Maak je eigen angstanalyse
Onlangs sprak ik iemand die langdurig angstklachten heeft. Waarvoor? Geen idee, was het antwoord! Wel is de angst heftig en zijn de paniekaanvallen regelmatig aanwezig.
Samen hebben we de angst 'afgepeld' wat leidt tot de volgende tips:
1. Beschrijf je momenten van angst.
a. In welke situatie is jouw angst ontstaan?
b. Hoe hoog is je angst op een schaal van 1-10 in deze situatie?
c. Schrijf op waar je angst voor hebt.
d. Kijk op basis van de situaties die je hebt opgeschreven of er een rode draad is te pakken waar de focus ligt van jouw angst of heb je angst in verschillende situaties.
2. Beoordeel of je hier zelf iets mee kunt of met behulp van een goede vriend(in).
3. Zo niet, zoek dan professionele hulp. Het kan veel voor je betekenen door je angst te doorbreken.
