Perfectionisme is in je ontstaan als een beschermingsmechanisme. Om je minder raakbaar te maken. Om te zorgen voor meer erkenning en dus minder afwijzing. Een schijn houvast die tegen je is gaan werken.
Onder het masker van perfectionisme zit dus pijn. Door de moed op te brengen om te voelen wat "er onder zit" en dat toe te laten, ga je los laten op een dieper niveau en wordt de neiging tot perfectionisme steeds minder.
Je kunt je afvragen:
- Wat probeer ik te voorkomen door de dingen perfect te willen doen?
- Wat wil ik dat mensen niet van mij zien? Bijv. dat je eigenlijk onzeker bent, dat je die en die eigenschap heb.
- Wat ervaar je als je bewust stopt met je perfecte gedrag? En ga met je aandacht naar de sensaties in je lichaam en gevoelens.
Onder het masker van perfectionisme zit dus pijn. Door de moed op te brengen om te voelen wat "er onder zit" en dat toe te laten, ga je los laten op een dieper niveau en wordt de neiging tot perfectionisme steeds minder.
Je kunt je afvragen:
- Wat probeer ik te voorkomen door de dingen perfect te willen doen?
- Wat wil ik dat mensen niet van mij zien? Bijv. dat je eigenlijk onzeker bent, dat je die en die eigenschap heb.
- Wat ervaar je als je bewust stopt met je perfecte gedrag? En ga met je aandacht naar de sensaties in je lichaam en gevoelens.
