Stop met vechten

Probeer niet te vechten tegen de angst, maar laat hem er even zijn.
Zodra je stopt met verzet, krijgt je zenuwstelsel de kans om te kalmeren.

Kijk om je heen, benoem wat je ziet, en adem langzaam uit — zo vertel je je brein dat het veilig is, ook al voelt het nog spannend.