Claustrofobie: Als Ruimte Tekortschiet — En Hoe Energetische Therapie en EMDR Kunnen Helpen
Claustrofobie is meer dan alleen bang zijn in een lift of een tunnel. Het is een intense lichamelijke en psychische reactie op situaties waarin iemand zich 'opgesloten' voelt: kleine ruimtes, drukke menigten, vliegtuigen, MRI-scans — zelfs soms in kleding of een volle kamer.
Voor mensen met claustrofobie lijkt het rationeel vaak ‘niet nodig’ om bang te zijn, maar hun lichaam reageert alsof er daadwerkelijk gevaar is. Hartkloppingen, zweten, hyperventilatie, paniek of zelfs dissociatie kunnen optreden. Het is geen ‘aanstellerij’ of gebrek aan wilskracht — het is een diepgeworteld alarmsysteem dat geactiveerd wordt.
Maar dat systeem kun je herprogrammeren.
Waar komt claustrofobie vandaan?
Claustrofobie ontstaat vaak door een vroegere ervaring waarin iemand zich echt onveilig voelde in een beperkte ruimte — fysiek of emotioneel. Soms gaat het om een herinnering die vergeten is, soms om een opeenstapeling van subtiele ervaringen zoals controleverlies, vernedering of opgesloten worden.
De fobie is dan niet puur ‘bang voor een ruimte’, maar bang voor het gevoel van machteloosheid, verlies van controle, verstikking of opgesloten zijn. Dat gevoel is opgeslagen in het zenuwstelsel, lichaam en energieveld.
Energetische Therapie: Werken op Lichaams- en Zielsniveau
Energetische therapie richt zich op het ontladen van opgeslagen spanning en angst in het lichaam en het energetisch systeem. Angst zet zich vaak vast in specifieke plekken zoals de borst (verstikking), de buik (onveiligheid) of het hoofd (paniek en controleverlies).
Wat energetische therapie kan doen bij claustrofobie:
Energetische spanning in het lichaam losmaken
Herverbinden met het gevoel van ruimte en veiligheid in jezelf
Trauma of herinneringen opsporen via het lichaam, niet alleen via het hoofd
Chakra’s in balans brengen – met name het wortelchakra (veiligheid) en het zonnevlechtchakra (controle/zelfvertrouwen)
Verwerken van oude energie die het panieksysteem activeert
Een sessie kan bijvoorbeeld werken met ademhaling, visualisatie, zachte aanraking of trillingsfrequenties om het lichaam te helpen ‘herinneren’ dat je wél veilig bent.
EMDR: Herprogrammeren van de angstrespons
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde methode om angst en trauma te verwerken. Tijdens een sessie wordt de traumatische herinnering of het angstbeeld bewust opgeroepen, terwijl de therapeut tegelijkertijd je aandacht op een ritmische stimulus richt (bijv. oogbewegingen, tikjes of geluidjes).
Het gevolg?
Je brein herwaardeert de herinnering. De lading verdwijnt — de herinnering blijft, maar verliest zijn macht.
EMDR bij claustrofobie kan helpen om:
De oorspronkelijke gebeurtenis (als die bekend is) te verwerken
De automatische paniekreactie te verminderen of uitschakelen
Angstbeelden of rampscenario’s (zoals “ik stik in een lift”) te neutraliseren
Meer controle te ervaren in spanningsvolle situaties
EMDR werkt snel en diep — vaak zijn al een paar sessies voldoende voor merkbare verandering.
De kracht van combinatie: hoofd én energie
Claustrofobie zit niet alleen in het hoofd, en ook niet alleen in het lichaam. Het zit in het hele systeem: psyche, zenuwstelsel, energie, emoties.
Daarom is een combinatie van energetische therapie (voor diepe ontspanning, lichaamsbewustzijn en heling van energetisch trauma) en EMDR (voor het herschrijven van de angstlink in het brein) vaak bijzonder krachtig. Ze vullen elkaar aan: het ene werkt op subtiele lagen, het andere op neurologische herprogrammering.
Tot slot: Jij bént niet je angst
Claustrofobie is geen levenslange veroordeling. Het is een uitnodiging van je systeem om gezien, gevoeld en geheeld te worden. Met de juiste begeleiding kun je stap voor stap je ruimte terugwinnen — zowel buiten jezelf als in jezelf.
Jij mag weer ademen.
Jij mag je vrij voelen.
Jij mag ervaren dat het veilig is om je ruimte in te nemen.
Claustrofobie is meer dan alleen bang zijn in een lift of een tunnel. Het is een intense lichamelijke en psychische reactie op situaties waarin iemand zich 'opgesloten' voelt: kleine ruimtes, drukke menigten, vliegtuigen, MRI-scans — zelfs soms in kleding of een volle kamer.
Voor mensen met claustrofobie lijkt het rationeel vaak ‘niet nodig’ om bang te zijn, maar hun lichaam reageert alsof er daadwerkelijk gevaar is. Hartkloppingen, zweten, hyperventilatie, paniek of zelfs dissociatie kunnen optreden. Het is geen ‘aanstellerij’ of gebrek aan wilskracht — het is een diepgeworteld alarmsysteem dat geactiveerd wordt.
Maar dat systeem kun je herprogrammeren.
Waar komt claustrofobie vandaan?
Claustrofobie ontstaat vaak door een vroegere ervaring waarin iemand zich echt onveilig voelde in een beperkte ruimte — fysiek of emotioneel. Soms gaat het om een herinnering die vergeten is, soms om een opeenstapeling van subtiele ervaringen zoals controleverlies, vernedering of opgesloten worden.
De fobie is dan niet puur ‘bang voor een ruimte’, maar bang voor het gevoel van machteloosheid, verlies van controle, verstikking of opgesloten zijn. Dat gevoel is opgeslagen in het zenuwstelsel, lichaam en energieveld.
Energetische Therapie: Werken op Lichaams- en Zielsniveau
Energetische therapie richt zich op het ontladen van opgeslagen spanning en angst in het lichaam en het energetisch systeem. Angst zet zich vaak vast in specifieke plekken zoals de borst (verstikking), de buik (onveiligheid) of het hoofd (paniek en controleverlies).
Wat energetische therapie kan doen bij claustrofobie:
Energetische spanning in het lichaam losmaken
Herverbinden met het gevoel van ruimte en veiligheid in jezelf
Trauma of herinneringen opsporen via het lichaam, niet alleen via het hoofd
Chakra’s in balans brengen – met name het wortelchakra (veiligheid) en het zonnevlechtchakra (controle/zelfvertrouwen)
Verwerken van oude energie die het panieksysteem activeert
Een sessie kan bijvoorbeeld werken met ademhaling, visualisatie, zachte aanraking of trillingsfrequenties om het lichaam te helpen ‘herinneren’ dat je wél veilig bent.
EMDR: Herprogrammeren van de angstrespons
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde methode om angst en trauma te verwerken. Tijdens een sessie wordt de traumatische herinnering of het angstbeeld bewust opgeroepen, terwijl de therapeut tegelijkertijd je aandacht op een ritmische stimulus richt (bijv. oogbewegingen, tikjes of geluidjes).
Het gevolg?
Je brein herwaardeert de herinnering. De lading verdwijnt — de herinnering blijft, maar verliest zijn macht.
EMDR bij claustrofobie kan helpen om:
De oorspronkelijke gebeurtenis (als die bekend is) te verwerken
De automatische paniekreactie te verminderen of uitschakelen
Angstbeelden of rampscenario’s (zoals “ik stik in een lift”) te neutraliseren
Meer controle te ervaren in spanningsvolle situaties
EMDR werkt snel en diep — vaak zijn al een paar sessies voldoende voor merkbare verandering.
De kracht van combinatie: hoofd én energie
Claustrofobie zit niet alleen in het hoofd, en ook niet alleen in het lichaam. Het zit in het hele systeem: psyche, zenuwstelsel, energie, emoties.
Daarom is een combinatie van energetische therapie (voor diepe ontspanning, lichaamsbewustzijn en heling van energetisch trauma) en EMDR (voor het herschrijven van de angstlink in het brein) vaak bijzonder krachtig. Ze vullen elkaar aan: het ene werkt op subtiele lagen, het andere op neurologische herprogrammering.
Tot slot: Jij bént niet je angst
Claustrofobie is geen levenslange veroordeling. Het is een uitnodiging van je systeem om gezien, gevoeld en geheeld te worden. Met de juiste begeleiding kun je stap voor stap je ruimte terugwinnen — zowel buiten jezelf als in jezelf.
Jij mag weer ademen.
Jij mag je vrij voelen.
Jij mag ervaren dat het veilig is om je ruimte in te nemen.
