Onzekerheid ontstaat vaak door gedachten die we zonder twijfel geloven: “Ik ben niet goed genoeg”, “Ze vinden me vast raar”, “Ik doe het nooit in één keer goed.”
Met de 4 vragen van Byron Katie breng je rust, helderheid en zelfcompassie terug.
Kies één gedachte die je onzeker maakt en stel jezelf deze vragen:
Is het waar?
Voel eerlijk in je lichaam. Is dit écht een feit?
Kun je absoluut zeker weten dat het waar is?
In 99% van de gevallen is het antwoord: nee.
Hoe reageer je wanneer je die gedachte gelooft?
Wat gebeurt er in je lichaam, je ademhaling, je gedrag?
Dit maakt zichtbaar hoeveel invloed de gedachte heeft.
Wie zou je zijn zonder die gedachte?
Stel je voor dat je hem even loslaat.
Vaak voel je direct meer rust, ruimte, vertrouwen — jouw natuurlijke staat.
Door deze vier vragen te gebruiken, ontdek je dat de meeste onzekere gedachten niet de waarheid zijn, maar oude verhalen. En als een verhaal niet waar blijkt… mag je jezelf de vrijheid geven om het los te laten.
Met de 4 vragen van Byron Katie breng je rust, helderheid en zelfcompassie terug.
Kies één gedachte die je onzeker maakt en stel jezelf deze vragen:
Is het waar?
Voel eerlijk in je lichaam. Is dit écht een feit?
Kun je absoluut zeker weten dat het waar is?
In 99% van de gevallen is het antwoord: nee.
Hoe reageer je wanneer je die gedachte gelooft?
Wat gebeurt er in je lichaam, je ademhaling, je gedrag?
Dit maakt zichtbaar hoeveel invloed de gedachte heeft.
Wie zou je zijn zonder die gedachte?
Stel je voor dat je hem even loslaat.
Vaak voel je direct meer rust, ruimte, vertrouwen — jouw natuurlijke staat.
Door deze vier vragen te gebruiken, ontdek je dat de meeste onzekere gedachten niet de waarheid zijn, maar oude verhalen. En als een verhaal niet waar blijkt… mag je jezelf de vrijheid geven om het los te laten.
