Vlinderen: een oefening om tot rust te komen.

Leg je rechterhand op je linkerschouder en je linkerhand op je rechterschouder en klopt om en om met je handen op je schouder. Deze handeling activeert de samenwerking tussen je rechter hersenhelft waar je gedachten zitten en je linker hersenhelft waar je emoties zitten en zorgt voor meer balans tussen deze twee hersenhelften. Let daarna op je ademhaling. Adem zo diep mogelijk naar je bekken.