zoek de grond op

Bij angst vliegt onze energie omhoog en raken we het contact met de grond kwijt. Zorg dat je die weer terug vindt door actief je romp, buik, bekken ,benen en voeten te masseren. Doe dit heel stevig. En adem. Zoek de grond door je voeten er actief op te bewegen of te stampen. Klop je hele lichaam af en schud alles uit.