Ben bang als ik haar vergeef dat ze me nog een keer kwetst

Hoi allemaal ik ben een meisje van 14 ja en Ik ben bang om weer bevriend te worden met een vrienden of ja nu oud vriendin voor mij, ze liet me eerst allemaal nare dingen voelen ze deed dat niet express maar toch, een paar weken terug ontplofte ik en zei hou nou toch eens je bek en wou daarna niet verder praten omdat ik bang was iets te zeggen waar ik spijt van zou krijgen. onze vriendschap ging toen zoiezo al niet meer zo goed door een andere school enz, op de app had ze gezegt dat ze een tijdje geen contact wou hebben en liep er een ruzie uit ze typte ook dat ze klaar met me was en een week later zei ze dat ze chagarijnig was door haar moeder die dag en het wou goed maken door alles dat er was gebeurd wou ik dat niet ik had tij nodig, voor mij was het te veel ook omdat we al vaker dit soort ruzie´s hebben gehad. dus nu had ik naar haar gestuurd dat ik geen contact meer wou nu 2 weken kater heeft ze niet daarnaar geluisterd en bleef ze me appen. Nu ik haar negeer ik haar omdat het gesprek niet durf aan te gaan en bang ben dan ze nog een keer kwetst als ik haar vergeef. Ik weet niet wat ik moet doen en zit alleen maar te zweten als ik er aan denk of krijg ik een lichte paniekaanval, mij ouders weten hier ook niet van af omdat zei er zich alleen maar mee gaan zitten bemoeien en daar heb ik al helemaal geen zin in

ik hoef geen dokter of therapie want ik denk dat dit niet zo erg is maar ik moest tegen iemand zeggen was zei was een van de 2 a 3 vrienden die ik heb