Bange delen van jou zijn vaak erg jong: erken je bange delen met IFS.

Tijdens een angst aanval kan het voelen alsof alles in jou in paniek is en je niet meer kunt handelen.

Vanuit Internal Family Systems (IFS) kijken we naar deze angst niet als iets dat ‘weg moet’, maar als een deel van jou dat bang is en bescherming zoekt of als een deel dat met de symptomen van angst iets anders probeert te beschermen.

Tijdens een sessie erkennen we de bange delen. We luisteren naar wat het nodig heeft en zijn nieuwsgierig naar haar zorgen en behoeften. Bijvoorbeeld naar een deel dat bang is om fouten te maken en daardoor altijd gespannen is, of een deel dat continu voor een kritisch stemmetje zorgt waardoor je je niet goed genoeg voelt. Deze delen zijn vaak al op jonge leeftijd begonnen met het uitvoeren van hun functie.

Tegelijkertijd is er altijd je (volwassen) Zelf, een kern van rust en veerkracht in jou, die wél durft en kan dragen wat angstig is. Door contact te maken met dit Zelf en het bange deel te kalmeren, kun je langzaam ervaren dat de paniek niet allesoverheersend hoeft te zijn en dat er veiligheid en moed aanwezig is binnenin jezelf.

Wil je hier meer over weten? Neem dan contact met me op.

Warme groet,
Marije