Ik heb enorm last van bloosangst.
Vooral bij taboe onderwerpen of in situatie waarin iets is gebeurd en ik bang ben om de schuld te krijgen en rood te worden, zodat mensen denken die heeft het vast gedaan! Dit belemmerd mij vaak in mijn werk en in het sociale leven. Verder ben ik gewoon een sociaal iemand en niet bang om contacten aan te gaan. Iemand tips hoe hier vanaf te komen/te behandelen?
Benoem het!!! Zég dat je gauw bloost, desnoods met een grap. Bijvoorbeeld: ooooo, die dunne bloedvaatjes spelen weer op, of: oeps doinggg, daar ga ik weer... of: tel van 1 tot 10. Sluit je even af van het gesprek en tel in gedachten tot 10 en adem ook in die 10 tellen in, maar m.n. uit!
Dit is iets waar ik mij volledig in herken, super irritant. Ik heb me er heel lang voor geschaamd en heb het vaak lacherig benoemd. Kort geleden heb ik tegen mijzelf gezegd dat het oke is. Het gebeurd gewoon, het hoort bij mij en het is helemaal niet erg dat dit gebeurt. Leren accepteren. Je moet er mee leren leven, dat vraagt tijd maar geloof in jezelf.
Het is vaak na een minuut of 2 wel weggetrokken. Het is oke.
Als iemand er naar vraagt kun je het benoemen als je je daar fijn bij voelt! Je kan dit!!!
Hallo dat is heel vervelend wat jy hebt dat heb ik ook ik heb ook het gevoel dat ik nergens bij hoor ik voelen echt alleen
Dit is een verhaal uit het forum Sociale angst / Sociale fobie.
Lees meer verhalen over Sociale angst / Sociale fobie
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Sociale angst / Sociale fobie
Op zoek naar tips?
Tips bij sociale angst / sociale fobie
