Wat kun je o.a. zelf doen om met je angsten om te leren gaan en je beter te voelen?

Bewegen is heel belangrijk. Beweeg actief en dagelijks; Ga wandelen, fietsen of zwemmen, of iets wat bij jou past. En als je het te spannend vindt om onder de mensen te komen kun je bijv. starten met werken in je tuin.