Peggy

Coach - counselor - psychosociaal therapeut - SilentHands facilitator - energetisch therapeut - relatietherapeut - holistisch begeleider - coaching non dualiteit - EMDR - meditaties - trainingen

Inzichten van Peggy:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Angsten algemeen | Al die keren dat het wel gelukt is?!

  Al die keren dat het wel gelukt is?!

  We hebben allemaal een soort van interne adviseur. Een adviseur die alle kanten op kan gaan met zijn sturend advies, maar die de neiging heeft om alleen de keren te benoemen waarin je iets niet gedaan hebt of waarin iets niet gelukt is. Maar vraag je eens af, zijn de keren dat je iets ondernomen hebt (terwijl er misschien ook zelfs angst was) niet in de overhand boven de keren dat de angst je overgenomen en geblokkeerd heeft?! Beide is dus feitelijk mogelijk, met en zonder angst.

  
  Meer over Therapie bij angst →
• Angsten algemeen | Flash

  Flash

  Is de angst ontstaan door een traumatische ervaring? Een traumatische ervaring kan alles zijn wat heftig binnen is gekomen en nog steeds invloed op je heeft. Overweeg dan eens een EMDR Flash sessie. Dit is een techniek waarbij je het trauma niet opnieuw hoeft te beschrijven, maar het benoemen als uitgangspunt is al voldoende waarna de therapeut samen met je aan de slag gaat met dat wat je het leukst vindt om te doen. Dat alleen kan al een reden zijn om voor jezelf te onderzoeken of dit passend voor jou is.

  
  Meer over Therapie bij angst →
• Angsten algemeen | Nervus vagus

  Nervus vagus

  De nervus vagus is een heel belangrijke zenuw, ook wel de zwervende zenuw genoemd. Bij veel of langdurig stress in je leven kan de zenuw niet meer goed ontspannen, met alle gevolgen van dien op je lichaam. Het is heel helpend om de zenuw te 'helpen' weer te kunnen ontspannen. Een van de oefeningen die je zou kunnen doen (als je spanning ervaart of gewoon regelmatig) is met je vingers voor en achter je oren lichtjes over je huid strijken (aaien als het ware). Beide oren tegelijk. Heel zachtjes, geen massage. Het kan zijn dat je al snel gaat geeuwen.

  
  Meer over Therapie bij angst →
• Angsten algemeen | SilentHands

  SilentHands

  Met SilentHands ontdek je je eigen handbeweging waarmee je in een flits spanning loslaat. Het is een handbeweging die je van nature al in je hebt als je in overgave gaat. Door een SilentHands Discovery Sessie ontdek je jouw unieke beweging, zet je hem gelijk in en merk je direct het effect. Het maakt dat je spanning van situaties in het verleden, heden en toekomst opheft. Waardoor jouw lichaam kan ontspannen.

  
  Meer over Therapie bij angst →
• Agorafobie / Pleinvrees | Boek 'De drempel'

  Boek 'De drempel'

  Het boek 'De drempel' van Berry Rijkers is een ervaringsgericht boek over angsten. Hij schreef dit boek naar aanleiding van vrees die hij zelf had. Hij kwam niet verder in therapie en is een diepgaand persoonlijk onderzoek gestart. Hij genas en zijn traject resulteerde in de behandelmethode 'Repairing Balance'. Hij schreef er een boek over, herkenbaar en helpend voor mensen die ook lijden onder een bepaalde vrees.

  
  Meer over Therapie bij agorafobie →
• Angstaanval / Angststoornis | Gevoel checkt niet

  Gevoel checkt niet

  We reageren vaak op dat wat we voelen. We zien ons gevoel als een graadmeter hoe het met ons gaat. Echter als we geraakt worden door iets wat lijkt op een oude pijn (trigger), komt ook het bijpassende gevoel. Gevoel behorende bij de oude pijn. In feite oud gevoel. Gevoel gaat niet controleren of het reageert op iets wat feitelijk nu op dit moment aan de gang is, of dat het gaat om iets ouds wat geraakt wordt. Als we dus 100% op ons gevoel afgaan, kan het wel eens zijn dat we ons laten leiden door een oud angstgevoel. Herkenbaar en daarmee een trigger voor de angstaanval. Maar weet je 100% zeker dat waar je nu op dit moment bang voor bent ook daadwerkelijk nu waar is???

  
  Meer over Therapie bij angstaanval →
• Onzekerheid | Boek Onderzoekend leven

  Boek Onderzoekend leven

  We kennen allemaal wel een hoofd dat vol kan zitten met allerlei negatieve gedachten. De stress die dat geeft. Gedachten als ‘dat kan ik niet’, ‘dat durf ik niet’, ‘wat als ik door de mand val’ en ga zo maar door. En hoewel die gedachten vaak wel te verklaren zijn, maakt het niet dat je ze kunt stoppen. Hoe graag je dat ook zou willen. Gedachten die een vervelend gevoel geven en ook nog eens veel energie kosten. Gedachten en gevoelens die je leven behoorlijk kunnen beperken
  
  Maar, het kan toch niet waar zijn dat een gevoel als bijvoorbeeld ‘niet goed genoeg zijn’ jouw hele leven bepaalt. Je steeds opnieuw hiermee in strijd bent, in de hoop het gevoel zo snel mogelijk kwijt te raken. Het kan niet waar zijn, tenminste ik geloof niet, dat we steeds op zoek zouden moeten zijn naar onszelf. Op zoek naar de oorzaken en oplossingen om ons beter te voelen.
  
  Mijn ongeloof over dat we aan onszelf zouden moeten werken om oké te zijn, maakte me nieuwsgierig wat er zou gebeuren als er alle ruimte zou zijn om te laten ontstaan. Bemoeiend Peggy als het ware niet aan het stuur zit, niet met allerlei waarden, normen, oordelen en verwachtingen de boel probeert te regelen. Dat niet oude kaders het leven bepalen, maar het hier en nu is wat nu is. Hoe ziet leven er dan uit?
  Ben je ook benieuwd?
  
  Enthousiast en nieuwsgierig ben ik dit gaan onderzoeken. En wat een magie….
  Zo is het boek één van de dingen die spontaan ontstaan is.
  
  De inhoud
  
  Het boek bestaat uit drie delen.
  
  Deel I, Gedachten beschrijft de invloed van gedachten op je leven. Een gedachte kan je op het verkeerde been zetten of je blokkeren. Wat als jouw kijk op gedachten zou veranderen?
  
  Deel II, Het voelend lichaam gaat over het lichaam wat allerlei gevoelens kan ervaren. Jouw lichaam kan vastzitten, gespannen en geblokkeerd zijn. In dit deel staan aanwijzingen om lichamelijke signalen sneller op te merken en er op een gezonde manier op te reageren.
  
  Deel III, Overgave neemt je mee in overgave. Overgave als in zijn, zijn zonder strijd met wat er ook is.
  
  Het boek nodigt je uit van dualiteit naar non-dualiteit. Laat het je op een speelse manier meenemen.
  De uitnodiging ligt er.

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid →
• Vliegangst | Verbindend ademen

  Verbindend ademen

  Kijk of je kunt verbinden met dat wat bang is in je. Dat wat onmacht ervaart.
  Waar voel je de angst in je lijf? Leg, als het mogelijk is, je handen op die plek en draag de plek/de angst. Adem er naar toe en er doorheen. Geef het ruimte, zonder dat het anders hoeft te zijn. Als de vlucht wat langer duurt, doe het dan vaker.

  
  Meer over Therapie bij vliegangst →