Vergelijk je hoofd maar eens met een schaakspel.
Witte schaakstukken = Alle positieve gedachten + gevoelens
Zwarte schaakstukken = alle negatieve gedachten + gevoelens.
+ de strijd (in je hoofd) tussen zwart en wit?
Wie ben jij in dit verhaal: de witte of zwarte stukken? We willen vaak graag wit zijn, we willen dat wit wint. Terwijl zwart soms ook kan winnen. En dat zwarte die negatieve gevoelens, horen die ook niet een beetje bij jou?
Je bent kennelijk zowel wit als zwart. Je vecht eigenlijk met wit tegen jezelf. Wat vind je daarvan?
Ben jij je gedachten? Of ben jij het hoofd waarbinnen die gedachten elkaar soms te lijf gaan?
Maakt het dan eigenlijk uit of zwart of wit wint?
Je bent niet de stukken, je bent het bord. Zonder bord hebben de schaakstukken geen bestaansrecht. Als je de stukken bent, dan gaat het om het spel. Maar als je het bord bent. Dan is de strijd niet belangrijk. Als bord zijnde kun je de stukken zien en in contact met ze zijn. Je kunt de strijd aanschouwen, zonder dat het je energie hoeft te kosten.
Wat je kunt doen: zet een schaak (of dambord) neer op een plek in huis waar je het regelmatig tegen zult komen. OP het moment dat je gedachten met elkaar aan het vechten zijn, kun je met 1 blik op het bord aan deze metafoor herinnerd worden.
(metafoor ACT Russ Harris)
Witte schaakstukken = Alle positieve gedachten + gevoelens
Zwarte schaakstukken = alle negatieve gedachten + gevoelens.
+ de strijd (in je hoofd) tussen zwart en wit?
Wie ben jij in dit verhaal: de witte of zwarte stukken? We willen vaak graag wit zijn, we willen dat wit wint. Terwijl zwart soms ook kan winnen. En dat zwarte die negatieve gevoelens, horen die ook niet een beetje bij jou?
Je bent kennelijk zowel wit als zwart. Je vecht eigenlijk met wit tegen jezelf. Wat vind je daarvan?
Ben jij je gedachten? Of ben jij het hoofd waarbinnen die gedachten elkaar soms te lijf gaan?
Maakt het dan eigenlijk uit of zwart of wit wint?
Je bent niet de stukken, je bent het bord. Zonder bord hebben de schaakstukken geen bestaansrecht. Als je de stukken bent, dan gaat het om het spel. Maar als je het bord bent. Dan is de strijd niet belangrijk. Als bord zijnde kun je de stukken zien en in contact met ze zijn. Je kunt de strijd aanschouwen, zonder dat het je energie hoeft te kosten.
Wat je kunt doen: zet een schaak (of dambord) neer op een plek in huis waar je het regelmatig tegen zult komen. OP het moment dat je gedachten met elkaar aan het vechten zijn, kun je met 1 blik op het bord aan deze metafoor herinnerd worden.
(metafoor ACT Russ Harris)
