Je innerlijke perfectionist betrapt!

Ga eens stil zitten op een stoel en kijk naar iets of denk aan iets wat volgens jou niet af is/beter kan.
Laat gedachten binnenkomen en schrijf ze op.
Voel in je lijf wat die gedachten met je doen. Voel echt heel goed de exacte locatie of gebied. Schrijf het op.
Voel wat voor gevoel het is: spanning, onrust, angst, verdriet, boosheid, pijn, etc. Schrijf het op.

Sluit nu even je ogen en maak contact met rust. Laat het denken gewoon doorgaan, die stroom stop je toch niet. Identificeer je volledig met kalmte.

Kijk vanuit die rust naar je lijstje en ontdek hoe naar die onrust, onvrede kunt kijken vanuit deze rust. Lach erom.

Dit geeft je een ingang om de innerlijke perfectionist te aanschouwen vanuit een waarnemende positie.