Len | Psycholoog

Registraties

• AGB-code
• NVPA - Nederlands Verbond voor Psychologen, psychosociaal therapeuten en Agogen
• RBCZ - Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg
• SCAG - Stichting Complementaire en Alternatieve Gezondheidszorg

Ik bied therapie aan in

• ✓ Nederlands

Specialisaties

• 1. Angst- en paniekklachten
• 2. Stemmingsklachten
• 3. Burnout
• 4. Zelfbeeldproblemtiek
• 5. Eigenwaarde
• 6. Traumaverwerking
• 7. Rouwverwerking
• 8. Boosheid, teleurstelling
• 9. Moeite met contact maken
• 10. Midlife en zingeving

Specialisaties - Toelichting

Angst- en paniekklachten

Binnen de therapie benaderen we angst en paniek niet alleen als klachten die moeten verdwijnen. We zien ze als betekenisvolle signalen die iets vertellen over wat er in jou speelt en waar je op dit moment in je leven staat.

In plaats van de angst te bevechten, richten we ons op wat zich nu aandient. Wat gebeurt er in je lichaam? Welke gedachten, gevoelens of neigingen merk je op? Door hier met open aandacht bij stil te staan, groeit het bewustzijn en ontstaat er meer ruimte en draagkracht om met dit soort gevoelens m te gaan.

Vaak ontstaan angst- en paniekklachten wanneer je jezelf aanpast, inhoudt of gevoelens wegdrukt, soms zonder dat je je daarvan bewust bent. In de therapie ondersteun ik je om opnieuw contact te maken met wat je werkelijk voelt en nodig hebt. Dit gebeurt zorgvuldig, in een veilige setting en in een tempo dat bij jou past, niets hoeft geforceerd te worden.

We werken onder andere met lichamelijke gewaarwordingen, ademhaling en wat zich afspeelt in het moment zelf. Wanneer angst niet langer vermeden hoeft te worden maar met begeleiding kan worden ervaren, neemt haar intensiteit vaak af. Je kunt merkt dat je meer veerkracht en draagkracht ontwikkelt. 

Het uitgangspunt is niet om angst volledig te laten verdwijnen, maar om er op een andere, vriendelijkere manier mee om te gaan, met meer vertrouwen, zachtheid en regie. Zo kan er stap voor stap meer rust, stabiliteit en bewegingsvrijheid ontstaan in het dagelijks leven.

Stemmingsklachten

Binnen de therapie benaderen we stemmingsklachten zoals somberheid, leegte, gebrek aan energie, angst voor afwijzing, angst om te kort te schieten of existentiële angst niet als iets dat opgelost of hersteld moet worden. We zien ze als waardevolle signalen die laten zien hoe het werkelijk met je gaat. Vaak wijzen ze erop dat je al langere tijd weinig aandacht hebt kunnen geven aan je gevoelens, behoeften of verlangens.

Samen staan we stil bij wat er op dit moment in jou aanwezig is. Daarbij kijken we niet alleen naar je gedachten, maar ook naar je emoties, lichamelijke sensaties en je energieniveau. Hoe ervaar je jezelf nu? Waar voel je spanning, terugtrekking of juist verdoving? Door hier met aandacht bij te blijven, ontstaat er meer bewustzijn en opnieuw contact met jezelf.

Stemmingsklachten ontwikkelen zich vaak wanneer emoties worden onderdrukt, wanneer je je aanpast aan wat er van je verwacht wordt, of wanneer het contact met je innerlijke beleving verzwakt is. In de therapie onderzoeken we hoe jij omgaat met gevoelens als verdriet, boosheid, verlangen of gemis. Door deze gevoelens op een veilige manier toe te laten en te ervaren, kan wat vast is komen te zitten weer in beweging komen.

We werken ervaringsgericht en vanuit het moment zelf. Dat betekent dat het niet alleen gaat om praten over wat je meemaakt, maar ook om het daadwerkelijk voelen en te beleven van wat er nu in je speelt. Dit gebeurt altijd met respect voor jouw grenzen en in een tempo dat bij jou past.

Het streven is niet om je voortdurend goed of vrolijk te voelen, maar om meer levendigheid, betekenis en verbinding te ervaren. Naarmate je meer mildheid, helderheid en vertrouwen ontwikkelt, kan je stemming zich vaak op een natuurlijke en duurzame manier verdiepen en verbeteren.

Zelfbeeldproblematiek

Binnen de therapie wordt zelfbeeldproblematiek begrepen als iets dat is gevormd in relatie tot anderen en de wereld om je heen. Het beeld dat je van jezelf hebt ontwikkeld, is vaak het resultaat van ervaringen, verwachtingen en boodschappen die je gedurende je leven hebt ontvangen. Wanneer dit zelfbeeld niet meer aansluit bij wie je in wezen bent, kan dat leiden tot onzekerheid, een kritische houding naar jezelf of het gevoel tekort te schieten.

In de therapie richten we ons niet op wat er fout zou zijn aan jou, maar op hoe jouw kijk op jezelf is ontstaan. Samen onderzoeken we hoe jij jezelf op dit moment beleeft: welke gedachten heb je over jezelf, welke gevoelens komen daarbij op en hoe uit zich dat in je lichaam? Door hier met open aandacht bij stil te staan, verruimd het bewustzijn en ontstaat er meer ruimte om nieuwe ervaringen toe te laten.

Zelfbeeldproblematiek gaat vaak gepaard met jezelf aanpassen aan anderen, het negeren van je eigen behoeften of het ontwikkelen van een strenge innerlijke criticus. In de therapie ondersteun ik je bij het herkennen van deze patronen en bij het voelen van hun impact. Zo kun je opnieuw in contact komen met je eigen verlangens, grenzen en kwaliteiten.

Eigenwaarde

Binnen de gestalttherapie zien we eigenwaarde als iets dat zich ontwikkelt in relatie tot anderen én tot jezelf. Wanneer je gevoel van eigenwaarde wankelt, heb je vaak geleerd jezelf te beoordelen op basis van wat je doet, bereikt of hoe anderen je benaderen. Daardoor kan het ontstaan dat je jezelf alleen voldoende voelt wanneer je aan bepaalde eisen of verwachtingen voldoet.

In de therapie staan we samen stil bij hoe jij jezelf op dit moment beleeft. Welke overtuigingen heb je over jezelf? Welke emoties horen daarbij en hoe merk je dat in je lichaam? Door hier met aandacht bij aanwezig te zijn, verruimt bewustzijn en kan er meer midlheid ontstaan in de manier waarop je naar jezelf kijkt.

Een kwetsbare eigenwaarde gaat vaak samen met sterke zelfkritiek, het aanpassen aan anderen of het opzijzetten van je eigen behoeften. In de therapie help ik je deze patronen te herkennen en te voelen wat hun invloed op je is. Zo kun je opnieuw in contact komen met wat jij ervaart, nodig hebt en van waarde vindt. We werken hierbij ervaringsgericht en vanuit het hier-en-nu.

Dat betekent dat het niet alleen gaat om praten over wie je bent, maar ook om het daadwerkelijk ervaren van ruimte innemen, het voelen van je grenzen en het jezelf laten zien zoals je bent. Dit gebeurt geleidelijk en in een tempo dat voor jou veilig voelt.

Het doel is niet om jezelf te veranderen of te verbeteren, maar om jezelf weer te kunnen ervaren als waardevol — los van prestaties of verwachtingen. Stap voor stap kan zo meer zelfacceptatie, vertrouwen en een steviger gevoel van eigenwaarde ontstaan dat van binnenuit wordt gedragen.

Burn-out

Binnen de gestalttherapie wordt een burn-out niet uitsluitend gezien als een lichamelijke of mentale uitputting, maar als een duidelijk signaal van lichaam en geest dat de balans is verstoord. Het wijst erop dat je gedurende langere tijd over je grenzen bent gegaan, te weinig hebt geluisterd naar jezelf of onder aanhoudende druk hebt gefunctioneerd.

In de therapie onderzoeken we samen wat er op dit moment in jou gebeurt. Wat merk je lichamelijk? Welke gevoelens en gedachten zijn aanwezig, en waar ervaar je spanning, leegte of vermoeidheid? Door hier met aandacht bij stil te staan, krijg je meer inzicht in wat jouw energie uitput en wat juist herstel en voeding geeft.

Mensen met een burn-out hebben vaak lange tijd veel van zichzelf gevraagd of zich aangepast om te voldoen aan verwachtingen van anderen. In de therapie staan we stil bij deze patronen en ondersteun ik je om opnieuw contact te maken met je eigen behoeften, grenzen en verlangens.

We werken ervaringsgericht en vanuit het hier-en-nu. Dat betekent dat je niet alleen woorden geeft aan watje doormaakt, maar ook leert luisteren naar de signalen van je lichaam en je emoties. Van daaruit kan er stap voor stap weer ruimte ontstaan voor meer evenwicht, rust en vertrouwen in jezelf.

Traumaverwerking

Binnen de gestalttherapie wordt trauma niet alleen begrepen als iet wat je hebt meegemaakt , maar vooral als wat daarvan nog in jou aanwezig is. Ingrijpende ervaringen kunnen maken dat delen van jezelf zich hebben teruggetrokken of afgesloten om te kunnen blijven functioneren. Dit kan zich later uiten in klachten zoals aanhoudende spanning, angst, gevoelloosheid, somberheid of het gevoel niet volledig aanwezig te zijn in je leven.

Binnen de gestalttherapie bekijken we trauma niet alleen als een gebeurtenis uit het verleden, maar vooral als iets dat nog in jou doorwerkt. Indrukwekkende of schokkende ervaringen kunnen ervoor zorgen dat bepaalde delen van jezelf zich hebben teruggetrokken of afgesloten om te kunnen overleven. Dit kan later zichtbaar worden in klachten zoals blijvende spanning, angst, emotionele gevoelloosheid, somberheid of het gevoel niet volledig aanwezig of betrokken te zijn in je eigen leven.

In de therapie werken we met veel aandacht en in een tempo dat voor jou veilig voelt. Veiligheid en vertrouwen vormen de basis. We richten ons niet op het herbeleven van het trauma, maar op wat zich nu aandient wanneer je eraan denkt: wat gebeurt er in je lichaam, welke gevoelens, gedachten of reacties merk je op? Stap voor stap leer je opnieuw contact te maken met jezelf, zonder overspoeld te raken.

Lichaamsbewustzijn is daarbij van groot belang. Traumatische ervaringen worden vaak in het lichaam vastgehouden. Door aandacht te besteden aan ademhaling, spanning en lichamelijke signalen, kan er geleidelijk meer rust en draagkracht ontstaan. Je leert beter aanvoelen wat voor jou ondersteunend is en waar jouw grenzen liggen.

We onderzoeken we ook de manieren waarop je je destijds hebt aangepast om met het trauma om te gaan. Deze overlevingsstrategieën waren toen helpend, maar kunnen je in het heden belemmeren. Door ze met mildheid en nieuwsgierigheid te verkennen, ontstaat er ruimte voor nieuwe, meer passende manieren om met jezelf en anderen om te gaan.

Het doel van traumaverwerking is niet om wat er gebeurd is te laten verdwijnen, maar om het te integreren in binnen jouw levensverhaal. Zodat het verleden niet langer bepalend is voor hoe je nu leeft en je weer meer meer ruimte kunt ervaren voor vrijheid, levendigheid en verbondenheid in het moment.

Rouwverwerking

Binnen de therapie wordt rouw benaderd als een persoonlijk en natuurlijk proces dat voor iedereen anders verloopt. Rouw ontstaat niet alleen na het verlies van een dierbare, maar kan ook te maken hebben met het wegvallen van gezondheid, een relatie, werk of een toekomstverwachting. Ieder mens rouwt op zijn of haar eigen wijze en in een tempo dat daarbij past.

In de therapie is er ruimte voor alles wat zich aandient. Gevoelens van verdriet, gemis, boosheid, schuld, leegte of juist stilte. Er hoeft niets opgelost of weggeduwd te worden. Door met aandacht aanwezig te zijn bij wat je in het moment ervaart, kan het verlies geleidelijk worden toegelaten.

We werken ervaringsgericht. Dat betekent dat het niet alleen gaat om praten over wat je bent kwijtgeraakt, maar ook om het voelen van wat het verlies met je doet — lichamelijk, emotioneel en in je gedachten. Soms zijn er emoties die nog geen plek hebben gevonden, of woorden die nooit zijn uitgesproken.

In de therapie kunnen deze op een veilige en zorgvuldige manier alsnog ruimte krijgen.

De meest behandelde angsten in mijn praktijk:

• zelfbeeldproblematiek/eigenwaarde
• angst- en paniekklachten
• depressie / burnout
• traumaverwerking 
• rouwverwerking

Tarieven

Een sessie duurt een uur. Het uurtarief is 100,- 

Ik ben als psycholoog lid van de beroepsvereniging NVPA. 

De sessies worden daardoor gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering, potje alternatieve zorg. Niet alle zorgverzekeraars vergoeden echter.  Zie https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/alternatieve-geneeswijzen 

Openingstijden

Neem contact op