onrustig of gejaagd gevoel

Wanneer je de gejaagdheid in je lichaam voelt, kan je je aandacht richten op een lage toon.
Probeer heel rustig de letter A te laten klinken. Dit kan met de mond open of dicht. Probeer maar.
En laat de letter zolang mogelijk klinken, lukt 4, 5 of 6 seconde?
Probeer de toon zo laag mogelijk aan te houden.