Onzekerheid zorgt er vaak voor dat je vooral bezig bent met wat anderen van je vinden. Je gaat twijfelen aan jezelf, overdenken wat je gezegd hebt, wat anderen tegen je gezegd hebben of jezelf vergelijken met anderen. Daardoor raak je steeds verder verwijderd van wat jíj eigenlijk voelt of nodig hebt.
Een kleine oefening die hierbij kan helpen, is om jezelf bij twijfel bewust één simpele vraag te stellen:
“Wat zou ik kiezen of zeggen als ik niet bang was voor de reactie van de ander?”
Sta daarna even stil bij wat er in je lichaam gebeurt. Voel je spanning, opluchting, verdriet of juist rust? Vaak weet een deel in jou het antwoord allang, maar ben je gewend geraakt om daar overheen te stappen.
Begin klein. Kies bijvoorbeeld één moment per dag waarop je iets doet vanuit jezelf in plaats van vanuit aanpassen. Dat kan iets heel eenvoudigs zijn: eerlijk aangeven dat je moe bent, ergens rustig de tijd voor nemen of een grens uitspreken zonder jezelf meteen te verantwoorden.
Zelfvertrouwen groeit meestal niet door grote sprongen, maar door kleine stappen waarmee je jezelf steeds iets serieuzer gaat nemen.
Merk je dat onzekerheid steeds terugkomt en je belemmert in hoe vrij je leeft, voelt of keuzes maakt, dan ben je welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek in mijn praktijk in Soest of online. Samen kijken we rustig naar wat er onder die onzekerheid ligt en hoe je weer meer vertrouwen in jezelf kunt gaan ervaren.
Een kleine oefening die hierbij kan helpen, is om jezelf bij twijfel bewust één simpele vraag te stellen:
“Wat zou ik kiezen of zeggen als ik niet bang was voor de reactie van de ander?”
Sta daarna even stil bij wat er in je lichaam gebeurt. Voel je spanning, opluchting, verdriet of juist rust? Vaak weet een deel in jou het antwoord allang, maar ben je gewend geraakt om daar overheen te stappen.
Begin klein. Kies bijvoorbeeld één moment per dag waarop je iets doet vanuit jezelf in plaats van vanuit aanpassen. Dat kan iets heel eenvoudigs zijn: eerlijk aangeven dat je moe bent, ergens rustig de tijd voor nemen of een grens uitspreken zonder jezelf meteen te verantwoorden.
Zelfvertrouwen groeit meestal niet door grote sprongen, maar door kleine stappen waarmee je jezelf steeds iets serieuzer gaat nemen.
Merk je dat onzekerheid steeds terugkomt en je belemmert in hoe vrij je leeft, voelt of keuzes maakt, dan ben je welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek in mijn praktijk in Soest of online. Samen kijken we rustig naar wat er onder die onzekerheid ligt en hoe je weer meer vertrouwen in jezelf kunt gaan ervaren.
