Laat je schouders zakken en open je handen.
Vaak spannen we zonder het te merken onze schouders of ballen we de vuisten. Voel het opmerken en laat bewust los: schouders zakken, handen openen. Het is een klein gebaar, maar het geeft je lijf het seintje dat het veilig is om te ontspannen.
Een metafoor kan zijn:
Je lijf is als een boom in de wind. Wanneer je schouders zakken en je handen openen, buigen je takken mee in plaats van te breken. De storm kan je wiegen, maar hij kan je niet vellen.
Vaak spannen we zonder het te merken onze schouders of ballen we de vuisten. Voel het opmerken en laat bewust los: schouders zakken, handen openen. Het is een klein gebaar, maar het geeft je lijf het seintje dat het veilig is om te ontspannen.
Een metafoor kan zijn:
Je lijf is als een boom in de wind. Wanneer je schouders zakken en je handen openen, buigen je takken mee in plaats van te breken. De storm kan je wiegen, maar hij kan je niet vellen.
