Bewust worden van je innerlijke dialoog

Probeer je bewust te worden van de taal die je tegen jezelf zegt. Vaak praten we onbewust op een harde of negatieve manier tegen onszelf, wat de faalangst kan versterken. Probeer in plaats daarvan vriendelijker en geduldiger te zijn in je innerlijke dialoog. Het doorbreken van de vicieuze cirkel van faalangst vereist zowel mentale als lichamelijke ontspanning. Technieken zoals visualisatie of tapping kunnen je helpen je brein te kalmeren en de overreactie op je faalangstsignalen te verminderen en je weerbaarder te maken tegen toekomstige zorgen.