Angstgedachten zijn zo vervelend omdat je in zo'n loupe terecht komt, een vicieuze cirkel waar je niet uit los lijkt te kunnen komen.
Daarom zijn allerlei tips als letten op je ademhaling, op je gedachten en je lichaam zeer nuttig.
Toch kan ook dat op een bepaald moment niet meer lukken waardoor je je ook nog eens voelt falen..Je krijgt een nog slechter gevoel ver jezelf!
Wees dan lief voor jezelf, oordeel niet over jezelf (wat ook weer erg moeilijk kan zijn, ik weet het) en ga naar buiten.
Beloof jezelf een klein wandelingetje, liefst met wat natuur om je heen. Bewegen is goed, en een half uurtje wandelen is al genoeg, om je stresshormonen je lichaam te laten verlaten. Bovendien maak je positieve hormonen aan. Probeer tijdens het wandelen te letten op wat je ziet in de natuur.
En je hoeft niks, maar misschien lukt het je nu wel om "gewoon" eens te letten op je ademhaling.
