Welke gedachten of gevoelens?

Zit je in een constante herbeleving? Bekijk eens welke gedachten of gevoelens hele tijd terug komen? Laat deze er zijn, zie ze letterlijk onder ogen, zonder te vluchten, vechten of jezelf verwijten te maken. Geef ze ruimte. Kijk dan naar je behoefte eronder. Kijk eens naar een positief moment qua deze behoefte en adem dat positieve moment in via je hart. Doe dit een aantal keren.