat steeds moeilijker. Begin steeds meer af te vragen of het geen foute boel is. Heb steeds meer dagen waarbij ik uit het niets bleek word en moet gaan zitten om niet door m'n benen te zakken. Hoe gaat het nu met jou Peter?

Inmiddels krijg ik 20 februari een gastrocopie. Slikken wil niet goed meer, eten gaat moeilijk en steeds misselijk na eten. Dokter heeft aangedrongen op een gastrocopie. Maak me steeds meer zorgen door alle ellende.

Hoe was de uitslag van het onderzoek?

Ja ik heb dat ook

Hey Roos,

Een vriendin van mij had ook last van paniekaanvallen, en het werd niet minder. Ze is nogmaals naar de dokter gegaan en heeft ook enkele tests gedaan, waaruit bleek dat er meer aan de hand was. Ze is gediagnosticeerd met autisme.

Dit kan je misschien meer duidelijkheid geven en rust brengen, maar het kan ook averechts werken, nog een label erbij. Denk hier goed over na waar jij waarde aanhecht.

Hopelijk heb je hier wat aan.
Veel liefs, Liss

Hoi Roos,

Heel heel herkenbaar ik had en heb ook zo'n last van paniekaanvallen ook in de auto. Daardoor zelfde 4 maanden niet gereden nu langzamerhand aan het opbouwen. Ben vandaag voor het eerst 40 min alleen onderweg geweest. Wel vermijd ik nog de snelweg. En ja ik heb last van een enge wereld en dromerig en angstig maar ik kan mezelf met tijdens rustig houden en dat is fijn. Een tip is zet je navigatie aan. Puur door je te focussen daarop kan je je focus op de angst soms verleggen. En heb je last probeer te denken oke het is er maar er gebeurd is. Ik weet hoe lastig het is ook mij lukt het lang niet altijd maar het is wel de manier op de angst de baas te zijn. Heel veel sterkte en onthou je bent lang niet de enigste met die problemen

Dankjullie wel voor de reactie!
@liss; hebben ze daarna bij haar gerichter kunnen behandelen waardoor de paniekaanvallen minderde? Het zou mij niet per se storen een extra 'label', ik wil gewoon graag van de paniek af, dus als het blijkt dat er voor autisme een andere behandeling nodig is waardoor de paniek ook minder wordt lijkt me dit zeker een voordeel. Stel dat ze dan zeggen 'ahja je hebt ook nog dit dit en dit label erbij maar de paniek gaat blijven doei fijne dag nog' hoef ik het niet te weten :p

@Lieke, wauw super!! tot een 5-tal maanden geleden lukte dit ook nog net maar al héééél lang geen autostrade meer. Ik kan het me momenteel even niet voorstellen dat het terug lukt. Gisteren moeten terugdraaien bij een rit van 7 minuten, met navigatie op en meditatie oefening ervoor... Wordt er moedeloos van maar je reactie geeft me toch wat hoop, bedankt daarvoor!!

Je kan altijd even langs de huisarts gaan voor een check-up.

Allicht gaat dit wel een aaneenschakeling van reacties geweest zijn.

Ik heb dit gevoel sinds 1 week geleden gewoon uit het nx gekomen ,zelfs de ziekenwagen kwam thuis bij me om een ECG te doen..
Ze konden nx vinden en zeiden dat ok een paniekaanval had.
De volgende dag naar de huisarts mee ,hij alles gecheckt en om mij gerust te stellen bloed geprikt en naar de Cardioloog verwezen.

Bloedwaarde waren goed nu maandag naar de Cardioloog...
Want voor mijn gevoel heb ik ook druk in m'n borst(kas)
Vandaag kreeg ik het weer pffff

Hallo,

Mijn paniekaanval begon 2 jaar terug onderwg terug van vakantie zonder enige reden. (Toen wist ik nog niet dat ik een paniekaanval kreeg) in de avond begon t plots zweten lam worden half flauwvallen. Ik dacht toen komt vast door lage bloeddruk. Sinddiend om de zoveel tijd kreeg ik een aanval en de laatste maanden werd het steeds frequenter en erger en meerdere malen op een dag. Ik heb last van druk op mn borstkas ademnood warmworden stijve vingers tintelingen in hoofd armen been wang mond en pijn aan mijn kaken. Ook word ik duizelig en heb ik vreselijke oorsuizen sinds mijn meest heftige aanval tot nu 2 maanden terug. Last van een opgezette buik maag en niet kunnen inademen volledig. Het is zo zwaar mensen ik vind het zo naar dat zoveel mensen zoveel jaar kampen met paniekaavallen zonder enige oplossing.
Tijd terug ben ik geweest bij een praktijk die doet aan oberon scannen. Volgens die scan had ik zOveel tekorten en heb ik supplementen gekregen aan de hand van mijn bloedtest die ze meevraagt als je langsgaat. Ik gebruik de supplementen sind 2 maanden en ik voel me wat beter. Ik had letterlijk elke dag minsten 2 aanvallen en buiten de aanvallen om opgezette buik harde buik last van maag eten niet kunnen verwerken ademnnood hele dag door. Ik ben er nog lang niet maar mensen zoek na oplossingen. Schaf suiker uit jullie leven begin gezond te eten en je zult zien dat dat al een verschil maakt succes allen!!

Heel herkenbaar zijn voor mij de benauwdheidsaanvallen gevold door het gevoel te krijgen dat ik stik. Ook al weet ik inmiddels naar 3 maanden ziekenhuis bezoeken en huisartsen spoed post dat dit paniek gerelateerde klachten zijn. Maar op moment van ademnood, gevoel van stikken, spartelen naar adem twijfel ik direct aan alle conclusies van Artsen en mijn psychiater. Gezien de hevige klachten en doodsangst.

Heel herkenbaaar man. Het is erg slopend merk ik ben ook constant doodmoe er van

Goedenavond. Zulke heftige aanvallen herken ik mij enorm in. Ben zelf 23 maar ik heb een periode dus wat jij zegt die complete terror tijdens her rijden wat tering naar is dat man. Als je er over wilt praten met mij mag altijd ik zal even mijn insta delen. Kan je mij een berichtje sturen als jij wilt. E.briet

In sommige gevallen is afbouwen geen optie. Ik heb dit fenomeen al 15 jaar en 36. Paar keer proberen afbouwen, maar dat gaat heel even goed en je zit er terug in. Ik neem nu al heel men leven deanxit. Ik kan niet meer zonder. De dokter zegt ook dat dit nu helaas voor de rest van mijn leven is en dit geen kwaad kan. Is eigenlijk een milde anti depressiva. Alleen heb ik veel paniekaanvallen op het werk en in drukke situaties. Het lijkt alsof mijn karakter ook emotioneler is geworden dan de harde die ik vroeger was.

Zo verschrikkelijk man, ik ervaar dit precies zo en kan me er helemaal in vinden, ben zelf 30 en vader van 2 meiden van 9 en 5. Ze hebben behoeftes om van alles te doen echter probeer ik dingen te vermijden. Het is echt zo lastig, ik heb zelf verder nog geen hulp ingeschakeld en dus ook niks gebruikt kwa middelen, ik vind het inschakelen van hulp erg lastig, toch moet ik er denk ik aan geloven gezien ik dag in dag uit last hebt van paniekaanvallen en het denken dat ik flauwval. Wellicht kunnen we samen iets beginnen kwa app groep of iets?

Het delen van je angst en paniekaanval op het moment zou elkaar misschien kunnen helpen om juist op dat moment weer even terug naar realiteit te gaan.

Rico

Na 35 jaar stoppen met benzodiazepines is niet te doen!
Zelf al 2 keer geprobeerd na een gebruik van 27 jaar.
Kwaliteit van leven is zeer belangrijk.
Eventueel second opinion vragen benzodiazepines zitten momenteel in de verdomhoek terwijl ze op dezelfde receptoren werken als alcohol wat je overal kunt kopen.
Artsen zijn bang voor tolerantie maar dat schijnt voor de angst remmende effecten niet op te treden!
Mijn moeder ook aangedaan met een angststoornis gebruikt ze al meer dan 50 jaar en stopt er nooit meer mee.

Ik heb iets vergelijkbaars. Het helpt me dan om om me heen te kijken en te benoemen wat ik zie. De kleuren, de vormen etc. En langzaam en diep uitademen. Of als er iemand in de buurt is, lichaamscontact maken. Oh ja en soms hard op de grond stampen zodat ik mijn lichaam weer voel.

Het probleem is dat ik op dat moment niet meer helder kan denken.

Ik haat zonnig en warm weer. Dan is het allemaal veel erger. Twee jaar geleden met pensioen gegaan en het lijkt wel of ik inmiddels voortdurend een lange paniekaanval heb. Ik word daar zo bang van en heb het gevoel niet te kunnen functioneren. Ik durf haast niets meer. Ik ben wanhopig.

Ik precies het zelfde ook nog met hooikoorts erbij

Je MOET niks he.
(Maar ik begrijp wat je bedoelt..)