Werk aan het veranderen van negatieve overtuigingen over jezelf

Probeer je bewust te worden van de gedachten die je over jezelf hebt, zoals bijvoorbeeld dat je dom of oninteressant bent.

In plaats van te denken “ik ben dom of oninteressant”, kun je je gedachten eens zo formuleren: “iets in mij zegt: ‘je bent dom en oninteressant’.” Misschien kun je eens nagaan hoe het voelt als je dit tegen jezelf zegt. Natuurlijk voelt dit helemaal niet prettig en voel je je bang en angstig. Daarnaast voel je mogelijk ook iets anders en misschien kun je al zien dat die gedachten niet kloppen.