Inge
Van vermijden naar vertrouwen
Introductie
Angst bepaalt steeds vaker wat je wel en niet doet
Angst neemt je leven zelden in één keer over. Ze begint klein. Je kiest automatisch een stoel dicht bij de uitgang. Je kijkt alvast waar de toiletten zijn. Je zegt een afspraak af omdat je 'te druk' bent, terwijl je eigenlijk bang bent voor wat er zou kunnen gebeuren. Of je rijdt liever een stukje om dan over die ene brug of door die tunnel.
Voor anderen lijken het kleine keuzes. Voor jou zijn ze ongemerkt de manier geworden waarop je je leven organiseert. En zonder dat je het doorhebt, wordt je wereld steeds een beetje kleiner.
Misschien herken je dit...
Je weet vaak heel goed dat je angst niet logisch is. Toch gaat je hart sneller kloppen zodra je in die ene situatie terechtkomt. Je lichaam reageert alsof er gevaar dreigt, terwijl je hoofd allang weet dat je veilig bent. Mensen zeggen weleens: "Je moet het gewoon doen." Als het zo eenvoudig was had je dat allang gedaan. Angst is geen gebrek aan wilskracht. Het is een alarmsysteem dat veel te scherp staat afgesteld.
Daarom werk ik met EMDR en ACT
In mijn praktijk kijken we niet alleen naar de angst zelf, maar vooral naar wat haar in stand houdt. Met EMDR helpen we je brein om oude alarmreacties los te laten. Met ACT leer je vervolgens om stap voor stap weer keuzes te maken vanuit wat jij belangrijk vindt, in plaats van vanuit wat je angst voorschrijft. Niet omdat alle angst moet verdwijnen. Maar omdat jij je leven niet langer wilt aanpassen aan je angst.
Je hoeft het niet alleen te doen
Je hebt geen verwijsbrief nodig. Geen diagnose. Geen bewijs dat je klachten 'erg genoeg' zijn. Als angst bepaalt waar je naartoe gaat, wat je doet of wat je laat, dan is dat reden genoeg om hulp te zoeken.
Ik geloof niet dat jij het probleem bent. Ik zie iemand die al veel te lang probeert veilig te blijven. En ik geloof dat jouw wereld weer groter kan worden. Stap voor stap.
Online therapie
Voor sommige mensen voelt de stap naar een praktijk groter dan de stap naar verandering zelf. Misschien zie je op tegen autorijden, reizen, een onbekende omgeving of vind je het gewoon prettig om in je eigen vertrouwde omgeving te blijven.
Online therapie maakt het mogelijk om direct aan de slag te gaan, zonder dat angst eerst overwonnen hoeft te worden.
We werken via een professioneel en volledig beveiligd beeldbelsysteem. Ook EMDR kan op deze manier veilig en effectief worden toegepast. Uit onderzoek blijkt dat online EMDR net zo effectief kan zijn als een behandeling in de praktijk.
Het belangrijkste is niet waar je zit, maar dat je je veilig genoeg voelt om aan je herstel te werken. Voor veel cliënten is de eigen woonkamer daarvoor juist de ideale plek.
Opleidingen & registraties
Om mijn cliënten de best mogelijke begeleiding te bieden, blijf ik mij voortdurend verdiepen in de nieuwste inzichten en behandelmethoden binnen de psychologie en traumaverwerking. Ik geloof in een combinatie van wetenschappelijk onderbouwde therapie, persoonlijke aandacht en een behandeling die volledig wordt afgestemd op de mens tegenover mij.
Mijn deskundigheid bestaat onder andere uit:
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
- EMDR bij vastzittende overtuigingen
- EMDR bij kinderen en jeugd
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Systeemgericht werken
- Gecertificeerd lichaamsbeeldexpert
- Psychosociale en medische basiskennis (PSBK)
Daarnaast heb ik een academische achtergrond met een master Nederlands Recht. Die analytische basis helpt mij nog iedere dag om snel verbanden te zien, de juiste vragen te stellen en samen met jou tot de kern te komen.
Ik bied therapie aan in
Specialisaties
- 1. Emetofobie
- 2. Paniekstoornis
- 3. Sociale angst
- 4. Gezondheidsangst
- 5. Faalangst
- 6. Spreekangst
- 7. Claustrofobie
- 8. Specifieke fobieën
- 9. Verlatingsangst
- 10. Bindingsangst
Specialisaties - Toelichting
Angst komt zelden in één keer je leven binnen.
Het is eerder alsof er steeds een deur op slot gaat. Eerst de deur naar die ene lift. Dan naar het vliegtuig. Het drukke restaurant. De snelweg. De vergadering waarin je iets moet zeggen. Het feestje waar je eigenlijk graag naartoe wilde. Iedere keer denk je: "Geeft niet, dan doe ik dat gewoon niet." En eerlijk is eerlijk: op dat moment lucht het op.
Maar zonder dat je het merkt, draait er steeds een nieuwe deur op slot. Tot je op een dag ontdekt dat je nog maar in een paar kamers van je eigen leven komt. Misschien herken je dat. Je kiest automatisch een stoel dicht bij de uitgang. Je kijkt alvast waar de toiletten zijn. Je voelt voortdurend of je hart nog normaal klopt. Je zegt een afspraak af omdat je 'geen zin' hebt, terwijl je eigenlijk bang bent voor wat er zou kunnen gebeuren. Je bedenkt eerst hoe je weg kunt als het misgaat, voordat je bedenkt of je ergens überhaupt naartoe wilt.
Voor de mensen om je heen lijkt er vaak weinig aan de hand. Zij zien niet hoeveel deuren jij iedere dag ongemerkt gesloten houdt.
In mijn praktijk begeleid ik mensen met onder andere emetofobie, paniekstoornissen, sociale angst, spreekangst, gezondheidsangst, faalangst, claustrofobie, verlatingsangst, bindingsangst en andere specifieke fobieën.
De vorm van de angst verschilt. Maar bijna iedereen verlangt uiteindelijk naar hetzelfde. Niet meer voortdurend hoeven nadenken over wat er allemaal mis zou kunnen gaan. Weer spontaan een uitnodiging aannemen. Weer met je kinderen in de achtbaan durven. Een presentatie geven zonder dagen van tevoren al spanning te voelen. Op vakantie gaan zonder eerst alle vluchtroutes uit je hoofd te leren.
Met behulp van EMDR en ACT kijken we niet alleen naar de angst zelf, maar vooral naar de ervaringen en patronen die ervoor zorgen dat steeds meer deuren gesloten blijven.
Stap voor stap werken we eraan dat die deuren weer open kunnen. Niet omdat je nooit meer angst zult voelen. Maar omdat angst niet langer bepaalt in welke kamers van jouw leven je nog durft te komen.
De meest behandelde angsten in mijn praktijk:
1. Emetofobie (angst om over te geven)
Niet alleen bang zijn om zelf over te geven, maar ook bang zijn dat anderen ziek worden. Vaak leidt dit tot het vermijden van restaurants, reizen, feestjes of eten waarvan je niet zeker weet of het veilig is.
2. Paniekstoornis
De angst voor een nieuwe paniekaanval kan zo groot worden dat je steeds meer situaties gaat vermijden. Autorijden, winkelen, sporten of alleen op pad gaan voelt dan niet meer vanzelfsprekend.
3. Gezondheidsangst
Steeds opnieuw twijfelen of een lichamelijke klacht misschien toch iets ernstigs betekent. Je lichaam voortdurend controleren, geruststelling zoeken of juist bang zijn om naar de huisarts te gaan.
4. Sociale angst
Bang zijn om beoordeeld te worden, iets verkeerd te zeggen of op te vallen. Hierdoor kunnen vergaderingen, feestjes, presentaties of nieuwe contacten veel spanning oproepen.
5. Claustrofobie
Angst voor afgesloten of moeilijk te verlaten ruimtes, zoals een lift, tunnel, vliegtuig of MRI-scan. Vaak draait het niet om de ruimte zelf, maar om het gevoel geen kant op te kunnen.
Waar ik bij kan helpen
- Agorafobie
- Angst en depressie
- Angst en stress
- Angst en trauma
- Angst om alleen te zijn
- Angst om flauw te vallen
- Angst voor afwijzing
- Angst voor clowns
- Angst voor de dood
- Angst voor dieren
- Angst voor honden
- Angst voor oorlog
- Angst voor tandarts
- Angstaanvallen
- Angststoornis
- Besmettingsangst
- Bindingsangst
- Bloosangst
- Claustrofobie
- Controleangst
- Dwangstoornis
- Emetofobie
- Existentiële angst
- Faalangst
- Fobie
- Fomo
- Gegeneraliseerde angststoornis
- Gezondheidsangst
- Hoogtevrees
- Hyperventilatie
- Hypochondrie
- Intrusies
- Jaloezie
- Obsessief compulsieve stoornis
- Onzekerheid
- Paniekaanval
- Paniekstoornis
- Perfectionisme
- Piekerstoornis
- Plasangst
- Pleinvrees
- Podiumvrees
- Prikangst
- PTSS
- Rijangst
- Smetvrees
- Sociale angst
- Sociale fobie
- Specifieke fobie
- Spinnenangst
- Spreekangst
- Trypofobie
- Verlatingsangst
- Vliegangst
Tarieven
Veel mensen die mijn praktijk binnenstappen, weten eigenlijk heel goed dat hun angst niet altijd logisch is. Ze weten dat een lift niet zomaar vast komt te zitten. Dat vliegen veilig is. Dat hun hart gezond is. Of dat de kans om over te geven heel klein is. En toch voelt het anders.
De vraag die hen bezighoudt is daarom meestal niet: "Waarom ben ik bang?"
Maar: "Waarom blijf ik me zo voelen, terwijl ik wéét dat er eigenlijk niets aan de hand is?" Dat is precies waar mijn werkwijze begint.
Angst verdwijnt namelijk niet doordat iemand zegt dat je je geen zorgen hoeft te maken. En ook niet doordat je jezelf steeds opnieuw probeert gerust te stellen.
Vaak begrijpt je hoofd heel goed dat je veilig bent. Je lichaam alleen nog niet.
Daardoor blijf je situaties vermijden, controleren of je voorbereiden op iets wat waarschijnlijk nooit gebeurt. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je brein je probeert te beschermen. Alleen doet het dat inmiddels veel te goed. En zo wordt je wereld ongemerkt steeds een stukje kleiner.
Tijdens de intake nemen we uitgebreid de tijd om jouw verhaal, hulpvraag en doelen in kaart te brengen. Daarna volgen drie sessies waarin we niet alleen onderzoeken waar je angst vandaan komt, maar vooral waardoor die angst je nog steeds gevangen houdt.
Met behulp van EMDR en ACT verwerken we de ervaringen en doorbreken we de patronen die ervoor zorgen dat angst steeds opnieuw de regie neemt. Niet alleen zodat je begrijpt waarom je reageert zoals je reageert, maar vooral zodat je weer gaat ervaren dat je veilig bent en stap voor stap kunt terugkeren naar de dingen die voor jou belangrijk zijn.
Ik werk persoonlijk, zorgvuldig en zonder standaardprotocol. Iedere behandeling wordt afgestemd op jouw hulpvraag en op wat jij nodig hebt om weer vrijer te kunnen leven. Niet langer dan nodig, maar ook niet korter dan verantwoord. Het doel is niet om je zo lang mogelijk in therapie te houden. Het doel is dat jij weer kunt kiezen vanuit vrijheid, in plaats van vanuit angst.
Goed om te weten
Ik heb er bewust voor gekozen om mijn praktijk onafhankelijk van zorgverzekeraars te houden. Daardoor hebben we alle vrijheid om de behandeling volledig af te stemmen op jouw hulpvraag, zonder verwijzing van de huisarts of een verplichte diagnose.
Dat betekent ook dat de kosten van een traject voor eigen rekening zijn.
Openingstijden
| maandag | 09.00-15.00 uur |
| dinsdag | 09.00-15.00 uur |
| woensdag | 09.00-12.00 uur |
| donderdag | 09.00-15.00 uur |
| vrijdag | 09.00-15.00 uur |
| zaterdag | - |
| zondag | - |
Praktijkfoto's
