Stel je eens een concrete situatie voor waarin je je kwetsbaar en sociaal angstig voelt. Dat kan een situatie zijn waarvoor je je extra goed voorbereidt of waarover je naderhand piekert. Misschien ben je in die situatie op je hoede, let je op hoe anderen kijken, of er negatieve reacties zijn.
Vraag je dan eens af: wat zouden de eerste tekenen zijn dat die situatie geen probleem meer voor je is? Wat zou er dan precies anders zijn? Waaraan zou je dat merken? Wie zou dat nog meer merken en waaraan? Probeer 10 dingen op te schrijven en kijk dan eens wat dit in positieve zin zegt over jou als mens.
Vraag je dan eens af: wat zouden de eerste tekenen zijn dat die situatie geen probleem meer voor je is? Wat zou er dan precies anders zijn? Waaraan zou je dat merken? Wie zou dat nog meer merken en waaraan? Probeer 10 dingen op te schrijven en kijk dan eens wat dit in positieve zin zegt over jou als mens.
