Wat zit er onder?

De angst om iets te missen. Wat is het ergste wat er kan gebeuren als je het mist? Voel vanuit je angst en onderzoek echt... wat kan er gebeuren?
- dan hoor ik er niet meer bij (formuleer hier je eigen antwoord).
Wat is dan het ergste wat je kan gebeuren?
- dan blijft ik alleen achter. (formuleer jouw antwoord).
Hoe voelt het om alleen achter te blijven?

Door je deze vragen te stellen onderzoek je wat er echt bij jou speelt. Welke gevoelens vind je spannend om te erkennen en te voelen?

Gevoelens willen gehoord en gezien worden. Kijk of je erbij kan blijven zonder je gevoel te hoeven oplossen of veranderen. Geef ze aandacht.