Ga je hoogtevrees aan

De ene dag gaat het je beter dan de andere dag. Kijk eens op een schaal van 10 hoe hoog je angst is.
Is die hoger dan 6 dan ga je angst niet aan.
Dan is het wellicht handig om je focus even op iets anders te brengen of iets te doen waardoor je angst omlaag gaat, dit kan iets drinken zijn of ademhalen, dat is voor iedereen anders.
Als de angst gezakt is. Dan maak een positieve affirmatie wat jou aanspreekt en probeer dan de angst aan te gaan.