Doe een aantal keren per dag buikademhaling oefenen. 4 Tellen in door de neus, buik komt naar voren, 6 tellen uit door de mond buik valt terug. Indien je een aanval voelt opkomen, focus je dan op deze ademhaling.
-
Petra ✓ 12
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij hyperventilatie →
Meer tips lezen?
Tips bij hyperventilatie →